メールの文面だけだとわからないから彼に対する評価はアタシから言えません。 でもAさんは忍耐強く献身的に向き合う価値がある男がどうかちゃんと見極めてください。 もしまたその彼が人生の逆転劇に成功できる男かどうかのジャッジに迷ったらメールで相談してくださいね。 皆さんはどうですか!? パートナーの経済力に対する不満を正直にフィードバックしていますか? それは言ってはいけない事だ!! 男性はパートナーにするなら「お母さんみたいな女性」を求めている？ ｜ 女性の美学. とそこに蓋をするとドンドンと嫌いなところが増えて行くので絶対に正直に言った方が良いですよ💓💓 そこで男は進化を試される生き物だから。 ネガティブに捉えてウジウジするような男ならこっちから願いさげぐらいの勢いで良いと思います。 男性の男性性のコンプレックスに女が気を遣うほど愚かな行為は無いですからね。 その時点でエネルギー的にバツです。 女の不満を受け止める器量は女を幸せにするための最低限の男の資質です。 尊敬させてくれるに越した事無いけどね💓💓 尊敬させてくれる男性の事は大切にしたあげてくださいね(⌒▽⌒) じゃないとアタシの二の舞になっちゃいますよwww という事で今日のブログはここまで💓 改めて沢山予想のコメントをくださってありがとうございました。 それと読んでくださってホントにありが とうございました(^O^)
『 100人の男女とSEXをしたバイセクシャルの女装家セラピスト が伝える異性を100倍幸せにするスピリチャルSEXの秘密に』 お越し頂きありがとうございます。 ☆はじめましての方はこちらから このブログの取説と自己紹介 大好評自分カレシとの恋愛で自愛を高める 一人恋愛メソッドについてはこちら 一人恋愛メソッド公式BLOG クノタチホのブログが本になりました 『男の選び方大全』出版社kadokawa 皆さん、こんにちわ。 愛のあるSEXが地球を救う クノタチホです(⌒▽⌒) このブログではSEXに対する皆さんお悩みや相談を中心にSEX に対してのクノタチホの見解や考えを発信しています。 そしてSEX以外は場面でも女性の中の男性に対するモヤモヤ『 この男ってなんなん? ?』 という疑問に対してもお応えしています。 彼氏 セフレ 不倫相手 友達以上恋人未満 夫婦 ビジネスパートナー どんな関係でも結構です。 男性に対して『この男ってなんなん? ?』 というご質問にお答えしています。 どんな些細な事でも結構ですので良かったらメールを頂けると嬉し いです♡ ↓↓ 今日メールを下さったのは 付き合ってる歳下の彼に借金がある事を知って気持ちが冷めちゃった・・・ 事を受け入れられないAさんから・・・ 【以下引用】 いつも楽しく読ませて頂いてます! モーニング コール 都合 の いい 女组合. 早速ですが悩みを聞いて頂きたいのです。 私は30歳なのですが、2ヶ月ほど前に5つ下の男の子から 猛プッシュ を受けお付き合いすることになりました。 ルックスも私はかっこいいなと思えるような人でしたし、私のことが 大好きなんだ という彼の言葉に心も動かされました。 仕事も忙しく、いつも週末の夜にご飯に行って、そのままどちらかのアパートに泊まって午前中に帰るという形で会っています。 LINEは付き合う前からあまり送るような人ではありませんでしたが、会えば優しく、 とても満たされていました。 そして、彼は朝が弱いので毎朝電話で起こしてあげるのが習慣になっています。 付き合って1ヶ月経った頃、 過去に企業に失敗し借金があること 一人暮らしがとても苦しいこと を電話で伝えられました。 そこから関係に少しずつヒビがいくようになったのです… 彼の実家から職場まで車で1時間ほどなので、 実家に戻ったら?
