髪の毛にハリやコシがない、抜け毛が増え薄毛になってきた、などのさまざまな毛髪の悩みを、年齢のせいにしていませんか?もしかしたら、シャンプーのやり方に問題があるのかもしれません。 毎日入浴時にシャンプーすることは、髪の毛の汚れを落とすことはもちろんですが、 頭皮を洗うことの方が重要 なのです。皮脂や汚れなどが頭皮に残っていると、毛髪の健康状態に影響を及ぼすのです。 頭皮トラブルは食事や紫外線などの原因もありますが、間違ったシャンプーのやり方にも原因があるのですよ。 ここでは、健康的な美髪のための正しいシャンプーのやり方と手順を見ていきましょう。 シャンプーする前の準備が大切!正しいシャンプーのやり方 基本は、「やさしく洗ってしっかりすすぐ」ことが大切 です。そして、髪の毛ばかりを意識せずに、頭皮の汚れを落とすことを意識して行っていきましょう。 1. 髪の毛をブラッシングする シャンプーする前に、髪の毛をブラッシングしましょう。シャンプー中に髪の毛が絡まらないためでもありますが、 髪の毛の汚れや頭皮の皮脂、フケを浮かび上がらせるため なのです。 ブラッシングをすることでシャンプーの泡立ちを良くして、 頭皮に泡が行き届きやすくなります。 また、ブラシで頭皮を刺激するので、 血行が良くなり抜け毛予防にもなる のですよ。 2. プレ洗いをする パパっと髪の毛を濡らしてすぐにシャンプーしていませんか?実は、シャンプー前のプレ洗いがとても大切なのです。 ここで、 何もつけずに38℃くらいのぬるめのお湯で頭全体を3分程度洗います。 この時、ブラッシングで浮き上がらせた汚れを洗い流すのです。 お湯の温度 熱すぎるお湯は刺激が強すぎて、頭皮の乾燥を誘発したり皮脂の過剰分泌を促す 可能性があるのでNGです。「ちょっとぬるいかな」と思う程度の38℃設定で行いましょう。 逆に 38℃よりも低い温度になると、髪の毛や頭皮の汚れ、皮脂を洗い流すことができない 可能性があるので、気をつけましょう。 洗い方は、 指の腹部分を使い髪の毛の間をゆっくり移動しながらやさしくマッサージする ように行いましょう。 このプレ洗いで、 髪の毛の汚れの80%を取り除くことができ、残りの20%と頭皮の皮脂汚れをシャンプー洗いで落としていく ことになります。 3. 女性の正しい洗髪頻度と洗い方｜毎日シャンプーする必要がないって本当？ | BELCY. シャンプーをしっかり泡立てる 次にシャンプー洗いですが、直接シャンプー液を頭に乗せるのではなく、 シャンプー液を手の平で泡立ててから乗せましょう。 適量を手の平に乗せてお湯を足し、両手で泡立てていきます。この時、洗顔用ネットや体洗い用のスポンジなどで泡立てればすぐにモコモコの泡が出来上がりますよ。 泡立てたシャンプーは細かい泡となり頭皮に届きやすくなって本来の役割を果たせますが、直接シャンプーを乗せるとすすぎ時に頭皮に残ってフケや頭皮が痛む原因になるので、しっかり泡立ててから使いましょう。 4.
すすぎでシャンプーをしっかり洗い落とす 最後はすすぎでしっかりとシャンプーを落としてあげましょう。 ここは洗い残しがないことを一番に考えて行って欲しい工程です。 男性で短髪の方でも出来れば 3分 はかけて欲しいところ。 すすぎはとにかく大事だ。洗い残しのダメージは想像以上に大きい。 泡が頭皮に残ってしまっていると、 臭いの原因 にもなります。 1分ほどでささっとすすぎを終わらせてしまうと、毛穴にシャンプー剤が残ってしまっていることがあります。 特に耳の裏や顔周りは洗い残し危険ポイントで、肌荒れや加齢臭などに直結しますので注意しましょう。 8. コンディショナー・トリートメントは長くて1分 保湿などの機能をもたせたものがコンディショナー、トラブルなどのスペシャルケアをするのがトリートメントと呼ばれています。 コンディショナーやトリートメントは、 長い時間髪に付けておいたほうが良さそうなイメージですが、付けすぎるとハゲの原因になりかねません。 大体 30秒~1分 ほどで洗い流すイメージで使用しましょう。 頭皮に染み込ませた方が良いコンディショナーなどもあるので一概には言えないが、市販のものなら基本的には1分以内に洗い流そう。 また、付ける際には しっかり水気を切った後、毛先にだけ 付けます。 完璧には無理だと思いますがなるべく頭皮に当たらないように。 前髪や前頭部、頭頂部には付けないで大丈夫です、ハゲる要因となってしまいます。 9.
洗髪は自分で手軽にできる、いちばんの脱毛予防。専門家のアドバイスをとり入れることも大切ですが、同時に自宅でできるケアをしっかりやらなければ効果も半減してしまいます。毎日のシャンプーはぜひ正しく行うようにしてください。 初回記事公開日 : 2015年6月25日
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