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Mon, 29 Jul 2024 14:37:18 +0000

65歳未満の方が発症する認知症を、若年性認知症といいます。 高齢者の認知症と大きな違いはありませんが、社会的役割を担っている年層が発症するため、ご家族や周りの人に大きな影響を与えてしまうといった特徴があります。 仕事などにも影響が出ると、経済的にも厳しくなってきますので、発症してしまってもリハビリなどで進行を遅らせることが大切かもしれませんね。 そこで今回は、 若年性認知症について 詳しく解説していきたいと思います! 若年性認知症の症状や原因、ご家族がとるべき行動なども説明していきますので、ぜひ最後まで読んでみてください! 認認介護の4つの対策方法!原因・問題点も詳しく解説! 「最後はお姉ちゃんと行こうと思ってた」若年性認知症になった妹との旅の結末. 認認介護とは、要介護者・介護者がともに認知症であることを指します。 老老介護のひとつですが、事故が起きやすく危険な介護といわれています。 しかし、現代では認知症の発症率も高く、認認介護になる可能性も高くなってきているでしょう。... 老人ホームを探すなら まずは無料相談! 若年性認知症とは? 若年性認知症とは、65歳未満が発症する認知症のこと です。 年齢によって2つに区分されており、 40歳∼64歳までに発症すると初老期認知症、18歳∼39歳までに発症した場合は若年期認知症 と呼ばれています。 認知症=高齢者のイメージがあるからなのか、もの忘れなどの症状がでても認知症と疑わなかったり、うつ病や更年期障害と間違われたりすることがあります。 高齢者の認知症とどう違うの? では、高齢者が発症する認知症と若年性認知症ではどう違うのでしょうか? 若年性認知症では、 脳血管性認知症とアルツハイマー型認知症の2つが圧倒的に多く、全体の6割を占めています。 高齢者の認知症ではアルツハイマー型認知症が約半数ですが、若年性認知症では脳血管性認知症の割合の方が多いです。 他にも若年性認知症には以下のような特徴があります。 発症する年齢が若い 男性が発症する割合が多い 体力がある 他の病気と勘違いして受診が遅れる 経済的負担が多くなってしまう 若年性認知症は男性で働き盛りの年齢層が発症することが多いので、高齢者よりも家族など周囲の人に大きな影響を与えてしまう傾向が高いです。 認知症の症状とは?リハビリ方法やご家族が知っておくべきポイントも紹介! 高齢になるにつれ意識し始める病気のひとつに、「認知症」がありますよね。 認知症の方には介護が必要となってきますし、ご家族もしっかりと認知症について理解を深める必要があります。 介護ストレスが溜まってしまうと、認知症の方を理解でき... 若年性認知症の症状とは?

  1. 若年性認知症の症状とは?ご家族がとるべき5つの行動も徹底解説! | 老人ホーム検索ガイド
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  3. 認知症とは?将来3人に1人がなる!【段階別症状・予防・テスト】を知ろう!
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若年性認知症の症状とは?ご家族がとるべき5つの行動も徹底解説! | 老人ホーム検索ガイド

認知症には完治させる薬などは無く、進行を抑制するしかありません。一刻も早く進行を抑制するには、早々に「認知症かも! ?」と気づく必要があります。 先達の皆さまはどうやって認知症と気づいてきたのでしょうか? 日本イーライリリー株式会社が調査主体となり、公益社団法人 認知症の人と家族の会が調査協力して作成された「 認知症の診断と治療に関するアンケート調査 調査報告書 」に生々しい結果が報告されています。 認知症を疑うきっかけとなるような変化 「 認知症の診断と治療に関するアンケート調査 調査報告書 」PDF16ページ目より きっかけは「 忘れ物、物忘れ、置忘れを頻繁にするようになった 」を筆頭に、「 時間や日にちがわからなくなった・忘れるようになった 」「 仕事や家事が以前のようにできなくなり支障をきたすようになった 」で、 約半数 の方が気付いています。 ではそれぞれ気づけた年齢はどのくらいだったのでしょうか? 39歳で認知症と診断されたトップ営業マン:日経ビジネス電子版. 認知症の疑いに気づいたときの年齢 こちらも同様に、日本イーライリリー株式会社、公益社団法人 認知症の人と家族の会協業調査の「 認知症の診断と治療に関するアンケート調査 調査報告書 」にあります。 「 認知症の診断と治療に関するアンケート調査 調査報告書 」PDF17ページ目より こちらはバラけていますが、55歳~85歳の間に気づいているようです。 認知症の本人は「何か変だ」と思いつつ「今を変えたくない。実害出ていない」と思い、家族は「認知症かもしれない」と思いつつ、どうしていいかわからない、相談しようにも本人が納得しないだろう、などなど正常性バイアスもあってなかなか認知症と確定させるのが難しいのがこれで見て取れます。 では、もし自分でも家族でも認知症なのでは?と思った時にはどうしたら良いのでしょうか。 認知症かも?疑ったら相談する場所はどこ!?

