YouTubeでダイエット成功ってホントかよ? 超簡単な再生リストの作り方を画像で一気見♡【12枚】 「暇な時間=YouTubeを観る」と、もはや生活の一部になったYouTube。好きな場所で自分のタイミングで観ることができてしかも無料…こんな便利ワード炸裂な動画プラットフォームですが、実は「早く知りたかった!」と、もっと便利に活用する方法があったんです! 今回は、YouTubeに詳しい"モーリーさん"に、「再生リスト」の活用法について教えてもらいました。 モーリーさんプロフィール:YouTubeをこよなく愛し、気づいたら仕事にしていたイケイケな20代女子。CanCamYouTubeチャンネルのディレクターとしても大活躍中。YouTubeでワークアウトの再生リストを作ったらなんと、2ヶ月で5kgも痩せたんだそう! YouTubeの「再生リスト」とは? 「再生リスト」とは、お気に入りの動画を集めた"プレイリスト"のようなもの。動物の癒し動画でまとめてもよし、好きなアーティストのMVでまとめてもよし。YouTubeにアップロードされている動画は、基本的に再生リストに追加することが可能です。 2か月で5㎏痩せた!ワークアウト縛りの再生リスト モーリーさんに、YouTubeの便利な活用法について取材していたところ… 「実は私、ワークアウトの再生リストを作って2か月間それを観ながらワークアウトを続けた結果、なんと!5kgも痩せたんです」 なんですって!これは聞き逃すわけにはいかない発言! 小学生でも腹筋を割る方法ってある？ (女子です) -小学生でも腹筋を割- ストレッチ・体操・エアロビクス | 教えて!goo. 詳しく聞いてみると、お気に入りの筋トレ動画を再生リストに入れて、エンドレスに流し「筋トレをやらざるを得ない状況」に追い込み、疲れるまで動画を観ながらトレーニングしていたんだとか(なんともマッチョなスタイル! )。 たしかに、再生リストに動画を入れておけば、"動画終了→次の動画検索→再生"という工程を飛ばし、お気に入りの動画をエンドレスに流すことが可能。 再生リストってイマイチどうやって活用したらいいのかわからなかった筆者。「そういう使い方があったんだ! (まあまあマッチョだけど)」と目からウロコでした。 私も絞りたい!! 夏だし痩せたい!運動したい!だけど、モーリーさんのワークアウトはゴリゴリの筋トレ系だし動画10本分かあ〜…運動慣れしていない筆者にはハードル高し。 筆者的には、 体の血流を巡らして、首肩のコリを改善しつつ、腹筋を割りたい !
よつんばいになる 肩の下に手首/お尻の下に膝 2. 【完全版】お尻・お腹・二の腕・背中痩せバストアップする方法のまとめ. 右脚と左手を持ち上げる 脚と腕を真上に引き上げる 3. 左脚と右手を持ち上げる お腹を床から引き離す <ポイント>手と脚を持ち上げる時、しっかり息を吐く 4. 2と3を交互に繰り返す <オプション>前後に移動する ▼動きを動画でチェック▼ 呼吸 体幹 骨盤底筋 猫背 横隔膜 腹横筋 お腹ヤセ 腹式呼吸 薄いお腹 ぽっこりお腹 お腹痩せ 体幹強化 体幹トレーニング AUTHOR のぐちかなこ 専業主婦からヨガ講師へ。大手ヨガスクールにて全米ヨガアライアンスの講義 (RYT200/RPYT85)及びヨガレッスンを年間1, 000時間以上担当。2018年に独立し〈あんどYOGA〉を立ち上げる。現在もヨガインストラクターの養成に携わりながら、特に産前産後に関するヨガや新米ヨガインストラクターサポートに力を注いでいる。オンライン講座も多数開催中。プライベートでは三姉妹の母。あだ名はかーちゃん。 All photos この記事の写真一覧 Top POSE & BODY 【ぽちゃ体型歴15年の私にも効いた!】40代のぽっこり下腹を内側から引き締める『はいはいエクサ』
今回の内容がその参考になれば幸いです。
同時に内側からもデトックスできればいいな 。というわけで、自分に合ったワークアウトの再生リストを作ろうと決意。 筆者作の再生リストがコチラ♡ ①朝ヨガで気持ちを前向きに☆血流を改善してデトックス! B-lifeさんのこちらの動画。体をしっかり伸ばせるのはもちろん、手足がプルプルしてしまう筋トレ要素も含まれている動画。ヨガ教室に行っても、ゆったり癒しヨガよりは、「お腹引き締めヨガ」などの少しキツめのヨガが好み。20分未満なのに、ヨガ要素も筋トレ要素もぎゅっと詰まり、時間がないときはコレ1本で完結してOKなほどの満足感。 このヨガを始めてから「お腹引き締まった?」と嬉しい言葉を言われることも増え 、身体のあちこちが伸び、スッと軽くなる、やみつき動画なんです♡ ②【毎日2分】 30日で腹筋を割るトレーニング 2分という短時間なだけでやる気が出る!のがちゃんねるさんの動画のおすすめポイントは、トレーニングごとに分数が表示されている点、次にどんな動きをするのか先に表示してくれるので戸惑わない点、そもそも 簡単なので真似しやすい 点。動画の最後には、腹筋を割るために日常的に意識した方がいいコトも伝授してくれる贅沢動画。 ③【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる! ノーカット筋トレ!【下腹部】 オープニングで、「めっちゃ効きます。これだけは効きます。」と力強く言っていたり、「バキバキになりすぎず、女の子らしさを残しつつ、絞るぞ!」と モテボディはすぐそこ ♡ のような熱い発言に心が打たれやる気もUPする、ひなちゃんねるさんの動画。もちろん言葉だけでなく、翌日には筋肉痛になるほどしっかりキツイ。でもブレイクタイムがあったり、かわいい飼い猫が登場したり…キツくても映像に癒されるのでなんとか乗り越えられるんです。筆者の周りの筋トレ女子も「この動画でお腹を絞った」と話題です◎。 ④ 【韓国式ダイエット】若き社長が実践!忙しくてもできるアイドル水ダイエット【5日間Vlog】 「アイドル水」という、お水、緑茶、レモン、砂糖で作るドリンクを飲めば、 食事制限をあまりしなくてもむくみや便秘改善 など、デトックスが期待できるダイエット。こちらはCanCamYouTubeの動画です。食べることが大好きな筆者には、とっても魅力的で試すしかない!筋トレ後の喉が渇いた状態で、アイスアイドル水をクゥ〜っと飲むと、身体にいいことをしてる気がしてテンションもアガる♡ 誰でも簡単!再生リストの作り方 では、実際に再生リストの作り方をお教えします!
17 二の腕や背中痩せできるタオルを使った3つの方法をご紹介しています。エクササイズやトレーニング、ストレッチを行うことで、たるんだ二の腕や背中を... 二の腕が痩せないときの対処方法 何をしても二の腕痩せしない場合の対処方法をまとめています。 2021. 06. 27 二の腕が痩せないと悩む方は、トレーニング内容や根本的な原因を見直すと細くできるきっかけを掴むことができるはずです。この記事では、二の腕が痩せ... 太い手首や指を細くする方法 手首や指を細くするためには、前腕の筋肉を緩めることがポイントです。筋肉を緩めるだけで、1日でも変化を実感でき、具体的な方法を解説しています。 2021. 16 太い手首や指を細くする5つの方法をご紹介しています。手首や指は主に「むくみ」を改善すれば細くできますが、そのために脇のつまりや肩周りの筋肉を... 背中痩せする方法 続いては、背中回りを引き締める方法をご紹介します。 脇回りや背中痩せする方法 そもそもなぜ脇回りや背中がたるむのか?そういった原因から引き締める一連の方法をまとめています。 2021. 25 この記事では、ひどいと感じる背中や脇肉のたるみを落とす5つの方法を解説しています。ただ筋トレやダイエットをするだけではなく、筋肉を緩めたりむ... 寝ながらできる背中痩せ方法 ズボラな方でも、寝ながら工夫をすれば背中痩せすることは可能です。ストレッチやトレーニング方法などをご紹介しています。 2021. 腹筋するとお腹が出る. 22 この記事では、寝ながらできる背中痩せするストレッチ&筋トレ方法などをまとめています。背中は、筋肉の張りやむくみを改善することで引き締めること... 僧帽筋の盛り上がりの改善方法 肩の上部がボコッと盛り上がると"たくましさ"が出ますが、この盛り上がりができる原因を改善方法を解説しています。 2021. 24 この記事では、女性の僧帽筋に盛り上がりができる原因と改善する4つの方法を解説しています。肩こりの改善方法や頭の位置の修正方法なども合わせてお... バストアップする方法 続いては、バストアップする方法などをご紹介します。 垂れ乳・離れ乳の改善方法 この記事では、形を整えたい方向けのバストアップ方法などをお伝えしています。 2021. 15 バストが垂れる原因とバストを上げる筋トレやストレッチ、マッサージ方法などを解説しています。根本的にバストを上げるためには、下着のつけ方や姿勢... 寝ながらできるバストアップ方法 寝ながら適切な動作を行えば、バストアップも可能なんですね。この記事では、寝ながら簡単にできるバストアップ方法をまとめています。 2021.
お腹周りの筋肉は、日常生活で動かす機会が少ないので、 ぜい肉 が付きやすい部位です。 普段からトレーニングをしていないと、数回で腹筋がプルプルすると思います。 私も腹筋ローラーを使い始めた時は、腹筋がプルプルプルプル・・・してました。 現在も紹介したトレーニングメニューを1日おきに実践していますが、少しずつぜい肉が削ぎ落され "脱げる"カラダに近づきつつあります! 1~3000円程度で手に入れることができて、 お腹がスッキリ して、 脱げるカラダ を手にすること ができるなんて、 "コスパがえぐい" です!! これからも、お腹周りの筋肉をじっくり追い込んでやろうと思います!
今日はこのお話をします。 どうして?ってことは「おなかを張り出す、突き出す。」のような、下っ腹を固めるとか、そういった感覚は、くじら式(急に言い出した!
?」と予想する人も少なからずいるようです。死んだと思ってた敵キャラが実は生きていて再登場という展開はなかなか熱いので確かに可能性としてはあるかもしれません。 伊黒小芭内 もう一人新・上弦の伍の正体として有力視されていたのが、蛇柱の伊黒小芭内。伊黒は「長らく過去や詳細情報が描かれていなかったり、口元を隠していたりしているのが怪しい」と、以前から「正体は鬼なのでは??」と予想されていました。そして、新・上弦の伍が登場していないことから「伊黒が新・上弦の伍なのでは? ?」と予想する人も多くいました。ただ、伊黒の過去、口元を隠している理由も明らかにされたことで伊黒=新・上弦の伍説はなくなりました。 今の展開的に新・上弦の伍の登場は本当にあるのか?? 現在の鬼滅の刃はラスボスである 鬼舞辻無惨 と鬼殺隊の戦いが激化しておりますし、クライマックス感がかなりあります。そのため、ここから新・上弦の伍が登場するのははっきり言ってかなり考えにくいです。 ただ、宇髄天元らがいる屋敷に登場する可能性は考えられました。無惨の命令で無惨最大の目的である 竈門禰豆子 を奪還するために禰豆子がいる屋敷を襲撃し、そこで天元や鱗滝ら 元柱 メンバーとの戦いが描かれるという展開はかなりあり得そうですからね。ただ、禰豆子も意識を取り戻し屋敷を離れてしまったのでその展開も考えにくくなってしまいました。 そう考えると、「新・上弦の伍の鬼は存在しない」という可能性も十分考えられてきました。十二鬼月の実力順という性質を考えると、獪岳が新・上弦の陸なら新・上弦の伍もいないとおかしいはずなのですがね。もしかすると考えすぎなだけなのかもしれません。 まとめ 以上、新・上弦の伍についての情報をまとめてみました。果たして新・上弦の伍の鬼の登場はあるのでしょうか? 鬼 滅 の 刃 下弦 のブロ. ?新キャラの登場はテンション上がるので、個人的には新・上弦の伍の登場には期待したいですが、今の展開を考えると新・上弦の伍は存在していないのかもしれません。天元の弟とかめっちゃ気になるんですけどね〜。 ▼LINE登録で超お得に漫画を読み放題できる情報を配信中▼
TOP 鬼滅の刃 【鬼滅の刃】下弦の伍・累「僕の体は僕の作るどんな糸より硬い」ワイ「すげぇ!」 2020. 12. 鬼滅の刃 累の過去と血鬼術 下弦の伍・蜘蛛鬼の真実を考察 | 沼オタ編集部. 07 鬼滅の刃 1 : ID:chomanga 下弦の五「首を切ったと思った?自分の糸で首を切ったんだよ」 ワイ「糸より固いのに…?」 2 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga どういうことや… 4 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 凄みや 5 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga >>4 これ 6 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 硬度が高い(靭性も高いとは言ってない) 10 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 食い込むぐらいはするんやろ 切り切れる寸前なら切れるやろ 13 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 自分の作った糸やぞ 流石に自分で操れる 15 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 糸の強度はこれが限界だと思ってるの?の前やろそれ言ってたの 白い糸より赤い糸なら斬れるんちゃう 14 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 炭次郎を騙すための高度な心理戦やぞ 16 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga クビ斬られない限り死なないなら常にクビ切って持ち歩いた状態なら無敵なのでは? 93 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga >>16 ブロッケン伯爵かな? 17 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga 累の母の人形は首なかったけど袈裟斬りで死んでたやん 19 : マンガ大好き読者さん ID:chomanga >>17 そうやっけ?
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鬼滅の刃の玉壺の過去と人間時代とは?