『文豪とアルケミスト 〜審判ノ歯車〜×プリンセスカフェ』にてカフェ衣装を着用した新規描き起こしのミニキャライラストが登場!オリジナルグッズが中外鉱業より発売決定! - WMR Tokyo - エンターテイメント エンターテイメントの最新情報 プレスリリース プリンセスカフェ全国3店舗にて開催 キャラクターグッズの商品企画・製作・販売を行う中外鉱業株式会社コンテンツ部は、 『文豪とアルケミスト ~審判ノ歯車~×プリンセスカフェ』にて新商品4点の販売を発表いたします。 当イベントは2020年7月29日(水)よりプリンセスカフェ全国3店舗にて順次開催となります。 DMM GAMESが贈る、 近代日本の文豪をキャラクター化した大人気シミュレーションゲームを原作としたアニメ『文豪とアルケミスト ~審判ノ歯車~』とプリンセスカフェのコラボが決定!プリンセスカフェの衣装を着用した新規描き起こしのミニキャライラストが登場! 【文豪とアルケミスト（文アル）攻略まとめ】池袋プリンセスカフェ新館にて開催中☆『文豪とアルケミスト』コラボカフェをリポート♪【ビーズログ.com】. オリジナルグッズ4点がプリンセスカフェ全国3店舗・プリンセスカフェ通販にて販売予定となります。 【開催情報】 ・開催期間、 開催店舗 2020年7月29日(水)~8月24日(月) プリンセスカフェ池袋館、 池袋マルイ館 2020年8月21日(金)~9月22日(火) プリンセスカフェ大阪館 ・営業時間 各店舗営業時間に準ずる(※) ・Twitter ・HP ※ご来店方法や営業状況の詳細につきましては上記サイト内にてご確認ください。 ※新型コロナウイルス感染症の状況により、 内容の変更・延期・中止となる場合がございますので予めご了承ください。 【製品情報】 ■文豪とアルケミスト ~審判ノ歯車~ トレーディング缶バッジ ミニキャラver. (全8種) ○販売価格:400円+税 ○サイズ:直径約56mm ○素材:ブリキ ○ラインナップ:芥川龍之介、 太宰治、 中原中也、 島崎藤村、 織田作之助、 徳田秋声、 坂口安吾、 萩原朔太郎(全8種) ※トレーディングタイプですので種類は選べません ■文豪とアルケミスト ~審判ノ歯車~ トレーディングルームキーホルダー(全8種) ○販売価格:700円+税 ○サイズ:(本体)約90×20mm、 (チャーム)約40mm ○素材:アクリル ○ラインナップ:芥川龍之介、 太宰治、 中原中也、 島崎藤村、 織田作之助、 徳田秋声、 坂口安吾、 萩原朔太郎(全8種) ※トレーディングタイプですので種類は選べません ■文豪とアルケミスト ~審判ノ歯車~ トレーディングアクリルスタンド ミニキャラver.
これはうれしいサプライズですね! ▲見つけてみてくださいね! カフェメニューを満喫してしまい、時間があっという間に過ぎていきました。できれば今度は、ゆっくりと、若山牧水気分で手酌をしながら焼酎を飲みたい!! と、強く思いました。プリンセスカフェ池袋新館でのコラボは、8月10日までの開催です。この夏は、『文アル』コラボカフェで贅沢なひとときを過ごしてみませんか? ▲ひょうたんに入って登場する焼酎など、アルコールメニューも充実! 開催概要 『文豪とアルケミスト』プリンセスカフェ 【実施店舗/開催日程】 ・池袋新館/6月17日~8月10日 ・札幌館/6月17日~7月20日 ・大阪館/6月17日~8月10日 ・名古屋栄館/6月17日~7月20日 ・福岡館/6月24日~7月20日 【コラボグッズ】 ・缶バッジ第一弾(全18種)300円(税込) ・缶バッジ第二弾(全18種)300円(税込) ・アクリルスタンド第一弾(全18種)800円(税込) ・アクリルスタンド第二弾(全18種)800円(税込) 第一弾キャラ:芥川龍之介、太宰治、宮沢賢治、中原中也、室生犀星、尾崎紅葉、森鴎外、谷崎潤一郎、志賀直哉、徳田秋声、横光利一、堀辰雄、永井荷風、正岡子規、石川啄木、武者小路実篤、若山牧水、吉川英治 第一弾キャラ:泉鏡花、夏目漱石、萩原朔太郎、江戸川乱歩、小林多喜二、新美南吉、幸田露伴、北原白秋、中島敦、中野重治、島崎藤村、高村光太郎、佐藤春夫、三好達治、織田作之助、菊池寛、国木田独歩、田山花袋 ※すべてブラインド(ランダム)販売となります。 ※詳しくはプリンセスカフェホームページをご覧ください。 (C) プリンセスカフェ公式サイトはこちら
ブラブラ体操 ブラブラ体操は、 冷え性の改善や血流改善に効果的なトレーニング方法 です。トレーニングの動作も簡単で、健康にも効果が高いとされています。 寝ながら手足をバタバタさせるだけのとっても簡単な動作。むくみや疲労回復などの効果も高いため、仕事終わりで疲れたという方にもぴったりです。 手足がポカポカと温かくなる運動なので、特に冷え性やむくみが気になる方はやってみましょう。 ベッドや床に仰向けになる 両手足を真上に上げる 両手足をそのまま小刻みにブラブラ揺らす ブラブラ体操は30秒×1~2セットを目安に1日1~2回を目安に行いましょう 。慣れてきたら秒数を増やしてみたり、セット数を増やしていくことが大切です。 膝を曲げても大丈夫なので、無理のないフォームでやるようにする 脚はできるだけ垂直に近づけることを意識する 両手を揺らすスピードは自分のできる範囲で行う 寝ながら毎日続けることを意識しましょう。 脚をブラブラするスピードは、ゆっくり行っていきましょう 。 あまりスピードを上げ過ぎてしまうと疲れて息切れしてしまうので、自分ができる範囲でやりましょう。脚を曲げても大丈夫なので、無理のない姿勢でゆっくり動作を行うことを意識すること。 慣れてきたら、回数やスピードアップをしてみて毎日の習慣として取り入れてみましょう。 寝ながらできるダイエットメニュー3.