元彼から都合よく扱われないためには自分を強く持つことが大事ですね。自分がどうしたいのかという気持ちを優先にして動いてください。(みいな/ライター) (ハウコレ編集部) 【関連記事】 本命になれない... !【都合のいい女】扱いされる女性の特徴4選とは? 【本命】になれない... !2番手にされてしまう女性の特徴4選とは? 行動に要注意!男性が【本命の女性】には絶対にしないことって? 【要注意】はっきりしない男にしてはいけないことって? 次の恋愛に進もう!振られた後に【都合のいい女】になる人の特徴とは? 注目トピックス アクセスランキング 写真ランキング 注目の芸能人ブログ
今より距離を縮めたい お互いに両思いの雰囲気であるとわかっていても、なかなかその先に進展しないということがあります。 そんな場合、男性が今より距離を縮めたいという気持ちからモーニングコールを頼むことも。 あなたに起こして欲しいというより、毎日あなたの声を聞けてコミュニケーションを取りたいからこそ、「モーニングコール」を理由にして頼んでいるのです。 6. あなたが自分を好きだと思っている あなたが自分の事を好きだと思っている場合、調子に乗ってモーニングコールを頼んでいる場合もあります。 当然、男性のほうはあなたに気があり、あなたは自分にモーニングコールを頼まれて嬉しいはずだと思い込んでいるでしょう。 男性的には、あなたにモーニングコールを頼んであげているという上から目線で考えている人も中にはいます。 7. あなたに甘えたい 男性が甘えん坊なタイプだったり、あなたが母性本能が強いタイプだと男性側は、「母性本能をくすぐりたい」と考えるものです。 そのため、あなたに甘えたいと思った時にモーニングコールを頼むこともあります。 あなたなら、自分の甘えを受け入れてくれるし、何なら「可愛いな」と思ってくれそうだという自信があるのです。 付き合ってないのに甘えてくる男性の13の心理と特徴とは?対処法もお伝えします 8. 毎日連絡を取るきっかけにしたい 毎日、連絡を取りたいからこそモーニングコールをお願いする事もあります。 男性はLINEやメールは苦手な人が多く、何をLINEしていいか悩んでしまうタイプの男性は意外に多いです。 モーニングコールを頼んでおけば、少なくとも1日1回、あなたとやり取りできますし、それをきっかけに会話が発展することもあります。 このような理由から、あなたにモーニングコールをタノンでいるのです。 9. やり過ぎ！？“尽くす女”エピソード-セキララ★ゼクシィ. 純粋にただ起こして欲しい 中には相当、朝が弱いタイプの男性がいます。 その場合には、誰かにモーニングコールを頼む場合もありますが、ほとんどは母親など家族に頼むものです。 ただし、家族とほとんど連絡を取ってない場合には、赤の他人に頼むこともあるでしょう。 その場合は、純粋にただ起こして欲しいからこそ頼んでいるのです。 大切な日など、1回きりのお願いであれば職場や学校で関わりの深い相手に頼むことが多いでしょう。 10. 寂しがりやだから 寂しがり屋の男性というのは、常に誰かと繋がっていたいと考えます。 毎日モーニングコールをしてもらえば、あなたと毎日繋がることができます。 あなたに対して何かしらの好意があるからこそ、頼んでいると言えますがこのタイプは注意が必要です。 あなた以外にも、同じような事を頼んでいる可能性が高いからです。 あなたは、彼の寂しさを癒やす複数の女性のうちの1人である事もあります。 12.
5 sun1212 回答日時: 2008/04/17 14:38 朝の電話ということで、気持ちよく起こされたいという事だと思います。 毎日ではないのなら彼氏彼女の関係でなくても頼む事はあるかもしれません。 質問者様に甘えている、頼っている、ということで、少しは好意を持っている可能性は高いと思います。 普段の日にも彼からの連絡があるなら、前向きに考えて良いと思います。 5 気持ちよく起こされたくて頼ってくれてると信じて、前向きに考えたいと思います。 参考になるご意見ありがとうございました。 お礼日時:2008/04/17 16:55 No. 3 suz83238 回答日時: 2008/04/16 22:10 あなたが好きでやっているのだからとやかく言う筋合いはないですけど、私から見ると「都合のいい人」にしか見えませんけど。 >モーニングコールって彼女や彼氏の関係でなくとも(=付き合っていなくても)普通にすることですか? 普通しないでしょ。 4 この回答へのお礼 客観的にみると、やはり都合のいい女ですよね。 どこかで好意的にみてくれたいたら良いなという思いがありました。 彼女としてモーニングコールできる日が来る日を願いながら、もう少し様子をみてみたいと思います。 回答ありがとうございました。 お礼日時:2008/04/17 16:40 No. モーニング コール 都合 の いい 女总裁. 2 gyounosuke 回答日時: 2008/04/16 22:07 モーニングコールを頼むのはもっと親密になりたい場合でしょう。 ただ、それを逆に利用する、つまり、女性をその気にさせる手段として用いるケースもあり得ます。 彼がどちらかなのかはわかりませんが、それ以外の要素も踏まえて判断するしかないでしょう。 1 この回答へのお礼 回答ありがとございました。 その気にさせる手段として用いるケースもやはりあるんですね。 そんなケースもあると心の一部に留めておきます。 参考になりました。 お礼日時:2008/04/17 16:36 No. 1 cmbcjp 回答日時: 2008/04/16 21:51 好意かどうか、少なくても悪い印象はないと思います! だって朝、きらいな相手の声で起きたくないですよねぇ? この回答へのお礼 そうですね、自分の立場に置き換えてみても、 確かに嫌いな人の声では起きたくないですね。 悪い印象ではないだけでも、良かったです。 少しずつ仲を深めていけたら良いなと思います。 お礼日時:2008/04/16 22:20 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
着信が鳴った 久しぶりの名前 あの感覚 思い出した気がした 電話の向こう 寂しそうな声で 元気? 私にはあなたしか居なかった でも今は… 私のココロの中に あなたはもう いない
4% 第2話 裏切り 17. 6% 第3話 傷跡 15. 5% 第4話 淋しき情事 17. 0% 第5話 二重求婚 18. 1% 第6話 第3の男 18. 5% 第7話 妻という切札 第8話 幸福の確信 19. 5% 第9話 地獄への招待状 18. 8% 第10話 駆落ちの結末 21. 7% 第11話 されど戻れない道 平均視聴率 18. 5% (視聴率は 関東地区 ・ ビデオリサーチ 社調べ) 参考 [ 編集] 都合のいい女 - テレビドラマデータベース フジテレビ 木曜劇場 前番組 番組名 次番組 素晴らしきかな人生 都合のいい女 陽のあたる場所
今回は、出来ればあまり食べない方がいい食品10選を紹介したいと思います。 前回の記事はこちら。 あまり食べない方がいい食品10選 ナス科の野菜 バナナやマンゴーなど南国産の果物 コンビニのサラダ 干物 トマト缶 ドレッシングやマヨネーズ 乳製品 魚 ブラジル産モモ肉、 アメリ カ牛 パン 1. ナス科の野菜 ナス科の野菜とは、 ナス、トマト、ジャガイモ、ピーマン、パプリカ、唐辛子 などの野菜のことを言います。 ナス科の原産地はほとんどが南米で、日本では夏野菜として扱われていることからもわかる通り、 ナス科の野菜は体を冷やす効果があります。 低体温の人や 冷え性 の人が増加している背景に、体を冷やす陰性食品の摂りすぎが原因として考えられます。 またナス科の野菜には アルカロイド という毒が含まれており、ナス科の野菜を食べるのをやめると 関節痛、肩こり、腰痛が改善するといわれています。 2. 糖質＝体に悪いと思ってませんか。良い糖質の選び方って？糖質の特徴を知り賢く食事に取り入れる方法. バナナやマンゴーなどの南国産の果物 ナス科の野菜と同様に、南国地方で採れる バナナ、マンゴー、パイナップル などの果物は 体を冷やす効果があります。 南国地方で暮らす人がその土地で食べるぶんには適度に体を冷やしてくれるので理にかなった食べ方だと言えます。 しかし日本では一年中南国地方の果物が手に入り、バナナが健康にいいからと言って寒い時期でもおかまい なしに食べているから 体を冷やし体調を崩すのです。 3. コンビニのサラダ コンビニでお弁当やパンなどを買うついでに 健康のためにサラダも買っている という人がいます。 しかしこれは意味のないことなので今日からはやめましょう。 コンビニで売っているサラダは、店頭に出していても傷まないように 保存料や防腐剤のプールにどっぷり浸かって から出荷されます。 料理をする人ならわかると思いますが、レタスやトマトなどの野菜は傷むのがとても早い野菜です。 レタスなんてすぐにピンク色に変色してしまいます。 そうならないために、 添加物をたっぷり使って見た目を良くしているだけなのでコンビニのサラダを食べるくらいなら食べない方がマシです。 4. 干物 干物は干して酸化させた状態のものなので、動物性である魚の血や肉が 酸化 しているのと同じことになります。 つまりそれを食べると人間の血も 酸化 します。 血液が酸化すると、血液が汚れて 心筋梗塞 やガンなどの 血液の汚れによる病気にかかりやすくなります。 ジャコや煮干しにも同じことが言えます。 5.
