かつ丼って 「肉が厚けりゃいいってもんぢゃない」 とは分かっておりますが 「やっぱ厚いかつって多幸感あります」 ほんと 「食った!」 って感じありますですよ、でも 「当然のことながら完食できず」 まあ 「53だから当然」 ではありますが。。。。 (しっかり火が通った肉厚) 続いて 「羽田へ」 実は 「昨日は今年一の盛り上がりだった」 んだけれど 「今日はさっぱり」 まあ 「予想通りだよね、どっか行くんだったら昨日から出かけますよ」 当然。。。。。 (密だよ!)
2021年7月24日 6:02 おはようございます。 今日は点滴6時間コースなのでじっくりアイデアを練ります。😆 本日も宜しくです! m(_ _)m コメントへの返答 2021年7月24日 7:11 S anpeiさん。またまたのおはようございます😃。治療大変ですが無理されないように。 また今日も一日暑くなりますのでお気よつけてください。 この後も宜しくお願いしま〜す。🙇🏼♂️😃 2021年7月24日 6:07 おはようございます☆ 今日の占いは、まあまあでした。 良い時も気を引き締めて、悪い時には、更に注意して行きたいと思います。 今日もよろしくお願いしまーす♪ 2021年7月24日 8:09 みっくんさん。おはようございます😃。今日も気楽にボチボチといきましょう。🙇🏼♂️ 暑さも続きますのでお気よつけてくださいね。 今日も一日宜しくお願いしま〜す。🙇🏼♂️😃 2021年7月24日 6:16 おはようございます☀ 今日の朝はちょっと曇ってますので楽ですね😊 でも日中は暑そうですので気を付けましょう!
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子供の頃、こんな歌を歌わされた。 「1年生になったら~ 1年生になったら~ 友達100人できるかな」 「100人で食べたいな 富士山の上でおにぎりを」 堤は富士山に登ったことがありません。 いまの子供は少子化のあおりを受けて、友達どころかクラスメートすら100人いないのではないかと思います。 姪(もう大人)が通った小学校は、同学年が19人でした。 ある記事に、「友達は会員制」みたいなことを書いている人がいて、要するにあるときに「友達」として連絡をする人間の数を制限した方がよい、合わない人とわざわざ仲良くする必要はない、というような趣旨でした。その人によると、連絡するのは家族も入れてせいぜい50人までだと。 おお、そうだそうだ。たしかに。友達なんて多くても仕方ない。50人で十分だ。 と思って、LINEの連絡をぱらーっと見てみて愕然としました。 仕事以外の連絡が、めちゃめちゃ少ない。 堤さん、友達少ない? そうなんです。堤は友達が少ないと思います。昔から、なんとなくクラスに溶け込めないことが多かったし、浮いていることも多々ありましたね。 と思って、数えてみました。まあまあいました。仲良くしてくれてありがとう。ほっ。 1年に1回くらいは会う人、こちらから連絡しなくても連絡くれる人。 そういう人は「友達」と呼んでもいいかなと思う。 いかんせん、近所に住んでる人がほぼいない。だから少なく感じるのかな。 「親友」となるともっともっと減りますね。ぱっと思いつくのは3人くらいでしょうか。「親友とは、ボロボロになったときに助けてくれる人」らしいです。 ************************* 昨日、中国から元学生xが「先生、オリンピック始まったね!」とウィチャットが来ました。いやぁ、嬉しかったっす。3年前?
