食中毒予防の3原則の徹底と、普段のおそうじで清潔なキッチンを保つことで、安心安全でおいしいお弁当が作れます。 これからの梅雨や暑くなる時期に向けて、ご自宅の食中毒対策を見直してみましょう! 【参考文献】 新名史典「最新版 ビジュアル図解 洗浄と殺菌のはなし」同文館出版 大坪晏子「飲食店のHACCPがよくわかる本」旭屋出版 新型コロナウイルスに有効な界面活性剤を公表します(第一弾) | 経済産業省 ※2021年7月28日初版
今回はこの暑い夏にかかせない「水」についての雑学をいくつかお話します。 水は生活にかかせないものですが、私たちの周りでたくさんの水が使用されていることをご存知でしょうか。 身近なところですと、トイレ。1 回流すだけで約 6 リットルも使用しています。 最近はお風呂もたくさんの水を使用しますが、実はトイレも使われる量が多いのですね。 人間の体の約 70%は水ですが、骨の 31%は水でできているのは知っていましたか? 筋肉と腎臓は 79%が水だそうです!意外ですよね! また、夏暑いからと言って、水の飲みすぎは危険なんです!「水中毒」という言葉を聞いたことがありますか? 2007 年に「誰が最も多く水を飲めるか競う大会」がありました。 28歳の男性が水を急いで飲みすぎたために水中毒になり死亡したのです。 水中毒は、短時間で水をたくさん飲んでしまうと、体に必要な栄養素が急激に薄められて、体が機能しなくなり、引き起こされてしまうものなんです。 とても怖いですよね。 冷たいお水もゴクゴク飲むのもおいしいですが、「白湯」はいかがでしょうか。 湯冷ましとも言います。 白湯のメリットとして、「体温を上げて免疫力を高める」「体内の老廃物を体の外に出す」「血液の循環がよくなり、脂肪が燃焼されやすくなる」など良いこと尽くし! 飲むタイミングとしては、朝起きて空腹のとき、入浴後、食事中がいいそうですよ! 一日に摂取すべきたんぱく質は60ｇ？コロナ禍でのちょい足しプロテイン | RKBオンライン. おいしい白湯は天然水などおいしい水でつくるといいそうです。 夏はクーラーなどで体も冷えますし、白湯はいいかもしれませんね。 今年はコロナの影響で、例年よりも外出する時間が少なくなってしまったために体が暑さに慣れず、熱中症になる人が多かったり、重症化しやすくなっているそうです。 熱中症対策の水分補給には、 日常的な飲み物には、麦茶などのミネラルを含むノンカフェイン飲料 汗をかく前やかいた時には、スポーツドリンクなど糖分・塩分・ビタミン・ミネラルを適度に含む飲料 熱中症の症状改善に、OS1などの経口補水液 を、上手に使い分けましょう。 北海道も、連日暑い日が続いていますので、熱中症の症状が改善されない場合はすぐに病院に行きましょうね。 いかがでしょうか?夏バテしないように注意しながら、がんばりましょう! それではまた!
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・マタニティブルー:出産によるホルモンバランスの乱れ. ・産後うつ病:育児によるストレス. 日本ではマリッジブルーやマタニティーブルーのことをうつ病として捉えている人が少なく、 「女性なら経験してもおかしくない」 というように軽く考えている人が少なからずいるのが現状です。 ですが、そんな考えでは片付けられないような強い精神的な症状が出ます!! そしてこの3つのうつ病に共通していることが 強い不安感 です! 将来に対する不安や、「自分はやっていけるのか? 非定型うつ病について質問です。 - ネット上での診断で、非定... - Yahoo!知恵袋. 」という様な不安な気持ちが、不眠や摂食障害などを引き起こして他のうつ症状に繋がっていくのです。 周りの支えが治療薬になり得るうつ病 でもあるので、自分が結婚や出産によって憂うつ気分になっているのであれば、とにかく周りにサポートを求めましょう☆ そして自分以外の近しい人が結婚や出産によって落ち込んでいる様子を見かけたのであれば、出来る範囲でサポートしてあげてください‼ 最後に 今回は「うつ病かも…」と思った時にうつ病かどうかを判断するために、うつ病に関する情報をなるべく広く浅く分かりやすく書きつづりました! うつ病は放ったらかしにしておくと、本当に本当に痛い目をみますので、 もし何か思い当たる症状やうつ病の種類があった人は絶対に次のステップ(治療)に進んでください! あなたやあなたの周りの人が最善の道を進んでくれることを願っています☆彡
● 微笑みうつ病. うつ病を患っている状態なのに周囲にはいつも気を遣ってニコニコしているという点から" 微笑みうつ病 "という名前が付けられています。 異常なほど気遣いができる人や、周囲からの視線に敏感過ぎる人などに特に見られるうつ病 です! 微笑みうつ病の具体的な症状の特徴は、 ・顔はニコニコしているけどイライラしているのか、足は小刻みに動いていて落ち着きが無い。 ・明らかに落ち込んでいるような様子だったのに、いざ話しかけると急に笑顔を作って対応する。 などのような、 ギャップがある言動 が見受けられます。 顔の表情と精神状態が釣り合っていないような人は、微笑みうつ病の症状が出ている可能性があります! ● 季節性うつ病. 季節性うつ病は、 ある特定の 季節にうつ病の症状が表れる うつ病 のことです。 気圧によって体調が変化する人がいるように、季節によって気分が落ち込んだりのうつ症状が出ることが特徴です。 症状は一般的なうつ病の症状と変わりはありませんが、主に 冬季(10月、11月~)から春にかけて季節性うつ病になる人が多いです! そして、 特定 の季節を過ぎるとうつ症状が次第になくなっていく というのも季節性うつ病の大きな特徴です。 特に冬季に季節性うつ病が多い原因として一番考えられることが、 太陽の光を浴びる時間が少なくなるから という点です☆ 太陽の光には夜に睡眠を促す効果があったり、行動を助長してくれる効果があったりと、うつ病の予防になるような良い影響を与えてくれます♪ その 太陽の光を浴びる時間が減ることが精神面に影響して季節性うつ病を発症してしまう ケースが多いです⤵ ある一定の季節になると憂うつ気分が強くなったり、気力が湧かなかったりする症状が思い当たれば季節性うつ病の可能性が出てきます。 ▼太陽の光と睡眠の関係についてはこちら▼ 快眠するために必要な"超"基本的な行動 5選. 現在日本では、約7割以上の人が睡眠に不満を持っているという事実があります。。。 そして同時に、日本は先進国の中で一番睡眠時間が短い国です!詳しくは下記の記事で、、[…] ● マリッジブルー・マタニティーブルー・産後うつ病. マリッジブルーに関してはごく稀に男性でも見受けられることはありますが、 マリッジブルー・マタニティブルー・産後うつ病のこれらの3つのうつ病はほぼほぼ女性特有のうつ病 といえます。 症状自体は一般的にイメージされているうつ病(大うつ病性障害)の症状がみられます。 それぞれのうつ病の一番の原因は次の通りです。 ・マリッジブルー:結婚に伴う環境の大きな変化.