成功率の高いおすすめダイエット方法やストレッチはこれ!
(フィットネス美トレーナー MIKA) 【関連記事】 ・ お腹&お尻の引き締めに!ストレスも解消できるキックエクサ ・ ホルモンバランスが整う! ?身体が軽くなる股関節ストレッチ ・ こっそり尿漏れ対策!骨盤底筋群を効果的に鍛えるエクサ ・ 4分半お腹をひねるだけ!「お腹の浮き輪肉」解消エクサ
皆さんの運動する時間帯は"朝"ですか? それとも"夜"でしょうか。「朝は少しでも長く寝ていたいし、身支度などやることがたくさんあるので、忙しくて運動する時間なんてない」という方が多いと思います。 しかし、コロナ過でお家時間が増えて、運動不足や筋力の低下が問題になっていることも現実です。 運動するなら断然「朝」をおすすめします。フィットネス美トレーナーの筆者が、 朝に運動をおすすめする理由 をご紹介します。 ■運動するなら「朝」がおすすめ 朝に運動をすると脳や身体が目覚めるように活性化しやすくなるため、スッキリとした1日を始めることができます。 私たちの身体は「交感神経」と「副交感神経」の2つの自律神経によって支配されています。活動的な時は交感神経が優位になり、リラックスしている時は副交感神経が優位に働いています。 活動的な交感神経が優位に働くと血流が促進されてエネルギーを消費しやすくなり、基礎代謝も上昇しやすくなります。すなわち、 朝に運動すると活動的な交感神経が刺激されるので、基礎代謝を高め痩せ体質に導くことができる のです。 海外では早朝のジムが当たり前!? 朝トレで痩せ体質に！？朝におすすめの運動＆注意すること - コラム - 緑のgoo. アメリカでは、早朝にジムに行きひと汗流してシャワーを浴びてから仕事に行く人が多いです。ぎりぎりまで寝ていて頭がぼーっとしたまま仕事に行くよりも、 朝身体を動かしてから仕事に行く方が頭も身体もすっきりして仕事がはかどる そうです。 また、朝にジムに行ったので夜は自分の好きなことができるので、まさに「早寝早起きは3文の徳」です。筆者は国際結婚で夫がアメリカ人なのですが、朝3時に起きてまずはジムに行ってから職場に行きます。日本人は、仕事終わりの夜にジムに行くパターンの方が多いと思います。 朝、運動して頭と身体のスイッチをオンにして、スッキリとした1日を過ごしてみませんか? ■朝におすすめの運動 寝ている時は、副交感神経が働いています。なので、朝起きてすぐに激しい運動をするとケガにつながる場合があります。寝ていた脳や身体のスイッチを入れるためにも、まずは 深呼吸やストレッチ、ヨガ、ウォーキングや軽いジョギング がおすすめです。 ジョギングをする際はいきなり走り出さず、初めは歩きながら深呼吸やストレッチをして徐々に走ると良いでしょう。 ■朝ご飯のタイミング 朝起きて軽く水分補給をし、朝ご飯を食べる前に運動をすることがおすすめ です。運動後に朝ご飯を食べましょう。朝ご飯をしっかりと食べてから運動をすると血液は身体を動かしている骨格筋に集中してしまい、消化不良を招く場合があります。 どうしてもお腹が空いていて力が入らないという方は、胃に負担をかけないように運動前に軽く食事をし、その後にまた朝ご飯を食べると良いでしょう。筆者は朝にどうしてもお腹が空いた時は、バナナを食べてから運動をすることもあります。 季節はもうすぐ夏です。朝、明るくなる時間も早くなってきています。蒸し暑い時間をさけて朝気持ちよく身体を動かして頭と身体をすっきりさせ、心身共に健康的にサマータイムをエンジョイしましょう!
