AKB48柏木由紀さんが実践する、ストレッチ&エクササイズを公開! 激しい運動は苦手だという柏木さんならではの、毎日数分でムリせず楽にできるメソッド。今日から真似して、美ボディづくりに役立てよう。 小さいことを毎日意識して習慣にする!って大事 柏木さんがAKB48に加入し、アイドルとしてデビューしたのは10年以上前のこと。以来ずっと、スリムなボディをキープし続けているなんて、驚異的! 「 10年っていうとすごいけど、結局一日一日の積み重ねなんですよね。お腹を意識して凹ませる、少しでも歩くようにするとか、小さなことでも毎日続ける。人によってジムに通うとか走るとかいろいろあると思いますが、続けられる何かを見つけることが、大事だと思います 」 美ボディ習慣① 体重より二の腕チェック まずは自分の体型チェック。 「 手で、二の腕に触れるんです。その感触で、太ったかどうか判断します。前よりちょっとプヨプヨしてると思ったら、食べるものに気をつけたり。触るだけだから、怖くないですよ♪ 」 体重計に乗るのは憂鬱、はっきり数字で示されるのはコワイ!
ゴム1本でさくっとできちゃうセルフアレンジなら、忙しい時でも簡単におしゃれなヘアスタイルが完成します。今すぐ真似したくなる簡単ヘアアレンジを集めてみました。 朝の時短の達人に!手抜きに見えないヘアアレンジ くるりんぱポニー 松崎来未 | dydi 表参道 低めのポニーテールは、結び目部分にくるりんぱをプラスして。ゴムの上から、髪の毛を一筋巻いて隠しちゃいましょう。 お団子付きのハーフアップ 古沢みづき | hair&makeEARTH 菊名店 広告の後にも続きます ざっくり高めのハーフアップには、ふんわりお団子をプラスするのがおすすめ。 サイドテール 櫻木裕紀 | dyplus表参道 緩く作るねじりヘアは、サイドで見せるのがおすすめ。大人っぽい雰囲気を作ってくれますよ。 簡単セルフアレンジでいつだっておしゃれなヘアスタイルをキープしよう! 簡単にできちゃうセルフアレンジをいくつか覚えておくと、隙間時間でもぱぱっとおしゃれなヘアスタイルを作れちゃいます。ぜひ試してみてくださいね。
2021年7月5日 レスポートサックと集英社6誌のコラボ企画!第2弾! !マリソルは、アニマル柄♡軽くて機能的なポーチは、いろいろな用途に使えます。 こんにちは。Kaaiです。 今日は、Marisol 8月号の付録、【LeSportsac×Marisol】のコラボポーチ、その名も『女っぷりアニマル柄ポーチ』を、ひと足お先にお試しさせて頂いたので、ご紹介します。 こちら、2018年に集英社各誌とコラボしたポーチ企画の第2弾ということで、今回も6誌の雑誌とコラボしています!他誌付録のデザインも可愛い♡私は、バイラのサファリ柄も気になってます♩各種揃えても楽しいですね〜 レスポと言えば、学生時代みんな持っていたと言っても過言ではない、誰もが知るブランドですね♡ その軽さと丈夫さから、長く使えるので、もう10年以上前のレスポも持っています。 付録の大きさは、縦21㎝×横28. 5㎝ マチなし マリソルポーチは、夏らしい配色のチーター柄に、フーシャピンクのテープがオトナ可愛いデザインです。このピンク、気分が上がります♩ 表紙は、モノトーンコーデがカッコいいヨンアちゃん♡ まず思いついたのが、もう日常になった除菌やマスクを入れたデイリーグッズ収納。子どもたちがすぐに転ぶので、絆創膏も欠かせません。これからの時期は虫除けもセットして。これをポーンとトートバッグにいれたら、子どもとの公園遊びにも安心です^_^ 綺麗に収まりました。ポリエステル素材なので、水物も安心です! そして、2つ目の使い方は、今年の夏は帰省したいと思っていて、旅行用に^_^ 嵩張らないので付録を揃えて、小分けにして旅行準備に使うのも、良さそうです。 こんな風に、歯ブラシやシャンプーなどのケア用品を入れたり。 ヘアケアグッズを纏めたり。わが家は、娘3人なので、ヘアケアグッズは欠かせません。ブラシがちょうど収まるサイズで、シンデレラフィットに感動しました!! 【脱・量産ヘア】グラデーションカラーで可愛さ更新♡ | エンタメウィーク. 横が28. 5㎝なので、長めの物も入ります♩ そして、おまけに。 多分帰省にも持って行くだろうスイッチのコードたち。これもバッチリ収納できました。 使い道が多くて、他誌も付録買いしたくなってきました笑 この角度↓ はい、エビちゃん真似して撮ってみましたよ〜笑 完売続出したコラボポーチ企画の第2弾なので、気になる方は早めにゲットをオススメします♡ 7月7日(水)発売です。 それではまた!
