ごぼうは独特の食感と風味があり、和食には欠かせない野菜です。また食物繊維などの栄養素も豊富に含んでいるので、健康維持のためにも欠かせない食材です。用途に合わせた保存方法でごぼうを賢く保存しましょう。ぜひごぼうを美味しく召し上がってくださいね! 関連記事
実はごぼうには消臭効果があります。ごぼうに豊富に含まれるポリフェノールがニオイを吸着するためといわれています。 ごぼうを魚や肉と一緒に調理すると、独特の生臭さを消して料理をおいしく仕上げてくれます。ただし、ごぼうのポリフェノールは皮に多く含まれており、水に溶けやすい性質を持っています。 調理する時は、よく洗って皮ごと調理するのがおすすめです。また、切ったごぼうを水にさらすときには短時間で済ませると良いでしょう。 食べる前にアク抜きは必要? ひと昔前のごぼうと比べて、今のごぼうは食べやすいように品種改良されているため、アクもそれほど強くありません。そのため、わざわざアク抜きをする必要はないと言われています。 アクにはポリフェノールが多く含まれていますが、このポリフェノールはトマトなどに含まれるリコピンと同様に抗酸化作用が強く、生活習慣病の予防にもよいとされている物質です。 ごぼうに含まれる栄養素をなるべく摂取するためにもアク抜きはせず、調理されることをおすすめします。どうしても気になる…という場合は、水に浸すのは5分ほどにとどめておきましょう。 ごぼうのカロリーはどれくらい 続いて、ごぼうのエネルギー量や代表的な栄養素についてみていきましょう。 大きさにもよりますが、ごぼう1本がおよそ150~200gです。つまり、ごぼう1本あたりおよそ98~130kcalです。 野菜の中では比較的高めのエネルギー量であるといえます。しかし、ごぼうは噛みごたえがあり自然と咀嚼回数が増えるため、満腹中枢を刺激して食べ過ぎの防止に繋がります。 ごぼうに含まれる代表的な栄養素 上記の表を参考に、ごぼうに含まれる代表的な栄養素の働きや効果をみていきましょう。 ごぼう(根、生)可食部100gあたり 栄養素量 エネルギー(kcal) 65 たんぱく質(g) 1. 8 脂質(g) 0. 1 炭水化物(g) 15. 4 カリウム(m g ) 320 葉酸( μg ) 68 食物繊維 水溶性食物繊維(g) 2. 冷凍保存も！大根を丸ごと1本おいしく味わう保存方法 - macaroni. 3 不溶性食物繊維(g) 3. 4 参考: 日本食品標準成分表2015年版(七訂) タンパク質 タンパク質の中でも、ごぼうには「アルギニン」と「アスパラギン酸」というアミノ酸が豊富です。 アルギニンは成長ホルモンの分泌に関与しており、特に成長期の子どもに必要なアミノ酸です。また、免疫機能の向上や脂質代謝の促進など、体内で様々な機能に関与しています。 アスパラギン酸は、エネルギーを生み出すクエン酸回路に関与しており、疲労回復や免疫力の向上に効果があるといわれています。 カリウム カリウムは主に体内の水分の代謝に関わっています。細胞内の余分な水分を排出させる働きがあり、むくみの防止・解消や血圧上昇の抑制に役立ちます。 葉酸 葉酸はビタミンB群のひとつで、アミノ酸の代謝やビタミン類の代謝に関与しています。 また、ヘモグロビンの合成にも関与しており、貧血の予防・改善にも必要な栄養素です。さらに、神経系の発達にも欠かせない栄養素で、赤ちゃんの成長のために妊娠・授乳中の女性には積極的に摂取したい栄養素です。 ごぼうの食品成分表をみると、炭水化物が15.
