(つд⊂)ゴシゴシ LDL(悪玉) と 中性脂肪 が 基準値内 へ!!(゚∇゚;)エッ!? 過去4年、基準値内なんて言葉は縁がなかったのですが・・・ 2016年と比べても 全ての項目が改善! w(゚o゚)w オオー! 2015年 2016年 2017年 総コレステロール 265 260 239 (改善も基準オーバー) LDL(悪玉) 144 129 107 (改善&基準値内) HDL(善玉) 81 83 99 (改善) 中性脂肪 182 289 116 (改善&基準値内) LH比率 1. 55 1. 08 (改善&基準値内) おまけに㌏GTPも52と18も良くなってる!! 4年間連続で改悪だった中性脂肪、㌏GTPが一気に改善!しかも 中性脂肪は1年前の半分以下 どころか 40% になって ビックリの 基準値内! 総コレステロールは基準値オーバーだがLH比率が楽勝の1. 5以下なので善玉が多くて基準値オーバーと考えて良いでしょう。 ****************************** この記事はあまりにも衝撃的だったのでYouTubeの「十勝のきんちゃん」でも紹介しております。見たい方は こちら からどうぞ・・・ ****************************** ★きんちゃんの感覚★ ※たった1ヶ月ちょいで 全ての項目が改善 という驚きの結果に!ちょっと出来すぎてて逆に恐ろしい!! 中性脂肪を下げる❗超簡単☆さば水煮缶素麺 by クックRJND7Q☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. !しかも不摂生生活はそのままでサバ缶のみの結果です。・・・でも本当に作りではないのです!検診がある方、是非1ヶ月で構いません。やってみてください。俺がたまたまだったのか逆に知りたいから・・・やってみて結果を教えてください。 無料で帯広情報!↑↑↑↑↑クリック・クリック↑↑↑↑↑良い情報あるかな? ここ↑↑↑にも楽しい 情報があります
Description 中性脂肪を下げるDHA. EPAが豊富なサバ水煮缶を汁ごと全部食べれます☆ 作り方も超簡単❗❗ 白だし又はめんつゆ 適量 作り方 1 大葉は 千切り 、トマトは角切りにする。 2 素麺を時間どおり茹でて、水で洗う。しっかり水気を切る。 3 素麺を器に入れる。さば水煮を食べやすくほぐして、素麺にのせる。 4 切ったトマトと大葉を盛り付ける。 5 水煮の汁と、白だしをかける(缶の中で混ぜてもOK) めんつゆが切れていたので、白だしを使いました。白だしも美味です☆ 6 途中で味をかえたくなったら! オリーブオイルとブラックペッパーをかけると、2つの味が楽しめ美味しいです☆ 7 「中性脂肪」の人気検索で1位になりました☆ 2018年8月17日 見て下さった方ありがとうございます☆(*´∀`) コツ・ポイント 特になし。 このレシピの生い立ち 中性脂肪が高いので☆ サバ水煮缶が中性脂肪を下げるのに効果的と聞き、試してみたら美味しかったので☆ 水煮缶のコクと、大葉&トマトのさっぱりで美味しいです☆ クックパッドへのご意見をお聞かせください
簡単なアレンジからチャレンジしてみてください。 この記事を書いた管理栄養士さん 名前:Chika 保有資格:管理栄養士 フリーの管理栄養士。食関連資格の教材作成や専門学校講師などの仕事をしています。
②1日のおすすめ摂取量は? サバ缶ダイエットをする場合、1回にどのくらいの量を食べればいいのでしょうか。 EPAやDHAの1日当たりのおすすめ摂取量はおよそ1g。 サバなら50〜60g程度がいいでしょう。 サバ缶は商品にもよりますが1缶当たりのグラム数で言えば、1缶だと多すぎることがしばしば。また、タンパク質も豊富なサバ。お肉などと合わせてとると、カロリーオーバーになってしまうことも。 多くても1缶程度にとどめて、食べ過ぎないことが肝心です。 4人家族なら毎日2缶使って家族分の料理を作ればちょうどいいと言えるかもしれません。 ③食物繊維を一緒にたくさんとろう! また、サバ缶ばかりを食べているのがいいとは限りません。 サバの効果をより高めるなら、腸内環境を整えてあげることだって大切です。 食物繊維やヨーグルトなどを豊富に補給し、常日頃からお腹がサバの栄養素をしっかり取り入れられるように心がけてみましょう。 ④選べるなら秋冬収穫のサバを選ぼう! EPAたっぷりの「サバ缶」は中性脂肪を下げたい人の味方！ - 中性脂肪対策食堂. サバの旬は秋〜冬にかけての寒い時期。 旨味がたっぷりと乗ったサバは、美味しいものが多いんです。 とはいえ、生魚でサバを食べようと思うと、秋鯖は春〜夏に手に入らないもの。 だからこそ、秋〜冬に収穫された美味しいサバを使ったサバ缶を選ぶといいでしょう。 ダイエット効果のあるサバ缶!おすすめは? ①カルディの「さばの水煮」 青地に白のおしゃれなパッケージが目を引くのが、カルディから発売されている、さばの水煮缶です。 