浅井: はい、他にも「 道の駅きっぷ 」というのもあります。 浅井: 道の駅全部にあるわけじゃないんですけれど、番号が1並びになったりすると道の駅のロゴ部分が金色や銀色になったりする。それが欲しくて回る人もいます。道の駅のノベルティを作るのは 北海道 の会社が多いんですよ。こういうのを集めるのも面白いかと思います。 夏休みの旅は道の駅ツアーへ 道の駅はその土地土地の名産品を食べ、そこにしかないものを味わい、楽しむ場所だということが、浅井さんの話から伝わってくる。 今年の夏休み、長旅の途中に立ち寄るのもよし。まとまった日にちを取れない人は、自宅から日帰りで行ける場所を選ぶのもよし。 旅の行程に道の駅を組み込むことで、より一層楽しみが広がることは間違いなさそうだ。 インタビュー撮影:沼田学 書いた人:渡邊浩行 編集者、ライター。アキバ系ストリートマガジン編集長を経て独立。日本中のヤバい人やモノ、面白い現象を取材するため東へ西へ。メシ通で知ったトリの胸肉スープを毎日飲んでるおかげで、私は今日も元気です。でも、やっぱりママンの唐揚げが世界一だと思ってる。 過去記事も読む
通常のキャンプに比べて設営の手間が少なく、手軽に楽しめる車中泊が近年人気を集めているようだ。日本RV協会によると、2019年には会員のキャンピングカー総保有台数が11万台を超え、増加傾向にあることが明らかとなった。さらに今年は、新型コロナの感染拡大防止の観点からも注目を集めているようだ。本記事では、道の駅との併設も多い車中泊専用施設「RVパーク」を一挙に紹介。 道の駅での車中泊は OK ? NG ? © shibadog - 近年、マイカーでの長距離旅行の際など、車中泊を選択する場合も多いようだ。さらに今年に入ってからは、新型コロナの影響から車中泊を選択する人も増えているようで、さらに注目が集まっている。 宿泊場所として「道の駅」を考える人も多そうだが、残念ながら車での宿泊目的の利用はできない。国土交通省の Web サイトで確認すると、以下の文言がある。 「道の駅」は休憩施設であるため、駐車場など公共空間で宿泊目的の利用はご遠慮いただいています。もちろん、「道の駅」は、ドライバーなど皆さんが交通事故防止のため24時間無料で利用できる休憩施設であるので、施設で仮眠していただくことはかまいません。 車中泊施設「 RV パーク」が併設された道の駅とは?
浅井: はい。道の駅が正式に始まったのが1993年なので、時期は重なります。ただ、地方取材の際に利用はしていたけれど、当時は単なる休憩所としてしか意識していませんでした。数も少なかったし、現在のようなエンタメ性もありませんでしたから。 ──そんな道の駅に興味を持って全国制覇の旅に出ようと思ったきっかけは? 日本海一のカニ直売所「マリンドリーム能生」でベニズワイガニを食べまくる！│観光・旅行ガイド - ぐるたび. 浅井: 道の駅を目的地としたバスツアーの募集を偶然ラジオで聞いて、そこでスイッチが入りました。「単なる休憩場所」から「目的地としてわざわざ行く面白い場所」という捉えられ方に変わってきていることを感じたんです。 ──雑誌の仕事のなかでもそういう認識の変化は感じていましたか? 浅井: 肌感覚としてはありました。雑誌への読者投稿の内容が変わってきていたんです。「〜の道の駅に行きました」とか「道の駅で〜を食べました」「〜の道の駅の温泉がオススメです」といった、道の駅に関わる内容が増えてきていましたから。 キャンピングカーに車中泊しながら2年3ヵ月間の旅 ──2014年から2年3カ月間の旅が始まるわけですが、仕事はどうしたのですか? 浅井: 編集部から独立して自分の会社を作ったんです。とはいえ、道の駅制覇の旅を連載するような仕事も何も決まっていなかったから、見切り発車ですね。別件の取材先で、日本全国の道の駅を回る話をしていたら、 福岡 に本社がある「ナッツRV」というキャンピングカー製造販売会社の社長が2年の約束で車を提供してくれたんです。それはありがたかったです。 ──その間、ずっと車中泊で全国を回っていたんですか? 浅井: 月の半分を車でまわって、残り半分は 東京 に戻って原稿を書くような感じです。2年の期限が終わった時にまわりきれていなかったので、レンタル期間を3ヵ月だけ延長してもらってまわり終えました。 ──走行距離はどのくらいでした?
道の駅「マリンドリーム能生」 日本海沿岸ならではの鮮魚、魚介類加工品などのお土産が充実した道の駅。カニ漁が解禁となる3月~12月の間営業する「カニヤ横丁」は、カニ漁船直売の価格と味が自慢の一角。鮮魚棟、海の資料館、海洋センターなどをはじめとした施設や、能生海洋公園などが併設されており、日本海夕日ラインの鑑賞スポット「日本海夕日ステーション」にも指定されている。レストランでは新鮮な海の幸が楽しめる。 営業時間 9:00~18:00(季節により変動あり) ※店舗により異なる 住所 新潟県糸魚川市能生小泊3596-2 お休み かにや横丁/1月~2月(禁漁期間の為) お問い合わせ マリンドリーム能生 025-566-3456 関連ホームページ アクセス JR「糸魚川駅」からえちごトキめき鉄道「能生駅」~車約5分 ※掲載情報は2019年4月22日現在のものです。内容が変更になる場合もありますので、あらかじめご了承ください。 掲載内容についてのお問い合わせ
copyrightc 道の駅「マリンドリーム能生」 all rights reserved. 〒949-1351 新潟県糸魚川市能生小泊3596-2(国道8号線沿い) TEL. 025-566-3456 FAX. 025-566-3419
値段は大きさによって異なり、1, 000円、1, 500円、2, 000円、3, 000円、4, 000円、5, 000円(ともに税別)から選ぶことができます。だいたいの予算、人数、お腹の減り具合などに応じて、お母さんたちが見立ててくれます。 どこのお店で買おうか、迷いに迷っていましたが、「こういうのは、タイミングとご縁なのかなあ」と思いまして、盛紋丸さんで買ってみることにしました。 ▲ベニズワイガニ 3, 000円(税別) 男2人で訪れた私たちとの自然な会話の中から、お母さんがセレクトしてくれたのがこちら!しめて3, 000円(税別)。カニ3杯に加え、みっちりとカニ味噌のつまった甲羅の部分をいくつか付けてくれました! ▲満載のカニ どのお店でも、写真のようなケースにカニをいれてくれ、道の駅構内であれば、どこでも食べることができます。マリンドリーム能生のすぐ裏は、日本海。天気の良い日には、海を見ながら食べることもできます。 今回訪れたのは、まだまだ日本海の寒い風が身にしみる4月上旬。鮮魚センターの脇にある「かにカニ館」という休憩所内でいただきました。 いただきます! 年間イベント情報 道の駅マリンドリーム能生 新潟県 糸魚川市 能生 日本海のベニズワイガニ直売所. 甲羅のちょうど裏にある「ふんどし」と呼ばれる箇所を外し、甲羅へカニ味噌を移して、スープのようにして食べます。これがまた非常に美味しい! 続いて、身をいただきます!
4gのタンパク質を摂取したグループが、1. 2gしか摂取しなかったグループに比べて27%多くの脂肪を減らし、8倍の量の筋肉を付けた。これは、卵、鶏肉をはじめとする肉類、乳製品といった食材から摂れる完全タンパク質には、体が筋肉を作り維持するのに必要な9種類の必須アミノ酸が含まれているから。マセニーも 「タンパク質が不足すると、効率よく筋肉を作るための構成要素を体に与えていないことになる。これで体重が減ると、筋肉がさらに減ってしまう」と注意を促している。 解決策: ダイエットをしているなら、体重1kg当たり1日1. 6gのタンパク質を摂るのがクレイトンのおすすめ。体重が55kgなら、1日80~90gのタンパク質 (1日に必要なカロリーの約3分の1) の摂取を目指そう。1食につき25gのタンパク質を摂り、1日1回タンパク質豊富なスナックを食べるのもいい。 3 of 7 リフティングを行っていない 筋肉を維持するためには、体を追い込むことが必要。「筋肉を刺激しないと、体はそれ以上筋肉を作ろうとしない」 と言うのはマセニー。「超低カロリーダイエットをしているのに筋力トレーニングを怠っていれば、絶対に筋肉が付かないどころか筋肉を失うことになる」。実際、肥満を患う人々がダイエットを行った2014年の実験では、ウエイトリフティングを実施したグループが、実施しなかったグループと同じだけの脂肪を減らしつつも筋肉の喪失を半分に抑えることに成功している (0. 9kg対2. 脂肪の代わりに筋肉を失ってしまう6つの習慣. 0kg)。事実、ウエイトリフティングは有酸素運動よりも長期的な脂肪撃退に効果的かもしれない。12年間にわたって10, 500人の被験者を追跡した2015年のハーバード大学の研究では、ウエイトトレーニングを行った人々が有酸素運動のみを行った人々の2倍の腹部脂肪を落とす結果となった (胴囲マイナス0. 3cm対0.
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「 ランニング などの 有酸素運動 をすると筋肉量が減る」というウワサについて、 メガロス ゼロプラス恵比寿で社内パーソナル教育を担当している繪村篤史さんが答えてくれました。 Q. 「有酸素運動をすると筋肉量が低下する」というウワサを聞いたのですが、本当ですか?ダイエットのために有酸素運動をしつつ、筋肉量も増やしたいので筋トレもしているのですが……。 A.
《回答》 本当は少ない反復回数でも、強さと持久力の双方を向上させられます。 完全なまでに力強く(つまり1回で最大の力を出すように) 反復すれば、比較的簡単に持久力を高めらる のです。 また、いずれも筋肉の持久力と大きさを向上させるアプローチなのですが、最大値の底上げを図る場合は、 反復回数が少なくなるように負荷を高めたほうが、一層優れた効果が発揮されます 。 《おすすめ・改善法》 8回以下からスタートすることに重点を置き、まず負荷を高め(体重の1. 5倍のバーベルを使ったフロントスクワットなど)、その後、15回反復するように心掛けましょう。 持久力を高めたくなったら、体調に合わせてやってみてくださいね。 3 of 8 【迷信3】ウェイトトレーニングは筋肉をつけるため、有酸素運動は脂肪を落とすため 《回答》 多くの人が「ウェイトトレーニングは筋肉をつけるため。有酸素運動の中でも心肺機能を鍛えるのに効果的なカーディオトレーニングは、脂肪を落とすため」と考えているのではないでしょうか。 約4. 有 酸素 運動 筋肉 落ちらか. 5kg増やそうとするにせよ、落とそうとするにせよ、どちらにせよウェイトリフティングで目標を達成できるはずです。 というのも、ウェイトトレーニングは筋肉を増強するだけでなく、代謝量を増やすという肉体の改善も図ってくれるからです。 脂肪を落とすには、有酸素運動ではなく、食事管理(カロリー管理)のほうがより効果的です。 消費するカロリーより摂取カロリーが上回れば、当然、体重は増加します。その逆で、消費カロリーより摂取カロリーが下回れば、当たり前ですが体重は減少するという理論です。 有酸素運動は、確かに脂肪燃焼に役立ちますが、ウェイトトレーニングと有酸素運動は相互排他的なトレーニングではないということを覚えておいてください。。 ◇では、有酸素運動をすると筋肉量が減るの? 《回答》 結論から言うと、「YES」です。 「体内の"エネルギー不足"の状態で有酸素運動を行うと、筋肉が分解され筋肉量が減ります」。ただし、この認識には注意が必要です。「じゃあ筋肉量をつけたいから、じゃあ、有酸素運動はやらない」と安易に結び付けないでください。 筋力トレーニングは、おもに糖質がエネルギー源です。 一方、有酸素運動は糖質・脂質・アミノ酸(タンパク質)がエネルギー源です。有酸素運動は、アミノ酸の枯渇が筋肉量の低下に影響します。長時間の有酸素運動を行い、糖質のエネルギーが枯渇すると、脂質を分解してエネルギーを生み出します。そのタイミングで、血中や筋肉内のアミノ酸もエネルギーとして利用されます。 ですから、必要なエネルギーが枯渇している状態で(エネルギー不足)有酸素運動を行うと、カラダの筋肉を分解してエネルギーを確保するため筋肉量の減少が起こってしまうという訳です。 4 of 8 【迷信4】ゆったりした有酸素運動では体が鈍くなる?
なぜ筋肉量が多い方が走る事によりで筋肉量が落ちてしまうのでしょうか。原因を理解することで対策につながるので参考にしてみてくださいね!
【ウソかも】 筋肉が分泌するホルモンが、周辺の脂肪細胞の性質を変える。 部分やせは一般的に「できない」とされるが、ここにきて「できる」可能性が出てきた。その主役は、現在続々と発見されている「マイオカイン」と呼ばれる、筋肉が分泌するホルモンだ。 現在確認されているのは「IL-6」や「イリシン」など。「IL-6は脂肪組織に働きかけて脂肪の分解を促進する。イリシンは、余ったエネルギーをため込む『白色脂肪細胞』を、エネルギーを消費し熱を作る『褐色脂肪細胞』へと変化させる」と、筋生理学を専門とする東京大学大学院の石井直方教授。 これらのマイオカインは筋肉から直接分泌される。「筋肉内部の脂肪や筋肉周辺の脂肪などに、局所的に作用するので、部分やせの可能性がある。"よく動かすところには脂肪がつきにくい"ことと関連性があるのでは」(石井教授) 脂肪を減らすには食事制限?
筋肉をつけることの効能はあるけれど、筋トレすれば誰でも筋肉がたくさんつくかといえば、それは間違い。「筋肉」をよく知れば、効果的な体調管理を行えます。2回に渡って筋肉の最新常識をリポート。筋肉に関するあなたの「常識」を最新情報にアップデートしましょう。 有酸素運動は、脂肪も筋肉も減る? 【ホント】 運動はすべて筋肉を減らす。増やせるのは筋トレだけ。 「有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉も減る」(島田さん)。有酸素運動に限らず、運動をすると筋肉を動かすエネルギーとして筋肉のたんぱく質が分解される。これは筋トレも同じだが「強い負荷がかかることで筋細胞が損傷し、修復・強化のためにアミノ酸などの栄養を欲する。有酸素運動ではこのメカニズムが働かない」(島田さん)ので、最終的に筋肉が減ることになる。 インナーマッスルだけを鍛えればいい?