2学期期末考査のとき、私は試験開始の合図が鳴るまで黙想していました。 問題と解答用紙がクラス全員に行き渡り、試験監督の先生が試験の概要を説明し終わったら、目を閉じて時間が来るのを待ちます。元々は、脳に入る情報の80%と言われる視覚情報をシャットアウトし、脳を試験モードにするために行っていたのですが、結果的には緊張緩和にもつながりました。(るんるん=1年) 目の前の心配事で頭がいっぱいの状態をリセット!
(マリーナ=2年)
石川県/バレーボールスクール/バレーボールクラブ スポーツメンタルコーチ 前田佳奈 「緊張しない方法は何ですか?」 この質問は、スクール生もそうですし、担当している他のスポーツ競技の中学生からもよくある、共通の質問です。 はじめに結論から言います! 緊張しない方法は・・・ ・・・ ありません!! !笑 「本当に?」 はい。本当にありません! なぜなら、緊張というのは、 人間がもつ『正常な』生理反応 だからです。 「緊張しない方法が知りたくて読もうと思ったんだよ!」という声が聞こえてきそうですが、ガッカリするのはまだ早い。 緊張しない方法はなくても、 緊張をコントロールする方法 はあります!! では、知りたい人だけ!続きをどうぞ。 緊張に対するネガティブな勘違い 昨日は卓球クラブ(中学生)のメンタルトレーニングでした。 そこで1人の男の子から、 「試合で緊張してしまって思い通りのプレーができません。 どうしたらいいですか?」 という質問がありました。 まず、ここに、1つの 勘違い が起こっているのですが、みなさんはお気づきですか? 私『緊張していても、思い通りのプレーはできるよ!』 え! ?と驚いた表情の彼。 そして、さらにこう伝えました! 私『大丈夫。安心して!緊張しない方法なんて・・・ないから!笑』 えーっ! 本番で緊張しない方法11選 テスト、試合、発表の前に高校生が実践していることは｜高校生新聞オンライン｜高校生活と進路選択を応援するお役立ちメディア. ?って顔の彼。 この人、何言い出すん?って思ったかな?笑 このように、緊張に対しての勘違いはたくさんあります。 スクール生にもいましたが、 緊張する= メンタルが弱い 緊張する= 調子が悪い 緊張してきた= ヤバイ 緊張してきた= どうしよう みんな、緊張に対してネガティブな捉え方をしています。 これは指導者や親も同じで、 ウチの子、緊張してる・・・ (今日はダメな気がする) 「緊張しすぎだぞ!もっと落ち着けよ!」と怒鳴る (子どもはさらに緊張します!) やはり、ネガティブな印象をお持ちの方が多いようです。 緊張って何? 緊張というのは、私たち人間のDNAに組み込まれた生理反応。 もともとは、 生命の危機 を感じたときに、なんとかその状況を回避するために出てきた 「生き残る」 ための反応です。 心臓がドキドキする のは、 心拍数をあげることで血液を全身にめぐらせるため。 息苦しくなる のは、 呼吸を早くすることで多くの酸素を取り込むため。 体がガチガチになる のは、 筋肉を硬直させて衝撃を和らげようとするため。 頭が真っ白になる のは、 脳神経を活性化させて機敏に反応できるようにするため 。 このように、すべての 緊張反応 には、ちゃんとした理由があるのです!
練習でも、ミスはしますよね? その時は「実力不足で練習が足りなかったな」と思えばいいのです。 うまくいかなかったら、あきらめて次を頑張ればいいです 死ぬわけじゃないので、反省して次を頑張ればいいのです いつも頑張っているあなたなら、失敗してもまたいつでも頑張れます。 試合で緊張しないため【結論とまとめ】 「緊張したときは、体が成功させようとしているんだな」 と思いましょう。 それでもうまくいかなかった時は、あきらめて反省して次にいかせばいい。 少しでも参考になれば、いいなと思います。 ここで記事の内容は、ほとんど終わりですが、私が試してみた緊張との付き合い方をもう少し説明します。 ここからは私個人の話になるので、興味あるかただけ読んで頂ければと思います。 個人的な緊張の話 試合で緊張しないようにするには、どうしたらいいか?
