2020年10月18日 / 最終更新日時: 2020年10月18日 秋らしい天気です。 今日は予定通り中川まちなかマーケットを開催します! みなさま、ぜひいらしてください。おまちしています。 11時〜15時までです。 2020年10月11日 / 最終更新日時: 2020年10月11日 10月18日中川まちなかマーケットを行います。 今回は絵本を積んだオレンジボーイという車がやってきます。 他にも楽しいことがいっぱい。ゆるゆるとやっていますので、ぜひお越しください。 こどもたちのお店もありますよ〜。 2020年9月27日 / 最終更新日時: 2020年9月27日 商店会のお店ががんばります。 こどもたちのお店の出店もあります。 こどもアルバイトも募集しています。 あそびにきてくださいね!! 総合住宅展示場 ハウスクエア横浜. 9月27日11時ごろから15時まで。 2020年9月8日 / 最終更新日時: 2020年9月8日 ハウスクエア横浜では、9/5(土)~27(日)まで「家づくりキャンペーン」を開催! 9月も「住まいづくり関連」のセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント w […] 2020年8月30日 / 最終更新日時: 2020年8月30日 しかたないこととはいえ、このところの商店会や中川のまちのお祭りは全部中止。 楽しみにしていたこどもたちの夏休みも短く終わり。 そんな中、中川駅前商業地区振興会では、国土交通省の道路占用の基準緩和により、屋外でのマーケット […] 2020年8月16日 / 最終更新日時: 2020年8月22日 中川駅前商業地区のたくさんある中川ルネッサンスプロジェクト(NRP)花壇は、歩く人の気持ちを和ませてくれる商業地区の魅力です。 「NPO法人ぐるっと緑道」は、子どもたちの夏休みにボランティアを体験してもらう都筑区の企画「 […] 2020年8月12日 / 最終更新日時: 2020年8月12日 中川駅の上の段、花とみどりのみちの東側で行います。 11月まで毎月一回行うので、ぜひぜひ遊びにきてください。 2020年8月4日 / 最終更新日時: 2020年8月10日 ハウスクエア横浜では、8/1(土)~30(日)まで「家づくりキャンペーン」を開催! 8月も「住まいづくり関連」のセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント w […] 2020年7月4日 ハウスクエア横浜では、7/4(土)~26(日)まで 「家づくりキャンペーン」を開催!
イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2019年10月28日 / 最終更新日時: 2019年10月28日 ハウスクエア横浜では、11/3(土)~11/24(日)まで 「住まいづくり情報満載!暮らしステップアップフェア」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベン […] 2019年10月25日 / 最終更新日時: 2019年10月25日 ハロウインまち歩きは、雨のため、31日に延期して行います! お楽しみに! 2019年10月22日 / 最終更新日時: 2019年10月22日 10/25(金)こどもたちの「中川ハロウィンでまち歩き」開催します 10月25日(金)朝9時15頃から11時ごろまで 、中川駅前商業地区にある5つの保育園と中川西地区センターの園児たち約400人がハロウィンの仮装をして、 […] 2019年10月16日 / 最終更新日時: 2019年10月16日 10月26日14時から21時まで。 秋の1日、みんなで盛り上がりましょう。 駅前広場でお待ちしています!! 港北インター住宅公園 - 神奈川県横浜市都筑区の住宅展示場. 仮装大賞の事前エントリーは↓こちら↓から 仮装大賞お申し込みフォーム だれよりも目立つ仮装で豪華賞品をゲットしよ […] 2019年9月30日 / 最終更新日時: 2019年9月30日 ハウスクエア横浜では、10/5(土)~10/27(日)まで 「理想の住まい・暮らし応援フェア」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2019年8月27日 / 最終更新日時: 2019年8月27日 ハウスクエア横浜では、9/7(土)~9/29(日)まで 「ワンランクアップの暮らし応援フェア」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2019年7月24日 / 最終更新日時: 2019年7月25日 7月13日(土)午後3時15分から中川西小学校校庭で、「中川西ワイワイ祭り」が開催されました。今年で18回目の開催で、子どもたちのふるさとづくりを目的に中川西町内会が主催し、中川西小、おやじの会、近隣自治会が共催、卒業生 […] 2019年7月2日 / 最終更新日時: 2019年7月2日 ハウスクエア横浜では、7/6(土)~7/28(日)まで 「モデルハウスで体験・体感フェア」を開催!
