摂取しすぎるとお腹を壊すこともある ビタミンC ですが、 美肌や抗酸化作用など嬉しい効果 を期待できる優秀な栄養素です。 白菜はこのビタミンCをはじめ、カリウムやマグネシウム、鉄、マグネシウム、食物繊維など 豊富な栄養素 を含んでいます。 カリウムは むくみの予防 、食物繊維は 便秘の解消 など、多くの健康効果を期待できます。 また白菜は野菜の中でもカロリーが低く(100gあたり14kcal程度)、肌や髪への美容効果もあるので、特に女性にとっては見逃せない食材ですね。 しかし、ビタミンCやカリウムなどの栄養素は 「水溶性」 なので、水に流れやすい性質を持っています。 加熱をすると流れてしまうこともあるので、 白菜を生で食べれば、これら水溶性の栄養素を余すことなく摂取できる というわけです。 加熱してもビタミンCがなくなるわけではない! 水溶性 の栄養素は水に溶けやすいのであって、 加熱に弱いわけではありません 。 ただし加熱をすると、水分と一緒に栄養素が 流れ出てしまう恐れ があるのです。 生食の場合も、長く水に浸けておくと栄養素が流れてしまうので気を付けましょう。 ちなみに 汁物 であれば、 汁ごと 食べると栄養素を余すことなく摂取できますよ! 【みんなが作ってる】 白菜 なま サラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 白菜を生で食べると 栄養面 でも良いことがあるとわかりましたね。 それでは、次に生の白菜を 美味しく食べる方法 をご紹介します! 白菜を生で食べるときの人気レシピ!サラダなどの美味しい食べ方は? 生野菜の定番の食べ方と言えば、 「サラダ」 ですよね。 もちろん生の白菜も、サラダにして食べるのがおすすめです。 今回は、生白菜を使った人気のサラダレシピを中心にご紹介していきます。 生白菜のおすすめサラダレシピ4選 サラダは基本的に お好みの野菜 でかまいませんが、白菜を使った人気レシピをご紹介します。 千切りサラダ まずはシンプルに 白菜がメイン のサラダです。 白菜(1/4株)を 千切り にする 器に2を盛りつけ、 おかか (適量)などのトッピングをお好みでかける サラダ油(ごま油でも可)と醤油を少々回しかける これに ドレッシング をかけても良いですが、これだけでも十分美味しくいただけますよ。 お好みで きゅうり などを合わせるのもおすすめです。 ツナとごま油のサラダ 白菜は茹でても生でもどちらでも大丈夫ですが、茹でた方がたくさんの量を食べられますね。 白菜(1/4株)を ざく切り にする(茹でても可) 下の材料をまぜて出来上がり!
ポリ袋でつくる 白菜と大根のコールスロー ポリ袋だけで簡単にできる白菜と大根のコールスローです。酢の殺菌効果で生食安全です。副... 材料: 白菜、大根、ポリ袋(100均の台所用保存袋小)、塩、砂糖、酢、ハム、冷凍スイートコー... 白菜のコールスロー by マンマ・タニー 生食のイメージがあまり無い白菜、意外と簡単・美味しいサラダで忙しいモーニングの一品に... 白菜(中心に近い小玉の葉先)、コーン(冷凍or缶)、シーチキン、砂糖、マヨネーズ、お... No1310.
材料(2~3人分) 白菜(白い部分) 1/4個 マヨネーズ 大さじ4~5 ねりわさび 小さじ3 醤油 少々 七味唐辛子 作り方 1 白菜(白い部分)を縦5センチ、幅0. 5~1センチに切ります。 (幅は食べやすいと感じた厚さにしてくださいね) 2 切った白菜を水にさらし、水気をしっかり切ります。 (水にさらすことでみずみずしさがupします。 3 ボールにマヨネーズ・練りわさび・醤油を入れ、混ぜ合わせ、その中に白菜を少しずついれ、まんべんなく和えていきます。 4 十分に和えたら皿に盛り付け、最後に七味唐辛子をかけて召し上がれ。 きっかけ 白菜の有効活用です♪冬のサラダに最高です^^ おいしくなるコツ 白菜は水洗いした際、しっかり水気を切ってください。マヨネーズが水っぽくなってしまいますのでご注意。そしてマヨネーズとわさびはお好みに合わせて分量を調節してくださいね。醤油はほんとお好みで。(私はあまり入れない派です) レシピID:1340000795 公開日:2011/02/20 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他の野菜 料理名 サラダ ももっちい7265 ご覧くださりありがとうございます^^ 和風から洋風までさまざまなレシピを楽しみながらつくっていきます。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR その他の野菜の人気ランキング 位 [電子レンジ]ほうれん草のお手軽和風ナムル! 中華風☆春雨サラダ 本当に美味しい♪☆セロリのきんぴら☆お弁当にも◎ 夕顔と油揚げのフワフワ煮物 あなたにおすすめの人気レシピ
長持ちさせる 保存方法 とあわせて解説していきます。 余った白菜の日持ちはいつまで?長持ちさせる保存方法も紹介!
結婚できたからといって、必ずしも幸せになれるとは限りません。理想の結婚生活を叶えるためには、相手選びが重要! そこで今回は、後悔しないために知っておきたい、結婚に向いていない男性の特徴をご紹介します。 彼はいくつ当てはまる? 結婚に向いていない男性の5つの特徴 お金にルーズな人との結婚は大変(写真:iStock) 何事にも向き不向きがあるように、男性の中には結婚に向いていない人がいます。結婚前にそれを見抜くことができれば、後悔するリスクが減りますよ。特徴を見ていきましょう。 1. お金にルーズ 結婚は、あなたの将来の生活そのものが掛かっていることでもあります。 万が一、お金にルーズな男性を選んでしまえば、生活に苦労する可能性が高くなるでしょう。子供のための学費や老後の資金が貯まらないどころか、日々の生活費まで使われてしまうかもしれません。 2. 物事をすべて自分中心で考える 結婚生活は、夫婦二人で作り上げていくもの。生まれ育った環境が違う二人が一緒に生活するわけですから、お互いに寄り添い、受け入れながら生きていくことが必要です。 しかし、物事をすべて自分中心で考えているような男性と結婚してしまえば、ずっとあなたが合わせなければいけなくなります。そうなれば、いずれ我慢の限界が訪れることになるかもしれません。 3. 女性にだらしがない 女性にだらしがない男性も、結婚に向いていない男性の特徴です。中には、「結婚したら変わるだろう」「子供ができたらやめるはず」という淡い期待を抱いている人もいるかもしれませんが、環境が変わろうと女好きでだらしがない男性は変わらない場合が多いのです。 4. 注意して！【結婚に向いていない男性】の特徴って？ - Peachy - ライブドアニュース. 仕事が続かない 男性の中には、仕事をしても続かない人がいます。新しい仕事が決まっても、簡単にやめてしまう人もいるでしょう。こういった男性も、結婚には向いていません。 仕事が続かないということは、それだけ責任感がないということ。結婚に対しても、当然、責任を持ってくれないでしょう。 5. 感情が豊か 感情が豊かな男性も、結婚に向いているとは言えません。愛情表現が上手なため、一見、結婚向きだと感じられますが、それがあなたにだけ向くとは限らないからです。 また、喧嘩のたびに「離婚だ!」と大騒ぎしたりする可能性も高いでしょう。 彼が結婚に向いていない男性だったら? 3つの選択肢 別れて違う人と結婚するのも手(写真:iStock) 今の彼が結婚に向いていないと気づいたら、戸惑ってしまいますよね。「結婚したい」と本気で思うのであれば、以下の選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。 1.
彼氏として付き合う分にはいいけど、結婚となるとなぁ……と考えてしまうような男性っていますよね。 でも「一見結婚向きだけど、実は厄介な男性」もいることを知っていますか? 詳しくご紹介します。 一見結婚向きに見えても"実は厄介"な男性のタイプはこれ!
彼と別れて結婚向きの男性を探す 結婚後に後悔したくないと思うのであれば、結婚に向いていない男性とは早めに縁を切ることがおすすめ。 もちろん、好きであれば別れるのは辛いものです。しかし、これから先の長い将来のことを考えれば、別れが幸せへの近道になるかもしれません。 2. 結婚 向いてない 男 診断. 自分が我慢すること前提で結婚する 彼が結婚に向いていないと分かっても、「それでも彼と結婚したい」という人もいるでしょう。そんな人は、自分が我慢することを前提で結婚するという道もあります。 「彼は結婚に向いていない」と分かっていながら彼を選ぶわけですから、それなりの覚悟が必要になります。 3. 結婚を選ばず、恋人という関係を維持する 今の彼が好きなのであれば、無理に別れる必要はありません。彼以外考えられないのであれば、それが一番の選択です。 しかし、結婚してしまえば、関係性が変わってしまう可能性も考えられます。あえて結婚という形にこだわらず、恋人同士でいるという道を選ぶのも一つの方法でしょう。 幸せな結婚生活を望むなら、相手を見極めることが大切! お付き合いする前によく見極めて(写真:iStock) 好きな人と結婚するのは、もちろん理想的なこと。でも、必ずしも好きになった男性が結婚に向いているとは限りません。結婚したことで、大好きだった彼を嫌いになることだってあるのです。本気で幸せな結婚をしたいと思うのであれば、交際中によく見極めることが大切ですよ。 (恋バナ調査隊/ライター女子部)
(ハウコレ編集部)
美人妻を持つ男たちの不倫バレで、夫婦円満な男性の好感度が急上昇 こんにちは、結婚相談所マリーミー代表で婚活アドバイザーの植草美幸です。 相も変わらず、世の中を騒がせている芸能人の浮気・不倫に関するニュース。最近だと水泳選手の瀬戸大也さんの白昼不倫バレが話題に。爽やかなアスリートの不倫は衝撃的で、「美人妻がいても、イケメンでコミュ力高めの男性ってやっぱりこうなのね……」と、アンジャッシュの渡部建さんの騒動まで思い起こさせました。 一方で最近、「夫婦仲が良い一途な既婚男性」の株が上昇し、好感度が急上昇しているように感じませんか? 例えば、渡部さんの不倫騒動で何かと注目されてしまう、相方の児嶋一哉さんの奥様は、最初で最後の彼女で15年もの交際期間を経て結婚。いまも夫婦仲は良好で、児嶋さんの誕生日を奥様の手料理で祝う様子をYouTubeにアップし、「理想の夫婦!」「素敵な旦那様!」と若い世代の方にも絶賛されて話題となっていました。 不倫ニュースに食傷したアラサー以下の若い世代は、バリバリ働いてバリバリ遊んで芸の肥やし! という男らしさより、家庭的で「結婚向きの男性」を求める方向になっていくのかもしれませんね。 とはいえ、長年付き合える空気のような存在でクセがない男性は、婚活で出会うと味気ないと思われやすいもの。また、浮気リスクが低い男性ですから、一般的にはデメリットとなる部分も。例えば、口下手で話が盛り上がらない、グイグイ積極的に来てくれない、地味で華やかさに欠ける、人がうらやむようなスペックを持っていない……など。 パッと一目で分からないからこそ、あなた自身のジャッジポイントが必要不可欠。そこで、今回は婚活にも活用できる結婚向きの男性について、深堀りしてみましょう。