レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 NO MUSIC NO NAME 2013/10/30(水) 07:54:28. 14 ID:aLxhYQn2i 新スレ立てました。 ツアータイトルの♪うちのお父さんは こうせつが24歳の時に、64歳のお父さんを 元気つける為に作った歌で、 あれから40年が経ち、自身も64歳になった ので、ツアータイトルをうちのお父さんに したそうです。 こうせつを語りあいましょう。 旅するあなた 花一文目 荻窪二丁目 かえり道のこの三曲は同じ匂いがするのは 喜多条さんのせいかしら 953 NO MUSIC NO NAME 2017/09/23(土) 18:44:36. 71 ID:DAcDDiPZ モーニング娘。結成20周年コンサートツアー2017秋 ~We are MORNING MUSUME。~ 01. わがまま 気のまま 愛のジョーク 02. ナルシスかまってちゃん協奏曲第5番(新曲) 03. 気まぐれプリンセス マンパワー!!! is LOVE? MC1 06. 邪魔しないで Here We Go! DAI(新曲) 08. 私のなんにもわかっちゃない 09. 弩級のゴーサイン VTR(モーニング娘。振り返り) 10. 愛の種 Morning/尾形・野中・牧野・羽賀・加賀・横山・森戸 12. サマーナイトタウン/譜久村・生田・飯窪・石田・佐藤・工藤・小田 OF TOKYO CITY 14. 抱いて! HOLD ON ME MC2(3人) OF MY LOVE is over(新曲)/飯窪・小田・牧野 16. メドレー セクシーキャットの演説 ~ 君さえ居れば何も要らない ~ A B C D E-cha E-cha したい ~ What's Up? 愛はどうなのよ~ ~ NATURE IS GOOD! ~ Be Alive MC3(煽り) 17. ジェラシー ジェラシー ・Two・Three 19. 青春Say A-HA my wish! [ダンス:生田・石田・加賀・森戸] 21. ドッカ~ン カプチーノ MC4(今日の感想・保田指名メンバー) 22. ENDLESS SKY アンコール 22. かぐや姫 うちのお父さん 歌詞 - 歌ネット. 若いんだし! MC5 23. 涙ッチ 954 NO MUSIC NO NAME 2017/09/23(土) 20:54:45.
汗をかいたので一休み マキ割りは疲れますね お父さん もうすぐ日が暮れる カラスが飛んでゆく 一番星光るまで もうひとガンバリ 汗をふいて お茶を飲んで 腰を伸ばせば お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 今日は渡辺さんの結婚式で うちのお父さんが 仲人で めでたい めでたい 鯛のお頭付 酒は飲め飲め 花嫁さん ひざをくずし お皿たたいて 歌をうなれば お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ セーター姿が似合います たまにはオシャレしたら お父さん 今度お母さんが 街に出る時に 真赤な蝶ネクタイを 買ってもらったら 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ
うちのお父さん 汗をかいたので一休み マキ割りは疲れますね お父さん もうすぐ日が暮れる カラスが飛んでゆく 一番星光るまで もうひとガンバリ 汗をふいて お茶を飲んで 腰を伸ばせば お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 今日は渡辺さんの結婚式で うちのお父さんが 仲人で めでたい めでたい 鯛のお頭付 酒は飲め飲め 花嫁さん ひざをくずし お皿たたいて 歌をうなれば お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ セーター姿が似合います たまにはオシャレしたら お父さん 今度お母さんが 街に出る時に 真赤な蝶ネクタイを 買ってもらったら 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ 春になれば さがり梅の 花が咲きます お父さん ニッコリ笑う ニッコリ笑う 明日天気になあれ
1. 背中痩せに効果的な「チューブローイング」 チューブローイングは座った状態で足にチューブを掛け腕を引き寄せるトレーニングです。チューブトレーニングの基本種目で女性の背中の引き締めや姿勢改善に効果があるので、是非実践してみましょう。 チューブローイングの正しいやり方 足を伸ばして座る。 前から張力がかかるようにチューブをセットし、手を肩幅より狭くして構える。 肩甲骨を寄せながら腕を引き寄せていく。 腕を引き寄せたら、肩甲骨を寄せきり、顎をやや上げる。 張力に耐えながら、ゆっくり元に戻る。 チューブローイングの目安としては、20回の反復で限界の来る負荷を掛けて行いましょう 。 チューブローイングのコツ 背中を丸めず、背筋を伸ばす。 腕を引くときは、胸を張って肩甲骨を寄せる。 脇を締めて肘が開かないようにする。 肘が後ろに突き抜けるようにゆっくりと引く。 チューブの反動に逆らうようにブレーキをかけながらゆっくりと戻る。 背中を意識し、常に背中の筋肉を使っていることをイメージする。 上半身を倒しすぎると背筋にうまく負荷がかからず効果が減少してしまいます 。上半身を倒すのは最大でも45度までにとどめましょう。 2. 自宅で簡単に肩こり解消「チューブラットプルダウン」 チューブプラットプルダウンは、座った状態で上からチューブを引き寄せるトレーニング。 肩こり解消に効果があるため、「最近肩周りが重い... 首こり の原因「 スマホ首 」（ ストレートネック ）をリセットする ストレッチ ＆ 筋トレ | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 。」と感じる女性におすすめのトレーニングです 。 肩こりが解消して血流がよくなるとむくみや冷え性の改善にもつながるので、気になる方はぜひ一度挑戦してみてください 。 チューブラットプルダウンの正しいやり方 上から張力がかかるようにチューブをセットし、手を肩幅より少し広くして構える。 肩甲骨を寄せながら腕を引き寄せていく。 腕を引き寄せたら肩甲骨を寄せきり、顎をやや上げる。 張力に耐えながら、ゆっくり元に戻る。 チューブプラットプルダウンの目安としては、20回の反復で限界の来る負荷を掛けて行いましょう。 チューブラットプルダウンのコツ 背中を丸めない 視線を上に向けて背筋を伸ばす 緩める時は、肩甲骨を外に開く 腕を引き切ったときに肩甲骨を寄せるように意識しましょう 。このときに顎をやや上げるとさらに効果が高まります。 3. 猫背改善に効果的な「チューブリバースフライ」 チューブリバースフライは、立った状態でチューブをつかんで腕を開くトレーニングです 。 肩甲骨まわりの筋肉を動かすため、猫背改善に効果があります。猫背が改善すれば、背すじが伸びてスタイルもよく見えるので、猫背で悩む女性は、ぜひ挑戦してみてください。 チューブリバースフライの正しいやり方 前から張力がかかるようにチューブをセットし、肘を伸ばして拳の前で構える。 肘を伸ばしたまま、肩甲骨を寄せながら腕を開いていく。 腕を開いたら、肩甲骨を寄せきり、顎を上げる。 張力に耐えながら、筋肉に効かせつつ元に戻る。 チューブリバースフライの目安としては、20回の反復で限界の来る負荷を掛けて行いましょう。 チューブリバースフライのコツ 肩甲骨をしっかり寄せる ゆっくりと戻していく 肩が上がらないように注意する 上半身を反らせないように注意し、肩甲骨を寄せるよう意識して行いましょう 。肘の角度を変える動作が加わると負荷が背筋から逃げてしまうので注意が必要です。 女性におすすめの背筋トレーニング動画3選|すぐに鍛えられる筋トレメニューをご紹介!
肩こりの原因は、「首の筋肉が足りないからだよ。」と言われたことはありませんか? 肩こりをどうしても改善させたいため「じゃ、首を鍛えればいいんだ!」と首の筋トレを開始。ところが…、首を鍛え始めてまもなく問題が発生! 肩こり解消のための首の筋トレが招く、よくある失敗をご紹介しましょう。 肩こりの原因は首の筋肉が無いから? 女性は男性よりも肩こりになりやすい!? 女性の肩こりで多いと言われる原因のひとつに、「首が長くて細い、それに加えて筋肉が足りないから肩こりが起こる。」というものがあります。 確かに女性は体の構造上、男性と比較すると筋肉の量が少なく、関節の支持力も弱いと言われています。首が長いと頭を支えるための負担が大きいなど。ですが、これらの条件が必ずしも肩こりの自覚症状には繋がらない場合もあります。 肩こりの原因を調べたAさんの例 頭を下にむける時間が長いと首に負担がかかります ここで23歳女性Aさんの例をご紹介しましょう。Aさんは慢性的な肩こりに悩む会社員。仕事内容はデスクワークで、1日机に向かっています。肩こりは入社してからのため、頭をやや下に向けるようなデスクワークでの姿勢が原因だと、Aさんは思っています。 Aさんは肩こり解消法をインターネットで調べてみました。すると自分に当てはまる内容が書かれているサイトにたどり着きました。その内容とは…? 首を鍛えるには筋トレ!? 首 の 鍛え 方 女图集. 肩こりの人が首を鍛えるには注意が必要です Aさんが調べた自分に当てはまる肩こりの原因は、デスクワークによる猫背姿勢では首の筋肉に負担がかかり、肩こりを起こしやすくするというものでした。 Aさんは自分を振り返ると「確かに仕事中は猫背で、途中で首の後ろが張ってきてしまい、首の筋肉を指圧するのがクセになっているなぁ。」と思いました。 「首が長くて細い女性は、肩こりになりやすいので、首に筋肉をつけて頭の重さに耐えられるようにするとよい。」サイトに書かれたこの部分にも、首が長くて細いAさんは納得です。 そこで、早速「首の筋力トレーニング」を調べ実行しました。「トレーニングにも色々あるものだなぁ。」と思いながらも1つ選び首の筋トレを開始早々、Aさんの首に違和感が…。さてどうなったのでしょう? 首の筋トレの結果は… 筋肉を鍛えるために負荷をかけたAさんの首には、鈍い痛みが伴いました。ですが「筋肉が足りないせいだ。」と痛いながらも頑張りました。 結局、つりそうな痛みが出たため断念することになりました。その晩から首が不調に…。翌朝はいつもの肩こり以上に、首の筋肉がパンパンに張って硬くなり、頭を動かす度に痛みが伴う状態になってしまいました。頭痛も起こりそうです。 どうして首が痛くなったの?
ダイエットを目的に筋トレを試している方も多いのですが、是非首を鍛えることも試してみてください。無理をしない程度に鍛えて、もっと綺麗を目指してみましょう。簡単な方法でそれを可能にすることもできます。 美人の特徴については こちら をチェック!
基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体になる 基礎代謝とは、じっとしているときでも生命活動を維持するために消費されるエネルギーのこと 。 そもそも、女性は男性よりも基礎代謝が低く、放っておくとむくみや冷え性の原因にもなるため、基礎代謝を高く保つことは女性にとって非常に重要です。 基礎代謝を上げる方法の一つは筋肉をつけることですが、ほかの筋肉と比べて大きい背筋を鍛えることで効率的に基礎代謝を高めることができます 。 女性が背筋を鍛える効果4. 腰痛・反り腰の改善する 腹筋に比べて背筋が強い場合は上体が後ろに傾きがちですが、ひどくなると腰が強く反った反り腰と呼ばれる状態になってしまいます。 反り腰は腰痛を引き起こすだけでなく、ぽっこりお腹の原因にもなりますし、O脚や外反母趾、むくみにもつながります 。 女性の場合は男性よりも筋力が弱く加齢とともに衰えやすいため、意識して背筋を鍛えることで反り腰を予防・改善しましょう。 女性が背筋を鍛える効果5. 年齢と共に増える肩こりを解消・予防できる 女性は男性と比べると首や肩の筋肉量が少なく冷えによって血流が悪くなりやすい上にバストの重みを支えているため、男性よりも肩がこりやすいといわれています 。 背筋が弱いと前屈みな姿勢になり血流が滞って首肩まわりに老廃物が溜まり、痛みが回復しにくくなってしまいます。 つらい肩こりとさよならするためにも、背筋をしっかり鍛えて血流を改善しましょう。 女性もできる背筋の器具なし筋トレメニュー|自宅で簡単に出来る自重トレーニングをご紹介! 背筋を鍛えることで、女性にもうれしいたくさんのメリットがあることがわかりました。 ここからは、実際に、 女性でも取り組みやすい背筋の筋トレメニュー をご紹介します! 特別な器具も必要ありませんし、寝転がるスペースさえあれば誰でも自宅で簡単に始めることができます 。 姿勢改善、猫背改善、肩こり改善、腰痛改善、むくみ改善、冷え性改善、そして美しいスタイルを手に入れるため、しっかり背筋を鍛えていきましょう。 1. 首はトレーニング効果が現われやすい部位だった：“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典：日経Gooday（グッデイ）. 腰痛の予防・改善に効く「バックエクステンション」 バックエクステンションは、うつ伏せに寝て上体をゆっくりと持ち上げて戻す、定番の背筋トレーニングです。 特別な器具は必要ありませんし、寝転がるスペースさえあれば自宅で簡単に始めることができます 。背筋がすっと伸びてスタイルがよくなるだけでなく、腰痛の予防・改善にも効果的なので是非試してみてください。 バックエクステンションの正しいやり方 マットの上にうつ伏せで寝っ転がる。 両手を耳の後ろに回ししっかりと固定する。 お腹は床につけたまま、ゆっくりと体を持ち上げる。 ゆっくりと時間を掛けて体を下ろし、元の体勢に戻る。 バックエクステンションの回数の目安は、10回を1セットとして3セット 。 バックエクステンションのコツ 遠くを見るイメージで上半身を持ち上げる。 息を止めない。息を吐きながら体を上げ、吸いながら下げる。 負荷を高めたいときは上半身を上げたときに2~3秒静止する。 力を入れるときに息を止めないように注意しましょう。 息を吐きながら体を上げ、息を吸いながら体を下ろします 。 2.