「最後はお姉ちゃんと行こうと思ってた」若年性認知症になった妹との旅の結末

物忘れ?若年性アルツハイマー? 誰か助けてください(>_<) 私は24なんですが、なんか訳わからない物忘れみたいな事が起こるんです。 さっき頼まれて、やきっぺというインスタントの焼きそばを作りました。 フライパンで面を水気がなくなるまで炒め、ソースをかけ混ぜ、最後に海苔をふりかけるだけです。 ソースをかけて混ぜている最中に『のりは皿にうつしてからかけよう』と... メンタルヘルス 若年性アルツハイマーと物忘れの違いってどんな事ですか? 認知症とは?将来3人に1人がなる!【段階別症状・予防・テスト】を知ろう!. 私は極度の心配性で何でもアルツハイマーではないかと不安になって考えすぎでしまいます その事を考えたり頭にモヤモヤあるせいで、また違うミスをしたりしてしまいます(>_<) 話聞いてるようで違う事考えてしまっていたり… 物忘れなどあるとアルツハイマーじゃないかとかなり悩んで、周りに聞きまくります… 病気、症状 鬱の物忘れの症状と、若年性アルツハイマーの症状の違いってありますか? 病気、症状 若年性アルツハイマーついてです。 最近妹の物忘れ?が酷いです。 具体的には、明日ゲーム届くからねって話した次の日ゲーム届いた時「ゲーム買ったの!」と言われました そして先々週と先 週は次男の甥っ子が泊まりに来たのに長男が泊まりに来たと思ってたみたいです…。 単なる物忘れでしょうか? まだ、20代なので若年性アルツハイマーは稀だと思いますが心配です。 病気、症状 短期記憶障害の方に聞きたいです。 自分も最近それらしい症状が出てきて、どうすればいいのか分かりません。起きたことをメモとったりしてますか? 病気、症状 若年性アルツハイマーなんじゃないかと考えすぎて怖いです。 29歳女性です。 考えすぎて常に緊張感があり怖いです。 前よりも意欲がなくなり、ふらつきがあり、 あっ、そういえば。などちょっとしたことを忘れてしまいます。(思い出せはするのですが、忘れたことに関してすごく不安になります。) 若年性アルツハイマーや認知症を調べると 当てはまるような初期症状が出てきてますます不安に... 病気、症状 今日、新型コロナウイルスのワクチンをしました。 打って2~3時間後から打ったところが痛いです。 副反応として80%程度の方に接種部の痛みが現れると聞きました。 なぜ痛くなるのですか? 病気、症状 甲状腺の病気について質問です。 先日甲状腺クリニックで検査を受けたのですが、 TSHが0.

認知症とは?将来3人に1人がなる!【段階別症状・予防・テスト】を知ろう!

丹野 :いや、入院中、同い年の妻と二人で話を聞きました。認知症の確定診断を受けて、私は「あ、そうなのかな、やっぱり人とは違う物忘れだったんだな」と感じました。 専門病院を退院して大学病院に入院するまで、ベッドの空きを待っていたので、少し間がありました。その間、職場に一時復帰し、「アルツハイマーかもしれない」と、会社のいろんな人に相談したんですね。すると皆、「俺も物忘れするし、人の顔忘れるよ」、「気にしなくていい、俺も変わらないから」などと口々に言うんですけども、私は明らかに皆と違うと思っていたんですよ。私の物忘れのレベルなら病院に行くはずですから。だから、全然相談にならないなと正直感じていました。 大学病院で先生からアルツハイマーと言われて、隣を見たら妻がもう泣いていたので、私は普通に話を聞いて、「あ、そうですか」と淡々と応じました。その後、一人になってからはやはり泣いてしまったんですけどね。 認知症に関する知識というのは?

39歳で認知症と診断されたトップ営業マン:日経ビジネス電子版

次はそこへ行こうね」と相談することも、もうないのだ。 わが家のリビングには、妹と私が2人で写った写真が飾ってある。馬籠で外国の旅行者に身振り手振りでお願いして撮ってもらった。妹はやっぱり笑っていないけれど、今まであんなに一緒に旅行したのに、唯一のツーショットだ。掃除していてもテレビを見ていても、写真が目につき、そのたびに思いは妹に向かう。 この時間、何をしているだろう。夫や娘が仕事に出かけた後、留守番で寂しくしていないだろうか。病状は進んでいないだろうか。そう考えると、あの溶けかかったアイスクリームを持ちながら泣くばかりだったバス停の場面が脳裏に蘇り、いつの間にか泣いている自分がいる。 <電話口の筆者> この旅を終えた後、コロナ禍の影響もあり、川奈さんは妹さんと会っていません。現在、妹さんはご家族に支えられ、ご自宅で療養中です。「薬の効果もあり、小康状態を保っている」とのこと。同じ市内に住む甥御さんも母親の様子を見によく立ち寄るそうです。 「なかなか妹に会いに行けない状態が続きもどかしいですが、電話だけは頻繁にしています。こみ入った会話はできなくなっても、私の声を聞くと、『お姉ちゃん』と呼んでくれることにホッとします」と落ち着いた声で話してくれました。 ※婦人公論では「読者体験手記」を随時募集しています。 現在募集中のテーマはこちら アンケート・投稿欄へ

君に今、どうしても伝えたいことがある。 支えてくれてありがとう。 君は最高のママだったよ。私にとっても、正樹にとっても。 ありがとう。

生活習慣の乱れによるもの 睡眠不足や食事抜きなどの生活習慣の乱れも、夢に影響を及ぼすことがあります。 不規則な生活が続くと、睡眠の質も悪くなり怖い夢を見やすくなります。 また、寝る前のスマホやゲーム、深酒なども睡眠を妨げる原因です。 こうした要素が重なれば重なるほど、怖い夢を引き起こす可能性が上がるといえるでしょう。 【関連記事】夢占い・こんな夢を見てたら要注意!「追いかけられる夢」に潜む意味とは… 2. 【状況別】怖い夢の意味や心理20選! 続いて、状況別に怖い夢が示す意味や心理について解説していきます。 2-1. 怖い夢を見る理由 呼吸. 怖いものに脅される夢 何か怖いものや人に脅される夢の場合、感じるのは心理的苦痛です。 こうした夢を見るのは、今自分が精神的に追い詰められているからかもしれません。 プレッシャーに押しつぶされてしまう前に、信頼できる人に相談したり、誰かに手伝ってもらったりなどの対策を立てることをおすすめします。 2-2. 自殺をする夢 自殺は「今の自分」を自ら殺すこと。 つまり、現状からの「脱皮」や「変化」を意味します。もしかしたら、自分の現状に不満をもっているのではないでしょうか。 思い切って新しいことにチャレンジすることで、気分を切り替えられるかもしれませんよ。 2-3. 体が浮いて怖い夢 現実では起こらないであろう「体が浮く」という夢も怖いものです。 これは、地に足がついていない現状を意味しています。身の丈に合わないような理想に苦しんでいたり、周囲と比べ過ぎたりしているのかもしれません。 まずは自分のできる範囲のことから努力することで、理想と現実のギャップに苦しむことがなくなりますよ。 2-4. 怖い場所の夢 高所やどこかに閉じ込められるなど、場所に恐怖を感じる夢は周囲からの孤立を恐れているていることの表れです。 周りの人と上手くコミュニケーションがとれず、焦りの気持ちがあるのかもしれません。 2-5. 怖い話の夢 怖い話を聞いてしまう夢は、何かと上手くいかない現状に悩んでいることを示しています。 人間関係や仕事、あるいは恋愛面において、思うようにいかずストレスが溜まっている可能性があります。 2-6. 怖いものに追いかけられる夢 夢の中の正体不明の存在というのは、自分自身の分身です。 何か怖いものに追いかけられる夢は、あなたが持つ弱点やコンプレックスのせいで追い詰められていることを示しています。 周囲に弱みを見せたくないあまり、無理をしているのかもしれません。 2-7.