さばと塩だけ、添加物なしというシンプルな原材料で、たっぷり容量。塩味は、濃すぎず薄すぎずちょうどいい味わいです。 家族で食べる献立に使うにはちょうどいいでしょう。 開けた後の缶も何かに活用したくなる、おしゃれさば缶でダイエットを始めてみましょう! カルディオリジナル さばの水煮 190g ¥350 販売サイトをチェック ②岩手県産「サヴァ缶」 とにかくパッケージがおしゃれなのが、岩手県産のサバを使った「サヴァ缶」です。 赤・黄・緑のパッケージそれぞれで味が違うので毎日食べても飽きません♪ 例えばノーマルな黄色は、オリーブ漬けでサバ本来の旨味を楽しみたい日におすすめ。 赤はパプリカチリソース味で、パスタやスパイスの効いた料理にもいいかもしれません。 グリーンはレモンバジル味なので、サラダに入れてもいいかもしれません。 もともと東日本大震災の復興支援として「東の食の会」という団体がプロデュースしたのだとか。プレゼントにもピッタリのパッケージです。 パプリカチリ、レモンバジル、オリーブオイル漬サバ缶3種セット 国産サバの3種セット サヴァ缶 岩手県産 ¥1, 548 ③三陸沖「秋さばの水煮」 サバの中でも脂がのっていて美味しいのが秋〜冬にかけてのサバです。 そんな秋サバだけを使ったのが、こちらの岩手県三陸沖産の鯖缶です。 水煮なのに、そのままでもパクパク食べられてしまうのは、もともと使われているサバが美味しいから!!
保存が効いて、使い勝手のよい「サバ缶」。サバは低糖質で、血中の中性脂肪を減らすEPAや、脳の働きを高めてうつなどの症状を予防するDHAが含まれているダイエットにもおすすめの食材です。 缶づめの方がEPAとDHAの含有量が増え、1/2缶(100g)で1日の摂取目標量をとることが可能。骨や血合いもそのまま食べられるので、タンパク質と一緒にカルシウムやビタミンDなども補給できます。 ここでは、そんな「サバ缶」を使った糖質オフレシピをご紹介します。 サバ缶を使った絶品!糖質オフレシピ みそ煮やしょうゆ煮のサバ缶は、みりんや砂糖を使っているので糖質は高め。糖質オフ料理には、塩で調味した水煮が低糖質でアレンジしやすくオススメです。 また、できるだけ一度で使いきりを。使いきれないときは、保存容器に移して冷蔵室で2日ほど保存可能。缶に入れたままだと、空気に触れて傷みやすくなります。 サバとブロッコリーの明太マヨグラタン ●サバとブロッコリーの明太マヨグラタン(糖質量 1人分3.6g) サバ缶は洋風メニューとも相性抜群! 明太子とチーズのうま味が食欲をそそります。 【材料 (4人分) 】 ・サバ水煮缶 2缶(200g×2) ・ブロッコリー 1/2株 ・タマネギ 1/2個 ・ゆで卵(沸騰してから10分ゆで) 2個 ・辛子明太子 1腹(70g) ・A[マヨネーズ大さじ4 牛乳大さじ1と1/2] ・粉チーズ 大さじ2 【つくり方】 (1) 下ごしらえをする サバ缶は缶汁をきり、食べやすい大きさにほぐす。ブロッコリーは小房に分け、タマネギは薄切りにする。ゆで卵は縦に四つ割りにし、長さを半分に切る。明太子は薄皮を除く。 (2) ソースをかける 耐熱容器に(1)のサバ缶、ブロッコリー、タマネギ、ゆで卵を入れる。小さめのボウルに(1)の明太子、Aを入れて混ぜ、線を描くようにして具材の上にかける。 (3) 焼く (2)に粉チーズをかけてオーブントースター(1000W)に入れ、こんがりと色づくまで10~15分焼く。途中、焦げそうなときはアルミ箔をかぶせる。 ※オーブンを使用する場合は、200℃に予熱して15~20分焼く。 [1人分323kcal] 【糖質オフのヒント】 糖質の高いホワイトソースを使用しなくても、マヨネーズと明太子で濃厚なグラタンに! ソースは混ぜるだけなので、調理も簡単。 ※子ども、妊娠中やその可能性のある方、持病のある方は糖質オフを行う前に主治医に相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください ※極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です。 <監修/牧田善二先生 料理/新谷友里江 撮影/山田耕司 取材・文/ESSE編集部>