みなさんこんにちは😊 昨日の片付けを朝5時半からやりました🤣 色んな道具の洗いと洗車、そしてリアのツラ調整しました🤣 5ミリ出そうと思いましたが様子見で3ミリにしました😂 全て終わったら8時半で朝からクタクタです😅 明日からまた仕事とかテンション下がる😂 朝からベンツで遊ばせろと言うので息子とコラボしときました(笑) 3ミリ出したけど5ミリでもやっぱりいけたような気がする🤣 昼からプールしたいと言うのでプール出して昼ご飯はたこ焼きです🤣
© 東洋経済オンライン せっかく成功したことを、「どうせ、まぐれだ」と考えがちなあなたは要注意です(写真:izolabo / PIXTA) 「なんだか眠れない……」「なんとなく胃の調子が悪い……」「なぜか胸が苦しい……」こういった不調は、自律神経乱れが原因かもしれません。自律神経の乱れは、長引くとうつ病をはじめとするさまざまな疾患を引き起こすおそれがあります。本稿では、『忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK』から抜粋し、自律神経を整える「考え方」の習慣を紹介します。 ストレスを感じたときは、脳を意識的に切り替える 自律神経失調の症状がある方の多くは、そもそもストレスを抱えていて、悩みが頭の中でグルグルと回っています。あなたも、ふと気がつくとストレスになっている仕事や人間関係などで頭がいっぱい――そんな経験はありませんか? どうせなら、楽しいこと、好きなこと、リラックスできることを思い浮かべる癖をつけましょう。ストレスになることが頭に思い浮かんできたら「よくないことを思い浮かべているな」と思い、楽しいこと、好きなこと、リラックスできることを頭に思い浮かべてください。 普段からでも、楽しいことや好きなこと、リラックスできることを思い浮かべていいのです。 こう言うと、皆さんはそんなにすぐに楽しいことなんて考えられないし、考えたって楽しくなんてならない、と思うかもしれませんが、このエクササイズは無理矢理考えても大丈夫です。 これにはしっかりとした理由があるのです。というのも、脳は見ているものを自分の実体験だと勘違いする性質があるからです。 自分の頭の中で、楽しい情景や、リラックスできることをなるべく鮮明に思い浮かべると、しだいに自分が今、実際にやっているのだと勘違いしてくれます。 楽しいこと、好きなこと、リラックスできることというのは、副交感神経を働かせてくれる状況なので、考え方を変えるだけで、体をリラックスする状況に切り替えることができるのです。 「認知の歪み」という言葉をご存じですか?
小林弘幸先生監修のアプリが「CARTE」。「スマホのカメラに60秒指を置くだけで自律神経スコアを数値で示してくれます」(小林先生) 「CARTE by CyberAgent」。登録・利用無料。iPhone 5s以降、フラッシュ付き端末で利用可。 MAQUIA 8月号 撮影/彦坂栄治〈まきうらオフィス〉 ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/立石和代 モデル/朝比奈 彩 取材・文/和田美穂 構成/髙橋美智子(MAQUIA) MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ネット書店での購入
春は生活環境の変化や気温の変化で自律神経が乱れがち。 新しい環境や仕事のプレッシャー、人間関係の悩みや不安、過労、怪我、騒音、さらには気温の変化など、日々私たちは気がつかないうちに、大きなストレスにさらされています。また、 栄養バランスの乱れ、生活リズムの乱れ、体の歪みや運動不足などの生活習慣も、自律神経の乱れの原因 となり、体の不調に繋がります。 そこで、今回は「自律神経を整える健康法」について特集します! 習慣から自律神経を整える 自律神経は、血圧や体温の調節、瞳孔や心臓の働き、食べ物の消化などの体の働きを維持している神経で、私たちの意識とは関係なく働いています。 自律神経には、大きく分けて2つあります。 日中や活動時に働く「交感神経」と、夜間や休息時に働く「副交感神経」です 。これら2つの神経が必要に応じて切り替わることでバランスが保たれ、体内の環境を整えてくれています。 生体リズムを整える 体内時計が刻むリズムを「 生体リズム 」といい、私たちの体調や活動をコントロールしています。毎日元気に過ごすためには、生体リズムに合わせて規則正しい生活をすることがとても大切です。 朝起きたら太陽の光を浴びる 太陽の光は、体内時計をリセットさせ、生体リズムを整えます。また、太陽の光を浴びることは「 セロトニン (幸せホルモン)」の分泌と大きな関わりがあります。朝目覚めたら、まずはカーテンを開けて太陽の光を浴びる習慣をつけましょう!
