潰瘍性大腸炎を患っている方は、食生活に人一倍気を遣っていることと思います。 そうはいっても潰瘍性大腸炎歴9年目の私自身は寛解期にはほとんど気にせず好きなものを食べています。 あまり良くないのかもしれませんが、私の場合、好きなものが食べられずに我慢する、という方が返ってストレスとなり症状を悪化させてしまう気がするからです。 当ブログでは潰瘍性大腸炎の私が積極的に取り入れている食べ物をいくつかご紹介していきたいと思います。 今回は 【青汁】 です! 潰瘍性大腸炎の人が青汁を飲むと良い効果があるのか? 青汁はいつ飲むと効果的. というところを調査しお伝えします。 青汁とは? 「青汁」とは一般的に、 「生の緑葉野菜を絞った汁」 のことを言います。 野菜は過熱したものより生のほうが栄養価が高いという特性を生かしたものが青汁なのです。 青汁の主材料は様々で、大麦若葉、ケール、明日葉などが有名です。 大麦若葉はβカロテン、ビタミンK、鉄などが豊富 ケールはビタミンC、カルシウムなどが豊富 明日葉は食物繊維、カリウムなどが豊富 これらを見ていただいても分かるように、青汁はその主原料によって栄養価も異なってきます。 自分の体に不足している栄養素をしっかりと見定めてから青汁の種類を選択することが、非常に大切なのです。 昔は「青汁=まずい」というイメージしかありませんでした。 しかし現在では、緑葉野菜の青臭さや苦みを抑えるためにフルーツを加えたフルーツ青汁など様々なスタイルの青汁が発売されており、だいぶ飲みやすくなった印象です。 そのため近年では若い世代の人たちも、美容や健康のため積極的に青汁を日々の生活に取り入れている、ということが見受けられます。 大麦若葉には潰瘍性大腸炎の抑制効果があった!? 青汁の主原料の中でも、 大麦若葉 には潰瘍性大腸炎の症状を抑制する働きがあることが分かっているそうです。 大麦若葉末は、イネ科オオムギの若葉部分を乾燥、微粉砕加工した機能性食品素材。 大麦若葉末には食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていて、腸内環境を改善します。 その他の効果として、潰瘍性大腸炎抑制をはじめ血中中性脂肪上昇抑制、血糖値上昇抑制、大腸ガン抑制、カルシウム吸収促進などさまざまな事柄が挙げられます。 大麦若葉末に含まれる栄養素が大腸の炎症に対する免疫系を制御することによって、大腸粘膜の炎症を緩和していることが分かったのです。 私のオススメ 私が毎日飲んでいるオススメの青汁は、 「金の青汁 大麦若葉粉末」 です。 大容量176パック入りはいつもコストコで調達しています!
近年、ダイエットに効果の期待できる食品が実験・研究によって明らかになってきている。そのうちの一つに「レモン」がある。 食中・食後にレモン果汁を摂ると血糖値上昇を抑えられる最新研究が発表されている。またレモンは痩せホルモン「アディポネクチン」を増加させるといった気になる情報がある。ダイエット外来の医師、工藤孝文先生に詳しく聞いた。 【取材協力】 工藤孝文先生 内科医。糖尿病内科医・東洋医学医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック:みやま市工藤内科で診療を行いつつ、全国で血糖値と肥満の関連についてなど生活習慣病の講演会などを行っている。専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。NHK「ガッテン!」では、2018年度の最高視聴率を獲得。 レモンのダイエットに嬉しい効果 レモンは、ダイエットをする際に、頼もしい味方になってくれることがわかっている。主に2つの情報を紹介しよう。 1. ごはんを食べる前のレモン果汁摂取で食後血糖値上昇を抑制 レモン果汁を米飯より前にとると食後の血糖値の上昇を抑えることが明らかになった。 これは、ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社の支援よる、同志社大学生命医科学部 糖化ストレス研究センターの八木雅之教授らの研究によるもの。健常な20~30歳男女12名を対象に、米飯だけを摂取したとき、レモン果汁15gを米飯よりも先に摂取したとき、レモン果汁30gを米飯よりも先に摂取したときの血糖値推移を検証した結果、米飯を摂取する前に、レモン果汁を摂ることで食後の血糖値の上昇を抑えられることがわかった。 本研究では、1回の食事で30g(約大さじ2杯)のレモン果汁で有意差が出ていたという。 「食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることで、ブドウ糖が中性脂肪に変わるのを抑えることができます。血糖値の上昇をゆるやかにするには、いつもの食事に+αが必要です。レモン果汁を飲み物、ドレッシングなどで工夫をして、米飯を食べる前に摂取する習慣をつけましょう」(工藤先生) 2. レモンは痩せホルモンにも良い影響 レモンは、痩せホルモンなど、ダイエットに関連するホルモンにも良い影響を与えるという。 ●空腹ホルモン「グレリン」を抑え込み、満腹ホルモン「レプチン」を分泌 「レモンの香りや刺激は交感神経を高めて満腹中枢に働きかけ、空腹ホルモンといわれる『グレリン』を抑え込みます。さらに、満腹ホルモンといわれる『レプチン』の分泌を促します。満腹になるまでタイムラグがあるため、満腹中枢に働きかけるには、食事の20分前にレモン水を飲んでおくのがポイントです」(工藤先生) ●痩せ体質になるホルモン「アディポネクチン」を活性化 「脂肪細胞から分泌される『アディポネクチン』というホルモンは痩せホルモンといわれていますが、このホルモンの分泌量が多いと、運動したのと同様の脂肪燃焼効果が得られ、太りにくい体になることがわかっています」(工藤先生) レモン産地の中高年女性を対象にした研究(※)によると、レモン摂取量が多いほど血中のアディポネクチン量が多いことがわかっている。 「アディポネクチンは肥満になると分泌が減ります。まずはレモンの力を借りて、アディポネクチンの分泌を促進しましょう」(工藤先生) ※)堂本時夫「レモンの健康効果に関する研究の動向」より引用 レモンを毎日の食事に取り入れるには?
写真はイメージです Photo:PIXTA 新型コロナウイルスの感染がほぼ収まっている中国では、若者を中心に健康意識が高まっている。日本でも人気の『大麦若葉』などの青汁やサプリメントを飲んだり、フィットネスジムに通ったりするという新しい生活習慣が生まれ、"健康オタク"、ひいては"健康リア充"をアピールする人が急速に増えているのだ。(ジャーナリスト 中島 恵) 日本製の青汁や健康食品を 愛用する上海市在住の男性会社員 「毎朝、これ(青汁)を飲まないと気が済まないというか、もう1日のルーティーンになっているんですよね。青汁をグイっと飲むと『自分が健康になっている』という実感があり、シャキッとしますね!」 こう語るのは上海市在住の男性会社員、張さん(28歳)だ。張さんは5年前に初めて家族と一緒に日本に旅行に行き、日本のドラッグストアで、知り合いが薦める『大麦若葉』(青汁)を購入した。当初は両親が飲むために買っていたが、そのうちに自分も飲み始めた。 「最初は苦みが気になったのですが、牛乳やりんごジュースを混ぜたりして飲んだら、飲みやすかったので、もう2~3年、飲み続けています。飲んでみたら、体調がだんだんよくなっていった気がします。おかげで、新型コロナで大変な時期も、ずっと健康を維持できましたし、風邪もひいていませんよ」
ホーム › 小学生 特集 小学生に関する様々な情報を提供する。小学校教育に関するニュースや小学校受験情報はもちろん、小学生を対象としたイベントやコンクール、子供向けの教育アプリやデジタルコンテンツを紹介。また保護者だけでなく、教育関係者の方向けの情報も配信している。 関連特集 学習アプリ 中学受験 私立中学校 教育・受験 2021. 7. 27(Tue) 19:15 【自由研究】親子で楽しめる小学生向けテーマ…ライオン 自由研究について4割の保護者が「子供と一緒に取り組めることをしたい」と考えていることが2021年7月27日、ライオンの調査結果からわかった。子供に体験してほしいテーマは「暮らし」「食べ物」等が上位にあがった。ライオンでは小学生向け自由研究テーマも紹介している。 2021. 27(Tue) 18:45 【夏休み2021】小学生が一番好きな宿題は「自由研究」 小学生が夏休みの宿題で一番楽しいのは自由研究、大変なのは読書感想文であることが2021年7月27日、ベネッセコーポレーションの調査結果からわかった。小学生があこがれているスポーツ選手は、1位が野球の大谷翔平選手、2位がテニスの大坂なおみ選手だった。 趣味・娯楽 2021. 27(Tue) 18:15 スイッチ本体の吸気・排気口を塞がないで…任天堂が警告 任天堂がニンテンドースイッチにおける、夏の熱対策をアナウンス。 教育イベント 2021. 27(Tue) 17:15 【夏休み2021】小5・6対象「わくわく!統計アカデミー」8/20・22 総務省統計局は2021年8月20日と22日、全国の小学5・6年生を対象としたWebセミナー「わくわく!統計アカデミー for KIDS 2021」を開催する。定員は各日50名。参加無料。 教育業界ニュース 2021. ヤフオク! - 新品 未開封 鬼滅の刃 えんぴつキャップ ＆ 進.... 27(Tue) 16:15 青少年のネット利用環境整備へ、課題と対策を整理…総務省 総務省は2021年7月26日、タスクフォースによる「青少年の安心・安全なインターネット利用環境整備に関する新たな課題および対策」を公表した。新たな課題とともに「青少年の利用を前提とした環境整備」等の対策を整理している。 2021. 27(Tue) 15:15 【夏休み2021】体験型展示「捨てない。展」8/29まで 伊藤忠商事は、ヒトとモノの未来を提案する体験型展示「捨てない。展」を2021年7月23日から8月29日(日)までITOCHU SDGs STUDIOにて開催する。入館料無料。 2021.