大根を頂くときには、根だけでなく葉部分まで活用できると栄養の取りこぼしがありませんよ。 大根をおろすとピリ辛になりますが、これは大根の防衛本能によるもの。自然界で大根が動物や虫にかじられたときにも、同じように体を辛くして身を守るのだとか。面白いですね! 大根を使ったレシピ 【レンジで完結!加熱は1回】だいこんの鶏そぼろ煮(中華風) ボウルに材料を全部入れて電子レンジで加熱するだけの副菜です。 【大根たっぷり】和風ハンバーグステーキおろしソース ★【基本の基本のバーバーグ】 🆔385606 たまねぎは本来フライパンで炒めて冷ましてから加えますが、時短のために〈電子レンジ〉しました。 ★和風の大根おろしソースでさっぱり美味しくヘルシーなハンバーグです。 無限♡大根サラダ【#やみつき #切って和えるだけ】 シャキシャキ食感がくせになる 大根のみを使った簡単サラダ。 めんつゆの旨味と ポン酢の酸味の相性がぴったり!! かつお節と海苔の風味がさらに味わいを深くし 切って和えただけの大根が、モリモリと食べられます♡ あまりがちな大根消費に! はたまた、暴飲暴食で疲れた胃腸に! 作って後悔はさせないので、ぜひ♪ 迷える羊ちゃん 残りそうで心配な大根だったけど、冷凍保存で レシピをちゃんと考えれば使い切れそう ! 大根の長期間保存できるベストな方法を紹介（冷蔵・冷凍）！大根おろしも - YouTube. もの知り博士 大根は冷凍しても食感や風味はちゃんと残せるから 冷凍保存と相性抜群 じゃ! 食のプロ直伝!冷凍保存テクニック
大根の貯蔵(越冬保存法) - YouTube
2015. 11. 16 この季節に食べたいものといえば、「おでん」ですよね。味のよく染みた大根や玉子、柔らかいはんぺん…など、定番の具材はやっぱりハズれがないけど、今日は「おでんに入れてみたら意外とおいしい食材」をご紹介します! 続きを見る おでんのレシピと具のおすすめ!定番から変わり種まで 2019. 07. 11 ジュワ~とだしが染み出る大根や、ねっとりとした食感の牛スジなど、おでんは具をあれこれ選ぶのが楽しいですよね。家庭で作るときには、「具材は何を入れようかな?」、「こんな具も入れていいのかな?」と迷うこともあるのではないでしょ... 続きを見る 大根の正しい保存方法・保存期間は?おすすめレシピ10選も 2019. 28 古くから日本人に親しまれてきた、大根。和食だけでなく、フレンチやイタリアンにと用途の広い野菜です。ただ、大きな野菜ゆえに「食べ切る前にしなびてしまう」という人も多いでしょう。でも、大根を正しく保存すれば最後までおいしく食べ... 続きを見る 今が旬!大根を徹底的に活用できるレシピ9選 2016. 09 冬が旬の大根。ビタミンCを豊富に含んでいて低カロリーなので、風邪予防やダイエットなど、嬉しい効果もたくさん!とはいえ、丸々1本買うとうまく使い切れなくて困ってしまうことも。そんなときに参考にしたいレシピをご紹介します。少量... 続きを見る 飽きのこないおいしさ!大根の使い切りレシピ20選 2016. 06 おいしくてお手頃価格の大根は庶民の味方といえる食材です。でも、丸ごと1本買っても余らせてしまうことがありませんか? アミノ酸や繊維質たっぷりで栄養価の高い大根、もっと活用したいですよね。そこで、大根レシピをバリエ豊富にご紹... 続きを見る
下準備も兼ねてささがきなど、スライスしてから保存する方法もあります。この場合は保存容器に酢水を入れてその中で保存します。しかし、この方法では時間とともに栄養素が抜けてしまうので、長期保存には向いていません。できるだけ早く消費するようにしましょう。 冷凍保存する場合 ごぼうを冷凍保存する場合は、ささがきなどにして5分ほど水にさらします。そのあと、キッチンペーパーで水分をよくふき取り、保存用袋などに入れて冷凍庫で保存します。 急速に冷凍した方が鮮度が保たれやすいので、金属製のトレーの上に置いて冷凍するといいでしょう。1時間ほどしたら、袋を軽く叩いてごぼうをバラしておきます。バラしておくと小分けで使いたいときに便利です。 冷凍ごぼうの上手な解凍方法は? ごぼうは水分が失われてしまうと独特の食感が損なわれるとともに、旨味も失われてしまいます。そのため、使用する時はできるだけ水分が流れてしまわないように、解凍せずにそのまま調理することをおすすめします。 例えば、煮物などには煮汁にそのまま投入するようにしましょう。どうしても調理前に解凍したいときは電子レンジの解凍モードを使って解凍するようにしてください。 