材料(2人分) 豚こま切れ肉 200g ごぼう 1/2ほん にんじん ☆しょうゆ 大さじ1.
しらたきをたっぷり入れてカロリーダウン 材料(2人分) 豚こま切れ肉 …150g ごぼう …1/2本 万能ねぎ …5本 しらたき …1袋(約150g) 煮汁 ・だし汁…1カップ ・砂糖、酒、しょうゆ、みりん…各大さじ1 ・塩、サラダ油 豚こま切れ肉…150g ごぼう…1/2本 万能ねぎ…5本 しらたき…1袋(約150g) 作り方 ごぼうはたわしで洗い、皮つきのまま めん棒 でたたいてから4〜5cm長さに切り、水に約5分さらして水けをきる。万能ねぎは3cm長さに切る。しらたきは熱湯で さっとゆでて 湯をきり、食べやすい長さに切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩少々をふる。 鍋に油大さじ1を 中火 で熱し、ごぼうを入れて炒める。少し しんなり したら、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わり始めたら、しらたきを加えてさっと炒める。 ごぼうは火が通るのに時間がかかるので、最初にしっかり炒めておく。同時にうまみも引き出せる。 煮汁の材料を加え、フツフツとしたら アク を除き、時々混ぜながら約15分煮る。煮汁が少なくなったら万能ねぎを加えてさっと混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1. 2倍、700Wなら0.
Description 豚肉とごぼうの香りが食欲をそそります。水分が残る煮物なので、辛くならずに、ご飯に合うおかずです。 材料 (3人分〜4人分) 豚バラ肉(お好きな部位で) 200g 作り方 1 ごぼうは包丁の背で軽く皮を こそげて 洗い、 ささがき にする。 水につけてアクを抜いてザルにあげておく。 2 ごぼうの ささがき は、ピーラーを使うと簡単にできます。 豚肉は食べやすい大きさに切り、しょうがは 千切り にします。 3 鍋に油を入れて、 千切り の生姜を炒め香りが出たら豚肉を入れて炒める。 4 豚肉の色が半分変わったら、 水切り したごぼうを入れて軽く炒める。調味料を全て入れ、蓋をして煮る。 5 全体に煮えたら、最後にこしょうを振り入れて混ぜてできあがり! こしょうが良い香りのアクセントになります。 コツ・ポイント ごぼうの皮は、しっかりむいてしまうと、ごぼうの香りが無くなるので、軽くこそげて洗って下さい。煮詰まって辛くならない様に、水を50cc入れて煮るので、出来上がりも水分が残り、辛すぎず、ぱくぱく食べられます。 このレシピの生い立ち 煮詰まって辛くならない煮物にしたくて、水を入れたら、食べやすい味になりました。牛肉ではなく豚肉で作ることで、コクのある煮物になり、お安くできました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
TOP レシピ 野菜のおかず 【作り置き】しみしみMAX!こんにゃくとごぼうの甘辛煮 「こんにゃくとごぼうの甘辛煮」のレシピと作り方をご紹介。こんにゃくは叩いてから下ゆで、乾炒りをすることでしっかりと味がしみこみます!豚バラ肉とごぼうも合わせてボリューム満点。朝ごはんにおつまみに、さまざまなシーンで使える万能レシピです。 ライター: macaroni_channel macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン… もっとみる 豚バラ肉 150g こんにゃく 1枚(300g) ごぼう 1本(150g) ☆酒 大さじ2杯 ☆砂糖 大さじ1杯 ☆しょうゆ ☆だし汁 200cc(だしの素:小さじ1杯、水:200cc) ごま油 下ごしらえ ・ごぼうは皮をむいて乱切りにし、水に5分さらしてアクを抜きます。 ・豚バラ肉は4cm幅に切ります。 作り方 1 こんにゃくをビニール袋に入れ、めん棒で表面を叩きます。こんにゃくの表面積が1. 