幸せな恋愛をするには? 精神的な自立が恋愛にもいい影響を及ぼす (写真:iStock) 上記の項目に当てはまっていた方、落ち込む必要はありません!男運は自分次第で上がるもの。そこで、幸せな恋愛をするための4つの方法をお伝えしていきます。 1. 時間をかけて男性を見る 「気づけばいつも、ダメ男ばかりと付き合っている……」、そういった女性は多いです。これは、男性をよく知る前に付き合い始めてしまうことが大きな原因でしょう。大人ですから、知り合ってすぐに体を許してしまうのも自由。「減るもんじゃないし!」と思う方もいるかもしれませんが、確実に「自分の価値」は減ってしまうと思うのです。 女性は、体を重ねてしまった相手を好きになりやすい傾向にあります。気づいた時には"後の祭り"。まずは、相手がどんな男性かをしっかり観察することから始めてみましょう。 2. 「男運が悪い」と口に出さない ことあるごとに「男運が悪い」と言う女性がいますが、これを男性が聞いたらどう思うでしょうか?「付き合ったら、自分もこう言われてしまうのかな」とか、「経験人数が多いのかな」など、悪い印象を与えるに過ぎないでしょう。 「男運が悪い」と言っても、物事は好転しません。それよりも「なぜ、男運が悪いと思ったのか」ということをしっかり検証して、次の恋愛に活かした方が自分自身の成長にも繋がるはずですよ。 3. 精神的に自立する 恋愛は、相手と対等であるからこそ成り立つもの。寂しいからという理由でお付き合いをすると、男性に依存してしまったりなど良い結果にはならないことがほとんど。 「自立した女性とお付き合いをしたい」と、考える男性は多いです。まずは、精神的にも経済的にも一人でしっかり立つことを念頭において、日々を送ることを心がけましょう。 4. 「いい女」ほど男運が悪い理由【恋愛運を上げる方法】│miena［ミエナ］. 恋愛バカにならない 恋愛体質の女性に多いですが、好きな男性ができるとプライベートはもちろん、仕事に支障をきたしてしまうほど恋愛に没頭してしまう方がいます。でも、これは自分自身を見失ってしまうばかりか、周囲に迷惑をかけて社会的地位を落としてしまうことにもなりかねません。 恋愛をすることは悪いことではありませんが、大人としてやるべきことをこなし、自分自身に自信を持ち続けることも大切です。 「男運」は引き寄せることができる! 自分が変われば周囲も変化するはず! (写真:iStock) 「運」とは、スピリチュアル的なもので、自分の努力や力ではどうにもできないもののような気がしますよね。でも、実は「男運」に関しては、自分自身で引き寄せることができるものだったりすると思うんです。 「男運がないから良い恋愛ができない……」そんなことを言うのはやめて、自分を大切にしながら男性を見る目をしっかりと養ってくださいね。
02. 07 男日照りの霊に取り憑かれた女友達のM子さん 彼氏ができない状態が長く続くことを「男日照り」というらしいのですが、霊に取り憑かれたせいで長らくか彼氏ができない状況が続いていた女友達がいました。 男日照りの霊ですね... 霊の話しというのは普通は怖い話しだと思うのですが、この話しはむしろ笑い話?(笑)... 恋愛と結婚について書かれた天空の庭先の人気記事の一つです。 2021. 05. 10 人は恋に落ち、やがて恋愛関係となり、いずれ結婚したり家庭を営んだり、多くの人にとって「 恋愛 」は人生のおおきな分岐点とななりえます。 そして人間の恋愛の背後にもスピリチュアルな法則やエネルギーが関わっています。 恋愛がもつ本当の意味とは?輪廻転生を超えた魂の「縁」、運命の人との出会いや、理想のパート...