7月も「住まいづくり関連」のセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2020年3月29日 ハウスクエア横浜では、4/4(土)~4/26(日)まで 「家づくりキャンペーン」を開催します。 ただし4/19(日)までの一部のイベントは、新型コロナウイルス 感染拡大防止のため中止としております。 また、それ以降のイベ […] 2020年3月9日 2020年5月23日(土)開催予定だった「中川ふれあいフェスタ」は、新コロナウイルス感染拡大の先行きが不透明で、収束が長引く可能性が大であると判断し、10月開催に変更することを実行委員会が決定しました。 イベントは安心、 […] 2020年2月24日 ハウスクエア横浜では、2/29(土)~3/29(日)まで 「家づくりキャンペーン」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2020年1月28日 ハウスクエア横浜では、2/1(土)~2/24(月振)まで「家づくりキャンペーン」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2020年1月18日 ☆山崎公園愛護会明日1/19(日)に開催予定の「焼いも大会」は、前日雨のため、中止となりました。 次週も雨の予報のため、順延もありません。(1/18) 2020年1月11日 『明けましておめでとうございます』 いよいよ2020オリンピックイヤーがスタートしました。 「中川・新春もちつき大会」を開催し、地域の交流をし、元気なスタートを切りたいと思います。 皆さまお誘い合わせの上、中川駅前会場ま […] 2019年12月31日 ハウスクエア横浜では、1/2(木)~1/26(日)まで 「新春フェア」を開催! イベントやセミナーが盛りだくさんとなっています。 詳しくは、HPをチェックしてくださいね。 イベント […] 2019年12月4日 / 最終更新日時: 2019年12月4日 ボランティアで構成する中川ルネッサンスプロジェクト(NRP)は、11月から駅前商業地区の花壇、プランターをパンジー、ビオラ、ストック、ガーデンシクラメン等の冬花に植替えを行っています。植替えを予定した11月中旬は雨降りが […] 2019年11月29日 / 最終更新日時: 2019年11月29日 ハウスクエア横浜では、12/7(土)~12/24(火)まで 「クリスマスフェア」を開催!
※テントブランド:コールマン、スノーピーク、オガワ、タラスブルバ 注)展示商品は販売しますが、会場では購入予約、商品のお引渡し、お支払いは後日店舗(センター南)で行っていただきます。 【日時】8月15日(日) 11:00~、13:00~、14:00~ 各回約30分 ※キャンプグッズ展示販売は11:00~16:00 【場所】1Fハウスクエアホール アウトドアグッズの展示はエントランスでも行います 【定員】燻製器作りは各回家族先着10組様 ※1家族1個限り 【協力】スポーツオーソリティ アウトドアステージ センター南店 2021/8/21(土) 海の窓 "Sea Window"づくり 透明なアクリルフレームに、貝殻やヒトデ、シーグラスなどを貼り付けて海を感じるインテリアをつくります。 のぞけば海が見えそうなSea Windowをつくってみよう。 ※お子様は親子でご参加ください。※フレームサイズ:縦18cm×横13. 4cm 【日時】8月21日(土)10:00~、10:45~、11:30~、13:00~、14:00~ *各回約20分 【定員】各回先着4組(1家族1個限り)※定員に達し次第終了、親子参加のみ 2021/8/21(土) ~ 8/22 (日) 参加自由!動物のボートでかわいいボートに乗ってみよう♪ かわいい電動ボートで船長気分になってみよう! ハンドルをうまく動かして操縦してみてね。 *対象年齢:3歳~(体重制限60㎏未満) *ボートは1人乗りです。 *雨天、強風時等は中断(中止)となります。 【日時】8月21日(土)、22日(日)11:00~17:00 2021/8/22(日) アンケート不要で見学できる!モデルハウスお気軽見学DAY ★予約不要で、当日参加OK! 同時開催ミニセミナー 11:00~/13:00~ 【日時】8月22日(日)10:00~16:00(最終受付15:30) 2021/8/22(日) 非公開物件も見られる!土地探し体験会 【日時】8月22日(日)11:00~16:00 2021/8/28(土) 金魚の絵柄でおしゃれな風鈴を作ろう! 