いつもありがとうございます つきあかりです 少し前の 2020年12月22日(火) 木星と土星が重なりあう(=合) 天体ショー グレートコンジャンクション が起こったのを覚えていらっしゃるでしょうか?
2020年12月22日(火)、社会の動きを象徴する木星と土星が、20年に一度会合するビッグイベント「グレート・コンジャンクション」が起こります。 20年に一度発生する現象ですが、特に今回は200年に一度の大きな切り替わり期にも当たる特別なものだそう。これからどんな時代になるのでしょうか? CREA WEBで人気のグレート・コンジャンクション関連の記事をまとめました。 ◆ついにグレート・コンジャンクション! 12月22日「水瓶座の時代」が幕開け 2020年12月22日(火)、社会の動きを象徴する木星と土星のビッグイベント「グレート・コンジャンクション」が起こり、新しい時代への扉が開かれました。どんな影響がある? また新時代で大切にしたいことを、占星家の村上さなえさんが伝授! 今回は全5回シリーズの最後の章です。 ◆【星読み】木星と土星が逆行 2020年後半は戦略を練るチャンス 心理占星学研究家の岡本翔子さんが、2020年の年末に起こる惑星の大きな動きから、現代の革命的ともいえる時代の動きを読み解きます。全4回からなるグレートコンジャンクション連載の最終回であるこの記事では、木星と土星の動きに注目して、新しい時代を生きるヒントを考えます。 ◆【星読み】歴史が物語る驚きの出来事 星の変わりめで2020年後半の予兆も 心理占星学研究家の岡本翔子さんが、2020年の年末に起こる惑星の大きな動きから、現代の革命的ともいえる時代の動きを読み解きます。全4回からなるグレートコンジャンクション連載の第3回となるこの記事では、過去のグレートコンジャンクションの時に起きた出来事から今何をすべきかを考えます。 ◆【星読み】凶星が出合い悲劇が重なる 2020年はさながら現代版デカメロンに 心理占星学研究家の岡本翔子さんが、2020年の年末に起こる惑星の大きな動きから、現代の革命的ともいえる時代の動きを読み解きます。全4回からなるグレートコンジャンクション連載の第2回となるこの記事では、2020年前半に起きた 土星と冥王星のコンジャンクションに注目。今の時代について考察します。 ◆【星読み】世界中で衝突や崩壊が! 2020年に起こる大変化・「トリプルコンジャンクション」でつかむ運命 | カナウ. 20年ぶりのグレートコンジャンクション 2020年もほぼ折り返し地点に近づきつつある今、天上の星たちは私たちに何を語りかけているのか。2020年の星の動きをおさらいしてみたいと思います。この記事は4回シリーズの第一弾。占星術の専門用語や少々堅苦しい表現も出てきますが(ごめんなさい)、その中から今の時代を生きるヒントが見つかれば幸いです。 ◆2020年末は200年に一度の大転換期 「水瓶座の時代」価値観はこう変わる 2020年末、社会の動きを象徴する木星と土星のビッグイベントが起こり、新しい時代への扉が開かれます。新時代に備えて今やっておくべきことを、占星家の村上さなえさんが伝授!
2020年12月22日に水瓶座で起こるグレートコンジャンクション。 ここを皮切りに、また世界の表情が変わっていくようです。 個人レベルでも国家レベルでも様々な変化を迎えることになりそうですが、 特に今回のグレートコンジャンクションの影響を受けるのは、「 不動宮」と呼ばれるグループに所属する星座です。 先日、 マイ・シャイニングチャンネルで配信したこちらの動画 では、「グレートコンジャンクションとは?」という基礎的なところから、不動宮の方たちが今後どのように影響を受けていくのか、占術家の万田夏維が詳しく解説しました。 ここでは、その動画で語られた重要なポイントをまとめています。 グレートコンジャンクションとは グレートコンジャンクションとは、 木星と土星が同じ位置にピタッと重なる ことを言います。 相反する作用の惑星が重なる グレートコンジャンクションが一大イベントとして騒がれている理由は、木星と土星は相反する作用を持った惑星同士だからです。 木星は「拡大」「増殖」といった広める作用を持った惑星。 一方土星は「縮小」「固める」といった内側に凝固させるような作用を持った惑星。 まるで 正反対の作用を持った惑星同士が重なるということが、この地球上にどのような影響を及ぼすのか が、とても重要視されているのです。 2020年のグレートコンジャンクションでは何が起こるの? 木星は12星座を一周するのに12年、土星は29年かかるため、この2つの惑星が同じ位置で重なるのは約20年に一度のこと。 そのため占星術的に見ると、 20年に一度、時代は移り変わり大転換期を迎えているのです。 次のグレートコンジャンクションへの種を植え付けていく もちろん、 グレートコンジャンクションが起こった日を皮切りに世界がガラっと変わるわけではありません。 グラデーションを持って徐々に変わっていくため、今回のグレートコンジャンクションは、2040年のグレートコンジャンクションに向けて種を植え付けていくようなイメージです。 過去のグレートコンジャンクション時に起こった事象 前回のグレートコンジャンクションは2000年でした。この頃、地球上で起こったことと言えば一般家庭における携帯電話の普及です。 今となればそれがどんな大きな事象であったのか、誰もが納得せざる得ませんよね。 2020年グレートコンジャンクション後は何が起こる?!
