なかなか結果を出せない だめだめダイエッターの日常を 記録しているブログです。 【40代は本当に痩せない💦】 温かい目でご覧いただけたら幸いです でも 夢 はあります♪ ダイエット難民中の私が言うのも お恥ずかしいですが・・・ ダイエット難民を救いたい! そのためにもまずは 1、ダイエット成功させる 2、役立つ情報を発信する 3、ブログのアクセス数を増やす 痩せてきれいになって トップブロガーになって ダイエットアイテムを開発する これが私の夢♪ 現実になるように頑張ります 40代の肌はヴァーナルに託す 私も 3000円 の お試しセットを体験しました。 ふるさと納税でこれが買える 昨日はお菓子を食べ過ぎて・・・ もう体重爆増で。 朝はこれを飲食しました。 そしてお通じは 相変わらずの30cm以上 もうここ数日、朝のお通じが かなりの楽しみ♪ ってことで昨日の食べ過ぎが 気分的に多少プラマイゼロ状態 になった感じ。 でもまだまだ体重増えたままだし と思って午前中は麦茶のみ そしたらやる気ゼロ状態。 ずっとゴロゴロしてました。 今日は生理も始まったし 元気ないな~ って思っていたけど 昼食食べたら元気出た! ただ単に、エネルギー不足 だったみたいです。 今日の昼食 ごはん150gをしっかり食べて・・・ 昨日はお菓子食べ過ぎて 大量の砂糖&小麦粉摂取で きっと腸内環境が悪化してそうなので 納豆の乳酸菌&食物繊維を補給。 たんぱく質補給のために 1日1個の卵もいただきました。 そしてサラダはいろいろ盛りつけ。 きゅうりとミニトマトは お庭のものです。 オクラも栽培中だけど まだまだこれからかな~? 7月29日 77.1kg 鰻丼 - ゆるりダイエット奮闘記(朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、夕食は時々こんにゃく). 昼食食べたら かなり元気出て・・・ お買い物へ。 お庭のきゅうりが収穫を終えてしまったし トマトもいまいち元気がないので 農園に行って新しい苗を購入。 そのあとドンキホーテに行って いろいろ掃除アイテムを購入。 家かえってきて・・・ ・エアコン掃除 ・お風呂の掃除 ・洗濯機の掃除 以前から、やらないとな~って ことをまとめて片付けた! そして16時頃 この誘惑に負けそうだったので・・・ バナナと野菜ジュースで 栄養補給 今日は砂糖と小麦粉は 極力摂りたくない! 昨日の反省から 学べている 気がします。 ちなみに・・・ひっそりこちらも 摂取を再開しました。 一番最初は1000円のお試しセットで 購入した 「大人のカロリミット」 食事の糖や脂肪の吸収を抑える 脂肪の代謝を助け消費しやすくする 大人のカロリミットの 効果もあるといいな~ 私はここから購入しました 私のダイエットに欠かせない 美味しい野菜!
1. に☆の材料を入れて煮る。 3. オートミールを加え、混ぜながらさらに3分ほど煮る。 4. 塩胡椒で味を調え、火を止めてピザ用チーズを加えて混ぜる。 5. お皿に盛り、パセリを散らしてできあがり。 オートミールはお粥のようにふやかして食べるのが基本なので、リゾットにぴったり。ダイエット中の美味しい置き換えごはんとしてもおすすめです。 まとめ オートミールは低GI食品で、血糖値を急上昇させないため身体に脂肪をためこみにくく、ダイエット食としてもおすすめです。カロリーが低いわけではないので食べ過ぎには注意だが、今回ご紹介したレシピを参考に、ぜひ日々の食事にとり入れてみてください。
【管理栄養士監修】きんつばのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、きんつばのカロリー・糖質量を他の和菓子と比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。きんつばのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 林輝美 きんつばのカロリー・糖質は? きんつばは、餡を寒天で固め水溶き小麦粉をつけて焼いた和菓子で、メーカーやお店により芋や栗、抹茶など色々な種類があります。ここでは、一般的なきんつばのカロリー・糖質はどのくらいなのか、他の和菓子と比べるとどのくらいなのかを見ていきましょう。 (*きんつばの作り方などについて詳しく知りたい方はこちらの記事も読んでみてください。) ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています(※1) ※1日の摂取量は成人男性の目安です きんつば(あんこ・芋・栗)のカロリー・糖質 カロリー 糖質(炭水化物) 1日のカロリー摂取量に占める割合 きんつば(あんこ)(1個:65g) 172kcal 34g 8% きんつば(芋)(1個:不明) 163kcal 39. 2g 7% きんつば(栗)(1個:56g) 149kcal 33.