僕も買わないんですけど、これ入ってなかったら買うのになぁって思うんですが、 実は違うんですよね。あれが入ってることによってみんなの脳がバカになってしまって 中毒になって、モノが売れるんですよ。モノが売れるから追加してるんです、 あれは。なくても多分美味しいんですよ。 なくても美味しいのにあれを入れることによって中毒性を足すことができるからモノが継続して売れる。 だからやってるんですね。加工食品業者とかは結構やばいですね、そういう意味で言うと。 糖分に関して言うと面白い研究もあって、甘すぎると皆さん食べる気なくなりますよね?
?」と目を疑うほど大量に入れます。 たしかにココナッツシュガー・デーツ・アガベシロップなどは GI値の観点からも栄養素を含んでいるという点でも砂糖よりは遥かにマシです。 が、糖質には変わりないので摂りすぎは体に毒。 糖質、特に甘味料はあくまで嗜好品ということを忘れずに、 摂るとしても少量にとどめるようにしましょう。 糖質制限よりも糖質「選択」を 糖質と一口に言っても、 体にとってプラスに働くものもマイナスに働くものもあります。 糖質=絶対悪というわけではなく、 むしろある程度は必要なものなので、 質と量を吟味して上手に取り入れていきましょう。 「健康オタクほど不健康」にならないように! また、これは糖質に限りませんが、 「◯◯が良いらしい」「××は体に悪いらしい」と聞くと そればかり気にしてしまい、 他の要素が目に入らなくなってしまう人がいます。 食品も健康法も一方向の情報だけに惑わされず 様々な観点から見ることは、 自分にとって本当に良いものを選ぶためにも大切なこと。 みなさんは「木を見て森を見ず」になっていませんか? また、「砂糖は体に悪いから一度たりとも摂ったらダメ! !」と、 極端な考え方をする必要もありません。 人間一度や二度体に悪いものを食べたところで死にはしませんから(笑)。 「たまにお付き合いで甘いものを食べるのが楽しみ」 ぐらいの気持ちでいる人の方が精神的にも健全と言えますし、 心が健康であればそれは体の健康にもつながります。 ストイックすぎる食事管理をして 「健康オタクほど不健康」とならないよう、 楽しむことを第一に過ごしていきましょう。 オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market IN YOU Market ダイエットをサポートしてくれるIN YOU厳選アイテム 「インスリン」が出にくい人種、日本人の救世主!幻のハーブ(農薬不使用)「サラシア・レティキュラータ」のサプリメント <1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。あなたの毎日が輝き始める無味無臭「飲むミネラル」 by Minery(ミネリー)カナダ原生林から誕生!重金属・農薬テスト済|たっぷり2. 栄養士がぜったいに口にしない食べもの １２｜ELLE gourmet [エル・グルメ]. 5-3. 5ヶ月分でお得! 【3個セット】 ¥ 53, 361 (税込) 【IN YOUオリジナル】世界初!全ての原材料がオーガニック・ケミカルフリー・シュガーフリー・非加熱。血糖値を上げないパーフェクトチョコレート ¥ 4, 417 石川県の自然栽培玄米でできた最強のノンカフェイン玄米珈琲 ¥1, 850 (税込) この記事を読んだ人におすすめの記事 健康に痩せたいはずが、どんどん不健康になっていく「糖質制限ブーム」の落とし穴。 摂取した糖の吸収を抑えてくれる話題の「サラシア」サプリメント。効果的な飲み方・飲むタイミングを解説します!
