2017年8月スタートの趣味どき火曜日の柔軟講座。8月8日放送の2回目は、「夢じゃない!? (1)開脚」。体が固い人でも無理なくできる開脚ストレッチの方法を紹介します。開脚って180度開いてベターってイメージですが90度開けばいいそう。90度以上開くと筋肉やじん帯を痛める心配もある!? クリック⇒ 柔軟講座 第1回体が硬い人のためのストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第3回 夢じゃない!? (2)前屈 クリック⇒ 柔軟講座 第4回 ひざ痛予防のストレッチ クリック⇒ 柔軟講座 第5回 疲れない! つまずかない! クリック⇒ 柔軟講座 第6回 ぐるぐる回しで肩こり解消 クリック⇒ 柔軟講座 第7回 姿勢ピシッと!
柔軟講座 運動 更新日: 2017/10/06 肩こりに悩んでいる人って多いのではないでしょうか。 実は私も肩こり症でガチガチです。 座りっぱなしでパソコンに向かっていることが多く、 気づくと肩に力が入っていて、痛くなっていることも。。 肩こりの原因はズバリ、肩を動かさないこと。なんだそうです。 動かさないと筋肉は硬くなり、硬くなってますます動かしにくくなるという悪循環になってしまいます。 というわけで、肩周りを動かして筋肉と関節をほぐし、肩こりを解消するストレッチをご紹介します。 上半身だけでできる簡単なものですので、ぜひ試してみてくださいね。 情報元:9月5日・12日NHK/Eテレ「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」 フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん 肩こりの原因とは?
「首」 2018年6月5日放送 6月12日再放送 Eテレ 首がこっている、歩いたり走ったりすると首が痛くなる、朝起きると首が張っている人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 首をのばす ステップ2 動的ストレッチ 首を動かす ②歩きやすい!走りやすい!「腰+股関節」 2018年6月12日放送 6月19日再放送 Eテレ デスクワークが多い、立ち仕事、ウォーキングやランニングをしている人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 腰、股関節を動かす ステップ2 セルフマッサージ 大臀筋をほぐす ステップ3 静的ストレッチ 大臀筋をのばす ③すべての土台は尻にあり 「尻」 2018年6月19日放送 6月26日再放送 Eテレ 姿勢が悪い、歩くとすぐに疲れる、お尻を引き締めたい人におすすめ ステップ1 静的ストレッチ 中臀筋、大臀筋、大腿筋膜張筋をのばす ステップ2 筋トレ 中臀筋、大臀筋を鍛える ④足がつらい! 趣味どき 続・柔軟講座 第1回 ふり向けない!首が回らない!NHKEテレ | 主婦みーたんの気になるネタ。. 「ふくらはぎ+すね+足裏」 2018年6月26日放送 7月3日再放送 Eテレ かかとをつけてしゃがめない、立ち仕事をしている、 革靴、ヒール靴を履いた後に、ウォーキングやランニングの後におすすめ ステップ1 静的ストレッチ ふくらはぎ、すね、足裏をのばす ステップ2 筋トレ ふくらはぎ、すねを鍛える ⑤肩がコリコリ! 「肩甲骨」 2018年7月3日放送 7月10日再放送 Eテレ 肩の張り、デスクワークが多い、猫背ぎみの人におすすめ ステップ1 動的ストレッチ 肩甲骨を動かす ステップ2 静的ストレッチ 大胸筋、憎帽筋をのばす ⑥背中バキバキ! 「背中+体側」 2018年7月10日放送 7月17日再放送 Eテレ 背中が張っている、体がひねりにくい、腕が上がらない人におすすめ ステップ1 セルフマッサージ 広背筋をほぐす ステップ2 静的ストレッチ 広背筋をのばす ステップ3 動的ストレッチ 背中と体側を動かす ⑦疲れない体は"太もも"から 「太もも前+内もも」 2018年7月17日放送 7月24日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える ⑧疲れない体は"太もも"から 「太もも裏」 2018年7月24日放送 7月31日再放送 Eテレ 前屈が苦手、脚が疲れやすい、ひざの痛みが気になる、歩くのがおっくうな人におすすめ ステップ1 ロコモテストで今の状態をチェック ステップ2 静的ストレッチ 大腿四頭筋、腸腰筋、股関節内転筋群、 ハムストリングスをのばす ステップ3 筋トレ 太ももを鍛える
体が硬い人でも無理なくできる、前屈ストレッチのやり方をご紹介します。 前屈ができない人は、腰の硬さだけでなく、実はお尻や太ももの柔軟性がネックになっている場合が多いそうです。 このポイントを重点的にストレッチをすれば、スムーズに前屈ができるようになり、腰痛予防にも効果があるとのこと。 ぜひ試してみてくださいね。 情報元:8月15日NHK/Eテレ 「趣味どきっ!体が硬い人のための柔軟講座」 フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん 中野ジェームズ修一 サンマーク出版 2016-02-09 前屈ストレッチで腰痛予防にもなる!
