「疲れたから休む」 って、わたしは、 「のんびりする」 「ゆっくりする」 「ぼーっとする」 「栄養があるものを食べる」 「寝る」 というイメージを持っていました。 たしかに、体が疲れているのであれば、栄養があるものを食べて、寝て、あとはゆっくり過ごすことが大切です。 身体的な病気のときもそうですね。 でも、わたしたち現代人が「休む」場合、その多くは 実は体の疲れではなく、心の疲れ・精神的な原因で休む のではないでしょうか?
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
ボニー:いえ、「あなたは変わらないとダメ」と言うつもりはありません。色んな調査・研究の結果から得た知見を私たちは利用して、そのメソッドを開発した、その事実を提示しているということです。 働き過ぎて疲れていると最高の実力は出せませんよね。アイデアも閃かない。そこでマイクロ・レジリエンスという方法で回復を促し、その人がもともと持っている能力を常にベストな状態で発揮できるようにする。ゆっくりでいいから具体的で現実的な方法を取っていくことで、脳の動きも判断力も少しずつ良くなっていくのだと思います。 少しずつ良くなっていく。なるほど、「こういう働き方以外にない」からの脱却ですね。 ボニー:そうですね。本当に立ち止まってしまったら終わりですよ(笑)。"Don't Stop!
怖さがある場合、それは具体的に何でしょうか?
1. サントリーから糖質抑えた「酸化防止剤無添加のおいしいワイン。糖質30％オフ」が登場 | GetNavi web ゲットナビ. ワインに酸化防止剤が使われるワケ ワインを飲むと頭が痛くなる... という人から悪者扱いされがちな酸化防止剤。世界中のほぼ全てのワインに入っているもので、ワインが劣化するのを防いでくれている。具体的には大きく分けて二つ、酸化防止剤を入れる目的がある。 ワインの酸化を防ぐ その名前の通り酸化防止剤はワインが酸化して味が落ちてしまうのを防いでくれる。一言で酸化と言っても熟成によって好ましく味が変化するのも酸化、日の下に放置して酢のようになるのも酸化だ。一般的にワインに添加される酸化防止剤は通常の醸造過程や移動・保管中などにワインが傷みにくくなるようにするための少量のものだ。なので酸化熟成後に飲まれることを想定してつくられるワインであっても添加されている。 微生物からワインを守る もうひとつの目的はワインづくりの過程において微生物からワインを守ることだ。酸化防止剤として使われる亜硫酸塩には殺菌効果もある。古代のワインづくりにおいても樽など醸造器具の殺菌を目的に、硫黄を燃やして亜硫酸を発生させていたそうだ。この方法が大昔2000年以上も前から行われていたというから驚きである。現代でも同じ目的で、また不快臭を発生させる細菌の増殖を防ぐためにも亜硫酸塩が添加されている。 2. ワインの酸化防止剤は体に害を与えるの?
メルシャンはプレミアムなラインからお値打ち価格のものまで、実に様々なワインを販売しています。特にデイリーワインは約100種類のラインナップがあり、日々のワインライフを支えてくれる存在。 その定番が「おいしい酸化防止剤無添加ワイン」、「ボン・ルージュ」、「ビストロ」です。今回はこの3ブランドの特徴を紹介するとともに、取材でわかったメルシャンのモノづくりの技術力をお伝えします。 ↑メルシャンの豊富なラインナップから、定番のデイリーワインを紹介 【その1】14 年連続No. 1の「おいしい酸化防止剤無添加ワイン」 メルシャンのデイリーワインといえば、外せないのが「おいしい酸化防止剤無添加ワイン」シリーズ。2003年に発売した同シリーズは、「スタンダード」「シードル」「ソーダ」「オフ日和」「厳選素材 プレミアム」など豊富なバリエーションを展開。多様化するニーズに応え続けた結果、無添加カテゴリーの国内ワイン売上シェアにおいて、14年連続でNo.
ホーム Event 2020/02/19 2021/05/19 最近流行りの酸化防止剤無添加ワイン。 酒屋に行くと実はいろいろと種類があって、どれを買えばいいのか迷いますよね。 一説によれば、酸化防止剤は頭痛を引き起こす原因になるとかならないとか、、、 そんな健康志向の方に向けて、オススメの酸化防止剤無添加ワインをご紹介します! セレクトワインポイント! 今回は大手ワインメーカー2社から2種類ずつピックアップしてみました。 皆さんご存知の、サントリーとメルシャンです。 さて、どのワインが一番美味しい酸化防止剤無添加ワインなのか、熱い戦いが今始まります(勝手に) 4選ピックアップ では気になるワインを編集長に紹介してもらいましょう。 おいしい酸化防止剤無添加ワイン まろやか おいしい酸化防止剤無添加ワイン まろやか 商品情報 「ワイナリー」 メルシャン株式会社 「品種」濃縮還元ぶどう果汁(外国産)、濃縮ぶどう果汁(外国産) 「タイプ」中口/ミディアムボディ 「容量」720ml 「値段」478円 ワイナリーコメント メルシャンが各国から選び抜いたブドウ果汁を国内で醸造し、日本人の味覚に合う高品質な味わいをお届けしています。 編集長コメント かなりフレッシュで甘さが伝わってくる香りです。 口当たりはかなり柔らかく酸味を少し感じられます。そしてやや甘めです。 後味、余韻がやや薬っぽい?苦味が感じられます。シロップのようなワインです。 編集長 評価 リセマラレベル (2. 5) おいしい酸化防止剤無添加ワイン 濃いふくよか おいしい酸化防止剤無添加ワイン 濃いふくよか 商品情報 「ワイナリー」 メルシャン株式会社 「品種」濃縮還元ぶどう果汁(外国産)、濃縮ぶどう果汁(外国産) 「タイプ」やや甘口/ミディアムボディ 「容量」720ml 「値段」478円 ワイナリーコメント メルシャンが各国から選び抜いたブドウ果汁を国内で醸造し、日本人の味覚に合う高品質な味わいをお届けしています。 編集長コメント 先程のものに比べ、こちらの方が香りが強めです。 書いてある通り味が濃い目で、若干の渋みも感じられます。 酸味がやや強めですが、味が濃い目な分バランスがよく、余韻で濃さを酸味が中和します。 うん、こっちのが美味いですね! 編集長 評価 リセマラレベル (3. 0) 酸化防止剤無添加のおいしいワイン。贅沢ポリフェノールPREMIUM 酸化防止剤無添加のおいしいワイン。贅沢ポリフェノールPREMIUM ワイナリーコメント ポリフェノールを贅沢に含んだぶどうを使い、コクのある味わいに仕上げました。 このワインは、サントリーの技術責任者が厳選した原材料を使用し、日本国内で製造しました。 編集長コメント 香りからも渋さが感じられますね!