夏の風物詩でもある風鈴(ガラス製)に金魚を描きましょう♪ 聴覚だけでなく視覚からも涼を感じられる作品に。 *作品サイズ:約80mm(φ最大)×約70mm(h) *【注意事項】アクリル性塗料を使用する為、よごれてもいい服装でお越しください。 (使い捨ての紙エプロンを用意しています) 【日時】8月28日(土)11:00~、11:45~、13:30~、14:15~、15:15~ *各回約30分 【定員】各回先着4組様(1家族1回限り) *定員に達し次第終了 2021/8/29(日) 自分で色々描けるオリジナルお絵描き時計を作ろう 無地の腕時計(本体:プラスチック/ベルト:紙)にお好みでペイントをしよう♪ お好きなデザインや色を付けてオリジナルの腕時計を作ります。 小さなお子様には花柄の下絵が入ったバンドを使用し、 塗り絵の感覚で可愛らしい作品の制作が可能です。 *作品サイズ:(完成サイズ) 203×30mm 【日時】8月29日(日)11:00~、11:45~、13:30~、14:15~、15:15~ *各回約30分 アクセス イベント・セミナー予約や営業時間のお問合せ 同じエリア内の展示場を探す
2g。また、エネルギーは72kcal、脂質は0. 2~1. 2g、炭水化物は2. 2gで、タンパク質摂取を意識しながら、脂質や炭水化物の摂取量は抑えられます。 代謝に関わるビタミンB群のほか、日本人が不足しがちなカルシウム300mg、運動習慣のある人が積極的に摂取したい鉄を3. 6mg配合。理想のカラダづくりをサポートするプロテインです。味は甘味をおさえたカフェオレ味で、牛乳に溶かして飲むと濃厚感がプラスされると思います。 商品販売サイトへ ホエイとカゼインを配合した「マッスルフィットプロテイン」 牛乳由来のホエイとカゼインの2種類を配合しており、動物性のタンパク質を摂取できるプロテインです。消化吸収の良いホエイと、ゆっくりと吸収されるカゼインで、効果的なカラダづくりをサポートします。味は、ココア味、バニラ味、森永ラムネ味の3種類あり、好みの味を選べます。 味によってわずかに栄養成分が異なるため、ここではココア味の栄養成分を見ていきましょう。1食あたりのタンパク質は15. 0g、エネルギーは74kcal、脂質は0. 2g、炭水化物は1. 9g、カルシウム300mg、鉄3. 6mgで、マッスルフィットプロテイン プラスとほぼ同じです。また、ビタミンB群も配合されています。食事バランスの偏りを感じる人、運動習慣のある人の栄養摂取に役立ちます。 ホエイプロテイン単独の「シールドプロテイン」 ホエイプロテインのみを配合しているプロテインで、吸収スピードを活かしたいときに役立ちます。特徴的なのは配合されている乳酸菌です。1食あたり100億個含まれる乳酸菌が、カラダを整えます。味は、コクがあって飲みやすいココア味です。 1食あたりのタンパク質は14. 2g、エネルギーは75kcal、脂質0. 64g、炭水化物3. プロテインの種類 ホエイ・カゼイン・ソイ｜DNSニュートリションガイド. 2gで、マッスルフィットプロテイン プラスやマッスルフィットプロテインとほとんど変わりません。ミネラルは含まれていませんが、ビタミンB群は配合されています。タンパク質不足を補い、カラダのバリア機能をサポートするプロテインです。 まとめ ホエイプロテインはアミノ酸のバランスが良く、吸収スピードが速いことが特徴です。普段のタンパク質不足を感じたときはもちろん、しっかりと活動したあとなどの栄養補給に活用してみてはいかがでしょうか。プロテイン選びに迷ったときは、飲む目的を決めると、選びやすくなると思います。
プロテインの効果的な摂取量 3-3. プロテインの効果的な摂取タイミング ※: BCAA (Branched- Chain Amino Acids:分岐鎖アミノ酸) バリン、ロイシン、そしてイソロイシンの3 つのアミノ酸の総称であり、哺乳動物の体内では合成されない必須アミノ酸(EAA)に分類される。体タンパク質の構成要素として働く他、筋タンパク質合成を刺激する因子としての働きも持つ。 【参考文献】 1.Reitelseder, S. et al. Whey and casein labeled with L-[1-13C]leucine and muscle protein synthesis: Effect of resistance exercise and protein ingestion. Am. J. Physiol. – Endocrinol. Metab. ホエイプロテインの効果とデメリット！飲み方や飲むタイミングも徹底紹介. 300, E231-E242 (2011).