思いやりのある男性 思いやりがあって少し気の弱い、何でもハイハイと聞いてくれる男性です。 漫画でいうところの例. サザエさんとマスオさん のび太くんのお母さんとお父さん 中年サラリーマン左江内氏 クレヨンしんちゃんのお父さんのひろしとお母さんのみさえ え!頼りないのにと思いますが、実はうまくいって幸せなカップルが多いのです。 女性を中身で見る男性 本物のお金持ちや会社がうまくいっている経営者は、結婚する相手はしっかりと中身で決めています。 まとめ 言葉があなたの人生を決めると言っても過言ではありません。それには、日々自分にも明るい言葉をかけ、自分の波動を高くすることで、現れる男性も変わってきます。 それでも、ダメンズが自分の前に現れ、頭でわかっていてもなかなかうまくいかない別れられない、そういうときは、前世からのカルマが関係しているということを思い出してみてください。カルマを消してさらに幸せになれることでしょう!
男運がないのはみんな同じ?今の婚活市場を見つめて正しい努力を! だからここで私が言いたいのは、まず一つ目にそういう婚活の厳しい現状が今の私たちに直面している、ということ。 そしてもう一つは、前世というのではなく、他にどこか自分の知り得ない理由があって、それで変な男性が寄ってきたりすることがあるかも知れない。 それらを十分に理解して置くべきなのだ。 そういう理由だと主張する女性も確かに多いし、またそういう風に彼女たちが思うように誘導するような占いとか、時には霊感商法に近いような事を仕掛ける人たちだっている。 そういう人たちに思考を操られるようになってしまうのが一番危険ではないだろうか? でもそういう時こそ自分自信をしっかり持って、何かの原因を自分で正す努力がまだされていないのかどうか、つまり男運がない理由をいわば"自分でつくり出しているのではないか"、ということを絶えず考え続けたり、友人に相談したりして客観的に自分を見つめ直す必要がある。 私が真っ先に言いたいのはこういうこととなる。 どうか前世のことを持ち出す前に、こういう努力をしっかりとはたしておいていただきたいのだ。 前世に理由を求める前に、まずこうすることも一つの案!
「きれいですね」と言われることがわりと多い。正直、自分がきれいかなんてよくわからない。「きれいですね」って言われた時は「ありがとうございます!」って言うと良い、と聞いたことあるので、そう言っている。 仕事もそこそこうまくいっているけど、昔から男運がないし、いっつも同じような、いわゆるダメンズに引っかかっては捨てられる。 悔しいけどそろそろ恋愛も結婚もあきらめて、仕事に生きる女になる方が幸せなのかもしれない。全て手に入れるなんて、妬まれるし所詮無理なことと、ため息まじりの声を聞くことがあります。 本当にそうでしょうか?