さらに伸ばしたいときは! 片手にペットボトルなどを持って負荷をかけ 肩の力を抜いて前後に振ります ペットボトルの目安 男性 1. 5L 女性 1L C 首の前のストレッチ 椅子に座り 片手を後ろに回して背もたれをつかみます 反対側の手は太ももに置きます 顔を斜め上に向けて伸ばし 20~30秒間キープします 伸ばしている方の肩はしっかり下げる タオルを使ったストレッチ 上のストレッチがツライ人におすすめ! 椅子に座り 両手でタオルの端を持って頭の後ろに当てます タオル下ろしながら 腕の重さで首を前に倒します 腕の力を抜いて軽く前に引く 手が頭の後ろにあるよりも タオルの力で引っ張るほうが 弱い力で頭を前に倒すことが出来ます [ad#ad-3] STEP2 首を動かす 動的ストレッチ A 首曲げ胸開きストレッチ 真っ直ぐに立ち ひじを曲げて 両腕を胸の前で重ね首を曲げます 両ひじを後ろに引きながら 勢いをつけずに胸を開いて首を反らせます 自然な呼吸でリズミカルに20回 肩甲骨をしっかり動かします 血行を良くするには 回数を重ねる! B 首曲げひじ開きストレッチ まっすぐに立ち 両手を頭の後ろに軽く当て首を曲げます 両ひじを外側に向けながら 勢いをつけずに胸を開き 首を反らせます リズミカルに20回繰り返します 肩甲骨を寄せるイメージで! 首のトレーニングメニューおさらい 首を伸ばす静的ストレッチを A~Cの3種類全てしっかり行う 動的ストレッチは AかBのどちらか 伸びを感じる方を1つ行う トータル 5~10分 毎日実践することでスムーズに動く首が実感できます! 中野ジェームズ修一先生からのアドバイス 体が硬い人へのアドバイス1 サボった自分を責めない! 続・体が硬い人のための柔軟講座 (8)「疲れない体は“太もも”から 後編」 - 趣味どきっ! - NHK. 毎日やることが重要だが、サボってしまっても自分を責めずもう一回やってみよう!とポジティブに考えていこう! 趣味どき 続・柔軟講座 テキスト ⇊⇊詳しくはテキストに載っています⇊⇊ 中野ジェームズ修一さんの本
該当のコンテンツは見つかりません 最新情報はこちら
サービスエンジニアから未経験歓迎の人事、人事労務事務への転職の志望動機はどうすればいいでしょうか? 何でサービスエンジニアを辞めたいか、何故人事で働きたいかを書けばよいのでは? 解決済み 質問日時: 2020/12/22 16:13 回答数: 1 閲覧数: 5 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 面接についてです。 サービスエンジニアの仕事に応募しまして今度面接があります。 ただ、エンジ... エンジニア関係の仕事は今まで全く携わったことがありません。 応募先では未経験でも研修有りの為大歓迎といった感じだったので応募しました。(現に将来的に一生モノのスキルを身に付けたいと思っております) ですが、面接等で... 質問日時: 2020/7/28 11:46 回答数: 2 閲覧数: 22 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 100枚!!! 志望動機について。 現在、新卒就活生で、産業機械のサービスエンジニアを希望して... 希望しております。 志望動機の締めがどうしても浮かばないのですが、アドバイスを下さい。 「入社後は、私の強みである問題解決力を存分に発揮し、サービスエンジニアとして貴社に貢献する技術者になります。」... 解決済み 質問日時: 2016/4/21 11:54 回答数: 1 閲覧数: 285 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 サービスエンジニアからサービスエンジニアの転職 何ですが、志望動機が全く浮かびません 書き出し... 出しはどのように書けばいいですか? 解決済み 質問日時: 2016/3/8 14:36 回答数: 1 閲覧数: 1, 054 職業とキャリア > 就職、転職 > 転職 高卒で電気設備系のサービスエンジニアの会社に就職試験を受けに行くのですが、履歴書の志望動機がど... 就活でサービスエンジニアの志望動機はどう書く?書き方や例文3つをご紹介 - Leasy topics. 志望動機がどういう感じに書けばいいのか分からなくて困ってます。 