是非ずっと続けてください!そして引き締まった体とプルプルのお肌で、自分に自信を持って前向きに何でも挑戦してください! 20回目 6/26 全体的な感想として、上記に公開中!
カラダが軽くなったので動くのが苦にならなくなりました。服のサイズが変わったので今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。 A. Y様の声をすべて読む 体のラインが確実に変わった。 H. S様 神戸市灘区 28歳 女性 【半年間での数字の変化】 体重60キロ→53. 7キロ( -6. 3キロ ) 体脂肪率34. 5%→27%( -7. 5% ) ウエストサイズ71cm→61cm( -10cm ) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 体重ももちろんだが、まずウエストなどの体のラインが確実に変わった。 体重が減少するとともに、身体が軽くなってきた。 食事に対する意識も、一人でダイエットしている時と変わり意識も強くなった。 H. S様の声をすべて読む 下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなりました K. T様 神戸市須磨区 34歳 女性 【トレーニング開始4カ月の変化】 体重 58. 9キロ → 52. 9キロ( -6キロ ) 体脂肪率 30. 3% → 24. 0%( -6. 3% ) ウエストサイズ 74cm → 65cm( -9cm ) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? 最初の頃はなぜか体重が減らず、向いていないのかなと心配になりましたが、自分なりに食事のコツを掴んでからは体重も体脂肪率も落ちていき、長年悩みだった下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなり・・・。 T. K様の声をすべて読む 楽しいと思える時間がすごく増えた。 K. I様 神戸市灘区 女性 42歳 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか? ①体型…今までやったことのある食事のみのダイエットよりも、ひきしまる感じ。 逆に数字としても体重減少は少なめ。しかし洋服がゆるくなる感じはっきり感じられる。 上半身、下半身共に効果を感じる。パンツは全てゆるくなる。下着はアンダーが5㎝減カップは変わらず。 ②筋力、体力…3ヶ月を過ぎるころより体力↑ つかれにくくなったことを実感。疲れからくるイライラが減り・・・ K. 【Report13】加圧トレーニングでしっかりボディメイク！／ぐぅさん - 【ガチレポ！】現場のリアルなレポート｜EPARKスクール. I様の声をすべて読む ピチピチだった洋服もゆるくなり自分の肉体の変化を感じられ嬉しく思います。 T. M様 大阪府吹田市 女性 45歳 体重 -12. 4キロ 体脂肪率 -7. 3% ウエスト -15cm Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。 ただ体重を減らせたらいいなと初めは思っていましたが、腰にソフトボールの様な肉がついていたのもトレーニングの成果でスッキリ。 腕に筋肉も付き、振り袖の脂肪も取れました。一番はウエスト出来たことです。開始当時はドラム缶でしたから。ピチピチだった洋服もゆるくなりサイズダウンし・・・ T. M様の声をすべて読む 「くびれに効く」とか「桃尻になる」とか、実際にその通り効果が出ました。 Y. Kさん 西宮市 56歳 女性 会社員 トレーニング開始時より 体重 63.9キロ → 58.7キロ (-5.2キロ) 体脂肪率 30.3% → 26.8% (-3.5%) ウエストサイズ 77cm → 71cm (-6cm) Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか?