怖い夢 を見るのは、ストレスや不安があるゆえとされています。自分の考えていることや現実のできごとも影響していますよ……! 眠るときの環境や普段の生活習慣もかかわっているでしょう。嫌な夢と感じても、実態はそうでないことも多くありますよ♡ 怖い夢、もしかして毎日みてる? ゆっくり眠りたいのに、悪夢ばかり見てしまうと気分が落ち込みますよね……。単なる偶然である可能性も高いですが、怖い夢ばかり見る場合ストレスやトラウマがかかわっているケースもありますよ。 嫌な夢が続くときには、眠るときの環境を整えていきましょう♡ 怖い夢を見る原因1. 深い眠りにつけていない可能性あり 人間は睡眠時、浅い眠りである『レム睡眠』と深い眠りの『ノンレム睡眠』を90分程度のサイクルでくり返していると考えられています。 レム睡眠のときに意識が覚醒すると、見た夢をよく覚えていますよ。眠りが浅いと熟睡できていないぶん、嫌な夢を記憶していることも多いでしょう! 寝る直前までスマホを見すぎて脳が刺激を受けた状態になっているときや部屋の温度が快適でないときなど、眠りが浅くなる要因はさまざまです。 怖い夢を見てしまうときは『眠りの質』を上げるように試みましょう! 怖い夢を見る原因2. 怖い夢を見る理由. 叫ぶような悪夢もストレスのサイン 叫んで飛び起きるような悪夢を見たときも、ストレスのサインです! 寝言や、寝ながら暴れてしまうときもストレスがかかわっている可能性があります……。 対処できる不安の場合は、問題となっている原因を早めに取り除きましょう。課題が気になっている場合は、前倒しで終わらせてしまえば悪夢にうなされなくなる可能性もありますよね♪ 『もうすぐテストがある』といった避けられないストレスや、なんとなく心配なことがあるときはリラックスできる方法を考えましょう。 読書など『ストレスを忘れて没頭できる』趣味を楽しむのがおすすめですよ♡ いったん張りつめた気持ちをゆるめれば、なんとかなりそうな気がしてくることも多いですよね。 怖い夢を見る原因3. 不安や過去のトラウマが影響することも 夢は『現実のできごとを頭の中で処理をするために見る』といった見方があります。 過去の恐ろしい体験や喪失による深い哀しみは心を占める割合が大きく、それだけ気持ちの整理にも時間がかかるのでしょう。 その過程で否応なく『再体験』のような状態が起こり、悪夢として感じてしまうのかもしれませんね……。 マウスへの実験では、深い眠りについたときに『トラウマに関連する音を聞かせる』とおびえた反応が弱くなるという結果が出ていますが、人間に対する話ではありません。 ちょっとした不安のときは、紙に書き出して眠る前に頭をすっきりさせておくとよいですね♡ 眠る直前では興奮してしまうため『1~2時間前』には済ませておきましょう。 怖い夢の意味 『怖い夢には意味がある』とよくいわれます。お化けや心霊現象ではなく、自分の気持ちの問題です……!

怖いものに襲われる夢 怖いものに襲われる夢は、自分の立場が脅かされるという恐怖心の表れです。 自分自身でもその恐怖の原因が良く分かっていない可能性もあります。 何が自分にとって不安材料になっているのか、冷静になって良く見極めることが大切です。 2-8. 怖いものに殺される夢 殺される夢は恐ろしいものですが、これは「成長」を暗示する吉夢だといわれています。 夢の中の死は生まれ変わりを表しており、過去の自分がいなくなることで、より成長した新しい自分になれることの予兆と考えて良いでしょう。 2-9. 拳銃で打たれて怖い夢 拳銃というのは、夢占いにおいては「攻撃性」や「性的欲望」を示すといわれています。 拳銃で撃たれる夢は、性行為への恐怖や不安を感じていることを意味します。 ただし、撃たれて血がでたり、そのまま死亡したりする夢の場合は、事態の好転を表す吉夢です。 2-10. 怖い夢を見る理由 幽霊. 戦争で怖い思いをする夢 戦争の恐怖を味わう夢は、今現在の状況が大きく変わることを暗示しています。戦争は自分だけではどうにもならないこと。 つまり、これから起こる変化は避けることが難しいことであることも意味します。 2-11. 高いところから落ちて怖い夢 高いところから落ちる夢を見てしまう時は、自分自身の高すぎる理想に疲れている可能性があります。 高い理想と現実のギャップにプレッシャーを感じている現状が、高いところからの落下として表れているのです。 今は理想や願望に囚われず、堅実なところから努力を重ねる時期なのかもしれません。 2-12. 溺れて怖い夢 溺れて怖い夢は、現実でのあなたの苦しみやもがきが反映されています。 しかし、溺れている人がひとりで助かるのは難しいもの。 今の苦しみから解放されたいなら、周囲に助けを求めることも考えてみましょう。 2-13. 火にまつわる怖い夢 火にまつわる怖い夢は、思わぬトラブルに巻き込まれるという警告夢です。 仕事運や健康運が下降している可能性があるので注意しましょう。 また、注意力散漫になりやすいので事故や怪我にも注意しましょう。 2-14. 地震で怖い夢 地震で怖い思いをする夢は、変化の予兆です。 夢の中の地震の規模はその変化の度合を表しています。 小さな地震ならちょっとした変化が、大地震の場合は現状が覆るような大きな変化が起こるかもしれません。 何が起こっても良いように、心の準備をしておくことをおすすめします。 2-15.

寝室の明るさを調整する 寝る時に電気をつけっぱなしにするのはNGです。 明るすぎる照明は体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させます。 良質な睡眠のためには、薄暗い間接照明か真っ暗がベストです。 タイマーで照明が消えるようにするなど、睡眠にベストな寝室の明るさに調整するようにしましょう。 4-6. アロマやお香でリラックスする 快適な睡眠のためには、寝室の環境も重要。 アロマやお香を利用して、リラックスできるような空間にするのもおすすめです。 好きな香りを使うのが一番ですが、迷った場合はリラックス効果や安眠効果の高い香りを選ぶと良いでしょう。 4-7. 寝る前のマッサージで体をほぐす 良質な睡眠には、とにかくリラックスすることが大切です。寝る前にマッサージで体をほぐしてあげれば、疲労も和らぎゆったりとした気持ちで眠りにつくことができます。 マッサージにアロマオイルを使ったり、ストレッチやヨガと組み合わせたりしてもよいでしょう。 体をリラックスさせれば副交感神経が優位となり、怖い夢にも悩まされにくくなります。 怖い夢をみたら自分の日常を振り返ろう! 怖い夢の中には自分自身の悩みや何らかの暗示が隠されています。 不吉だと気にする前に、自分のどのような気持ちが夢に反映されているのかを見つめ直してみると良いでしょう。 また、良質な睡眠のためには心理状態だけでなく、睡眠環境を整えることも大切です。 寝具や食事、照明などを工夫して悪夢に悩まされない良質な睡眠を手に入れましょう! まとめ 怖い夢を見たことのある経験のある人は約8割!多くの人が怖い夢に悩まされている 寝姿勢や睡眠環境、精神的なストレスなど悪夢にはさまざまな原因がある 怖い夢の中の出てくる人やものは、自分の悩みやコンプレックスを反映している 怖い夢を見ないようにするためには、睡眠環境を整えリラックスすることが大切

