今回は産後ダイエット。実は今もダイエットに励んでいるのですが、その内容を書かせていただきます! ■長女ねぇねの出産後 長女を出産した後は出産前より数キロ痩せてしまっていたのです! そのぐらい慣れない育児が大変だったのだと思います。産後は太るイメージが強いですが、 痩せてしまう場合もある のだと知りました。 そして次女の出産後も自然に痩せるだろうと思っていたのですが… ■次女のむーの出産後 二人目は自然に痩せなかった(笑) …
二人目を出産後痩せにくいってほんとなんですね… 現在二人目の産後7ヶ月です 31歳。身長158cm。一人目を妊娠したころは52kgでした。 妊娠10ヶ月で65kgまで増えてしまいましたが、産後すぐに54kgまで戻りました。 それから4年経ち、いつの間にかじわじわ増えて57kgで2人目を妊娠。 妊娠10ヶ月で73kgになっていました(ノ_・。) まさか自分が70kgを超えるとは! 産後1ヶ月で一旦は62kgまで戻ったものの、今66kgあります。 主人と同じ体重になってしまいました 今は炭水化物をすごく少なめにして、おかずも極力油を少なく調理しています 食べる量もかなり少なくしています (みそ汁1杯、煮魚一切れ、サラダ、くらい) 体重、体脂肪も朝晩計って記録していますが、現状維持がやっとです。 食事制限で痩せるのは難しいのでしょうか?
ミルクの量はコレが正解! まとめ 出産後、完母なのに痩せない原因は「ホルモンバランス」「基礎代謝の低下」「ご飯や間食の食べすぎ」が関係している。特に2人目は1人目とは違う「年齢」や「食生活の乱れ」が原因のことがある。 産後のダイエットとしては、3食きっちり食べてお通じをよくすること。また赤ちゃんのお世話の合間に骨盤の開きを修正したり、体幹トレーニングをしたりして、少し運動を取り入れましょう。 産後は赤ちゃんのお世話に付きっきりになります。目まぐるしい生活が落ち着いて「あれ?そういえば全然痩せてない!」なんてなると、ママもショックですよね。 自然に痩せそうにないとなったら、意識して食生活を見直しましょう。ガッツリ頑張らなくても、少しの運動を毎日続けることで、自分の意識が変わりますよ。 体重を減らすことは、きれいなママでいるためという人もいますが、何より子供と一緒にパワフルに遊べるようになります。子供に負けずに遊んだりお世話をしたりできれば、子供たちもうれしいですよね。
(注:↑が立派なわけでもないですし、身体が戻らない方は家事などせず、赤ちゃんとのんびり横になっていて全然OKだと思いますよ!あくまでもわたしの1人目と2人目の行動の違いです。) しかし無理は禁物! そうは言っても、産後は身体を休めるのが1番!短期間でガンガン落としていこー!などと思わず、じっくり徐々に落とすべきなのかもしれません。 産後に身体を動かすはNG! 食事を極端に減らすのもNG! 長風呂もできず、生活リズムも整わない! 二人目を出産後痩せにくいってほんとなんですね…現在二人目の産後７ヶ月です3... - Yahoo!知恵袋. いろんな制約がある中、ひとまずできることから3点気をつけることにしました。 (1)体重を記録する してなかったのかい!というかんじですね(笑)。STYLECO折れ線グラフのアプリで記録してモチベーションを保つようにしています。 テレビで見たのですが、たとえドカ食いして体重が増えてしまう日があっても、「いいリフレッシュになった!」と捉えるようにすると、挫けずに続けられるとのことでした。 (2)自分のおかずはワンプレート 里帰り先では大皿スタイルだったので、食べたいだけ食べていました。さらに、目ぼしいおかずが取られてしまわないよう食べ終わる前から箸を伸ばして、よく噛まずに飲みこむ始末。男子高生か!という食欲です。授乳中はお腹が空きますよね〜。 (3)よく噛む 上記に関連して、自分のプレートにだけ集中してよく噛んでから飲みこむように。書いていて恥ずかしいです(笑)。満足感にもつながります。 心がけてからまた体重が落ち出し、63キロ→59キロへ!残り5キロ。 あわよくば育休が明けるまでに1人目出産前の52キロに。そしてブヨブヨのお腹と下半身を引き締めたい! 赤ちゃんとお出かけできるようになったら頑張って歩きたいと思います!そして筋肉がほしい(笑)。 「この頃はすごい太ってたね〜!笑」って笑いたい(泣) この記事を書いたブロガー ブロガー一覧 arrow-right yon さん もうすぐ2歳、もうすぐ誕生。身の回りをスッキリ整えて、今やりたいことを逃さない生活を!ワーママの産休育休中のあれこれ。写真管理/おかたづけ/資格取得/ベビーイベント/お出かけ情報etc…
まずは、 二人目出産後に痩せない原因を把握 し、心の片隅にでも置いておく事が大切です。 妊娠中は必要以上に体重を増やし過ぎない 産後は自分の基礎代謝量が低下していることを念頭に置き、暴飲暴食に気を付ける ストレス発散を「食」に向けない 軽めのエクササイズ、子供を預けて自分の時間を作る等、上手なストレス発散 母乳育児ダイエットに期待しすぎない 二人目出産後に痩せるカギとなるのは 「基礎代謝」と「ストレス」 です。 この 2つを上手くコントロール できれば、二人目出産後に痩せないことはありません。 まとめ 手のかかる子供が2人もいたら、産後ダイエットどころではありません。 日々家事と育児に追われて、 あっという間に産後3ヶ月、半年…どんどん時間は過ぎていき 、気付いたら「産後ダイエット忘れてた!」なんてことも。 二人目産後ダイエットは一人目時の2倍、3倍時間がかかると言われたりしますが、それは噂でしかありません。 実際私も元の体重に戻るまでに約1年、それ以降も痩せました。 焦りが募って、育児ストレスに「ダイエットしなきゃ」というストレスが更に加わることの方が危険です。 産後のダイエットはマイペースで進めてくださいね。
7~11カ月ママの部屋 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 1人目の時より、2人目の方が産後なかなか痩せずらいとは聞いてたけど、本当に痩せずらい・・!!みなさんすんなりと体重落ちましたか? 母乳でも、痩せない・・ 凹みます(;∀;) やっぱり意識して運動しないとダメですかね><;スクワット、足上げ頑張ろうっ 早くお腹周りのプヨプヨ感をとりたいよ~! このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 痩せませんー(涙) 知り合いは痩せてるのに…3人目でも痩せてるのに… 悲しくなりますよね(;_;) 分かってくれる方がいてうれしいですーー!! 自然に落ちるを期待せず、食事に運動に意識しないとダメですねきっと(;´▽`A`` 普通にアイスとか、甘いの欲するので食べてました! (授乳中だからという言い訳w) まずはお菓子をやめて、ちゃんと3食は食べて夜は減らしたり、野菜多く食べたり 意識してみます! ありがとうございました(*^▽^*) 分かりますーー! 年のせいか、二人目だからか、なかなか体重も体型も戻りませんでした。 なので、私は最後2ヶ月から骨盤矯正に通いました。 最初に写真を撮ってもらったのですが、自分の後ろ姿を見てびっくり!こんなに背中にお肉が…Σ(゚д゚lll) 数回通って、2キロくらい減りました。 産前と同じジーンズもはけるようになりました。 骨盤矯正、おすすめです~! お近くにあれば、ぜひ♪ 骨盤矯正、やっぱり通うと良いですよねきっと! 1人目の時は通っていたのですが、今回忙しいを理由に行けていなくて><; 今は子連れOKなところも増えてきたし、今からでも検討してもよさそうですね! そうなのです、背中にお肉がついた感じが、もうショックで! 私も元に戻すよう頑張りますね!ありがとうございます! こういうのって体質なんですかね? 1人目も2人目も産後1ヶ月で元の体重に戻りました。(妊娠中は2人とも8kg弱の増加) 来週で産後11ヶ月になりますが、妊娠前の体重-2kgです。 運動は全くしていません。。。 それどころか、1人目も2人目も完母で、お腹が空くので毎日甘いもの(洋生菓子)とお菓子を食べています(^^; 今は夕食を17時台に食べているので、21時過ぎになるとお腹が空いて空いて仕方がない(笑) 一昨日は22時過ぎにチョコチップメロンパンを2つも食べてしまいました(/--)/ いや~確かに体重は増えていませんが、体脂肪率がヤバそうです。 これが太りにくい理由かは分かりませんが、私は妊娠前も妊娠中も妊娠後も便秘知らずで、一日に複数回催すことも多々あります。 あっ、でもお腹周りのたるみっぷりはすごいですよ(笑) わー!かなり羨ましい体質ですよ~!!
0 63. 5 1520 23. 6 50. 0 1180 30-49歳 22. 3 68. 0 1520 21. 7 52. 7 1140 50-69歳 21. 5 64. 0 1380 20. 7 53.