牡羊座(おひつじ座) 自分の限界を自分で決めないでください。特に過去仕事面で、大変な思いをしてきたのなら。あなたの世界はまだまだ広げることができます。まずは、多種多様な人と出会いましょう。そして新しいことを学ぶ勇気を持ってください。 牡牛座(おうし座) 仕事面で大きなチャレンジをすることになりそうです。でもそれは「あなたの真の実力を、何よりあなた自身に実感してほしいから」。 自分を向上させることができる…と感じたら、難しいことにもぜひ挑戦を。内にこもらないで! 双子座(ふたご座) 一層あなたのセンス、知性を磨いていきましょう。それがあなたの大きな夢を実現する大事な原動力になります。自分はこの程度とか、思っていませんか?いや~まだまだまだ!ここからものすごく!賢くなれますよ。もちろん努力次第ですが(笑)。 蟹座(かに座) 誰にも振り回されない、一層強くてしなやかな自分自身を作り上げるシーズンです。その源はおそらく知性ですが、それは単純な知識として以上に「自分が本当に大事にすべきものは?」についても深めさせてくれるはず。価値観の更新タイムです。 獅子座(しし座) あなたにとって特別な誰かとの絆が、一段とクローズアップされるときです。単なる好き嫌いや情だけではない、深い信頼関係を築くことが重要な課題になりそう。ただ…人間とは想像以上に複雑な存在です。それを実感するタイミングでもあるかもね。 乙女座(おとめ座) 仕事面でスケールアップすることが課題の時期。内容として素晴らしく、その分責任や多くの能力を求められる内容に携わるかも。自分はどういう人間で、あれができるこれができないに縛られないで。それはもうすべて過去。やってみなきゃわかりませんよ! 天秤座(てんびん座) ある意味原点回帰のシーズンかも。自分にとって本当に大事なもの、やってみたいことについて真剣になるときです。おそらくチャンスはたくさんめぐってくるので、どんどんそれに答えていきましょう。それを可能にするための努力も怠らないように。 蠍座(さそり座) 家や家族など、自分にとって"居場所"と思えるところに変化が生じる時期でしょう。それは前向きな展開ですが、「自分にとって居場所はどういうところであってほしいか」は人それぞれ。一つの考えに取らわれず、自分たちと一緒に進化するものに変わっていけば理想的です。 射手座(いて座) 知識欲が高まってくる好奇心旺盛な時期。出会いも豊富で多くの刺激を受けることに。結果、自分はまだまだという気持ちと、「いや自分だって!」と反発したくなる気持ちとが同時に起こりそう。それも含めて、貴重な"心の栄養"です。葛藤の後は以前と違うものが見えてきますよ。 山羊座(やぎ座) まず収入の得方に変化が生じる可能性が。実際お金を稼ぐ方法はいろいろ考えられます。もし関心があったら情報を集めてみると、それが生活やあなたの価値観を大きく変えるきっかけになることも。また知識、経験、能力もあなたの財産です。積極的に増やしませんか?
土星、冥王星も同じこと。そう、厳しい先生と同じなのです。その厳しさは、私たちに対する愛があるからこそ。「 私はTGC期にむけて準備しています! 」とアピールしていけば、その厳しさは、限りない愛情となって降り注ぎます。 では、ここで山羊座の土星 & 冥王星に愛されるための4つのキーワードをお伝えしましょう。 小さなことでも、山羊座らしい習慣を続ける 山羊座の波動を取り入れる ご自分の月星座力を高める 古いものを思い切って手放す まずは意識していただくだけでOK。具体的なアクションは後述いたしますが、この4つを意識して生活すれば 山羊座の土星・冥王星に愛され、味方につけることができますよ 。 TGC期は 幸運のジャンプ台 TGC期のスタート12月3日まで、あと数か月。これまでご説明してきたとおり、山羊座の土星と冥王星(もちろん木星も!
