耐熱容器に水を入れ、レモンorみかんを絞る
2. 絞ったレモンorみかんごと耐熱容器に入れる
3. 500Wで3秒温め、扉を開けずに15分放置
水(800ml)の入った耐熱容器に、レモンorみかん(1/2個)を絞ります。市販のレモン果汁を使う場合は、水200ccに対しレモン果汁小さじ1を入れましょう。
レモンやみかんの皮は油を溶解しやすくするリモネンという成分を含むので、油汚れも気になるなら、皮ごと活用するのがおすすめです。
レモンorみかんから出る酸の成分を含んだ水蒸気が庫内に行き渡り、汚れを落としやすくします。
水に濡らし固く絞ったタオルで拭き上げる。拭き上げているときに庫内が乾いたり、落ちにくい汚れがあったら再度同じ工程を繰り返すか、タオルをレモン水orみかん水に浸けてピンポイントでこするのも◎。
レモンで電子レンジを掃除した結果
油汚れも落ちましたが、何といっても水あかがキレイに! レモンで掃除するメリットとして感じたのは、掃除したあとにレモンの香りが残ること。さっぱりとしたさわやかな気持ちになれるのでおすすめです。気になるのはコスパ。他のアイテムに比べたら、1回の掃除にレモン半分ってコスパはそこまでよくないかも……? 電子レンジの掃除方法|【水垢汚れ】お酢で代用するのも◎
消臭力:★★☆☆☆
掃除のしやすさ:★★☆☆☆
レモンやみかんと同様に酸性の「お酢」は、 アルカリ性汚れを落とす のにおすすめ。殺菌力もあるため、 雑菌の繁殖を防ぐ こともできますよ。
掃除後ふんわりとお酢の香りがするので、気になる方はレモンがないときの代用程度に考えておくのが◎。
①お酢 ②耐熱容器 ③大さじスプーン
④タオル
酢を使った電子レンジ掃除の仕方
1. 10年放置した電子レンジの焦げ付き、油汚れを20分の掃除で除去. 耐熱カップにお酢と水を入れる
2. 500Wで1分間温め、扉を開けずに15分間放置
3. タオルで庫内を拭き上げる
水(250ml)の入った耐熱容器に、お酢(大さじ2)を入れます。
お酢から出る酸の成分を含んだ水蒸気が庫内に行き渡り、汚れを落としやすくします。
水に濡らし固く絞ったタオルで拭き上げます。
■ Before→After
こびりついた汚れはなかったので検証できませんでしたが、ある程度の油や水あか汚れは落ち、キレイになりました。掃除後、庫内の臭いを嗅ぐとふんわりとお酢の香りが……。汚れ落ちが特別良いとは感じなかったので、代用程度に考えておくのが良いと言えそうです。
電子レンジの掃除方法|【手軽さ重視】100均のアルカリ電解水クリーナー
消臭力:★★★☆☆
掃除のしやすさ:★★★★★
コスパのよさ:★★★★★
最後に紹介するのが、100均の『アルカリ電解水クリーナー』。 アルカリ電解水が含まれた、レンジ用のお掃除シート で、掃除しやすいのが特徴です。
アルカリ電解水とは?
10年放置した電子レンジの焦げ付き、油汚れを20分の掃除で除去
こすっても落ちない電子レンジの気になる茶色汚れ。簡単に落とせないので「どうやったらキレイになるの?」と不思議に思っていませんか? 今回は、そんな電子レンジの気になる掃除方法を、汚れの程度にあわせて3段階でご紹介します。
電子レンジの茶色汚れの正体とは? まずは電子レンジの茶色汚れの正体から確認しましょう。 汚れの正体は 料理の油や吹きこぼれた汁 。電子レンジでは食べ物などを温めるときに弾けて飛んだものが、レンジを使うたび蒸発を繰り返し、焦げと油の混ざったガンコな汚れへと変化していきます。 電子レンジで掃除が必要な場所は? 電子レンジは飛び散った汁物などで 庫内全体が汚れています 。 掃除をするときは、次の3ヶ所をしっかりキレイに掃除してあげましょう。 ① 庫内のテーブル ② 庫内の壁と天井 ③ 扉の裏 軽い汚れならスッと拭くだけで取れますが、ガンコなものになるとこすってもなかなか取れません。そこで次からは、汚れの程度にあわせた3つの掃除方法をご紹介していきます。
【電子レンジの掃除法①】軽い汚れは重曹水をチンするだけ!
