参加受付は終了いたしました。 またの参加をお待ちしております。 株式会社D-ashからのメッセージ こんにちは! 株式会社D-ashの、 【MADONNA LILI】マドンナ リリ シャンプー&トリートメント のキャンペーンです。 ↓↓↓ 今回のイベントはコチラ ↓↓↓ *. 。. :*・☆・゜*:. *. :*・☆・*:. :*・ 【MADONNA LILI】マドンナ リリ シャンプー&トリートメントを 15名様、モニター募集!! ----------------------------------------------------------- 【募集内容】 ■ブログまたはInstagramアカウントをお持ちの方 ■商品を使用し、ご使用感写真付きの感想を、ブログまたはInstagramに投稿していただける方 ■選考のうえ、当選者の方には 【MADONNA LILI】マドンナ リリ シャンプー&トリートメント をお送りします! IFTTT(イフト)アプリの使い方2020版！インスタグラムとTwitter連携方法！おすすめのやり方とは？ ｜ インスタグラムの使い方＆集客方法！投稿とストーリー解説♪. ■撮影したお写真を『 ブログ 』または『 Instagram 』に感想を添えて投稿してください! ◇Instagramの場合は下記のハッシュタグを付けて投稿してください♪ #マドンナリリ #アミノ酸 #シャンプー #ボタニカル #ケラチンシャンプー #ケラシャン 数多くのご感想をいただけると、とても嬉しいです(///∇//) ※お写真は何枚投稿していただいてもOKです! ※肖像権や著作権など権利関係を害するようなお写真はお控えください。 ※ご投稿いただいた写真やコメントは販促物やサイト等で使用したり、 転用させていただいたりする場合がございますがご了承くださいませ。 -------------------------------------------------------------------------------------- ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 皆様からのご応募、 心よりお待ちしております!
今回ご紹介したプロアカウントへの切り替えやプロフィール画像設定方法は、執筆時点の情報です。仕様は予告なく変わる可能性がありますので、最新情報は「 Instagramヘルプセンター|Instagramビジネスツール 」などで確認するようお願いします。次回は、Instagramの基本的な投稿方法、基本機能などを解説していきます。 今回のおまけ情報:企業のプロアカウントってどう見られてる? 企業のプロアカウントに対する印象 Instagramユーザーは、企業のプロアカウントについてどう感じているのでしょう? これに関して興味深いデータを、Facebook社が公表しています。 プロアカウントをフォローしているInstagram利用者:80% Instagramで見ている写真や動画「ブランドからの投稿」:42% これは、著名人からの投稿41%、インフルエンサーからの投稿39%と同等以上に見られていることになります。プロアカウントの利用が、さらなる信頼感の醸成につながっている可能性がありますね。 参照元: Instagramで新しいターゲット層を開拓するには | Instagram for Business Instagramを利用するブランドに対する印象 また、Instagramを利用するブランドに対してユーザーが持つイメージについては、以下のようなデータが公表 されています。こうした数値を見ると、企業としてInstagramを活用しない手はない!と改めて実感できるのではないでしょうか。 楽しい:76% 人気がある:74% 有益な情報提供をしている:74% クリエイティブ:72% コミュニティの構築に熱心:72% 参照元: Instagramでブランド認知度の向上や販売促進につなげるには | Instagram for Business
よろしければこちらもご覧ください 企業公式のアカウントとして、Instagramを今すぐ始めるべきなのか……。 前編 では、492の企業アカウントを分析して、業界ごとのInstagram運用の実態をさまざまな視点で分析しました。 アカウントの開設状況では「ファッション」業界が最も多く、投稿頻度やフォロワー数の規模では「食品・飲料」「エンターテイメント」「メディア」が上位を占め、エンゲージメント率では「外食」「サービス」が高い結果を出していることから、これらの業界はInstagramと相性が良いと言っていいでしょう。 ただし、平均値だけでなく、中央値で見ていくとフォロワーやエンゲージメント率で極端に差があるわけではありません。さまざまな業界で、「 これからの運用次第で人気アカウントになる可能性がある 」と言えるでしょう。 投稿するときに、「何曜日の何時がいいのか?」を気にする方もいますが、今回の調査では、 投稿する時間帯や曜日、投稿タイプにはエンゲージメントを高める法則性は見られません でした。 後編では、調査した全492アカウントのなかから、多くの「いいね!」を集めた印象的な投稿例をピックアップして紹介します。全492アカウントの調査概要は 前編(Instagramの企業アカウント492件を分析! 国内企業17業界のデータを分析してわかったこと) をご覧ください。 食品・飲料 ライフスタイル 小売 住宅・建設・不動産 サービス 日用品 官公庁 インフラ 食品・飲料 夏にぴったりの新しいソフトドリンクの飲み方を新提案 「食品・飲料」のなかでも、ソフトドリンクカテゴリでは、コカ・コーラやリプトンが人気でした。 lipton_japanでは、水出しアイスティを使った「フルーツインティ」の専門店の告知が高い反応を得ていました(2017年4月24日投稿)。写真の美しさだけでなく、涼しげで夏らしい1枚に、「飲んでみたい!」と感じた方も多いのではないでしょうか。 「今年も楽しみにしています」や「札幌や福岡におねがいします!」といったようなコメントがあることからも、フォロワーの期待感を創出できていると言えるでしょう。 このように 季節やタイミングをとらえた商品紹介は、Instagram上でも反響を得やすくなります 。 ライフスタイル 人気のブランドがアウトドアの「#キャンプ飯」を募集 「ライフスタイル」のなかでも、アウトドア用品カテゴリではColeman Japanのアカウントが多くの反響を得ていました。 1つ目の写真では、「#キャンプ飯」を付けた写真をユーザーから募集し、そのなかから公式アカウントで紹介した投稿が高い反響を得ました。 UGCを活用したコンテンツの活用は、H.
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I. S社の「 タビジョ 」に代表されるように、ユーザー自身の体験をリアルに紹介できる点が最大の特徴といえるでしょう。 今回のColeman Japanの事例でも製品そのものの紹介ではなく、 ユーザーによるシズル感のある食べ物の紹介はまさに王道 といえるでしょう。また、写真のホットサンドにはColemanのロゴも入っているので、さりげなく企業をアピールできている点もInstagramの世界観にマッチしていますね。 2枚目の写真では、コールマンの歴史を感じられるアイテムを紹介しています。往年のファンにとって懐かしさや親しみを感じられるのではないでしょうか。 小売 100円ショップとは思えない!
効果を高める方法も紹介! そのうちの20分間は、中強度の早歩きを奨励しています。 私はこの冬油断して、3㎏も太ってしまいました。 (1日10000歩を盲信しない方がいいと、青栁幸利さんも仰っています) 1日8000歩なら、通勤途中や買物に行くついでに歩けそうだし、身体の負担にもならなくていいと思います。 ちょっとした距離にバスを乗っているのなら、歩いてみるとバスを待つ時間もなくなるので快適です。 歩く速さにもよりますが、体重70kgの男性で50~70kcal、60kgの女性で45~60kcal消費されます。
「ちょっと小腹がすいたね」と立ち寄ったバーガーショップで、ハンバーガーとポテトとドリンクのセットを頼んだら、軽く1, 000kcal超え…なんて良くあることですよね。 高カロリーな割にお腹にたまらず、栄養価も低いと分かっているのに、この世の中からファストフードやスイーツが消滅しないのは何故なのか。それはズバリ、美味しいから。 本当に、時々無性に食べたくなるんですよね。 ケンタッキーのチキンはクリスマス前になったらCMで観ない日はないし、モスバーガーやマクドナルド、ロッテリアでシーズンごとに登場する新製品のハンバーガー、シェーキ、スイーツもやっぱり気になる…。 毎日ファストフードでは身体に悪いでしょうが、まあたまに食べるくらいなら良いんじゃないでしょうか。人間だもの。 その代わり、日頃からしっかり歩くという習慣を身に着けてみませんか?毎日歩いていれば、たまにファストフードやケーキを食べちゃった時の罪悪感くらい軽く引き飛ばしてくれるくらいのメリットがありますよ!
「1日1万歩」もはや標語のようになっているウォーキングの歩数の目安ですが、この数字に、実は科学的根拠はないようです。そもそも年齢や性別、日頃の運動強度などの前提条件が人それぞれ違う以上、万人にとって1日1万歩が最善であるはずもありませんよね。 一説によると、昔の歩数計の計測上限が1万歩だったから、「万歩計」という言葉が生まれ、「1日1万歩」が一般的な目安になったのだとか。 実際に歩いてみると分かりますが、1万歩ってかなり大変です。普段歩かない人がいきなり一万歩歩いたら確実に筋肉痛ですし、場合によっては膝や腰を痛める可能性もあります。 ウォーキングに限らず運動は、身体の様子を見ながらできる範囲でやるのが一番。ボチボチやりましょう。 しかし、水泳やジョギングなんかでは一日何メートルなんて決まっていないのに、なぜウォーキングだけが老若男女とわず1万歩という基準が浸透していったんでしょうね?そこは少々不思議です。 ちなみに、1万歩を超えて2万歩3万歩と歩いても、効果は1万歩と大して変わらないという説もあります。 歩いたら歩いただけカロリーは消費しますから、その分ダイエット効果は上がりそうですが、くれぐれも無理はしないでくださいね。 昔と違って、今どきの歩数計は超高機能! じゃあ結局ウォーキングって、どれくらい歩けばいいの?
「ウォーキング1万歩」 っていうのは、 よく目安に言われる距離ですよね。 でも どうして「1万歩」 なのでしょうか? また、ダイエットの際には、 1万歩でどのくらいの脂肪燃焼効果があるのでしょうか? 消費カロリーなどとあわせて考えてみたいと思います。 ウォーキング1万歩距離って? ウォーキングについて調べてみると、 必ず出てくるのが 「1万歩」 っていう数字。 色々と気になるところはありますが、 まずは 1万歩って距離にしてどのくらいなのか っていうのが、 一番気になるところではないでしょうか? 1万歩の距離は、人によって違いはあるものの、 おおよそ次のような考え方で求めることが出来ます。 歩幅 × 1万歩 ですので、 歩幅がどの程度かわかれば、 1万歩がどれくらいかもわかるわけです。 ちなみに、 おおよその目安としては下記のようになります。 ゆっくり歩く: 2足分 普通に歩く: 2. 5足分 早歩き: 3足分 仮に 足のサイズが25センチの方が ゆっくり1万歩歩いたとすると・・・ 25×2×10, 000= 500, 000センチ ということになります。 この数字を単位変換すると、 約5キロ ということになります。 距離で聞くと それなりの距離であることが分かります。 消費カロリーはどのくらい? では、 1万歩歩いた時の消費カロリー っていうのはどの程度なのでしょうか? 1日1万歩ウォーキングのダイエット効果 | クレイジーダイエット【痩せるなら愉しく】. ダイエットする人にとっては、 この消費カロリーこそが大事ですよね。 時間にすると おおよそ1時間~2時間程度のウォーキングになりますが、 目安としては 300~400キロカロリー ぐらいになります。 これを1か月続けたとすれば、 9, 000~12, 000キロカロリー となりますので、 1か月で1キロぐらいのダイエット に結びつくわけです。 他のスポーツなどではどのくらい消費するのでしょうか? 例えば、 水泳。 By: Daniel Wetzel スイミング はダイエットの種目としては、 ウォーキング同様人気ですが、 クロールを1時間続けると、 おおよそ 1, 000キロカロリー以上 です。 ウォーキングと比べると かなり差があるのが分かりますね。 また、 ランニング の場合は、 400~500キロカロリー程度 です。 スポーツから離れ、 次は半身浴。 半身浴 だと 100~200キロカロリー、 サウナ で 150~180キロカロリー 程度となります。 こうやって見てみると、 ウォーキングのカロリー消費が、 様々な活動の中で どの程度の位置づけになるのかが分かるかと思います。 ダイエットでする人はいないと思いますが、 サッカー ではどれぐらいか?
「毎日一万歩あるくことがダイエットに良い!」 と言う話は良く聞きますよね? しかし、実際に自分が一万歩あるいたときに、どれくらいのカロリーが消費されているかが分からなければ、なかなかモチベーションも上がりません。 そんな人のために、一万歩あるいたときの消費カロリーを私が代わりに計算してみます。 「計算とか面倒だ」という人は、計算結果だけでも見ていってください。 一万歩あるいたときの消費カロリーを求めてみよう 消費カロリーは、 「運動強度」 と 「運動時間」 から求めることができます。 まずは、一万歩あるくのにかかる時間を求めていきましょう。 ここでは、一般的な歩く速度と歩幅を元に計算していきます。 歩く速度:時速4km 歩幅:70cm 時速4kmで一万歩あるくのにかかる時間は? 時速4kmで1分間に歩ける距離:4000m / 60分 = 約67m 67mを歩くのに何歩かかる:67m / 70cm = 約96歩 一万歩あるくのにかかる時間:10000 / 96歩 = 約104分 上記の計算によって、一万歩あるくのにかかる時間は 「約104分」 であることが分かりました。 これで、消費カロリーを計算するための「運動時間」が分かったのです。 次は、「運動強度」なのですが、実はこれはもうすでに決まっています。 「歩く」という運動強度は3METs(メッツ)なので、104分間歩く運動(3METs)をしたときの消費カロリーを求めるだけでOKです。 104分間歩く運動(3METs)をしたときの消費カロリーを求める計算式 消費カロリー = 1.