7月より「カラダ、ココロ、整う」プロジェクト指導中! この1年半で世の中はガラリと変わり、健康への意識も大きく変化したのは言う間でもありません。しかし、感染対策などは一生懸命している一方で、運動不足だったり、食べ過ぎたり、メンタルが不安定だったり、テレワークで肩こりがつらい、など日々の生活はあまり充実していないということも。そんな生活をリセットして、体も心も前向きになってほしい! その想いから、ヘルスケア情報をお届けしている「FYTTE」と、「モノ・コト・暮らし」の深堀りレビュー&ニュースを発信する「GetNavi web」との共同企画、その名も「カラダ、ココロ、整う」プロジェクトをスタートしました。 プロジェクトサイトはこちら! 本プロジェクトでは7月から9月までの3か月間、自宅がヘルスケア活動をするうえで、ベースの場所になることを想定し、オンラインで受講可能なコンテンツを週に4本配信していきます。ダイエットを始めるにあたっての心構えなどをレクチャーする動画をはじめ、目的別のエクササイズ動画、テレワークの合間にできるストレッチ動画、ダイエット中の間食、ランチ、お酒&おつまみの選び方などのレクチャー動画など盛りだくさん! また、10組20名のペアが、7月より各々の健康目標に向かってチャレンジ! 本プロジェクトでは豪華監修陣がコンテンツの監修とチャレンジャーたちのダイエット指導を行っていきます。トレーナーの坂詰真二先生には運動面の指導を、トレーナー兼管理栄養士の河村玲子先生には運動と食事の指導を、ダイエットトレーナーの小山圭介先生にはメンタル面をサポートしていただきます。この3名の監修者と面談し、それぞれが3か月後の目標を設定したら、オリジナルのプログラムを続けて、ゴールを目指します。 前回に引き続き、今回もプロジェクトに参加するペア4組をご紹介します。今後も参加者のみなさんのチャレンジの様子をお伝えしていきたいと思うので、ぜひみなさんも一緒に応援していただければと思います! 夫婦でチャレンジ!美香さん&パパさんペア 最初に紹介するペアは、夫婦でチャレンジにとり組んでくれる美香さん&パパさんペア。 奥さんの美香さんは、やせやすい体質で、今回のプロジェクトでは「体調を整えたい!」と、より健康的になることを目標に設定してくれました。体が硬いこと、年々硬くなっていることも気になっている要素なのだそう。 そして、旦那さんのパパさんは美香さんとは反対に太りやすいこと、そして肩こりがひどいことにお悩み中。日々忙しく運動する時間がとれないパパさんですが、3か月間の目標は、「運動習慣をつけたい!」と立ててくれました。 やせ体質の奥さんと、太りやすいことが気になる旦那さんという相反する体質のお2人。参加の目的こそ違えど、夫婦で一緒によりヘルシーな体を手に入れていただきたいと思います!