電子レンジの掃除って、ついつい後回しにしてしまう。
なんか面倒なんですよね。ウチでは10年間、何もメンテせず使い続けました・・・。
10年間も放置すると焦げ付きや油汚れがハンパない。
そのむっちゃ汚い頑固な汚れを20分で落とすことができ、新品同様にした掃除方法を紹介します。
中々、落ちなくて困っている人は、騙されたと思って試してみてください。
10年放置したレンジの実態と汚れの正体
マジマジと見てびっくりしたのが、レンジの中の汚さ。新品で購入して、10年以上1度も掃除をしませんでした。
10年放置した汚さがこちら。
ウギャー! !受け皿には奇妙な物がこびり付いてる。
下には、パンのカスがたくさんたまってる。(お金は貯まってないのに、、、)
前面に油汚れや黒い焦げ付きが大量。
変な物見せるな!と思われた方すみません。。。
逆に、10年も何もしなかったののに、今になって何故? と疑問に感じるかもしれません。
それは、子供の離乳食が始まり、レンジを使う機会が増えるからです。
さすがの僕でも、赤ちゃんが口に入れる物をチンする時に、汚い機械は使いたくありません。
掃除をする前に調べたのが、汚れの正体! どんな物でも相手を知らないと勝負にならないですからね! さて、その正体ははというと、、、
水アカ と アブラ です。
電子レンジを使うと、食べ物の液体がふきこぼれたり、水蒸気が周りに付きます。
それが水垢になるんです。
なので、焦げみたいに見える物も、実際は、水垢に調味料などの色が混ざっているんです。
そして、その表面に油がか被さってきてます。
その状態で、レンジを使い続けるので、使うたびに付き、かなり頑固な汚れとなっていきます。
油と層になり、落とし辛い。
これは手ごわそうな相手です。
掃除に必要な物
相手が分かってしまえばこっちのものだ! はりきって準備を始めました。用意した製品はこの5個だけ! ・コップ
・水
・キッチンペーパー
・電子レンジ
そして、1番大事なのが「 重曹 」です。
コップはレンジでチンしても大丈夫なタイプが良いです。
水は水道水、掃除するんですから電子レンジは当たり前ですね。
キッチンペーパーがない場合は、タオルでもOK。
実質、用意する物と言ったら、重曹くらいじゃないでしょうか。
重曹は、スーパーや100均で売ってます。
僕はダイソーで買いました!
革細工を始めるには材料と器具が必要です。
より高度な作品を作る場合にはさまざまな器具が必要ですが、次に挙げる材料・器具だけでも多くの作品を作ることができます。
材料
革、裏革、革ひも、染料、ゴムのり、レザーコート、バネホック(ボタン)
器具
革ばさみ、革削ぎ、刻印、ハトメ抜き、ホック打ち(ボタンを取り付ける道具)、木槌、ゴム板、筆やはけ
作品づくりを楽しみながらその人にあった目標を立てよう! 革細工は、患者さんや利用者さんのレベルに合わせて段階付けがしやすく、材料や器具があれば取り組みやすい作業活動です。
治療的効果も多く、作品づくりを通して身体機能面、精神機能面での機能向上が期待できます。
革は生活の中でなじみのある素材であり、作った作品は身につけることやプレゼントすることができます。
自分で作った作品には愛着も湧きやすく、見栄えも良いため、自信や自己愛の回復、他者からの称賛を通して自己肯定感の改善が期待できます。
革細工を通して、その人にあった治療目標を立て、楽しみながらリハビリを進めていきましょう。
【真岡市在住なら利用料0円】【完全送迎】 【個別療育】グローバルキッズパーク真岡東店＜空きあり＞児童発達支援事業所/真岡市のブログ[7/27の個別療育♬]【Litalico発達ナビ】
ネットで検索すると様々な部位の筋トレの方法が出てきますが、手の握力に関するものは少ない気がします。見落としがちですが、実は握力ってトレーニングをする上でも、健康においてもすごく大切です。
今回は握力とそのトレーニング方法について高齢者にも行える運動をご紹介します。
握力が低下するとどうなる? 英医学専門誌ランセットには、人間の 握力と健康は大まかに比例する と言う研究結果を発表しています。
以下引用です。
世界17か国の35~70歳の患者14万人近くを対象に、4年間にわたり健康状態の経過観察を行い、検診ごとにジャマー型油圧握力計と呼ばれる機器を患者たちに握らせ、筋力を測定した。
その結果、4年の調査期間で、 握力が5キロ低下するごと に、何らかの原因による 死亡リスクが16%増加 する関連性が認められた。またこの握力低下は、 心臓発作リスクの7%増 、 脳卒中リスクの9%増 にそれぞれ関連していた。
引用)AFBBBNEWS
ここで示されている通り、握力は総合的な寿命や体力、健康状態を大まかに反映していると言われています。
さらに、人の運動時の抹消器官への指令も脳の働きによるものです。
よって、体力が衰えて運動が円滑に行えなくなると、脳への刺激も減少することになります。
そこから派生して、最近では握力と認知症との関係性なども研究され始めています。
日ごろから運動習慣を持ち、全身の筋肉がムキムキなのに、握力が極端に弱い、ということは考えにくく、リハビリの臨床でも、 「総合的な体力の指標」として握力を測定する ことが多くあります。
握力トレーニングの効果は? 手の握力を鍛えたりトレーニングをすることで得られる効果は以下の通りです。
総合全身体力(持久性、筋力など)の向上
上肢を使ったトレーニングの持久性・トレーニング効率の向上→筋力向上に繋がる。
腕を使う球技やスポーツのコントロール・調整技術・巧緻動作能力の向上
などです。
つまり、握力を鍛えて強くなると、 トレーニングを効率的に行えるようになり、結果として全身体力の向上に役立ちやすくなります。
野球やゴルフ、柔道、剣道など何かを握って操作するスポーツをされている方は、握力がパフォーマンスに影響を与えている可能性が高いです。
握力とは?
小学5年生を対象にセレクトプログラム(運動能力測定会)を実施し、選抜された受検者を「滋賀レイキッズ」に認定します。
受検資格
滋賀県内在住の小学5年生
約18ケ月間の育成プログラムを継続的に受講していただける方
育成プログラムは、県内各地で行います。
現地集合・解散が基本となりますので、保護者の送迎が必要です。
セレクトプログラム(運動能力測定会)
測定項目
《敏捷性 瞬発力 走能力 平衡性 早く動作を開始する力 巧緻性》
※ その場で、測定結果や自分に合っている競技名がわかるフィードバックを受けられます。