どんなことを書けばいいのでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2014/8/7 14:45 回答数: 1 閲覧数: 613 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 鉄道関係の就活しています。 書類選考、適性検査が受かり今、一次選考の段階なのですが志望動機、自... 自己PRで悩んでいます。 書類選考はNETでその時に 志望動機を書く欄が有りこのように書きま した。 現職で工作機械の製造、サービスエンジニアをしています。 製造では工程の見直しや業務改善を行い作業効率を上げるた... 解決済み 質問日時: 2014/6/3 13:12 回答数: 1 閲覧数: 306 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 鉄道関係の就活しています。 書類選考、適性検査が受かり今、一次選考の段階なのですが志望動機、自... 解決済み 質問日時: 2014/6/3 13:09 回答数: 1 閲覧数: 577 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 サービスエンジニアの方、もしくは詳しい方に質問です。志望動機は自分がやりたいことをアピールしろ... アピールしろとアドバイスを受けたのですが、サービスエンジニアになってやりたいことは何でしたか?
サービスエンジニア を目指すきっかけで多いものは?
SE サービスエンジニアとはどんな職業なのですか? PM 技術営業の要素を含んだ機械製品の保守・修理を行う職業です。 フィールドエンジニアはどんな職業?
開発志望なら○○を作りたい、営業志望なら○○を広めたいなどイメージできるのですが、サービスエンジニアは具体的にイメージ... 解決済み 質問日時: 2013/2/9 19:47 回答数: 1 閲覧数: 10, 403 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 自動車の専門学校を受験するのですが志望動機欄に「サービスエンジニア」という言葉を使おうと思うん... 思うんですがサービスエンジニアとはつまり自動車整備士と解釈してるんですが正しいですか? サー ビスエンジニアっていうと他の業界でも使う言葉なんでしょうか? 未経験からフィールド/サービスエンジニアへの転職は志望動機で勝利をつかむ!|人材紹介・転職エージェントのマイナビエージェント. けど自動車専門学校の志望動機なんだからサービスエンジニ... 解決済み 質問日時: 2012/9/29 16:18 回答数: 1 閲覧数: 642 職業とキャリア > 就職、転職 > 就職活動 こんにちは、とある中2です。 総合学習で仕事について調べることになり、私はくじ引きでサービスエ... サービスエンジニアを調べることになりました。 けれど、サービスエンジニアは全くの初耳でした。 分かる方がいらっしゃったら 是非とも教えてください。 後、サービスエンジニアの方の生の声(仕事の大変さ、志望動機、一日の... 解決済み 質問日時: 2012/4/22 11:28 回答数: 1 閲覧数: 189 職業とキャリア > 職業 > この仕事教えて
未経験からフィールド/ サービスエンジニアへの 転職は志望動機で 勝利をつかむ!
「履歴書ってどうやって書けばいいの?」 「面接でなんて話せば合格するんだろう」 そんな人におすすめなのが 「就活ノート」 無料会員登録をするだけで、面接に通過したエントリーシートや面接の内容が丸わかり! 「サービスエンジニア,志望動機」に関するQ&A - Yahoo!知恵袋. 大手企業はもちろんのこと、 有名ではないホワイトな企業の情報 もたくさんあるので、登録しないと損です! 登録は 1分 で完了するので、面倒もありません。ぜひ登録しましょう! 【新卒/転職】サービスエンジニアの志望動機の書き方 サービスエンジニアとはどんな職種? サービスエンジニアの主な仕事内容は、機械のメンテナンスや保守などになります。自分たちでお客さんのところへ直接訪問し、機械の設置や配線、そしてアフターケアの点検などの作業をします。部品の交換や定期点検もサービスエンジニアの仕事です。もちろん、何らかのトラブルや障害が発生した時でも、サービスエンジニアは原因の特定や復旧作業を行い、各業界の機械を取り扱う企業などのサポートをしています。 サービスエンジニアに向いている人は?