5倍の大きさになるまで叩いたら袋から取り出し、手で一口大にちぎります。 2 フライパンに①を入れ、かぶるくらいの水を加えて沸騰させます。沸騰してから2分茹で、ザルに上げて水気を切ります。 3 フライパンの水気を拭いて②を入れ、中火にかけて乾煎りします。水分が抜けて表面が白っぽくなり、チリチリと高い音がしてきたらごま油を入れて炒めます。 4 こんにゃくに油がまわったら、ごぼうと豚バラ肉を加えて炒め合わせます。具材全体に油がまわったら☆の調味料を入れ、ときどき混ぜながら弱中火で15分煮ます。 5 煮汁が煮詰まって照りが出てきたら火からおろします。清潔な保存容器に移し替え、粗熱が取れたら完成です。※保存期間は冷蔵4日です。 こんにゃくは表面をよく叩いてから下茹でし、しっかりと乾煎りをすることで驚くほど味が染み込みます。お好みで七味唐辛子を振りかけてお召し上がりくださいね。 ▼人気の「作り置き」レシピをもっと見る! 編集部のおすすめ
食物繊維が豊富なゴボウがたっぷり摂れる、「ささがきゴボウと豚肉の甘辛炒め煮」のレシピをご紹介します。 しっかりと味を染み込ませた、お弁当にもぴったりな一品です。 ささがきゴボウと豚肉の甘辛炒め煮 下処理が肝心のレシピ!しみしみゴボウと豚肉の甘辛炒め煮 ご飯がすすむしっかり味。粉山椒をピリッと効かせるのがポイント! ●ささがきゴボウと豚肉の甘辛炒め煮 【材料 (4人分) 】 ・ゴボウ 2本(300g) ・豚肩ロース薄切り肉 300g ・A[みりん大さじ4 しょうゆ、水各大さじ2 砂糖小さじ1] ・サラダ油 大さじ1 ・粉山椒 少し 【つくり方】 (1) ゴボウはタワシでよく洗い、ささがきにして水に5分ほどさらし、水気をきる。豚肉は食べやすく切る。 (2) フライパンにサラダ油を中火で熱し、(1)のゴボウをしんなりするまで2分ほど炒める。豚肉を加えてさらに1~2分、白っぽく色が変わるまで炒める。 (3) Aを加えてフタをし、3分煮たらフタを取り、汁気を煮つめる。器に盛り、粉山椒をふる。 [1人分319kcal] <ポイント> 汁気がほぼなくなり、照りが出るまで炒め煮にし、ゴボウと豚肉にしっかり味をからめる。 【下ごしらえMEMO】ゴボウの下処理 ゴボウは切ったらすぐに水にさらし、アクを抜く。長い時間さらすとうま味が抜けるので5分程度で十分。 <撮影/山田耕司 取材・文/ESSE編集部> ●教えてくれた人 【上田淳子さん】 料理研究家。双子の息子の母で、20年以上食卓をきり盛りした経験から生み出されるレシピにファンも多い。著書に『 フランス人が愉しむ3つの前菜。 』(誠文堂新光社刊)など多数。
きょうの料理ビギナーズレシピ ひき肉でうまみとコクをプラスしたボリュームきんぴらです。ごぼうの力強い風味と甘辛味でご飯がすすみます。 撮影: 野口 健志 エネルギー /250 kcal *1人分 調理時間 /15分 (2人分) ・ごぼう 1本(200g) ・鶏ひき肉 100g 【A】 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ ・サラダ油 大さじ1 ・酒 ごぼうの下ごしらえをする 炒める 2 フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉を入れてほぐしながら炒める。ポロポロになったら、ごぼうを加えて炒める。 仕上げる 3 ごぼうが透き通ってきたら、酒大さじ2、水カップ1/2を加える。煮立ったら【A】 を順に加え、汁けがなくなるまで混ぜながら煮詰める。 2015/04/01 フライパンで"和"のおかず このレシピをつくった人 大庭 英子さん 素材の味を生かしながら簡単でおいしいレシピが人気。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「たっぷりごぼうと豚肉の甘辛煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 たっぷりごぼうと豚肉の甘辛煮はいかがでしょうか。