6gを摂取できます。 ひとくちソイクランチチョコを食べてみました。 香ばしく煎ってある大豆のカリッとした食感がくせになるおいしいチョコレートです。 食物繊維やプロテインも摂取できる体に良いおやつなので、ダイエット中でも積極的に食べたいお菓子です♪ 焙煎アマニのクランチチョコ【186Kcal】 焙煎アマニのクランチチョコ オレンジピール香る大人のクランチチョコです。 スーパーフード「アマニ」を使用。 1袋(35g)のカロリーは、186Kcalです。 オメガ3脂肪酸980mg、不足しがちな食物繊維3. 2gを1袋で摂取できます。 焙煎アマニのクランチチョコを食べてみました。 オレンジピールの香りがとても良く、小麦パフのつぶつぶとした食感がおもしろい甘さ控えめなチョコレートです。 甘い物が欲しくなった時、ダイエット中の息抜きとしておすすめです! 食べても罪悪感ナシ！ダイエット中に嬉しいこんにゃくせんべい（イチオシ） 出典：イチオシ | 低カロリーでサクサク食…｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）. パリパリ食感の枝豆チップス【154kcal】 ぱりぱり食感の枝豆チップス 枝豆のうまみをパリッといただく薄焼きチップスです。 1袋(38g)のカロリーは、154kcalです。 糖質8. 7gの低糖質ロカボ商品。難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。 ぱりぱり食感の枝豆チップスを食べてみました。 その名の通り、ぱりぱりとした食感が楽しめる、枝豆の素材を活かしたシンプルな味のチップスです。 適度な塩気が、ダイエット中のおつまみにも最適です。 オリーブオイルで揚げたポテトチップス【145kcal】 オリーブオイルで揚げたポテトチップス オリーブオイルとイタリア産天然塩で仕上げました。 オリーブオイルで揚げたポテトチップスを食べてみました。 普通のポテトチップスよりも、しっかりめなパリッとした食感です。 オリーブオイルのみで揚げてあるので、さっぱりとした後味。何だか体にも良さそうですね。 味付けはイタリア産天然塩のみを使った、シンプルで贅沢なポテトチップスです。 小麦ブランのチョコチップクッキー【167kcal】 小麦ブランのチョコチップクッキー うっとり香る発酵バター。 チョコチップをたっぷり練り込んで、焼き上げました。 1袋(32g)のカロリーは、167kcalです。 糖質5. 5gの低糖質のロカボ商品。毎日の食生活に、不足しがちな食物繊維8. 5gを1袋で摂取できます。 小麦ブランのチョコチップクッキーを食べてみました。 小麦ブラン使用ですがパサつかず、サクサクのおいしいクッキーです。 ひとくちサイズのクッキーは、見ためもかわいくダイエット中のストレス解消にピッタリ♪ 通常、クッキーはカロリーが高くダイエット中は控えたいお菓子ですが、こちらは1袋全部食べても167kcalなので、罪悪感なし!