あとはこれでぐっすりと眠ることが出来れば言うこと無しです! Reviewed in Japan on December 21, 2018 2ヶ月くらい不登校でしたがこれとギャバ飲ませてメンタルケアしたら普通に学校行くようになりました これだけが改善の要因ではないとは思いますが 藁をも掴む気持ちの親御さんは試されてもいいと思います Reviewed in Japan on August 29, 2019 毎日耐えられないほど学校が辛くて、生理が1年も止まってましたが、これを服用して根拠のない幸福感に満ち溢れ人に優しくしたいという気持ちになり、学校でも何事でもやってのけられる鋼のメンタルがつき、2日後に生理が始まってくれました。 本当にありがとう。 成分的にもオリーブ油など健康的です。正直、こんなに効果があるとは思いませんでした!
時間があまりとれなかったために不安に陥り、仕事はすべて失敗だと考えてしまったりなど、心当たりのある方も多いのではないでしょうか。 やみくもに時間を費やしたからといって、必ずうまくいくとは限りません。 少なくても正確に準備ができたほうがうまくいくこともありますし、それ以外の堂々とした受け答えなどによる要因でうまくいくことだってあります。 気分や感情は、一過性のことが多く、いつまでも続くわけではないですし、次の瞬間には楽しくなるかもしれません。 この状況の対策としては、気分をよくしたり、いいことを探したりすることがいちばんです。 帰りにおいしいものを食べて帰ろうとか、次の休みに旅行に行くことを思い浮かべるなど、とにかく楽しいことを頭に思い浮かべるようにしましょう。 ⑧ 「すべき」思考をやめる 「〜すべき」「〜すべきでない」「〜しなければならない」と、つい考えていませんか? 期限があるものではないのに、いつまでにやらなければならないと思い込み、結果的に自分自身を追い込んで、プレッシャーを感じた経験はありませんか? 自律神経を乱す､｢考え方の悪いクセ｣の正体 失敗の｢拡大解釈｣をしていませんか. この思考パターンの厄介なところは、自分だけでなく、他人に対しても同様に当たってしまうことにあります。 たとえば他人を見て、もっと頑張るべきだとか、自分より早く帰るべきではないと考えてしまったことはありませんか? 人はそれぞれ持っている常識が違います。もしかしたら相手から見ると、自分のほうが間違っているのかもしれません。 こんな状況には「上下に目線をずらす」という考え方が有効です。 まずは、「上」の目線。 たとえば自分が「すべきだ」と考えていることに対して的外れなことを言ってきたら、悪い言い方ですが、少し斜に構えて上から目線になってみましょう。小さな子どもに接するように、まともにぶつからず、よしよしかわいそうな人だと上から目線で見れば、他人を許せる余裕が生まれます。 また、逆に相手の言うことは絶対だ、どんなことでも「はい」と言おうと、「下」から目線でいるのも有効です。どちらもアプローチは違いますが、自分の「すべき」という思考パターンから無理やり離れることができます。 うまくいかなくても、次はうまくいくこともある ⑨ レッテル貼りをやめる うまくいかなかったときや、失敗をしてしまったときに、ネガティブなレッテルを貼ってしまうことはありませんか? うまくいかなくても、次はうまくいくこともある。努力をすれば状況は変わると考え、決めつけをできるかぎり排除していきましょう。 ⑩ 何もかもを自分に関連づけない 悪いことが起こったときに、自分に責任がない場合でも、自分のせいにしてしまう思考パターンがあります。 ほかの人が仕事で失敗しているのを見て、自分が助けてあげられなかったから失敗してしまったんだというように、他人の失敗を自分のせいにしてしまうことがありますが、他人がやってしまったことに責任を感じすぎてはいけません。 他人に100%の影響を与えることはできないのですから、助けなかったから失敗をしたと決めつけてしまうのは飛躍した論理なのです。