お仕事もあるので、好きな時に何回も観られるオーダーメイド動画コースでダイエットを開始したUさん。もう、かなり痩せてきていますよ。 1ヶ月−4. 6キロ ウエスト −9センチ 腰まわり −9センチ 半年 で 7キロ くらい痩せたらいいなぁ。 でしたが、 すでにもう4. 6キロ 痩せたから余裕ですね。 何もしなかったら痩せない。 もうやるしかないでしょ。と迷わずにスパッとダイエットを始めました。 とにかく前向きで明るいUさん!最高❤️ 1ヶ月でかなり痩せたUさんのご感想を紹介します。 1ヶ月で、どのような変化がありましたか? 最初は間食をしたいと思った事もありましたが、今は スーパーのお菓子売り場も気にならなく なりました。 少しお腹空いた時は水を飲む習慣が少しずつですが、ついてきたように思います。 1ヶ月で、どのような気づきがありましたか? 朝起きて飲 む水の飲み方 で その日の体調がなんとなくわかる ようになりました。 空腹を楽しんでいる自分 にビックリです。 食べる量に変化はありましたか? 野菜の摂取量がとにかく増えました。 今までは夜寝る頃にお腹が空いていたのですが、今はもっと早くからお腹が空いている時が多々あります。 質より量から量より質 に変わったのだと思います。 1ヶ月で、気持ちの変化はありましたか? 4キロダイエットに必要な期間は？｜無理なく痩せる食事＆運動法を紹介！ | Smartlog. また、どのように変化しましたか? 今まで体重が増えるとどうして?なんで?と焦っていましたが、スタートしてから 減らない時や少し増えた時 でも、余計な物は食べていないから大丈夫!と 落ち着いている 事が出来ました。 ご自由にお書き下さい お気に入りのワンピースが 去年はパツパツで動くと破れそう でしたが、今日試しに着てみたら パツパツ感が無くなって いました。断捨離しなくて良かった。 ただ、横から見た時に身体の厚みが気になりました。これから更に痩せるので、 夏には素敵に着られる! と思っています。 初回のお話でUさんは、痩せたい!ではなく、痩せる!と決めていました。 これ大事ですよ。 出来る出来ないとかではなく、決めれば良いのです。 皆さん、「出来る、出来ない」にフォーカスしすぎているのです。 もっとこれからの自分を信じてあげてくださいね。 ************************ 今まで体重が増えるとどうして?なんで?と焦っていましたが、スタートしてから 減らない時や少し増えた時 でも、余計な物は食べていないから大丈夫!と 落ち着いている 事が出来ました。 ************************ Uさんのこのお言葉がまさに、自分を信じてあげているからこそ出てきたのでしょう。 そして、私早セも信じてくださったのですね。 信じているから 、Uさんからは 「後ろ向きな言葉」 が出てこないです。 マイナスの事を思っていても何も解決しない。 マイナスの事を思っていても痩せられないのですよね。 であれば、前向きに未来を見た方が良い。 これからの結果 ではなく、 昔の結果ば かり振り返っている方が多い中、Uさんはそう言う事がないのです。 前を見ていこう!
▽ 【参考記事】 太らない食べ方のコツ を紹介!▽
157. 5cm 17歳 産後3ヶ月 です。 7 7/25 0:35 ウォーキング 都内のウォーキング、お散歩コース 新宿で働いていて、退勤時、新宿→池袋間を約1時間でしたかね?健康がてら歩いていた時期がありました 歌舞伎町や大久保、高田馬場、目白、池袋のいずれかで夕食に行っていました 都内にお住まいの方で、ウォーキングやお散歩はどんなところを選ばれていますか? 1 7/24 23:00 ダイエット 向精神薬を飲んで太って飲み続けながらダイエットに成功して維持されている方はどうやって成功されたか参考にさせて下さい。 よろしくお願いします。 私は双極性障害です。 たくさん薬を飲んでるけど、クエチアピンで太ったかなぁと言う印象です。 1度、勝手に止めてみたら1ヶ月で8kg落ちました。 今はクエチアピンの量も半分になり150mgになり今も減量中です。 体重の増減が25kgくらいあります。 毎日、醜い身体を見る度に本当に嫌になります。 現在は身長153cm体重60kgくらいです。 BMI25. 6肥満(1度)です。 性別は女、年齢は30代後半で今まで運動はしてこなかったタイプです。 過去に3年ほど摂食障害(拒食と下剤と利尿剤乱用)で食べなくて30kg台になったこともあるのでダイエットをするとまた変なスイッチが入ってしまわないか心配です。 生活はひとり暮らしなので割と融通は効きますが反対に直ぐに自分に甘くなってしまうので良くない面もあります。 寝てばかりなので食事は1日3食食べることはあまりありません。 冷凍食品やパンで済ませてしまい野菜は殆ど摂れてません。 自炊はほぼしませんが料理ができないわけではありません。 分かってはいますが食事面がボロボロです。 それにウツになるとやっぱり動けないので運動量も減るしなかなか動くということが腰が重かったりします ダイエットなんて食べるもの気にして運動すれば誰でも痩せるとは思うんですが、なかなか動けないんです。 こうやってメンタルの病気を持ちながら甘えずにダイエットに成功された方いらっしゃいますか? お話伺わせて下さい!! 2 7/24 15:38 子育て、出産 完全母乳だったら絶対胸は萎みますか? 75キロから50キロまで痩せた方法。5ヵ月で-14キロ、1年で-10キロ。 | よっちゃんの女子力向上委員会. 何ヶ月でやめたら萎まない等ありますか? 1 7/22 16:19 ダイエット、フィットネス 腕が太いのは相当デブですよね?ちょっとくらいのデブじゃ太くなりませんよね?