天日干ししてから保存する場合 ごぼうは天日干しすることでうま味がギュッと濃縮され味が濃くなります。乾燥したごぼうは水分を吸収しやすくなるので、料理により一層深みがでます。 用途に合わせて乱切りやささがき、細切りにごぼうをカットしたら野菜ネットに広げ、天候がよく風通しがいい場所に干しましょう。 調理にすぐ使いたい場合(セミドライ)は3〜5時間ほど天日干しします。しっかり乾燥(フルドライ)させれば長期保存も可能です。その場合は3〜4日間ほど乾燥させてください。時々裏返して両面を干しましょう。 干しごぼうの保存期間は? フルドライのごぼうは保存袋や容器に入れて常温で1ヶ月ほど。セミドライは冷蔵保存で1週間ほど保存が可能です。手間はかかりますが、そのぶん料理がグッと美味しくなるのでぜひ一度試してみてください! ごぼうは腐るとどうなる? ごぼうは腐ると下記のような症状が現れます。 ・酸っぱい臭いがする ・水分が抜けてカラカラになっている ・柔らかくグニャグニャと曲がる ・カビが生えている 臭いや見た目で腐っているかどうか判断できる場合はいいですが、乾燥してカラカラになっていたり柔らかくなっている場合もあるので、長期間放置してしまった場合は調理する前に感触を確かめてみるといいでしょう。 美味しいごぼうの選び方 見た目での見分け方 美味しいごぼうの見分け方はいくつかポイントがあります。それぞれ詳しくご紹介していくので、ぜひ覚えておいてくださいね!
克服できる日は来るのか。40億年の地球史から人類と微生物の関係をたどる 地上最強の地位に上り詰めた人類にとって、感染症の原因である微生物は、ほぼ唯一の天敵だ。 医学や公衆衛生の発達した現代においても、日本では毎冬インフルエンザが大流行し、 世界ではエボラ出血熱やデング熱が人間の生命を脅かしている。 人が病気と必死に闘うように、彼らもまた薬剤に対する耐性を獲得し、 強い毒性を持つなど進化を遂げてきたのだ。 40億年の地球環境史の視点から、人類と対峙し続ける感染症の正体を探る。 【目次】 まえがき――「幸運な先祖」の子孫たち 序 章 エボラ出血熱とデング熱――突発的流行の衝撃 1.最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い 2.都心から流行がはじまったデング熱 第一部 二〇万年の地球環境史と感染症 第一章 人類と病気の果てしない軍拡競争史 第二章 環境変化が招いた感染症 第三章 人類の移動と病気の拡散 第二部 人類と共存するウイルスと細菌 第四章 ピロリ菌は敵か味方か――胃がんの原因をめぐって 第五章 寄生虫が人を操る?――猫とトキソプラズマ原虫 第六章 性交渉とウイルスの関係――セックスががんの原因になる? 第七章 八種類あるヘルペスウイルス――感染者は世界で一億人 第八章 世界で増殖するインフルエンザ――過密社会に適応したウイルス 第九章 エイズ感染は一〇〇年前から――増えつづける日本での患者数 第三部 日本列島史と感染症の現状 第十章 ハシカを侮る後進国・日本 第十一章 風疹の流行を止められない日本 第十二章 縄文人が持ち込んだ成人T細胞白血病 第十三章 弥生人が持ち込んだ結核 終 章 今後、感染症との激戦が予想される地域は?
紙の本 地球環境史という大きな視点から、人類と対峙してきた感染症の正体を究明しようとした一冊です!今こそ、読んでおきたい書です! 2020/04/26 11:00 6人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: ちこ - この投稿者のレビュー一覧を見る 本書は、地球環境史という大きなマクロ的な視点から、人類と対峙し続けてきた感染症の正体を究明しようとした画期的な一冊です。感染症は、今や地球上の頂点に上り詰めた、ほぼ無敵とも言われる人類にとっての唯一の「天敵」です。人類がそれらの天敵の撲滅のためにワクチンを開発しても、それを上回る耐性をもった感染症が出現してきます。インフルエンザ、エボラ出血、テング熱、そして近年の新型コロナ・ウィルスなどは、その典型例です。同書は、「序章 エボラ出血熱とデング熱―突発的流行の衝撃」、「第1部 20万年の地球環境史と感染症」、「第2部 人類と共存するウイルスと細菌」、「第3部 日本列島史と感染症の現状」、「終章 今後、感染症との激戦が予想される地域は? 」といった構成で話が進められます。世界が新型コロナ・ウィルスの恐怖にあえいでる今日、改めて読んでいきたい一冊です!