このような男性の言葉を全て信用してしまい、付いて行ってしまいます→1に繋がる方も 既婚男性であるにも関わらず、独身男性であると信用して遊んでしまい、気づいたら。。。 まずは、すぐに男性を信用せずにしっかり 見ましょう! 行動や下心を察知しましょう 3. 優しすぎる女性 そして次は優しすぎる女性です 男性が困っていたら、冷たく出来ずに無償の優しさを与えてします。。 いつか自分に帰ってくると思って 家事をこなしたり、うちに居ついたりされます また、嫌われたくなくて NO と断れません 付き合うまでは断るという強い意志をもちましょう また、この手の甘える系男子には ヤリモク が多いので 要注意 です 「彼には私しかいない!」と思って、尽くしすぎてしまうのは悲劇の始まりです どんなに浮気をされても、 どんなにお金を搾取されても、 どんなに暴力を振るわれても、 「彼には私しかいないの!」と思って離れなくなる女性は、だめんずと<共依存の関係>になっていることに気付きましょう 自分に自信がない人ほど「誰かに認められたい!」という欲求が強く、献身的に奉仕する傾向があります ダメな彼に奉仕することで「必要とされている自分」を感じているのです 「誰かに必要とされている自分」を作り出さなくても、自分には価値があるということを認めてあげることが必要です 共依存の関係から抜け出せない限り、男運を上げることはできませんので、まずは アファメーション されて、 自分を自分で認めてあげてください 4. 自分に自信がなくて「私なんて.., 」と卑下しているネガティブ これを読んで「自分を卑下しているわけじゃないし、妥協しているわけでもないけど変な男ばかり寄ってくるのよ! !」と思われたかもしれませんが… 「類は友を呼ぶ」という言葉があるように、変な男性ばかり寄ってくるのは、相手も貴方をみて「自分にちょうどを良さそうだ」と思われていたり、自分に自信がないからその程度の方が寄ってきてしまいます 自分に自信のある女性は自然体で魅力があるので、素敵な男性を引き寄せます つまりは、だめんずしか寄ってこない人は自身自身で、自分を無意識にその程度の価値と決めつけていたりします 続きは、また次の記事で 鑑定の依頼はこちらから ⬇︎ メール、電話鑑定⇩
「なんで私って男運がないんだろう」 好きになった彼には女( 嫁や彼女)がいた... 次 付き合った人には浮気され、その後に付き合った人にはお金を貸したら逃げられた... 毎回 勉強してるつもりなのに、 どういう訳か寄ってくる男はダメ男ばかり... 本当に 私って男運ないな こう仰るクライアントさんは とても多いんですが 貴方は「男運がないから変な男ばかり寄ってくるんです」と、 恋愛がうまくいかない理由を <男運>のせいにしてしまっていませんか?? はい してますね (断言) これ、男運が悪いのではなく自分で引き寄せてしまっているんです また 見る目がない だけです 男運がないのはではありません 恋愛が上手くいかない人達には共通する習慣があるんです なので貴方が素敵な恋愛をしたいのであれば、まずはそれを自覚しましょう 1. ワンナイトや出会ってすぐにやってしまう 逢ったその日にワンナイト・ラブをしちゃう女性は、本命女子になることは(例外もありますが少なく)あまりできません *相席やSNSであった人と意気投合して、、 *合コンで気があった人と勢いで。。。 *曖昧な関係だけど雰囲気でやってしまった。。。 そんなことをしたら、その瞬間からあなたは <都合のいい女>です 男性に「この子は遊べる」と思われたら、そこから本命になるなんてほぼ不可能 なぜなら男性は遊びと本気を分けているからです <すぐにやらせてくれる女>というのは、本気の恋愛対象になることはできません。 そんな軽い女を信用できますか? 貴方がどんなにアピールしても 「こいつ他でもやってるんだろうなぁ」と思われた時点でアウトなんです これ、見た目が遊んでる様に見えて 実は中身は乙女な方は 要注意 です またある程度可愛いと、勝手に遊んでるだろうと思われて 軽く扱われる場合も。。 2. 男性の言葉をすぐ鵜呑みにする(信用しすぎてしまう女性) 男性の 下心 を察知する事ができない、すぐに男性を信用してしまう女性です! "男性から言われたことを真に受けてしまう"のが特徴 また男性の見た目や条件などに惹かれやすい部分があるかもしれません 「ホントはモテるでしょ」 「彼氏いないの? じゃ俺口説いちゃおっかな」 「え? キミみたいな人が……もったいない」 こんなふうに男性からアゲアゲフレーズを言われてまんざらでもなくなってしまう女性は 要注意 です 外見や口先で女性を惹きつける魅力を持っている男性というのは、決して「あなたにだけ特別扱い」というワケではないのです 彼のその言葉は、貴方だけを喜ばせているとは限りません 好きだよ絶対に幸せにする 最近彼女と別れたばっかり 独身だよ!独身!