2 回答日時: 2020/08/06 15:57 ちょっとこの状況だとキツくて続かないので、 もう少しやり方を変えましょう。 一番重要なのは夜ご飯の内容と量なので、 朝と昼はたくさん食べてもどうでもいいと思います。 良いスニーカーと靴下を買って、とにかく歩いた方がいいと思います。 運動が決定的に足りないですね。1時間くらいウォーキングですね。 で、歩いた後はタンパク質を摂りましょう。 35歳ということなので、燃える身体になるまでに少し時間がかかりそうです。 4か月で-10kgはまず無理です。-5kgを目標にしましょう。 夜ご飯は何を食べているのでしょうか。 炭水化物抜き、ということですが。。。それがすごく気になりました。 ここを間違えると大変なので。 でも、お菓子とジュースを止めるだけでもかなり効果があると思います。 せめて年内までに60キロ切りたかったのですが厳しいですか(^^; 夜ごはんは昨日は麻婆豆腐、キュウリとワカメの酢の物、卵焼き一切れでした。 揚げ物や中華などハイカロリーでない限りは家族と同じもので考えてます。 お礼日時:2020/08/06 16:31 No. 1 Remiiiiii 回答日時: 2020/08/06 15:49 デトックススープいいかもです。 1か月以上つづけちゃいけないみたいですが、 後は 冷たい物はさけて、温かい食べ物がいいみたいです。 夏だからといって 冷たいものばかり食べていると これ以上体を冷やさないようにと 体に脂肪をつけるみたいです。 この間TVで見ました。 知ってはいるんですが、やったことはなかったです。 食べる量減ると野菜も減りそうなので汁物で取るのは良さそうですね。 調べてみます! お礼日時:2020/08/06 16:22 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! 【ダイエット】4ヶ月で12キロ痩せた食事ダイエット① | MOREインフルエンサーズブログ | DAILY MORE. gooで質問しましょう!
この数字からもわかるように、 妊娠初期の妊婦さんの体重の増減は、赤ちゃんにはあまり関係がありません。 ですから、 「つわりで体重が減っても、あまり気にする必要はない」 といえるでしょう。 また、食べても減るという場合も、そこまで神経質になることはありませんよ。 しかし、 あまりに急激に体重が減りすぎる場合は、一度かかりつけの産科にかかる必要も出てきます 。 その目安になる状態 を、次項でお話ししていきますね。 つわりで何キロも体重が減る人も… 妊娠初期の体重減少はあまり気にする必要はなく、赤ちゃんにも影響はありません。 ただし、実は 体重の減りすぎが危険とされる場合もあります 。 ここでは、つわりの状態や赤ちゃんにどのような影響があるのか、危険な体重の減り方などをご紹介していきますね! 何 キロ 痩せ たら わかるには. つわりの種類 ひとくちに「つわり」といっても、吐くだけでなくさまざまな種類があることをご存じでしょうか。 まずは、つわりにはどのようなものがあるのかを見ていきましょう。 つわりは赤ちゃんにどのような影響があるの? つわりにもさまざまな種類がありますが…。 このつわりが赤ちゃんにどのような影響があるのか、気になるところでしょう。 今回は 「体重減少」 に関してお話ししますね。 数キロ程度の体重減少は、赤ちゃんに全く影響はないと考えてよいでしょう。 危険な体重の減り方とは 妊娠初期に、体重減少が危険とみなされる場合というのは、 妊娠前の体重から 10%以上の減少 があった時 です。 例えば、 妊娠前の体重が50キロの場合なら、5キロ以上減ってしまった場合 ですね。 こういった場合は、母体の不調を引き起こしたり、赤ちゃんが低体重症になってしまったりする恐れがでてきます。 そのため、 必ずかかりつけの産科に行きましょう 。 体重が減り過ぎた場合は? 体重の減少が激しくて危険だとみなされた場合は、病院で治療をしてもらえます。 何も食べられない状態であれば、点滴をしてもらったり、ひどい場合は 入院 をして治療をしてもらったりするケースも。 私の周りにも、吐きつわりがひどくて、何も食べられない状態になった友人がいます。 その方は、病因で点滴を受けて治療にあたったそうです。 つわりで体重が減ると、かなり心配になりますよね。 そういった場合は、 体重の減少がひどくてもそうでなくても、一度産科に問い合わせてみると安心ですよ!