SelectSingleNode("//GeocodeResponse/status") 各種コードの戻り値 statasやlocation_typeの戻り値の詳しい説明は Google Maps API デベロッパーガイド を参照。 実行結果 上記のコードを実行すると以下のように緯度、経度、ステータスをExcelに反映する事が出来ます。 【要注意】Google Maps Geocoding API のポリシーと使用制限 Google Maps Geocoding APIは実際にGoogleマップに結果を表示するときにのみ併用で使えるもので、それ以外は ポリシーで禁止 されています。あくまでGoogle Maps Geocoding APIの使い方やxmlファイルのVBA操作の参考程度でご利用下さい。 また、Google Maps Geocoding APIには 使用制限 があります。 無料で使えるのは1日に2, 500回または1 秒に50回のリクエストまで。 このリクエスト数を超えた場合は 従量制で課金 されることになりますのでご注意下さい!詳しくは 公式サイト をご確認下さい。 以上、今回はGoogle Maps Geocoding APIを使って緯度経度を取得する為のVBAコードでした。 今回のサンプルファイルは以下のリンクからダウンロード可能です。
Excel の WEBSERVICE 関数を使って、住所文字列に対応する緯度経度を取得する方法を紹介します。なお、この記事で紹介する方法は CSISシンプルジオコーディング実験 のサービスを使用したものとなります。この方法を使用する場合には CSISシンプルジオコーディング実験 参加規約 にしたがって、権利者の権利を侵害しないように注意してください。 WEBSERVICE 関数については前稿 Excel の WEBSERVICE 関数で外部データ取得 を参照してください。 世田谷区のサイト 公衆浴場~世田谷銭湯スタンプラリー「世田谷湯屋めぐり」を開催中! !~ の最下部にある、 公衆浴場一覧(CSV形式 2キロバイト) を例題とします。 CSV をダウンロードして Excel で開くとこのようなレイアウトになっているはずです。世田谷区の銭湯の一覧が住所・電話番号とともに整備されています。 B列 の住所文字列をもとに、以下のように緯度・経度を付与するのが今回の目的です。 ジオコーディング用の URL を設定 セル E3 に以下の式を入力します URLの構築. = " & ENCODEURL(B3) 入力するとセルに以下のような URL が表示されるはずです。 尻4-35-25 実際にこの URL にアクセスすると、以下のような XML が表示されるはずです。 ※ 結果が二件含まれていることについては後述 XML を取得 セル F3 に以下の式を入力します 入力するとセルに XML 文字列が表示されるはずです。 緯度、経度をフィル セル G3 および H3 に以下を入力します 緯度. =FILTERXML(F3, "//latitude") 経度. =FILTERXML(F3, "//longitude") それぞれのセルに緯度経度らしき数値が設定されていたら成功です。 コピー E3 ~ H3 を選択して E4 ~ H4 以下の行にコピーすることで、各行ごとにURL設定/XML取得/緯度経度フィルを行うことができます。 ※ 最終行に明らかにあやしい緯度経度が含まれている件は後述 上記の手順では3つの関数を使用しています。 ENCODEURL(str) 文字列を URL エンコードして返す関数です。URLを組み立てるために使っています。住所文字列は通常日本語なので、そのまま URL に使ってしまうとサーバによっては正しい結果が返ってこないためです。 WEBSERVICE(url) 指定の URL のコンテンツを取得する関数です。ここで実際に CSISシンプルジオコーディング実験のサーバにアクセスが発生します。 FILTERXML(xml, xpath) xml 文字列に対して xpath で検索を実施して返す関数です。 上記はわかりやすくするために手順を別々に記述していますが、以下のように連結して記述しても問題はありません。 緯度(一行).
= FILTERXML(WEBSERVICE(" & ENCODEURL(B3)), "//latitude") 経度(一行). = FILTERXML(WEBSERVICE(" & ENCODEURL(B3)), "//longitude") ジオコーディングサービスではクエリーに対して一意に座標が確定するとは限りません。たとえば上の 池尻4-35-25 の例では、 東京都世田谷区 と 兵庫県伊丹市 の2つの結果が返ってきていることがわかります。 これは FILTERXML 関数が最初にヒットしたものを返す点、加えて、XML ファイルの最初のエントリが東京都世田谷区のものであった、という偶然によってうまくいったものです。 実際セル B13 の 桜丘2-18-26 の事例では明らかに北方の緯度経度が付与されていることがわかります。 丘2-18-26 この問題を回避するためには、人間による情報の補完が必要になってきます。上記の銭湯のデータは東京都世田谷区のローカルデータであることは自明なので、住所には都道府県市区町村名が省略されています。これを以下のように補完することが必要になってきます。 京都世田谷桜丘2-18-26 セルに入力する場合には、次のように文字列連結することになります。 URLの構築(コンテクスト補完). = " & ENCODEURL("東京都世田谷区" & B3) この方法で式を更新した結果がこちらになります。緯度経度のばらつきが収まっているのがわかるかと思います。 精度の高い変換のためには、データの各行に含まれないコンテクストにひもづく情報を適宜補完していくことが必要になってきます。 WEBSERVICE 関数と CSISシンプルジオコーディング実験のAPIを使うことで、Excel 上でマクロを使わずにジオコーディングを行う方法を紹介しました。 クエリーを実行する際には都道府県市区町村名の補完を忘れずに。ローカル地名だけではバッティングが多発します。 XML のレスポンスに2つ以上の候補が含まれているかを目視でチェックするのは大変なので、関数で発見する方法も紹介。 フラグ. = ISERROR(FILTERXML(F3, "//candidate[2]/latitude")) XML (F3) 文字列にふたつめの candidate がない場合には TRUEが返る、というものです。 Why not register and get more from Qiita?