具材はシンプルに豚こま切れ肉とごぼうのみですが、ごぼうに豚こま切れ肉の旨みと甘辛い味がよく染み込んでいて美味しいですよ。ごはんが進む味付けになっています。ぜひお試しくださいね。 調理時間:30分 費用目安:400円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 豚こま切れ肉 150g ごぼう 水 300ml (A)しょうゆ 大さじ3 (A)砂糖 (A)みりん 大さじ1 (A)料理酒 (A)顆粒和風だし 小さじ1 サラダ油 大さじ1/2 作り方 準備. ごぼうは皮を剥き、乱切りにし、水に5分程さらし、水気を切っておきます。 1. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、豚こま切れ肉を入れて炒めます。 2. 色が変わったらごぼうを入れて、中火で炒めます。 3. 油が馴染んだら水を入れて中火で煮立たせ、アクを取り除きます。 4. (A)を入れて混ぜ合わせ、落し蓋をします。煮汁が半量になるまで中火のまま煮たら火から下ろします。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 豚こま切れ肉は、お好みの部位で代用いただけます。 今回、ごぼうは皮を剥いていますが、よりごぼうの風味を味わいたい場合は皮をこそげ取ってお使いください。 アルミホイルは直火に触れると溶けてしまう可能性があるため、蓋として使用する際はフライパンからはみ出さないように内側に折り曲げてください。料理によっては調味料などに含まれている塩分によってホイルが溶ける可能性もございますので、ご使用の際は十分にご注意ください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
お肉にピッタリとジップロックの袋がへばりつくように 「真空パック」 にするのですが、特別な装置がなくても、たっぷりの水の中にゆっくりと鶏肉が入った袋を徐々に沈めて、袋の口から水が入らないように注意しながら、袋全体をしっかりと水に沈めると、うまい具合に空気が抜けて袋がぺったんこになってくれます。そうしたら、袋の口を閉じると、ほぼ真空パック状態ができます。 いよいよ低温調理の準備 いよいよ低温調理をするのですが、 ずん胴鍋 に水を入れて、そこにいきなり低温調理器を入れると、暖かくなるまでにかなりの時間がかかりますので、まずは、水を入れたずん胴鍋をコンロの火にかけてある程度温かくして、そのうえで低温調理器をセットすると、目指す温度になるのが早いです。 コンロである程度水が温かくなったらコンロから外して、 低温調理器 をセットします。 そして、準備したお肉が入ったジップロックの袋を ずん胴鍋 のお湯に沈めます。 低温調理器は、常に水を対流させる機能があって、水流で袋の位置がうごいてしまうので、ジップロックの袋の口のところは鍋のヘリに 「洗濯ばさみ」 で固定しておくと安定します。 低温調理器の「温度」と「時間」の設定はどうする? 温度が低いほど「柔らかく」て「ジューシー」になるのですが、一方で、鶏肉はしっかりと火を通して食中毒リスクを下げないといけないです。 望ましい「温度」と「時間」は諸説あり、いろんなレシピを検索すると、さまざまなパターンが出てきます。 厚生労働省では、お肉の中心の温度が「65℃」に達してから「15分」は必要という数値もありますが、もう少し温度を下げて柔らかく仕上げつつも、十分殺菌もしたいので、 「63℃」「1時間半」 でセットすることにしました。 仕上がりは? 1時間半が経過したら、ジップロックの袋からお肉を取り出して、ほどよい厚さに切って、盛り付けます。 さて、お味のほうはどうでしょうか・・・・ 一口たべてみると、 「うまい! ホットクック運用状況(初心者編). !」 お肉の中心までまったく生っぽいところはなく、かつ、ジューシーで柔らかい仕上がりです。塩、ペッパー、ハーブが程よく効いていて、とってもおいしいです! こんなに手軽につくれますので、ぜひ試してみていただければと思います。 リンク