睡眠の質を上げられる 寝ながらのトレーニングは、寝る前に軽い運動をすることで睡眠の質の向上にも繋がります。 運動をすることで適度な疲れを得られてぐっすり眠れるので、健康にとってもいいです 。 少し疲れるくらいの運動をして寝ることで、睡眠の質も上がりダイエットにも効果的なので、一石二鳥ですよ。 睡眠不足はダイエットや健康にとっても良くないので、睡眠の質を上げていくことも大切。寝ながらダイエットを取り入れることで、睡眠の質を向上させることができるので習慣にして取り入れていきたいですね。 寝ながらダイエットのメリット3. テレビやスマホ、パソコンを見ながらでも行える 寝ながらダイエットは、基本的に横になりながら運動を行うのでテレビ見たりスマホいじりながらでもできます。 例えば、夜寝る前にテレビを見ながら運動をするなど目標を決めておけば、自然と習慣になりますよ。また、トレーニングのフォームが分からない場合でも、スマホでYouTubeを見ながらエクササイズをすれば、より正確なフォームで運動ができ効果的です。 テレビやスマホを見ながらであれば、ストレスなく行えるので、運動へのモチベーション維持にも繋がります 。寝ながらダイエットならではの大きなメリットですね。 寝ながらできるズボラダイエットメニュー|誰でも簡単な痩せるエクササイズとは? 寝ながらエクササイズと言っても初めて行う方は、どんなメニューでやればいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 ここからは、 寝ながらできるズボラダイエットメニュー について紹介していきますので、ぜひチェックしてみて下さいね。 寝ながらできるダイエットメニュー1.
ウィンドシールドワイパー ウィンドシールドワイパーは、脇腹に位置する腹斜筋に刺激を与えることができるトレーニング。 上体を捻りながら行うトレーニングで、 腹筋に高負荷の刺激を与えることができる効果的なエクササイズ です。 動作は簡単。仰向けになって左右に車のワイパーのように捻ることで、腹斜筋を鍛えられます。初心者の方は、少し負荷が強いと感じることもありますが、まずはできる範囲で少ない回数でもいいので行いましょう。 慣れてきたら回数を増やしたりして負荷を上げていくことが大切です。 1. 仰向けに寝っ転がる 2. 両手を広げて床に付け、脚を頭上に上げる 3. 寝っ転がったまま、左右に足をひねる 4. 1~3を繰り返し行う 5. 終了 ウィンドシールドワイパーの目安は 30秒間×1セット 。慣れてきたらセット数を増やしたり、時間を増やしましょう。 両肩は必ずつけたままで、離さないようする 体を捻る際は、腹筋に負荷が掛かっているか意識して行う 反動を使わずにゆっくり行う 床にスレスレのところまで、しっかり足を降ろす ウィンドシールドワイパーは、腹筋にしっかり負荷が乗っているか意識して行うこと。 体を左右に捻る際も、床につくギリギリの所までしっかり足を降ろすような動作を行いましょう。左右に脚がしっかり降りていないと、腹筋に負荷が掛からないので注意したいポイントです。 初心者の方は、初めはキツイと感じることもありますが、なるべく勢いをつけず徐々に回数を上げていきましょう 。 ストレッチで即効痩せ!むくみをとって見た目痩せを狙おう! 筋トレも体をシェイプアップする上で非常に大切ですが、ストレッチも非常に重要です。痩せる効果や脂肪燃焼なども効果は低いですが、むくみの防止やケガの防止に。 体全体のむくみを取ることで、見た目痩せにも繋がるので、ストレッチはとてもおすすめ です。 寝ながらトレーニングの前に、ストレッチをしてむくみ改善できるため、筋トレと合わせて取り入れていきましょう。テレビやYouTubeを見ながら、ぜひ取り入れてみてくださいね。 【参考記事】 ダイエットに効果的なストレッチメニュー を取り入れてみて!▽ 手軽にできる寝ながらダイエットで、健康的な体をキープしましょう! 今回は、寝ながらトレーニングについて詳しく紹介しました。 寝ながらダイエットってどうやって行ったらいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。そんな時は、ぜひ今回ご紹介したトレーニングはどれも簡単に取り入れることができるので、回数にこだわらず正しいフォームでやってみて下さいね。 寝ながらトレーニングを習慣化して、健康的な体作りを行いましょう。 【参考記事】 座りながらできるダイエットメニュー も行ってみて!▽ 【参考記事】 今すぐ痩せたい人におすすめのダイエットメニュー もチェック!▽ 【参考記事】 女性でもできる簡単な筋トレメニュー でダイエットしよう!▽