最強の感染症=エボラ出血熱を人類は押さえ込めるのか!? 微生物(ウイルス・細菌・寄生虫)の最新遺伝子情報、40億年の地球環境史の視点から、人類を苦しめる感染症の正体を暴く。〔洋泉社 2014年刊の加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】 地上最強の地位に上り詰めた人類にとって、感染症の原因である微生物は、ほぼ唯一の天敵だ。 医学や公衆衛生の発達した現代においても、日本では毎冬インフルエンザが大流行し、 世界ではエボラ出血熱やデング熱が人間の生命を脅かしている。 人が病気と必死に闘うように、彼らもまた薬剤に対する耐性を獲得し、 強い毒性を持つなど進化を遂げてきたのだ。 40億年の地球環境史の視点から、人類と対峙し続ける感染症の正体を探る。 【目次】 まえがき――「幸運な先祖」の子孫たち 序 章 エボラ出血熱とデング熱――突発的流行の衝撃 1.最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い 2.都心から流行がはじまったデング熱 第一部 二〇万年の地球環境史と感染症 第一章 人類と病気の果てしない軍拡競争史 第二章 環境変化が招いた感染症 第三章 人類の移動と病気の拡散 第二部 人類と共存するウイルスと細菌 第四章 ピロリ菌は敵か味方か――胃がんの原因をめぐって 第五章 寄生虫が人を操る?――猫とトキソプラズマ原虫 第六章 性交渉とウイルスの関係――セックスががんの原因になる? 「感染症の世界史」 石 弘之[角川ソフィア文庫] - KADOKAWA. 第七章 八種類あるヘルペスウイルス――感染者は世界で一億人 第八章 世界で増殖するインフルエンザ――過密社会に適応したウイルス 第九章 エイズ感染は一〇〇年前から――増えつづける日本での患者数 第三部 日本列島史と感染症の現状 第十章 ハシカを侮る後進国・日本 第十一章 風疹の流行を止められない日本 第十二章 縄文人が持ち込んだ成人T細胞白血病 第十三章 弥生人が持ち込んだ結核 終 章 今後、感染症との激戦が予想される地域は? あとがき――病気の環境史への挑戦【商品解説】
ホーム > 和書 > 文庫 > 日本文学 > 角川文庫ソフィア 出版社内容情報 克服できる日は来るのか。40億年の地球史から人類と微生物の関係をたどる地上最強の地位に上り詰めた人類にとって、感染症の原因である微生物は、ほぼ唯一の天敵だ。 医学や公衆衛生の発達した現代においても、日本では毎冬インフルエンザが大流行し、 世界ではエボラ出血熱やデング熱が人間の生命を脅かしている。 人が病気と必死に闘うように、彼らもまた薬剤に対する耐性を獲得し、 強い毒性を持つなど進化を遂げてきたのだ。 40億年の地球環境史の視点から、人類と対峙し続ける感染症の正体を探る。 【目次】 まえがき――「幸運な先祖」の子孫たち 序 章 エボラ出血熱とデング熱――突発的流行の衝撃 1.最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い 2.都心から流行がはじまったデング熱 第一部 二〇万年の地球環境史と感染症 第一章 人類と病気の果てしない軍拡競争史 第二章 環境変化が招いた感染症 第三章 人類の移動と病気の拡散 第二部 人類と共存するウイルスと細菌 第四章 ピロリ菌は敵か味方か――胃ガンの原因をめぐって 第五章 寄生虫が人を操る?――猫とトキソプラズマ原虫 第六章 性交渉とウイルスの関係――セックスがガンの原因になる? 第七章 八種類あるヘルペスウイルス――感染者は世界で一億人 第八章 世界で増殖するインフルエンザ――過密社会に適応したウイルス 第九章 エイズ感染は一〇〇年前から――増えつづける日本での患者数 第三部 日本列島史と感染症の現状 第十章 ハシカを侮る後進国・日本 第十一章 風疹の流行を止められない日本 第十二章 縄文人が持ち込んだ成人T細胞白血病 第十三章 弥生人が持ち込んだ結核 終 章 今後、感染症との激戦が予想される地域は? あとがき――病気の環境史への挑戦 石 弘之 [イシ ヒロユキ] 著・文・その他 内容説明 地上最強の地位に上り詰めた人類にとって、感染症の原因である微生物は、ほぼ唯一の天敵だ。医学や公衆衛生の発達した現代においても、日本では毎冬インフルエンザが大流行し、世界ではエボラ出血熱やデング熱が人間の生命を脅かしている。人が病気と必死に闘うように、彼らもまた薬剤に対する耐性を獲得し、強い毒性を持つなど進化を遂げてきたのだ。40億年の地球環境史の視点から、人類と対峙し続ける感染症の正体を探る。 目次 序章 エボラ出血熱とデング熱―突発的流行の衝撃(最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い;都心から流行がはじまったデング熱) 第1部 二〇万年の地球環境史と感染症(人類と病気の果てしない軍拡競争史;環境変化が招いた感染症 ほか) 第2部 人類と共存するウイルスと細菌(ピロリ菌は敵か味方か―胃がんの原因をめぐって;寄生虫が人を操る?―猫とトキソプラズマ原虫 ほか) 第3部 日本列島史と感染症の現状(ハシカを侮る後進国・日本風疹の流行を止められない日本 ほか) 終章 今後、感染症との激戦が予想される地域は?