私はドイツのアマゾンで買いました。と. deでは の方が安かったよ 。 その他のリユーザブルジップロック スタッシャーは保存だけじゃなくて調理も可能。でも保存だけでいいなら、他にももっと安くていろんな種類のものがでています。 これはべるぎーセンターのキッチンショップで見つけたリユーザブルのジップロック。一パック2枚入りで7-9ユーロ。 750x17x0. 4 750ml と26x20x0. 4 1. 3L () 食洗器と電子レンジはだめ。冷蔵庫保存と冷凍庫はOK. 使ってみたら、洗いにくいことはないけど、マチがないんでイマイチ使いにくいんだなー。 もっといいのがないかネットで探してみたら、あるわ、あるわ。いくらでもあるじゃん! 店で売ってなかっただけだった。。。もっと早く探していればよかったわ。 調理はできないけど、冷凍庫で野菜を保存するのに、たくさんのサイズがセットになってる こちらも購入 。こっちはいい感じのマチつきです。 こういうのの難点って洗うことよりも乾かすことだよね。。洗って拭いた後も完全に乾くまでしまいたくないから、結果こういうことになる。ww 名付けてジップロックの森。 やっぱり食洗器で洗って乾かせるスタッシャーは使いやすい! でも全部がスタッシャーである必要はないので、一部はコスパのよいものにして用途にあわせて使い分けるのも手だと思います! Nona 当たり前の明日をいつまでも。。 よかったら押してください。励みになります!
炊飯器でも低温調理のサラダチキンが作れる サラダチキンを自宅で手作りしたいが、低温調理器を持ち合わせていないという場合もある。そのときには低温調理器の代わりに何を使ったらよいかを紹介していこう。 低温調理器の代わりに炊飯器でサラダチキン! 低温調理器の代わりに使えるのが、炊飯器だ。いつも使っている炊飯器のスイッチを押すだけで、旨みたっぷりのサラダチキンが作れるのである。鶏むね肉は皮をとり、フォークでランダムに穴を開けて塩をまぶしていく。ジッパー付きの保存袋に鶏肉を入れたら、なかにハチミツや砂糖などの糖分を入れよう。しっかりジッパーを閉めたら、炊飯器のなかへ。熱湯を多めに注ぎ、鶏肉が浮かないように上に皿などをのせておくのもよいだろう。保温スイッチを押して1時間ほど。できあがりはしっとりして美味しく仕上がっている。 低温調理する際の注意点 炊飯器でサラダチキンを作るときには、釜のなかの熱湯をできるだけ多くしたい。少ないと火が通りにくいため、生の状態になってしまうからだ。また、フォークで穴を開けることも重要だ。これは肉が縮むのを防ぐためと、塩などの調味料がしみ込みやすくなるからだ。 3. 鍋でサラダチキンを低温調理をする方法 低温調理器がなかったら、サラダチキンを作ることができないと思いがち。しかし普通の鍋でもサラダチキンを作ることができる。ここでは低温調理器の代わりに鍋でサラダチキンを作る方法を紹介していこう。 ささみでサラダチキンを作る方法 鶏むね肉ではなく、ささみでサラダチキンを作る方法を紹介していく。最初にささみに砂糖をまぶしておき、水分が出てきたら次に塩をふる。ジッパー付きの保存袋のなかに肉を入れ、そこにオリーブオイルとハーブ、ニンニク2片を入れよう。鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら袋を入れて中火にしよう。袋の裏表を返して温めたら、火を止めて湯のなかでそのまま冷ます。あとは取り出して適当なサイズにカットして盛り付けをするだけだ。注意点は低温調理になりすぎないこと。また、ふたがしっかりしまる鍋を使うことである。低温調理を意識しすぎて温度が下がってしまうと中の肉に火が通りにくい。 4. 低温調理したサラダチキンの保存期間や方法 低温調理でサラダチキンを手作りしたら、保存をしておきたいと思う人も多い。サラダチキンはどのように保存をすべきだろうか。ここでは低温調理で作ったサラダチキンの保存方法について紹介していこう。 汁ごと冷蔵保存をする!