人生が変わるダイエット漫画第二弾! 前作『スリム美人の生活習慣を真似したら、1年間で30キロ痩せました』のわたなべぽんが再度、一念発起! 本当のスリム美人を目指して「あと5キロ」ダイエットに挑戦することに。リバウンドせずに、さらに痩せる技が満載です。目指すは「隠さなくていい女」になること! 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
ここからは悩みに悩んで決めた本命アイテムをご紹介。9月2日の発売スタートまで、それぞれのエディターのおすすめポイントやセレクトを参考にして楽しんで! ジャケット(メンズ)¥9, 999、パンツ(メンズ)¥9, 999 インパクトのあるパターンをあえてセットアップで挑戦。 「トーガ・アーカイブス × エイチ・アンド・エム」コレクションは、セットアップが買い! ヴィンテージ スカーフ柄のインパクトのあるセットアップをまずセレクトしました。それぞれのアイテムのミックス&マッチを楽しむのも可愛いけど、あえてセットアップで合わせたいと思っています。一見、派手に見えるこのパターンも、バブリーな印象にならずモダンに着こなせるのは「トーガ」らしいモードなエッセンスのおかげ。パンツのシルエットも綺麗で、着心地も抜群。そんなアイテムが、このプライスで手に入るは嬉しい! 秋は、この上からオーバーサイズのトレンチを羽織ってもよさそうです。 (VOGUE GIRL 副編集長 荒井 現) ジャケット(メンズ)¥19, 999 リバーシブルMA-1で多彩な表情を楽しんで。 トレンド回帰した MA-1 は、今シーズン特に狙い目! メンズ展開の MA-1 は、女性がオーバーサイズで着ても素敵です。リバーシブルで着られるこの1枚は、一面はヴィンテージスカーフ柄、もう一面はスタンダートなカーキという着こなしの幅が広がりそうな組み合わせ。カーキの面は、着てみるとコクーンシルエットになっているところも、「トーガ」らしい気の利いたデザインだと思いました。 (VOGUE GIRL エディター 蔵澄 千賀子) コーデの主役にも脇役にもなる煌めきをオン! シルバーのスパンコールをあしらったレギンスは、上質な素材感に惹かれたのですが、プライスを見てすぐにウィッシュリスト入り! ウエストに特徴的なカットアウトを施した印象的なドレスと合わせれば、華やかなシーンにも似合う装いが完成します。手持ちのオーバーサイズのジャケットやヴィンテージ T シャツと合わせてカジュアルにも楽しめそうなところもGOOD! コーディネートの主役にも脇役にもなれる1枚です。 (VOGUE GIRL エディター 諸岡 由紀子) シャツ(メンズ)¥7, 999 永久定番シャツにモードなひとさじ。 「トーガ」のメンズウェアの定番ストライプシャツをアレンジした1枚が私の大本命。洗練されたブルーストライプも、「トーガ・アーカイブス × エイチ・アンド・エム」コレクションの手にかかれば、こんなにモードな 1 枚になるなんて!
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南高梅の梅シロップ 2019年版 by ラッタさん おおまかなレシピです。次回の参考覚書。 甘すぎない。 炭酸水で薄めて飲みます。 材料: 南高梅(1日冷凍)、さとうきび糖、黒酢、楊枝/竹串、梅が入る大きさのボウルと水、清潔... 南高梅のうめンブラン☆ ayano319 ハチミツ梅とクリームチーズを合わせ、梅と白花豆でさっぱりとした餡をタルトに絞りました... 白花豆(白あんでもOK)、ハチミツ梅(5%)、クリームチーズ、マスカルポーネ、砂糖、...
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はじめまして!またはご無沙汰しております。 ナリワイ遊撃梅農家のイトウです。 収穫時期にサポート農家として収穫し行商する遊撃的農家をしております。 本ページでは紀州南高梅の青梅を扱ってます。青梅は、梅酒や梅シロップなどに使います。 が、しばらく置いて追熟して梅干しにしてもよいですし、ジャムまたは甘露煮もできます。 かき氷やヨーグルトにかけてもよし、漬ければ長期保存ができるのが梅のいいところです。 備えにもおすすめです。 梅の食のDIYの幅広さは特筆すべきものがあります。ざっと思い浮かべるだけでも、これだけつくれます。 甘みのあるもの 梅酒 梅シロップ 甘酸っぱい甘露煮 梅ゼリー(シロップ+寒天など) 梅ミルクプリン(シロップ+牛乳) 梅ようかん(中級者向き) 塩気のあるもの 梅干し+梅酢 梅味噌(味噌に漬けるだけでドレッシングに) 梅醤油 黒酢梅 梅漬け(塩漬けにするだけ、簡単) 甘いものなら梅シロップ、塩気のあるものはだいたいのものが、一度完成すれば梅の防腐効果で長期保存が可能です。 梅干しは塩分濃度高めにすれば100年前でも食べられ、現存する日本最古のものはなんと製造1576年!