- 2021年7月23日 中学受験をお考えの皆様 個別指導Axis甲東園校では 武庫川女子中学・関西学院中学等 西宮市の近隣の中学受験をお考えの方の 個別相談会を随時、行っています 学習相談、併塾等でご相談事等がございましたら、 是非、一度お話ができたらと思っています。 - 2021年7月17日 報徳学園中学校をご検討中の皆様 傾向と対策について 【算数】 大問が4問 大問1は共通問題になっており、計算問題、割合、図形、確率など幅広く問われています。ここは間違いをなくしたいところです。 残りの大問は選択コースによって変わってきます。 (Ⅰ進・Ⅱ進共)規則性の問題、関数の問題、図形問題等の文章題等が 出題されています。(若干難易度は異なります) こうした傾向から、学習範囲は広くなっていますので苦手な単元を作らない ことが大切となります。 ご興味をお持ちでしたら、個別指導アクシス・甲東園校で 是非一度、合格までのお話ができればと思います。 こうした受験問題も練習・答練を通して合格へと導きます。 国語(長文・小論文)の勉強で悩んでいる方 本を読むのが苦手・国語の点数がとれない! そのような思いで悩んでいる方は 一度、当校の国語(長文・小論文)の授業を受講してみてください! 合格・目的達成まで指導します! 夏期講習も始まります。 一度足をお運びください。 参加希望の方は下記「体験授業」よりご予約お願い致します。 お気軽にご参加してください。 - 2021年6月21日 アクシス甲東園校の勉強会(無料)実施中! 個別指導Axis 甲東園校｜高中小対象の個別指導塾. 甲東園校では毎週土曜日、無料で会員生を中心に勉強会を実施しています! 開催時間:18時~20時 主に段上西小・甲東小甲武中・甲陵中高校生を対象に実施中です。 質問受付・定期試験対策・受験対策はもちろん、未受講科目も対象としています。 見学希望の方は下記「学習相談」よりご予約お願い致します。 合格体験記 ◎合格大学◎ 関西大学 法学部進学 ◎出身高校◎ 県立宝塚高校 ◎塾に通うきっかけ◎ テストの結果を改善したかったから ◎塾に通って変わったこと◎ 何がわかってないかが理解できた ◎アクシスに通ってよかったこと◎ 自分に合った授業がうけられた 他教科や進路について相談できた - 2021年4月2日 校舎の雰囲気 ATMOSPHERE 地域の皆様に信頼していただける個別指導塾。 西宮市を縦断する中津浜線沿いに位置する個別指導塾です。地理的利便性はもちろん、明るく、開放的な通い易さNO.
漢字の「夕」からカタカナの「タ」が生まれた おもしろいことに気がついたね。夕方の「夕」という漢字、カタカナの「タ」、音は全然違うけれど、形は確かにそっくり。一体どんな秘密が隠されているんだろう? 日本列島の歴史を考えてみようか。今ぼくたちが使っている日本語には文字があるけど、日本語のもとになっている言葉には文字がなかったんだ。そこに、中国大陸や朝鮮半島から人々が移住してきた。彼らは漢字という文字を知っていて、漢字を使ってどうにか日本語を書き表そうとした。 このようにして、漢字の一部からつくられたのがカタカナ。「タ」は「多い」という文字の一部を借りて、タの音を表すことにしたんだ。多数決の多だね。ちなみに「多」は「夕」を2つ重ねた形だけれど、その「夕」の字はもともと「月」からつくられたらしい。日が沈み、月が東の山から出てくる時間が夕方だよね。だから、月の半分。それで横棒が1本だけ。 自分で書くときには、だから、同じでいいと思うよ。漢字のタも、カタカナのタも、もとは同じ字なのだから。 え? だったら漢字の「口」とカタカナの「ロ」はどうなの、だって? うーん、知らない。口の中にはベロがあるから? 進研ゼミ 無料 本. あとは自分で調べてみよう! (詩人、明治大学教授 管啓次郎)
東京2020オリンピック 2021. 07.