TOP > レシピ > オートミールは痩せるって本当!?ダイエットにおすすめのレシピもご紹介! そもそもオートミールって? オートミールとは、 オーツ麦(えん麦)を潰して食べやすくしたもの です。コーンフレークなどと同じシリアル食品の一種で、欧米では朝食の定番になっていることも。玄米などと同様、精白していない「全粒穀物」であり、 食物繊維のほか、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどが豊富 に含まれています。 オートミールは痩せるって本当!? オートミールは痩せる、ダイエット食品としても良いとされることが多いですが、それは本当なのでしょうか。 オートミールは「低GI食品」 穀物類の中でも、オートミールはGI値が低いことで注目されています。 ▽GI値とは? GI(グリセミック・インデックス)は食後の血糖値の上がりやすさ(食品に含まれる糖質の吸収度合い)を表した数値。GI値の基準は研究機関によってさまざまですが、『低インシュリンダイエット 日常食品 GI値ブック』永田孝行監修によると、GI値は60以下の食品(低GI食品)を選ぶのがおすすめです。 (100gあたり) ・オートミール 55 ・玄米 56 ・そば 59 ・精白米 84 ・食パン 91 参考:『低インシュリンダイエット 日常食品 GI値ブック』永田孝行監修 食後、血糖値が急上昇すると、上がりすぎた血糖値を下げようと「 インスリン 」というホルモンが大量に分泌されます。インスリンは糖分を脂肪に変えたり、脂肪の分解を抑えたりするので、過剰分泌されると脂肪を体内に溜め込んでしまいます。つまり、GI値の低いもので穏やかに血糖値を上げれば、インスリンが必要以上に分泌されず、 脂肪を溜め込みにくい というわけです。 食物繊維やタンパク質が豊富 オートミールは食物繊維やタンパク質が豊富なことは、データからも明らかです。 100gあたりの食物繊維:精白米0. 5g、玄米3. 0gに対し、オートミールは9. 4g 100gあたりのたんぱく質:精白米6. 1g、玄米6. 8gに対し、オートミールは13. 7g オートミールは、食物繊維で腸内環境を改善したり、血糖値の急上昇をさらに抑えたり、健康な身体づくりのために植物性たんぱく質を摂取するのに良い食材だといえます。 カロリーが低いわけではないので注意! 上記のようにダイエットに嬉しい要素が多いオートミールですが、 カロリーは100gあたり380kcal と決して低くありません。つまり、どれだけ食べても良い、というわけではないので、食べ過ぎには注意しましょう。ふやかしてお粥状にすると、少量で満腹感が得られるのでおすすめです。 ダイエットにおすすめ!簡単オートミールレシピ4選 最後に、ダイエットにおすすめの簡単オートミールレシピを4つご紹介します。朝食やおやつ、置き換えごはんなど、上手に食事に取り入れましょう。 ビタミンたっぷり!ベリースムージーボウル <材料(1人分)> ・バナナ 1/2本 ・冷凍ミックスベリー 1/2カップ ・牛乳 100ml ・はちみつ 小さじ1 ・オートミール 大さじ1 ・レッドグローブ(皮ごと食べられるブドウ) 3粒 <作り方> 1.
トワイライトチケット 毎年4月、7月の期間限定で販売しており、水族館チケットカウンターにて購入可能です。 また、12月中旬のに「周年祭」の「周年記念チケット」でも同様のチケットが販売されています。 港八十三番地の飲食店(ノーチラス・ラティメリアを含む)や港八十三番地横丁(土産店)でご利用できるお食事券と、水族館入館券のセット販売です 水族館の入館は16時以降で、トワイライトチケットは大人の方のみの販売です。 おひるごはんをたべてから、沼津港深海水族館を訪れるプランがよさそうですね! 大人2000円(お食事券1000円+水族館入館券1600円付き) 直近では下記で開催されています。 2020年4月6日~2020年4月19日 2019年12月9日~2019年12月15日(周年祭) 2019年7月16日~2019年7月28日 年間パスポート 大人(高校生以上)4500円、こども(小・中学生)2200円 幼児(4才以上)1, 000円 通常おとな1600円のため、こども(小・中学生)800円、幼児(4才以上)400円のため、 3回以上行くのであればお得になります! 障害者手帳を提示する 窓口にて 障害者手帳をご提示ください。 大人(高校生以上)1400円、こども(小・中学生)600円 幼児(4才以上)200円 NEXCO中日本の沼津港深海水族館ドライブプランを利用 高速道路周遊パス(高速道路割引)と「沼津港深海水族館」の入館券(大人2名)が付いた商品です! 高速道路の料金が約40%お得になります! ヤフオク! -「沼津 港 深海 水族館」(チケット、金券、宿泊予約) の落札相場・落札価格. ご出発日の1か月前(前月の同じ日) から ご出発日の最初の出口インターチェンジを通過する前まで お申込みいただけます。 実施期間:2020年1月11日(土)~2020年12月25日(金) 詳しくはこちらをごらんください 静岡新聞の割引券 地元の新聞である静岡新聞に切り取って使えるクーポンがついていることがあるそうです! 土日の新聞についていることが多いので、静岡新聞を購読している方はぜひクーポンをご使用ください! 沼津港深海水族館周辺のホテルで割引券をGET 沼津市内のホテルを訪れる場合は、 パンフレットに100円引きのクーポンがついていることがあります。 大人1600円→1500円 子供(小・中学生)1000円→900円 幼児(4才以上)400円→330円 1枚につき5名まで有効 沼津港深海水族館チケット付き宿泊プランの利用 宿泊を兼ねていくなら、沼津港深海水族館チケット付き宿泊プランを利用するのがお得です!