幽霊が出てくる、誰かに追いかけられる、災害に遭うなど、怖い夢を見ると「これから悪いことが起きるのでは……?」と不安に感じるもの。 実際に、 怖い夢は心の中にある「不安やストレス」を表す警告夢が多い と言われています。 しかし、夢のシチュエーションによっては必ずしも悪い意味のものばかりではありません。 そこで今回は、 怖い夢ばかり見る理由や見た時の対処法、シチュエーション別の意味 について、夢占いの観点から紹介していきます。 怖い夢ばかり見る心理とは? 原因と対処法 怖い夢を見る時、夢占いでは心に不安やストレスを抱えている状況だと言われています。 では、そんな時は一体どうすればいいのでしょうか? できればあまり見たくない夢の内容ですよね。 まずは、怖い夢を見た時の心理と対処法について紹介していきます。 怖い夢ばかり見る心理 怖い夢を頻繁に見る、怖い夢ばかり見る時、前述の通り夢占いの観点では 「強いストレスや過去のトラウマ、不安から前に進めない状況」 を意味するとされています。 1人で問題を抱えている可能性も! また、この場合、1 人では解決できないほど強いトラウマやストレスを抱えている状況 とも言えます。この夢を見た時は、1人で問題を解決しようとすると余計にストレスを感じてしまいがち。 信頼できる家族や友人に相談するなどして、なるべく問題を抱え込まないようにしてください。 怖い夢を見た時の対処法 では、こんな夢を見た後、どんな行動を取ればいいのでしょうか? 不安を紙に書き出し捨てる 今のあなたは、少なからず不安やストレスを感じている状態。 些細な不安やストレスであれば、不安を感じる問題について紙に書き出し、ビリビリに破いて捨てるとスッキリします。 信頼できる人に不安を打ち明ける または、 信頼できる人に相談してみるのもおすすめ です。話すことで、気持ちの整理がついて心が落ち着くはずです。 ただし、強いトラウマ的な問題など、あまりにも大きな悩みに関しては、友人に相談するだけでは解決できない可能性があります。その場合は、目上の人、もしくは家族などに相談して慎重に向き合っていきましょう。 怖い夢を見ない方法はある? 怖い夢を見ないためには、 まず不安やストレスを日常的に抱えないことが大切 です。しかし、そんなふうに過ごすのはなかなか難しいところ。 不安を日記やメモに書き溜める そこで、不安を感じたらその都度日記やメモに書いて、日常的に読み返してみると、冷静に問題を捉えることができるようになります。 ストレスフリーを意識した生活を送る 相談できる友人がいるなら、定期的に話してみるのもいいでしょう。 とにかく、 心身がストレスフリーになる状態を心がけること です。この期間は、「嫌なことはしない」という自分にわがままな態度を貫いてもいいと思います。
閉じ込められて怖い夢 閉じ込められて怖い夢は、逆に何か閉じ込めておきたいものがある表れです。 人に言えない欲求や秘密など、隠さなければならないものを抱えているのかもしれません。 また、恐怖の度合いが大きいほど、そのことが暴かれるのを恐れているということになります。 2-16. 怖い何かと戦う夢 何かと戦う夢は、あなたが困難を乗り越えようとしていることの表れです。 一見ただの悪夢のようですが、自分自身で道を切り拓こうとする前向きな気持ちが反映されています。 もし、夢の中で勝利することができれば、近々困難を乗り越えられるかもしれません。 負けてしまった場合は現実でもしばらく闘いが続くことになりそうです。 2-17. 怖い夢を見て叫ぶ 恐怖で叫んでいる夢は、今の悩みや問題が自分自身の力では解決できないという気持ちの表れです。 現状どうすることもできない、とかなり深刻に悩んでいるのかもしれません。 また、叫びながら目覚めてしまった場合は、かなり追い詰められている証拠です。 睡眠障害などになる前に、一刻も早く専門家に相談することをおすすめします。 2-18. 怖い夢を見て金縛りにあう 夢の中で動けない状態、金縛りになってしまうのは、心の中の葛藤を意味しています。 何かチャレンジしたい事があっても、本当に行動してよいのか罪悪感に悩んでいるのかもしれません。 このような状態が続くと、自分自身の葛藤でがんじがらめになってしまう可能性もあります。 一度冷静になって、落ち着いてから考え直すことをおすすめします。 また、夢うつつの状態で本当に金縛りになっている場合は、疲労が蓄積しているサインです。 精神的にも肉体的にも限界がきているかもしれません。 金縛りが続くようならしっかり休むようにしましょう。 2-19. いじめられて怖い思いをする夢をみる いじめられて怖い思いをすると、夢の中といえども人間不信になりそうです。 しかし、夢の中でいじめてくる人は、現実ではあなたに好意を持っている可能性があります。 とはいえ、その好意はあなたにとってはちょっと重いものとして感じられているのかもしれません。 2-20怖い夢で息苦しい 怖い夢のせいで息苦しさを感じた場合は、かなり精神的に追い詰められている可能性があります。 何か深刻な悩みを抱えていたり、現状に不安を感じているのではないでしょうか。 もし落ち着いて考えられるようなら、すこしでも改善できる方法を模索することをおすすめします。 また、ひとりで考えても堂々巡りになってしまいそうなら、他人に相談するという手もあります。 自分にできることはない、と決めつける前に周囲に助けを求めることも大切です。 3.