植物性プロテインは、ダイエット食品をお探しの方や睡眠中の栄養補給に悩んでいる方におすすめです! 肌の新陳代謝を促進し、美容効果があるだけでなく、腹持ちのいいソイプロテイン、食欲を抑える効果のあるピープロテインは、ダイエット中の食事に最適です。 筋トレをしている方は、タンパク質の補給ができない睡眠中の栄養補給に悩んでいる方も多いでしょう。 しかし、植物性プロテインは、吸収速度がゆっくりなため、栄養不足になりがちな就寝中の栄養補給にも向いています。 まとめ 最後に記事のポイントを解説! 植物性プロテインとは、植物を原料としてタンパク質を抽出したプロテインのことである。 植物性プロテインは、大きく分けて、大豆を原料としたソイプロテインとエンドウ豆を原料としたピープロテインの2種類がある。 ソイプロテインには、大豆イソフラボンによる美容効果があり、腹持ちがいいのでダイエットにも向いている。ピープロテインは、血糖値の上昇が抑えられたり、食欲を増進させるホルモン分泌を抑えたりする効果がある。
フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ プライベート 投稿日:2018/2/17 ホエイとソイプロテインの違いって? こんにちは! フレイヤでも、トレーニング後にプロテインをお出ししてますが、たまに 「ホエイプロテインとソイプロテインの違いってなんですか?」 と聞かれることがあります。 中身と効果に違いがあるのですが、今日は違いについてお話していきます。 ホエイとは乳清のことで、 牛乳に含まれる乳清タンパク成分を抽出したものがホエイプロテインです。 ホエイタンパクは吸収が早く、 筋肉の組織を作りやすいのが特徴です。 一方、摂取し過ぎると今度はかえって 脂肪として吸収されやすくもあり、注意が必要です。 ソイとは大豆のことです。 ソイプロテインは植物性のタンパク質を多く含んでいます。 大豆タンパクは吸収や消化に時間がかかりますが、 その分プロテインの持続時間が長くなります。 また大豆にはイソフラボンという、 老化を防ぐ抗酸化作用やコレステロール値の抑制など、筋トレの補助以外にも健康面で効果の高い食品として知られています。 ホルモンバランスを改善する効果もあり、 前立腺ガンや前立腺肥大を防いだり、男性ホルモンの過剰分泌を抑えることで薄毛対策にも良いと言われています。 どちらも効果や役割が違いますが、体を大きくしたいという方はホエイプロテインを 健康面や引き締めを意識している方はソイプロテインを摂ってみてはどうでしょうか? フレイヤでお出ししているプロテインは、疲労回復の目的でお出ししてます(´∀`) おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る フレイヤ 三条店 (FREYJA)のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ(ホエイとソイプロテインの違いって? )/ホットペッパービューティー
・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
大石三紗(おおいし・みさ)
管理栄養士、調理師。 RIZAP 株式会社でカウンセラーとして累計1500人以上のカウンセリングや食事指導を通じボディメイクをサポート。指導だけでなく実践できる食事管理の重要性を感じ、Muscle Deliに入社し、商品開発や食事指導をおこなう。学生時代には料理ブログでエリア人気No. 1を獲得。
\大石さん監修のレシピ本/
『「マッスルデリ」の超効率 美筋ごはん: 脂肪を減らして筋肉を増やそう! 』(著者:西川真梨子/出版社:小学館)
ボディメイクフードのマッスルデリがオリジナルレシピを公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・レシピ! ▼大石さんコメント
「おすすめレシピはたんぱく質たっぷりな"玄米ごはんのオムライス"。簡単調理で保存ができるボディメイクレシピ満載の『美筋ごはん』好評発売中です!」
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記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト