病気なら何もできないはずだと思ってない?
インタビュー 頑張り過ぎではこの先やっていけない 今、身に付けるべき回復法とは? ―― この『 心を休ませるために今日できる5つのこと 』はどのような人に向けて書かれたのですか? ボニー:一生懸命働いていて、成功をしたいと思っている起業家や若い重役たち、医者や弁護士といったプロフェッショナルたち。ホワイトハウスの中にいる人たち、会社でさまざまなタスクをこなしているビジネスパーソンたち。皆さん、頑張りすぎです!
「疲れたから休む」 って、わたしは、 「のんびりする」 「ゆっくりする」 「ぼーっとする」 「栄養があるものを食べる」 「寝る」 というイメージを持っていました。 たしかに、体が疲れているのであれば、栄養があるものを食べて、寝て、あとはゆっくり過ごすことが大切です。 身体的な病気のときもそうですね。 でも、わたしたち現代人が「休む」場合、その多くは 実は体の疲れではなく、心の疲れ・精神的な原因で休む のではないでしょうか?
ちょっぴり疲れたかな…がんばったのは身体?心?
新年早々にブログを更新するっていう意識高いことをしていますが、 さっそくですが、 今年はわたし、がんばるのやめます。 もう、わたし、がんばりすぎ。 病気。がんばり病。 頑張っている状態がデフォルトになっていたし... そういえば、わたしは「やりたくない」と思って、住民税第2期の支払い(8月末期限)をしませんでしたw ※もちろん、後日払いました 体を休めるのももちろん大事 心の休養に必要なのは、ただ寝るだけとかただ何も考えないようにするとか、そういうことではありません。 自分がやりたいことだけやる・好きなことをする、好きなことがわからなければ考える! それが、心の休養には必要。 だけど、 心が疲れ果ててるときって体にも不調が出ていると思うし、体を休めるのももちろん大事 です。 わたしは不眠気味になっていたので、とにかく寝ることを意識しました。 軽い睡眠導入剤を少し使ったりもしました。 (※不眠やうつ状態への対応は自分で判断せず、お医者さんや臨床心理士さんなどと相談の上、治療方針を決めてください。) 少し回復してきたら、良質な睡眠をとるために筋トレしてみたり、昼のうちによく歩いたりしました。 筋トレは今でも続いています。 コツコツ筋トレを21週間続けた結果と、筋トレを習慣化した方法と感想 2019年8月から、毎日コツコツと筋トレを続けています。 現時点(2020年1月)で、もう21週間続いています・・・! 筋トレは、ダイエットの食事制限やジョギングなどと同様、習慣化できないどころか三日坊主で終わりがちですよね。... 体と心はつながっているので、体だけ、心だけ、と偏った対策をするのではなく、バランスをとって休むことも大事ですね。 とはいえ、本当にしんどいときはそこまでバランスとかも考えていられないし、考えてられないというか、脳みそが機能停止したみたいに、わたしも本当に思考力を失っていたので、考える必要ないです。 とにかく 「やりたくないことはやらない」「やりたいことだけやる」 。 それだけを意識して過ごすことが、「心を休める」唯一の方法じゃないかなと思います。
ずいぶん前の話ですが、会社に雇われていた頃も独立して自分でお店を始めたときも、とにかく休むことに対して罪悪感を感じていました。 こんなふうに↓ 『立ち止まったら今のポジションを失うんじゃないか?』 『休んだら会社の人たちに悪い気がする。』 『ダラダラ過ごしたら損した気分になった。』 『休むことに罪を感じる。』 このように休んだつもりが逆に気疲れして、休んだ気にまったくならなかったんです。 たとえば眠ろうと頑張るほど、余計に眠れなくなったりする感じでしょうか?
ボニー:私は「勝ちたい!」という想いがとても強いですからね(笑)。メンタル面も肉体面も、そして感情面でも、一つ一つ、少しずつ動いていかないと勝てませんよ。 まずは「頭の切り替え」から 回復力を高めるには? 『心を休ませるために今日できる5つのこと』には、脳を鍛え直し体の元気を取り戻す5つのフレームワークが紹介されています。このフレームワークのどれか一つから始めるとしたらどれが最適でしょうか? ボニー:5つのフレームワークはそれぞれ関連しているので、相互に実行することで最も役に立ちます。考え方は人それぞれですし、どれか一つやればいいとか、どれが一番いいというものではありません。 ただ、「脳の使い方を切り替える」を最初に持ってきている理由は、燃え尽きているのは頭だからです。頭が疲れちゃうと何もできなくなるでしょう?
表皮に色素が戻ってきたようです。 顕著な治癒が見られております。その効きようにびっくりしたので、エントリを書いてみました。 自然治癒の可能性は? 「4カ月もあったら自然治癒したのでは」という突っ込みもありそうですが、2012年8月の日焼けですからね。2012年8月〜2014年2月までは健在だった傷跡が、アットノンを使ったこの4カ月で直ったんです。 傷跡の状態は安定しており、これ以上の変化はなさそうなところでの使用です。 使わなかったときにどうだったかは証明できないので、根拠として疑わしいと言われれば、それ以上言うことはありません。 僕にはアットノンは効いた。ただし、効果が出るまでに時間がかかるのかも 自分のケースでは、アットノンの使用を開始して、顕著な治癒が見られるまでに4カ月を必要としました。 アットノンを使っても効果がない人・傷もあるそうですが、効果が認められる場合でも、それはすぐに現れるとは限らないのですね。 2年も前の傷が直るという体験は、大げさに言うと医療、薬品に対する認識を新たにできて新鮮でした。 小林製薬 (2013-04-30) 売り上げランキング: 12 - 健康
回答受付が終了しました アトキュアとアットノンどちらがおすすめですか? アットノンとアトキュアどちらの方が効果がいいでしょうか？ - アットノン - Yahoo!知恵袋. 膝に濃い傷跡があり他もアザだらけだったのでアトキュアを使用していました。そろそろ一本使い切りそうで、傷跡は薄くはなってきています。 知恵袋の回答を見ているとアットノンの方が効果があるとのことでアトキュアを使い切った後どちらを買うか迷っています。 アトキュアを使っていたので同じものを塗り続けた方が良いですか?それともアットノンを塗った方が効果がありますか? どちらもあまり変わらないのでしょうか。 どっちも、主成分がヘパリン類似物質です。 フルドイドの主成分もヘパリン類似物質です。 フルドイドで、傷跡は治らないですね。 保湿剤ですよね。 ID非公開 さん 質問者 2020/5/26 13:31 フルドイド→ヒルドイド ですかね? "傷跡が治る"なんて言っていないですよ。商品(アトキュアやアットノン)としては"傷跡が目立たなくなる"ですね。こちらも傷跡が薄くなって…としか言っていないです。何を仰りたいのかよく分かりません。 ヘパリン類似物質には仰る通り高保湿作用もありますが血行促進作用もありますよね。 血行促進作用によって新陳代謝が活発になります。ターンオーバーで塗った部分の傷跡が薄まるのはわかると思います。 主成分が同じならジェルかクリームか乳状ローションかの違いで選んで大丈夫そうですね。今のままで十分塗りやすいのでアトキュアのままでいいかなと思いました。 回答ありがとうございました。
アットノンとバイオイルだったらどちらが効果ありますか? 私は1年ほど前にしたリスカ痕を消したいです。 どちらの薬も傷痕に効くと聞いたことがあるのですが、アットノンは消えないとかバイオイルのほうがいいとか色々な意見を耳にしたことがあり、実際はどうなのだろうと思ったため質問させていただきました。 もし何か知っている方や、実際にアットノンやバイオイルを使ったことがある方、また、その結果等を聞かせて... 皮膚の病気、アトピー やけど跡を治すにはアットノンかヒルドイド、どちらがより効果がありますか? 皮膚の病気、アトピー アットノンについて。 傷跡を消すアットノンというものがありますが、あれはどのタイミングで塗布するべきでしょうか? 顔を洗ったらすぐでしょうか? ロート製薬 / メンソレータム アトキュア(医薬品)の口コミ一覧（おすすめ度の高い順）｜美容・化粧品情報はアットコスメ. それとも化粧水、乳液をつけたあとでしょうか? スキンケア アットノンでリスカ痕を消したい。 17歳です。アットノンでリスカ痕を消したくて一昨日から朝晩塗ってます。 何ヶ月くらいかかると思いますか? 病気、症状 アトキュアとアットノンどちらがおすすめですか? 膝に濃い傷跡があり他もアザだらけだったのでアトキュアを使用していました。そろそろ一本使い切りそうで、傷跡は薄くはなってきています。 知恵袋の回答を見ているとアットノンの方が効果があるとのことでアトキュアを使い切った後どちらを買うか迷っています。 