※現在、免許の更新は完全予約制になっています。(2020年7月30日追記) オンライン予約はコチラ→ ▼ここからは2019年に更新に行った時の内容です。当時の体験談としてご参考にしてください▼ 茨木警察署に免許更新に行ってきました。今回0歳児を抱っこしての免許更新。 茨木警察署での免許更新のやり方や、講習時間、子連れで行ってどうだったの?というところをお伝えしたいと思います。 免許更新どうしようか悩んでいるママさんのご参考に♪ 免許証の更新どこにいく?
4センチメートルで鮮明なもの、裏面に氏名を記入) 手数料 更新手数料2, 550円(茨城県の収入証紙) (※)茨城県収入証紙は、茨城県内の運転免許センターや各警察署の交通安全協会で販売しています。 経由申請手数料、講習手数料(申請場所で購入) 運転免許証の交付 運転免許証は、茨城県警察運転免許センター又は郵送により交付を受けることができます。 郵送を希望の方 運転免許証の郵送(有料)を希望する方は、申請の際に窓口で申し込んでください。 なお、旧運転免許証は、同封の返信用封書で返納してください。 郵送を希望しない方 申請日から3週間経過した日以降に、茨城県警察運転免許センターで 月曜日から金曜日の平日、午前8時30分から午後5時まで の間に運転免許証を持参し、新しい運転免許証の交付を受けることになります。 ただし、家族の方が代理で受領する場合は、身分関係が確認できるもの(運転免許証等)を持参してください。 関連情報 運転免許センターの案内 (運転免許>運転免許センターの案内) 茨城県内の警察署 (県警の紹介>警察署・交番・駐在所) このページの内容についてのお問い合わせ先 担当課:交通部運転免許センター 連絡先:029-293-8811
近年、高齢ドライバーが加害者となる交通事故の増加により、免許証を返納する高齢者が増えています。 本市では、交通事故防止と公共交通機関を使った外出を支援するため、高齢者運転免許証自主返納支援事業を実施しております。 この機会にぜひご検討ください。 令和3年度の最終申請受付は、手続きの関係上令和4(2022)年2月中旬を予定しています。 3月は申請受付を行いません。 対象者 65歳以上の茨木市民の方で、 平成30(2018)年4月1日以降に 自主的に有効期間内の運転免許証を全部返納された方(一人1回限り) ※一部返納のみの場合は対象になりません。 ※免許の更新手続きをしない場合の免許失効などは対象になりません。 支援内容(特典) 「グランドパス65」1か月相当分( 6, 000円相当 ※ デポジット代500円含む) 阪急グランドパス65のページへ ICOCAカード1枚 (6, 000円相当※デポジット代500円含む) ICOCAのページへ 免許証自主返納支援特典一覧 (PDFファイル: 95. 0KB) 申請受付 令和3(2021)年4月1日~令和4(2022)年2月中旬 申請を検討されている方へ 今年度予算は十分用意しております。 新型コロナウイルス感染症拡大防止に留意していただき、 焦らず、慌てず、健康に十分注意してお越しください。 申請手続きの流れ 1. 警察で免許返納 (予約は必要ありません。) 茨木警察署、運転免許試験場において、運転免許証の 全部返納 申請をしてください。このとき、大阪府警察から 「運転免許の取消通知書」 が発行されますので、必ず受け取ってください。この運転免許の取消通知書」は、 本申請の際に必要になりますので、失くさないようご注意ください。 ※各返納申請場所の受付時間はこちら ※必要な方は運転免許経歴証明書の申請も行ってください(別途、発行手数料1, 100円が必要です。) ※免許を返納すると、帰り道の運転はできませんので、お気を付けください。 【持ち物】 ・運転免許証 2. 茨木警察署 免許更新予約. 市役所交通政策課で特典申し込み 特典をご希望の人は、茨木市役所交通政策課で「高齢者運転免許証自主返納支援事業」の申請をしてください。 ・運転免許の取消通知書 ・健康保険証等本人確認できるもの ・印鑑 ※ご家族等代理人による手続はできません。必ずご本人様がお越しください。 3.