こんにちは!西洋占星術 占い師の 里みさき です。 みなさんは「グレートコンジャンクション」の意味をご存知ですか? 西洋占星術を使った運勢占いに興味がある人は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 今回は、グレートコンジャンクションの意味や、次に起こる2020年グレートコンジャンクション水瓶座の影響についてお伝えします! ▼ 鑑定の詳細ページはこちら グレートコンジャンクションの意味 グレートコンジャンクションとは、運行の【木星】と【土星】がコンジャンクションすること。 日本語では「大会合」とも訳されていますね。 グレートコンジャンクションは、約20年に一度起きていて、一定期間は同じエレメンツ(火・地・風・水)で繰り返されることになります。 そして、一つのエレメンツはだいたい240年の間、繰り返されていて、この期間を一つの時代のまとまり(時代の節目)と考えられています。 次に訪れる2020年水瓶座の影響は? 前回のグレートコンジャンクションは、2000年に 牡牛座 で起こりました。 そして、次のグレートコンジャンクションは2020年12月に 水瓶座 で起こります。 ここで覚えておきたいのが、 エレメンツが地の星座から風の星座に移る ということ。 240年続いてきた時代の流れが、次の240年に向けて動き出す、大きな大きな節目を迎えます。 水瓶座のルーラー(支配星)は、個性や改革を表す【天王星】です。 社会全体の常識や価値観などが大きく変わり、これまでの常識や枠を超えていく必要が出てくるでしょう。 つまり、一人ひとりの「自由」や「個性」が尊重される時代の到来ということですね。 また、2020年は冥王星も重なるトリプルグレートコンジャンクションとも言われています。 破壊と再生を司る【冥王星】が関係しているので、影響はより大きく、はっきりと形に現れる可能性が高いでしょう。 新しい時代の始まりを生きる 240年…と聞くと途方もなく長い期間だと思いませんか? 星は日々絶え間なく動き続けていますが、こういったスケールの大きさを実感できることも西洋占星術の魅力です。 2020年12月(ほぼ2021年ですが)まで、まだしばらく先の話ですが、星たちは次のステージへの準備を着々と進めています。 新たな風の時代に向けて、私たちの生き方やライフスタイルが大きく変容していくかもしれませんね。 よく読まれている記事 ホロスコープの読み方や相性については 西洋占星術 記事一覧 ページ をご覧ください 【 西洋占星術 ホロスコープメール鑑定 】 自分自身のことを知っていますか?彼との相性が気になりませんか?
自宅で内転筋を鍛える自重筋トレ3種 ヒップリフトは腰を持ち上げるときに、内側に絞り込むようにします。 内転筋の引き締めトレーニング7種目 自重トレーニングは4:38~。内転筋を意識しながら行いましょう。 内転筋を鍛えるバレエエクササイズ 壁を使って行う内転筋のトレーニングです。美しい立ち方につながるので、バレエ経験の有無にかかわらず試してみてください! ソフトジムを使った内転筋のトレーニング 90°よりも少し上まで上げましょう。 ボールを使った内転筋トレーニング ボールがない場合はタオルでもOKです。10回×3セット行いましょう。 まとめ 内転筋の効果的な筋トレメニューを紹介しました。 内転筋の筋トレを始める前には、ウォーミングアップやストレッチを欠かさず行いましょう。内転筋は立っているだけでも使う部位なので、肉離れを起こすと治りにくいと言われています。ケガをしてしまうと日常生活にも支障をきたすことになるので、急激に負荷をかけることのないように注意してくださいね! #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #ダイエット #自宅 1991年生まれ。東京にてタレント活動後、4歳から続けるダンスをベースにさまざまなショーに出演。 愛犬くるるをこよなく愛するライターです!