JAF会員での割引 「沼津港深海水族館」割引チケットはJAFには残念ながらありませんでした。 しかし、JAFは「施設のある地域にある優待チケットを検索し記載」 があるので、オススメです。 JAFってロードサービスだけの印象しか私もなかったのですが、実はかなりクーポンが豊富。 レジャーはもちろん、ピザハットやカラオケ館、イオンシネマや近所のラーメン屋まで!? 車を持っている方なら、是非加入を検討しても良いサービスですね。 ちなみに我が家も加入して、家事代行やオートバックスでカー用品の割引に使用しています。 オススメ割引クーポンサイト 今はかなり多くの割引クーポンやチケットを取り扱っているサイトがあります。 私が登録してみて、使い勝手が良かった物を3つ紹介していきますね。 今回紹介する施設やアクティビティーのクーポンがないものもありますが、是非参考にしてみてくださいね。 沼津港深海水族館のクーポン 月額利用料 初回無料期間 駅探バリューDays なし 330円 30日間無料体験 みんなの優待 490円 2ヶ月無料体験 アソビュー 無料 沼津港深海水族館の割引クーポンは駅探しバリューDaysというサイトにはありませんでした。 駅探しバリューDaysは約120万件のレジャー施設やレストラン、ホテルを優待価格で利用可能! <優待特典の例> ・人気なレジャー施設のチケットが最大75%OF F ・映画の鑑賞券がいつでも最大40%OFF ・日帰り温泉やスパ施設の利用が最大70%OFF ・大手レンタカーの利用が最大55%OFF! 沼津港深海水族館の割引クーポンはみんなの優待というサイトにはありませんでしたが、 下に近くの施設のクーポン記載 沼津ラクーンよしもと劇場 沼津・湯河原温泉 万葉の湯 あわしまマリンパーク 焼肉きんぐ 牛角 鎌倉パスタ 白木屋 JOYSOUND 使えるクーポンが豊富! みんなの優待は 約130万件のレジャー施設やレストラン、ホテルを優待価格で利用可能! 沼津港深海水族館の割引券とクーポン入手方法｜全国レジャー施設割引情報. 通常月490円の利用料金がかかりますが、 下記リンクから登録すると、2ヶ月間無料で利用 できます!! アソビューは上記二つのクーポンサイトとは違い、月額料金はかかりません。 日本全国の「あそび」を紹介しているサイトで、ここからオンライン予約・購入することができます。 ジャンルは約450!取り扱っているレジャーは20000件 北海道から沖縄まで全国のアクティビティーが満載!
沼津港深海水族館にいってみたいなと思うと、少しでもお得に入れるように割引がないかな~なんて思っていませんか? そこで今回は、最近出来た話題の沼津深海魚水族館について、8つの割引情報や、せっかく行ったらぜひ見てほしい9つのポイントをお伝えします。 沼津深海水族館の基本料金は?