2020/05/07 21:09 1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: Yu - この投稿者のレビュー一覧を見る 新型コロナウイルスの世界的流行の影響で、今注目されている本です。 書名ぐらいは聞いたことのある人が多いのではないでしょうか。 いま世界のあり方を考えるのに役立つ本ですので、ぜひ一読することを勧めます。 今を乗り切るには、これまでの歴史を知らねばならない 2020/03/28 21:47 5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 投稿者: amisha - この投稿者のレビュー一覧を見る ヒトの歴史と切っても切れない病気。 今巷を騒がせているコロナウィルスについての理解を深めるために読んだ。知らずに一方的にメディアやネットの情報を見ていると、不安になるばかりである。落ち着いて今何をすべきか、冷静に考える心を持ちたい。 [目次] 序章 エボラ出血熱とデング熱-突発的流行の衝撃(最強の感染症=エボラ出血熱との新たな戦い 都心から流行がはじまったデング熱) 第1部 二〇万年の地球環境史と感染症(人類と病気の果てしない軍拡競争史 環境変化が招いた感染症 ほか) 第2部 人類と共存するウイルスと細菌(ピロリ菌は敵か味方か-胃がんの原因をめぐって 寄生虫が人を操る? -猫とトキソプラズマ原虫 ほか) 第3部 日本列島史と感染症の現状(ハシカを侮る後進国・日本風疹の流行を止められない日本 ほか) 終章 今後、感染症との激戦が予想される地域は?
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Flip to back Flip to front Listen Playing... Paused You are listening to a sample of the Audible audio edition. Learn more Something went wrong. Please try your request again later. Tankobon Softcover, December 16, 2014 — ¥1, 595 Publication date December 16, 2014 What other items do customers buy after viewing this item? Tankobon Hardcover Tankobon Hardcover Paperback Shinsho Paperback Shinsho サンドラ・ヘンペル Tankobon Hardcover Tankobon Softcover Customers who viewed this item also viewed Tankobon Hardcover Tankobon Hardcover Paperback Shinsho Paperback Shinsho Tankobon Softcover サンドラ・ヘンペル Tankobon Hardcover Product description 内容(「BOOK」データベースより) 微生物(ウイルス・細菌・寄生虫)の最新遺伝子情報、40億年の地球環境史の視点から、人類を苦しめる感染症の正体を暴く問題作!! 最強の感染症=エボラ出血熱を人類は押さえ込めるのか!? 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 石/弘之 1940年東京都に生まれる。東京大学卒業後、朝日新聞に入社。ニューヨーク特派員、編集委員などを経て退社。国連環境計画(UNEP=本部ナイロビ)上級顧問。96年から東京大学大学院教授、ザンビア特命全権大使、北海道大学大学院教授、東京農業大学教授を歴任。この間、国際協力事業団参与、東中欧環境センター理事(ブダペスト)などを兼務。英国ロイヤルソサエティ(RSA)会員。国連ボーマ賞、国連グローバル500賞、毎日出版文化賞をそれぞれ受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App.