▽ 鍛え方2. 瞑想して心を落ち着かせる方法を習得する 瞑想というと、少し宗教的なイメージをもってしまいますが、実はメンタルを鍛える方法として様々な分野で取り入れられています。 不安や恐れを軽減 するとのことで、うつ病の改善にも取り入れられているそう。集中力アップにも最適です。 鍛え方は深くゆっくり呼吸をするだけ。姿勢を正して肩に力を入れず、目を閉じて自分の息の音に集中します。瞑想は1日5分でもいいそう。弱いメンタルの克服に取り入れてみましょう。 鍛え方3. 小さな目標を設定してクリアするのを繰り返し、自己肯定感を高めていく 打たれ弱いメンタルを鍛えるためには、 自分に少しでも自信をつけて いかなければなりません。乗り越えなければ進めない壁を避けて過ごしていては、メンタルを強くすることができないからです。 鍛え方は小さな目標を作ること。「毎日ハンカチを忘れない」「口角を上げる」など些細なことから始めてみましょう。運動なら〇km歩く、などでもいいですね。 鍛え方4. 新しい習い事を始める 習い事は、自分と打たれ弱い自分と向き合いながらメンタルを鍛える方法として最適です。新しい習い事を始めると、失敗や成功の経験や切磋琢磨するライバルや仲間も作ることができ、 精神力や人間性が鍛えられます 。 習い事は誰のためでもない自分を向上させるもの。1日体験もありますし、気が向かない場合は辞めることができます。気軽に始められることが大きなメリットですよ。 鍛え方5. 今よりも過酷な環境に身をおいてみる 悔しさはバネになり、ピンチはチャンスになるように、 弱さが逆に強さを作る こともあるはず。人は誰でも失敗から学ぶことの方が多いです。今より過酷な環境に身を置くと、自分よりもはるかに派手に転び、何度も何度も立ち上がっている人たちに出会うでしょう。 弱い気持ちを強くする方法は、失敗をどう次に活かせるかを考えること。諦めない気持ちを養うためにも、受け身にならず自分から飛び込むことも大切なのです。 鍛え方6. 仕事・人間関係に疲れた人へ【 科学的にメンタルを強くする方法３選】 - YouTube. 日頃からポジティブな言葉のみを使うよう意識するなど、プラス思考を目指す 前向きな思考を作るのは前向きな言葉です。ポジティブな言葉で 自分の感情をコントロールできるように します。ツラいときはどうしても言葉がネガティブになりがちですが、どうせなら明るい言葉で幸せを引き寄せましょう。 ポジティブな言葉を使うようになると、やる気を取り戻し人間関係もスムーズになります。見て聞いて話すこともラクになり、前向きな自分になれるのです。 鍛え方7.
身の回りの環境の変化が多い春は気づかない間に疲れやストレスが溜まり、メンタル面で弱ってしまう人も多い季節。 ですが、どんなに環境が変わっても、いつも笑顔で前向きで、エネルギーに溢れている人がいますよね。「どうやったらあの人みたいにいつも楽しそうに輝いて生きられるのかな?」そう思ったことはありませんか? 今回はそんなメンタルが強い人が絶対にしない9つの習慣をお伝えしたいと思います。 他人や些細な出来事に感情を振り回される 真の意味でメンタルの強い人は、出来事や他人に対して鈍感なわけでも、無神経で図々しいわけでもありません。彼らは他人の心無い言動や小さな不幸な出来事にいちいち感情を振り回されないのです。投げかけられた言葉、身に起こった事実が腹立だしいものなのか、悲しいものなのか、嬉しいものなのか、どうでもいいことなのか、どう受け止めるかは私たちの心が決めること。メンタルの強い人は、この真理をよく理解しています。 いちいち物事を個人的に捉える 他人の何気ない言動をすべて個人的に、それも否定的に捉えていませんか? メンタル強くする方法・いつも負けない心で怖いものなし！ | ガールズSlism. 電車の席で自分の隣に座っていた人が近くの席に移動したのを見て「私、変な人だと思われたのかな?」と傷ついたり、上司からの素っ気無いメールの返信に「嫌われているのかな?」と悶々と悩んだり。隣の人は本を読むのに光が眩しすぎて席を移っただけかもしれませんし、メールが短いのは忙しい中でも「ちゃんと読んでいますよ」という上司なりの精一杯のメッセージなのかもしれません。