Step1 ヨガマットまたは床に仰向けに寝る姿勢からスタート。 骨盤は傾かないように真っ直ぐを意識しておきます。 お腹を内側に引き込み、胸の方へ引き上げ、鼻から吸って背中を膨らませ口から吐きながら肋骨を締めるようにしていきます。 吐くときはコルセットを締めるようなイメージをしてみてください。 Step2 両足を直角に浮かせ、足の間は閉じます。膝の下に上前腸骨棘(骨盤の上の方にある、ポコッと出っ張っている骨)がくるようにします。 膝の位置や骨盤を変えずに膝を伸ばします。 この時に爪先が天井に向かって伸びるようにしましょう。 ※背骨や骨盤の安定が第一優先です!もも裏のツッパリが多い場合は膝は軽く曲げておきます。 Step3 鼻から吸って両足を揃えたまま右へ回し始め、口から吐きながら両足をスタート位置へ戻します。 次は逆回転の左を行っていきます。 左右交互に繰り返していきましょう。 Point 両足の回転を行うときは、骨盤や上半身を動かさないように安定させることが大切です。 足の付け根、股関節を動かす様に意識してみましょう! ライター/miyuki ピラティス インストラクター/ダンスインストラクター。12歳からクラシックバレエやジャズダンスを始め、その後モダンダンス、Hip Hop、ラテンダンスを学ぶ。ダンス旅行で訪れたNYで ピラティス に出会い、帰国後 ピラティス インストラクターのライセンスを取得。指導歴は17年。FTP認定マット ピラティス インストラクター/ダイエット指導士/からだスキャンセルフマッサージ/ZUMBA Basic1/RYT200(ヨガ)など資格を多数所持。元モデル、レースクィーン、番組MCとしても活動した経験もあり。Instagram:@miyuki3. 3 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ 内もものストレッチの方法一覧 2021. 06. 03 2020. 12. 04 ストレッチの強度 ★★ こんな人におすすめ 股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和 床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチの方法 1. 右脚を外に開く アグラの姿勢から右脚を外に開いてください。 2. 上体を左に捻って右脚を内側に捻る 上体を左に捻って、右脚を内側に捻ります。 体を捻ったら、上体を起こし、骨盤(ソケイ部)を床の方に沈めていきます。 3. 内ももがスッキリ引き締まる！内転筋を強化するヨガ「女神のポーズ」 - 朝時間.jp. 骨盤前面と内ももの筋肉が伸びているところで10~15秒キープ 右脚の骨盤前面と内もも(内転筋群)が伸びているところで10~15秒キープしてください。 呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう。 POINT 股関節の内旋、外転、伸展動作を意識してストレッチします。 NG 股関節や膝の内側に痛みや違和感が出る場合は中止してください。 内転筋群(ないてんきんぐん)の解剖学 太ももの内側の 大内転筋(だいないてんきん) 、 長内転筋(ちょうないてんきん) 、 短内転筋(たんないてんきん) 、 薄筋(はっきん) を総称して 内転筋群 と呼びます。 腸腰筋の解剖学 内もも(内転筋群)のストレッチで意識する動作 股関節を外に開く動作(股関節の外転) 内もも(内転筋群)のトレーニング 他の内もも(内転筋群)のストレッチの方法 \ 詳しくはイラストをクリック! / 他の腸腰筋のストレッチの方法
下半身を引き締めたい人は「内転筋」を鍛えよう! 「下半身を引き締めたい!」そう目標を立てる方は多いですよね。お尻やももの筋肉はよく知られていますが、内もも(内転筋)の存在は忘れられがち…。一見目立たない筋肉ですが、実は内転筋は股関節を支える役目や足のラインを綺麗に見せてくれる役目があります。 内転筋とはどういった筋肉なの? 出典:PIXTA 内転筋とは、太ももを構成する筋肉の一つ。「短内転筋」「長内転筋」「大内転筋」「小内転筋」「薄筋(はっきん)」「縫工筋(ほうこうきん」などといった筋肉をまとめて「内転筋(群)」といいます。 他の太ももの筋肉よりも小さい筋肉の集まりであることが特徴です。よって、大きく動かすことよりも、体を安定させることに優れている筋肉と言えます。 日常生活では使いこなせていないかも? 内転筋は「股関節内転」という、脚を閉じる動きの時に使われる筋肉です。 普段の生活を思い浮かべてみましょう。歩く時は前後に脚を交互に出します。カニのように横歩きをしない限り、日常生活の中で脚を閉じるような動きはあまりしていないことが分かります。 椅子に座っている時も気がつくと脚が開いていることの方が多いのではないでしょうか?・・・学生時代の私がそうでした。座っている時間が長いとつい脚が開いてしまうものです。脚が開いてしまうということは、内転筋が弱くなりその結果、外側へと引っ張られている可能性があります。 小さくてもとっても重要!