690: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:43 >>670 目とか諸々を今の状態にブラッシュアップした人はまじでセンス抜群だわ 特に目が神がかってると思う 712: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:45 >>670 つり目と八重歯がめちゃかわ 714: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:45 >>670 仕上げ超がんばったダスカ それなりに仕上げたカワカミって印象だわ 741: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:48 >>670 顔よし 乳よし 太ももよし インテークを古臭くない程度に盛り込んで 目力のある綺麗な瞳 マジでクオリティ化け物だわ 666: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:41 基本こういうのって3Dモデルになると劣化するってお約束なのにな 3D班はマジ有能だな 700: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:44 708: 匿名さん 投稿日: 2021/07/09(金) 11:45 >>700 5ぷるぷるだな 2chまとめ 引用元:
ウマ娘をはじめるの巻。 ダイワスカーレットが可愛すぎるな。 ワイ10年前くらいからの競馬ファン。 「ウマ娘 プリティーダービー」 をプレイしてみることにする。 (^ω^) 競馬ファンのはしくれとして、興味があるからね。 (;´・ω・) ウマ娘のプレイ日記的なネタです。 他のアプリもやってるDMMゲームで始めたんだが・・。 なんか、スマホじゃないとリセマラができないみたい? でも、正直なところ、あまりリセマラしたことがなかったから別にいいんだけど。 (;´・ω・) なるべく、引いたキャラを一期一会で大事にしたいというタイプ。 (;´Д`) 一応リセマラ方法は調べてみたが、やろうとしてもできないらしいから意味なし。 そんな気持ちで プレイ開始して、最初にガチャで引いたのが ダイワスカーレットだった。 彼女を育てる流れになったんだが・・。 (*´Д`) な、なんだ このキャラは・・!? 「もう一人じゃないし」デレるダイワスカーレットが可愛い「ウマ娘プリティーダービー」 - YouTube. ダイワスカーレットがこんなに可愛いわけがない!? 私は、オルフェーヴルとゴルシあたりから競馬を見始めた世代なので。 ダイワスカーレットのことは、何となくしか知らなかった。 青いメンコのイメージは、昔からあったのだが。 (;´Д`) だから、トップ・オブ・ブルーなのかな? そんで、スクリーンヒーローやドリームジャーニー。 ダイワメジャーなどの最強クラスの牡馬に勝っていたので。 すごいマッチョで強面の牝馬だと思っていた・・。 擬人化するなら 「筋肉ムチムチの、青いマスクを被った怖い女レスラー」 そんなキャラだと思っていたんだが・・wwww (;´Д`) まさか、2021年になってイメージが覆るとは思わ なかった。 ガチムチ青い覆面女レスラー → つり目ツンデレ青いティアラ付けた女子高生 このイメージ変化www (;´・ω・) 私のダイワスカーレットのイメージを返し・・てくれなくていい。 (;´Д`) 可愛いほうが、良いに決まってるからな! ダイワスカーレットとウオッカの秋天が名勝負過ぎて、笑ってしまった。 しかし、有馬記念で勝てない!! とりあえず、ダイワスカーレットの育成を進める。 レースを目指して鍛えるわけだが、途中までは入着すればおkみたいなクリア条件。 よって、勝てなくてもシナリオは進んでいくんだが・・。 (´;ω;`) 一番のウマ娘を目指してるのにすまん、育成がヘタでぜんぜん勝てない・・!!
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【悲報】絵師さん、もう限界 乳首とおま○こが見えなければセーフ その性欲がプリコネやらシャニマスに回ってるのでセーフ あくまでグラビアの範疇だろ お前はAVとグラビアの区別つかないの? ちょっと限界越えちゃってるじゃねーか 結局ダスカの人気っておぱっいとかツインテとかわかりやすい要素でしかないし先頭の景色は譲らない 名前書いてなかったら馬主怒らないやろ ただのゲームキャラでしか無いし というかもうどうでもいいやろ ウエディングドレスなんか用意したんやから公式が直々にイメージ損なっとるし 声優も煽り出すしな。イメージ保護とはなんだったのか 別にあれくらいの煽りで馬のイメージを損ねるとかないやろ 効きすぎ スズカやマックの胸をA→Bにしたら盛るなって怒られるけど、ダスカの胸はいくらでも盛っていい風潮あるよな 個性を強調するのはいいからな スズカマックは貧乳が個性、ダスカは巨乳が個性 ゲーム内でおぱっい成長して服がきついって言及あるからセーフ かわいい 胸を盛らずに脚を盛る 有能 新作漫画描いて欲しいわこの人 ついに【あいがみりく】に見つかる この性格悪そうな顔つきよ エアグルーヴとか描いてくれや ラブあがりむつみ、な ラブジアイランドな なんでみんなダイワスカーレットから描き始めるんやろな こいつこそエアグルーヴかけや こういうのでいいんだよ ダスカの乳見ないトレーナーなんて存在するんか? ダスカは何故Hな漫画家を吸い寄せていくのか スカーレットてゃん ウマのせいでフォルダが健全絵ばかりになった ぴこたん 引用元: