目標・・・大好きなあのコに気に入ってもらう 行動・・・カラダをきたえる 「大好きなあのコにゼッタイに気に入られるぞ!」という気持ちが強ければ強いほど、心にチカラが入ります。すると、カラダをきたえ始めますよね。そして、続けることもできるでしょう。 けれども、「いくらきたえたところで、どうせダメだろうな……べつにあのコじゃなくてもいいし」「しんどい(汗)」などと考えてしまうと、気持ちが下がってしまいますね。すると、カラダをきたえることをやめてしまいます。 このように、行動を続けるために、「目標を達成したいという気持ちをいかに持ち続けられるか」にモチベーションがかかわってくるわけです。 また、モチベーションの意味を国語の辞書で調べてみると、「動機づけ」と記されていることがあります。 この言葉はあまり耳慣れないかもしれませんね。「動機」というのは、ある行動が続けられるような心理的な理由を言います。くわしくは5章に書きましたので、興味があったら読んでみてくださいね。 ところで、あなたは、モチベーションについて理論から本格的に学びたいですか? 数々の臨床を経験してきたカウンセラーが、事例を紹介しながらモチベーションの理論と実践を解説しているこちらの記事は、とても有益。あなたの知的好奇心を必ず満たしてくれます。 もしあなたがこれからモチベーション理論についての知識を深めたいのであれば、この記事はきっと役に立つでしょう。ご存知の通り、いまモチベーション理論は様々な企業やスポーツ・教育の現場で活用されています。この記事では、理解編と実践編に分け、カウンセラー... 次にモチベーションという言葉が実際にどのように使われているのか、具体的に見ていきましょう。 2-1.「モチベーションが上がる」という言葉の意味と使い方 モチベーションは、やる気にちかい意味で使われることもあります。ただ、それに加えて、具体的になにをすればいいのかわかっている場合に、「モチベーションが上がる」「モチベーションが高まる」「モチベーションがアップする」というように表現されます。 (例1)モチベーションが上がる Aさん すこし、やせた? Bさん わかる!? 1週間前からダイエットを始めんだけど、そうしたら、なんと2キロも減っていたんだ! Aさん どうやってやせたの? 運動とか? Bさん いや、食事だけ気をつけたんだよ。それだけでも、こんなに減るなんて、がぜん「モチベーションが上がる」よね!
ビジネスパーソンにとって「モチベーション」は、仕事の生産性や満足度を左右するもの。一般にモチベーションとは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を示す言葉ですが、モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。 外的要因には、給料やボーナス、表彰、人間関係、企業理念などがある一方、内的要因には、仕事のやりがいや達成感、成長している実感、楽しさといったものが含まれるそうです。どちらも大切なものではありますが、インセンティブや会社の方針などはすぐに変えることが難しいもの。 そこで今回は、内発的な動機付けによって、モチベーションを向上させるための 7 つの方法をご紹介します。 1. 嫌なことを書き出す モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっているから。そんな時は、どんなことがストレスなのか?何に不安を感じているか?などを考え、ノートに書き出してみましょう。次に、なぜ?を繰り返して、自問自答を続けていきます。 たとえば、「転職したい」→「仕事が単調で面白くない」→「データ集計だけでなく分析もしてみたい」→「データ分析の方法を本を読んでみよう」というように、悩んでいることへの解決策やヒントが見つかるかもしれません。また、書き出すこと=心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。 2. タスクを細分化する 人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがちです。大きなプロジェクトのリーダーになったり、初めての仕事を任されたりすると、「自分にできるだろうか?」と不安になってしまうという方も多いと思います。 そんなときは、タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設けましょう。たとえば、「新規顧客への提案書を作成する」という大きなタスクは、「顧客について調べる」「顧客にヒアリングを行う」「過去の提案書を参照する」「上司にレビューしてもらう」などより細かいタスクに分けられます。 細分化することで自分がすべきことの見通しが立ち、「これならできそうだ」と思えるでしょう。また、一つタスクが完了したら、チェックリストなどでチェックすることも忘れずに。進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれます。 3. 心に響く言葉を読み返す 著名人やスポーツ選手のインタビュー記事に元気付けられた、お客様からメールや手紙で感謝の言葉をもらった、雑誌やネットでハッとする言葉に出会った…こうした経験はよくあるのではないでしょうか?名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておくのがおすすめです。 メモするものは手帳でも Evernote でも良いのですが、自分が必ず持ち歩くものに書くのがポイント。仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。 4.
仕事でも同じように、「まずは 5 分だけやってみよう」と作業に着手します。すると、だんだんとやる気が生まれ、「やっぱりここまでやってしまおう」という気持ちになってきます。 いかがでしたか?今回ご紹介した 7 つの方法は、今日からでも実践できるものです。ぜひ気になるものを試して、自分に合う方法を見つけてみてください!
50 0 こういうやつが歳とったら1番まともになる 62 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:21:39. 17 0 頭がおかしい子 各グループに一人はいるけどジュースはこの子 モ 牧野 ア 笠原 ジ 松永 つ 山岸 ビ 一岡 63 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:22:15. 41 0 >>18 梅さん寝ろ 64 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:27:00. 95 0 >>1 ジムシーみたいやな 65 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:27:20. 73 0 ぱんちゅ見えちゃう>< 66 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:30:14. 26 0 子供パンツだった頃はそれが平気だった 67 3 ◆FWr5F. Z97A 2021/07/12(月) 22:39:24. 51 0 むろたんがハロプロに居たら気が合いそう 68 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:43:18. 28 0 4足歩行のほうが歩くより早いという人はテレビで見たことがある なれればその方が早そうだ 69 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:44:19. 55 0 学級崩壊福田もやってたよな 70 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:58:01. なぜ人類は二足歩行するようになったのか?その本当の理由にズームイン! (2017年2月9日) - エキサイトニュース. 76 0 江端ちゃん入る前にやふぞう辞めてくれないかな やふぞう見たくない 71 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:00:07. 46 0 今時の子というより昭和の子っぽくていいな何か 72 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:03:50. 61 0 やふぞう「やらなきゃ意味ないよ」 73 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:06:40. 50 0 74 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:08:22. 20 0 勝田さんかと思った 75 TK ◆3R2VnmAsyxaz 2021/07/12(月) 23:11:21. 96 0 バックしちゃうぞ(;´Д`)ハァハァ 76 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:12:56. 91 0 パンツ見せまくりだったってこと? 77 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 23:14:10.
1 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:20:04. 42 0 @ 松永里愛BD 1部 「学校では四足歩行で行動していた。初めはみんな驚いていたがそのうち慣れてきた」 @ 松永里愛さん授業中に先生が職員室に行くかなんかで教室からいなくなった時に友達と逆立ちしたことあるらしい、 しかもする時クラスの皆に「ねーえ、今から逆立ちしていー? !」って許可取ってからやったらしく、トップオブ陽キャすぎてしぬ 2 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:21:43. 46 0 ひまわり学級かな 3 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:22:33. 13 0 4 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:22:41. 39 0 新人類だ 5 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:23:04. 99 0 ガイジやんけ 6 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:23:49. 40 0 間違えた未来人類 8 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:24:17. 60 0 いっちゃんと同じカテゴリの人やん 9 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:24:18. 14 0 強めギャルだから 10 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:24:34. 08 0 いっちゃんとは別タイプのそっち系か 11 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:24:57. 35 0 やべえやつじゃん 12 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:25:25. 18 0 リアルエクソシストやふぞう 13 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:25:31. 86 0 制服で逆立ちならパンツ丸見えか 14 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:25:54. 89 0 中学ってもう上京してるだろ? 東京の中学でこれやる勇気 15 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:26:05. 歩行 - Wikipedia. 50 0 クラスの暴れ馬 16 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:26:10. 50 0 ひまわりさんや 17 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:27:14. 20 0 キャラ作り頑張ってるな 18 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:27:17.
8km/hの速度で走行でき、バク転などもできる高い運動性能を実現している(動画2)。 Unitree A1は最大積載重量5kgでバッテリー駆動時間は1~2. 5時間だが、大型犬サイズで最大積載重量が10kg、4時間のバッテリー駆動時間が可能な「ALIANGO」も開発するなど、Unitree Roboticsは用途に応じた四足歩行ロボットを展開している。 (動画2)軽快に走る「Unitree A1」(Unitree RoboticsのYoutube動画を引用) 他にも、個人でも四足歩行ロボットが購入できるように、中国のWEILANは約60万円という価格設定で「AlphaDog」を発売している(動画3)。 (動画3)WEILANが開発した「AlphaDog」(WEILANのYoutube動画を引用) 1 2 >
71 0 でも嘘なんだよ 19 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:27:31. 65 0 犬に育てられた少女ってたまに聞くけどそのケースか 20 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:27:37. 11 0 >>5 先生がいない時だからガイジではない 21 名無し募集中。。。。 2021/07/12(月) 21:28:19. 16 0 >>12 緑の液体を口からぶちまけていそう 22 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:28:29. 03 0 四足歩行て仰向けのほうやろな 23 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:28:50. 43 0 階段降りるときも四本脚で後ろから見たらパンツ丸出しだったらしい 24 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:29:35. 02 0 男子生徒は三本足になったらしい 25 名無し募集中。。。。 2021/07/12(月) 21:31:33. 96 0 この子は虚言癖があるの? 26 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:31:54. 03 0 潔癖症がドン引きする行動だな 27 TK ◆3R2VnmAsyxaz 2021/07/12(月) 21:32:06. 84 0 新 人 類 ω 28 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:32:17. 72 0 エミルーマツンパ 29 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:33:00. 【閲覧注意】4足歩行の女性がダンスで踊りまくる【見世物小屋?】 - YouTube. 90 0 逆立ちの時に制服のスカートはどうしていたんだろう 30 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:33:49. 00 0 このキャラで太宰治や江戸川乱歩を読みこなすからな 只者ではないよ 31 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:34:11. 00 0 はいはい 自分は人と違う違う 凄い凄い 32 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:34:58. 96 0 薬でもやってるのか 33 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:35:04. 81 0 逆立ちしたときも「犬神家っ! !」て叫んだけどクラスの連中には通じなかったと言う 34 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:35:12. 36 0 やふぞうはほんとかわいいなw 35 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 21:36:12.
【閲覧注意】4足歩行の女性がダンスで踊りまくる【見世物小屋?】 - YouTube
68 0 >>49 彼岸島にいらっしゃいますよねこういう方 54 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:07:02. 09 0 55 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:07:33. 72 0 「B. L. T. graduation 2021 -中学卒業-」(2021年3月発売) Juice=Juice 松永里愛 インタビュー(抜粋) ――松永さんは"青春"という言葉から何を イメージしますか? 「学校のいろんな光景が思い浮かぶん ですけど、1番はやっぱり廊下です。廊下に ベンチが置いてあって、休み時間になると 友達とベンチに座って、おしゃべりして過ごして いました。あと、二人三脚をしたり、側転を したり、タックルしたり・・・・・・廊下で友達と 子どものようにはしゃいでいたんです。 中学生活を振り返ってみると、1番青春して いたのが廊下かもしれない(笑)」 ――「タックル」というのは? 「中学2年生の時に大阪から東京の中学校に 転入したんですけど、友達と仲良くなる時に、 最初はどうしてもお互いに気を使ってしまうじゃ ないですか。それをなくそう!っていうことで、 廊下の端と端からダッシュしてぶつかり合うん です(笑)。遊びのタックルですけどね。一応、 胸の前で手をクロスにして、安全を確保して」 ――ぶつかり合って、相手との距離を 縮めるんですか? 「そうです。私たちは"友人タックル"って 呼んでいたんですけど、みんなとタックル することで壁を崩して、仲良くなって、どんどん 友達の輪を広げていきました」 ―― 一風変わった仲の深め方ですね(笑)。 56 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:08:03. 90 0 それいじめられとるんや! 57 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:08:41. 45 0 やべーやつアピールって何の意味があるんだ 58 【中国電 -%】 ◆fveg1grntk 2021/07/12(月) 22:12:24. 05 0 やふぞうからは青春の匂いがする 59 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:14:15. 60 0 >>58 しねーよ アホか 60 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:18:50. 41 0 もういいよそういうの 61 名無し募集中。。。 2021/07/12(月) 22:20:28.