アトキュアを使っていたので同じものを塗り続けた方が良いですか?それともアットノンを塗った方が効果が... 健康、病気、病院 丈の短いスカートを履きたいのですが、足が汚いです… 事故に遭った時に縫った傷や、虫刺されが跡になったりで汚いです、、、 薬局に売られてるアトキュアというものを使ってみましたが、あまり効果を感じられません。 何かいい方法はありますか? 病気、症状 市販薬の「アットノン」(小林製薬)は、実際どの程度傷痕は薄くなりますか? 切傷やカサブタの痕など、 皮膚がツルツルした感じになってる部分は元の皮膚には戻らないだろーなと思って、まだ使ってないんですが... 個人差はあると思いますが、使用前後の変化や掛かった時間、 また画像の見れる口コミサイトがありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。 病気、症状 舌が白くカサカサになってます。 お腹が下ってて、食べたら嘔吐しちゃいます。 お腹がすごい痛いです。 風邪ですよね?
膝に濃い傷跡があり他もアザだらけだったのでアト... アトキュアを使用していました。そろそろ一本使い切りそうで、傷跡は薄くはなってきています。 知恵袋の回答を見ているとアットノンの方が効果があるとのことでアトキュアを使い切った後どちらを買うか迷っています。 アトキュ... 質問日時: 2020/5/25 16:35 回答数: 1 閲覧数: 547 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 昨日首を締めてしまいました。 でも今はもうちゃんと生きようと思っています。それで首を絞めた時に... 時にあとがついてしまいました。親などには転んだと嘘をついてアトキュアというのを買ってもらい塗っていますこのあとって何しても一生消えないものですか?首でどうしてもみえてしまうので気になっています。触ってもあまり痛くな... 解決済み 質問日時: 2019/11/6 20:50 回答数: 2 閲覧数: 102 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み アトキュアはニキビ跡にも効果ありますか? 成分的には効果があります。 というかニキビ跡という表記の仕方は どんな薬剤にも書きませんよ。 記載がないから効かない ということではありません。 クレーターなどの改善は無理が あるかと思いますが血流が悪くて... 解決済み 質問日時: 2019/5/27 8:56 回答数: 2 閲覧数: 133 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > ニキビケア 2日前に、アトキュアって薬を買いました。 初めて買ったので、効果が分かりません。 塗るのは1ヶ... 1ヶ月前にできた虫刺されの跡です 刺されたところはあまり痒くなかったので ほとんどかいてないのにも関わらず、 かなり跡になってしまったので2日前から 塗っています 跡、消えますかね? ちなみに、すねの右側にでき... 解決済み 質問日時: 2018/8/12 15:39 回答数: 1 閲覧数: 572 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状
なかなか消えない一生の傷になってしまう前に、今すぐ「メンソレータム®アトキュア®」でケアをはじめませんか? ※医師のコメントは商品の推奨及び、商品の効果効能を保証するものではありません。 関連する記事 火傷(やけど)の種類・症状を解説 私たちにとって身近なケガ、火傷。多くの方が経験する軽いものから、生命にかかわる重度のもの、薬品によるものもあります。そんな火傷の種類や症状についてご紹介します。 火傷(やけど)の応急処置法・対処法 頻度の高いケガの1つである、火傷。もしものときのために、応急処置法などについてきちんと知っておきたいものです。ここでは、火傷の対処法や予防法などを詳しくご紹介します。 大人女子のレスキューケア♡傷あとをきれいにする裏技アイテム 靴擦れややけど、虫刺され…できてしまった傷あとのケアは、意外と手が回っていない人が多いもの。傷あとをキレイにする裏技アイテムを教えます!