何度も繰り返しますが、物事をどう捉えるかは自分の心次第なのです。 責任感が強く、ひとりで抱え込んでしまう 責任感が強く、真面目で心優しい、しっかり者さんほど不安や心配、問題を全部ひとりで抱えてしまいがち。「自分がしっかりしていなきゃ」「弱い一面を見せたくない」「心配かけたくない」と誰にも相談せずにひとりで悩んでいませんか? 「メンタルの強い」と言われる人も、やはり人間。どんなにポジティブに生きようとしても、心が折れそうになることがあります。そんな時、苦しい事を隠さず家族や友人、同僚など、周りの人々に悩みや問題を打ち明け、話を聞いてもらう大切さを彼らは知っています。あなたの心が折れてしまっては「心配かけたくないから」とあなたが大事に気に掛けていた人が一番悲しむことになります。ひとりではできないことも、大人数でなら乗り越えられることはたくさんあるのです。 自分に厳しすぎる 「自分に厳しく、他人に優しく」 これは素晴らしいことですが、つい頑張りすぎて限界まで我慢をしてしまう自分自身に厳しすぎる人がいます。周りに迷惑をかけるからと心配して体が悲鳴を上げるまで働いたり、少しのミスで自分を必要以上に責めすぎたり、完璧に物事をこなせない自分にイライラしたり・・・。特に真面目で責任感の強い人は要注意です。メンタルの強い人は適切な「手の抜きどころ」を心得ています。 慢性的な睡眠不足 仕事が忙しくてつい寝不足、電車の中で気がつけばいつもウトウトしていませんか?
本連載では、話題の新刊 『最先端科学×マインドフルネスで実現する 最強のメンタル』 の内容から、エビデンスに基づいた最新科学の知見をもとに、現代人が抱える2大メンタル問題「ストレス」と「プレッシャー」を克服し、常に安定して高いパフォーマンスを発揮するための方法をお伝えしていく。 本格的にメンタルを鍛えるためには、 「脳」や「自律神経」へのアプローチが欠かせない ストレスに対してはリラックスし、日中の業務に対してはやる気を高め、眠りたい時にすんなり眠り、「ここ一番」では最高の集中力で挑む。 そんな、あらゆる場面に応じた最適なメンタル状態をつくり出し、パフォーマンスをピークにまで高める方法をお伝えするために 『最先端科学×マインドフルネスで実現する 最強のメンタル』 を執筆しました。 メンタル関連の書籍でよく目にするのが、目標設定やポジティブ思考、深呼吸の勧めではないでしょうか? これらの取り組みは、ある程度のパフォーマンスの改善に役立つことは間違いありません。しかし、人間のモチベーションや集中力など、メンタルをコントロールしているのは脳や自律神経なのです。 つまり、脳や自律神経にアプローチせず、いくら表面的な部分を改善しても、効果は持続せず、長期的な変化、つまり行動の変化は引き起こせないのです。 なにごとも三日坊主で終わってしまうのは、大もとの脳が変わっていないからなのです。 真にポジティブ思考になるには、思い込みでは不十分で、脳機能が改善されない限り、限界があるということです。うつ病患者は、健常者に比べ、前頭前皮質の血流量が低いことがわかっています。つまり、この場合、まず行うべきは前頭前皮質の活性化なのです。 前頭前皮質は、計画、実行など、人間のあらゆる行動に関わっています。当然、その前頭前皮質が不活性な状態では、行動を変えようとしてもうまくいかないのです。
『どうして自分はこんない気が弱いんだろう…』 『なんで自分はこんなにメンタルが弱くて傷つきやすいんだろう…』 こんな風に思ったこと、ありませんか? 確かに、人より傷つきやすかったり、落ち込みやすかったりすると、人生辛いことばかりになってしまいますよね? そこで今回は、 『気を強くする方法! 傷つきやすい性格を変えるコツ』 というお話をしてみたいと思います。 気を強くする方法1 運動 気を強くする、メンタルを鍛える方法で、私がもっともおすすめするのが、 『運動する』 ということです。 『運動するのと、メンタルを鍛えるのは違うのでは?』 と、思われるかもしれませんが、実はものすごく関係があります。 なぜなら、 人間の心というものは体の状態に強く影響を受けるからです。 たとえば、寝不足やお腹がすいているときは、イライラしたりしますよね?