ピスタチオバター ピーナツバターやアーモンドバターではなく、ちょっと新しいものに挑戦してみない? ピスタチオには、ほかのナッツ類より多くの抗酸化物質が含まれている。 また、筋肉を修復してくれるBCAA(分岐鎖アミノ酸)という必須アミノ酸も含まれているので、ピーナツバターに変わる新しい朝食用スプレッドとしておすすめ。塩気のあるピスタチオ1袋をクリーム状になるまでブレンダーにかけて、手作りしてみて。 7 of 20 7. ケフィア 朝食のシリアルやスムージー、またはラテがたちまちグレードアップするケフィア。栄養にこだわるなら、牛乳を発酵させて自家製を手作りしてみて。 種となる "ケフィア粒" は実際は粒ではなくて、プロバイオティクス(善玉菌)入りの牛乳を作るために欠かせない酵母と細菌の "共生コミュニティ" の塊。 「ケフィアを食べると血糖コントロールホルモンGLP-1の働きが活発になり、代謝が良くなります」とゴギンスさん。 肥満に関する報告書をまとめた『インターナショナル・ジャーナル・オブ・オビシティ』によると、ケフィアに含まれるカルシウムにはカロリーを燃焼しやすくする効果があるという。ほかにもケフィアにはさまざまな効果がある。 8 of 20 8. 納豆 日本の朝食の定番といえば納豆! ケチャップとマヨネーズはどっちが体に悪いですか？ - 一概に言... - Yahoo!知恵袋. ゴギンスさんは、このねばねばして独特の香りを持つ日本伝統の発酵食品もおすすめしている。 200kcal分の納豆には、1日に必要とされる推奨量の半分の鉄、脂肪燃焼に働きかける銅が1/3、マグネシウムが2/3、さらにプロバイオティクスを豊富に含んでいる。 9 of 20 9. ンドゥイヤソーセージ 豚の胃や肝臓、肺などの臓物で作る田舎風ソーセージ。ホッジスさんによると、あまり見向きされることのないこれらの部位には、気分やエネルギーをサポートするビタミンB12と鉄、脳の健康に良いコリンも豊富に含まれているのだとか。 どんぐりやナッツ類を好んで食べる豚は、体に良い脂肪も豊富。唐辛子やスパイスで風味をつけたこの珍しいソーセージは、スプレッド状態で売られている。ピザに乗せたりシチューに入れてもおいしい。 10 of 20 10. マーマイト 苦手な人が多いかもしれないけれど、少なくとも脳の健康には良いとされるこちら。 ヨーク大学の研究によると、マーマイトには体内で神経伝達物質として働いて睡眠の質を向上させたり、不安を軽減してくれる天然アミノ酸GABA(ギャバ)を増やす効果があるという。バターと一緒にトーストに塗って食べれば、ぐっすり眠れるかも。 この研究を行った研究者達は、こういった効果はマーマイトに含まれるビタミンB12(気分を安定させる効果のある)によるものとみている。 11 of 20 11.
ケチャップのカロリーは 大さじ1杯(15g)で18kcal ほどだとされています。決して高くはないカロリーです。運動して大さじ1杯のケチャップのカロリーを消費するとしたら、ウォーキングは7分、自転車は3分、掃除機がけや風呂掃除だと6分でケチャップのカロリーが消費できます。そう考えるとケチャップのカロリーはとても低いです。 糖質 ダイエット中に気になるのが糖質です。ケチャップの糖質はどのくらいでしょう?ケ チャップ大さじ1杯の等質量は約3. 84g です。 大さじ1杯の糖質量が約4gなのは若干糖質が高いと言えるでしょう。 オムライスなど調味料として使うとなるとさらに多くの量を使い、糖質が高くなるので注意が必要です。最近では、糖質と塩分が50%オフのケチャップや、カロリーと糖質50%オフなどのケチャップも販売されています。 ケチャップの栄養価がとても高いため、ダイエット中や糖質制限中でも安心して食べたいものです。そのときはそういったケチャップを購入して使うのがおすすめです。 生のトマトと比較 生のトマトと比較すると、ケチャップのカロリーと糖質はどのくらい違うのでしょう?カロリーと糖質を比較して見ていきます。 カロリー 文部科学省の食品データベースによると、 トマトの100gにおけるカロリーは19kcal です。それに対し、 ケチャップ100gあたりのカロリーは121kcal になります。比較すると ケチャップのカロリーは非常に高い です。栄養価が高いケチャップですが、やはり食べ過ぎには注意が必要です。 糖質 糖質はどうでしょう?糖質は炭水化物と食物繊維から計算します。 トマトの100gにおける糖質は3. 7g です。それに対し、 ケチャップ100gあたりの糖質は約25g になります。生のトマトと比べると、 ケチャップの糖質は非常に高いです。 やはりダイエット中や糖質制限中は糖質オフのケチャップを使った方がよいでしょう。 トマトの糖質は高くて太る?制限中でも食べるべき理由とは! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」 昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言い伝えがあります。そのくらいトマトは健康に役立つ野菜だといえるでしょう。そもそも日本でトマトが食べられたのはいつ頃だったのか?なぜトマトが赤いのか?どのような栄養素が含まれているのか?近頃注目されている糖質ですが、トマトには糖質が含まれているのか、気なることを調査してみ ケチャップの栄養価は高いがカロリーと糖質に注意 トマトケチャップは栄養価が高く美味しい、健康維持に欠かせない食品です。 特に健康効果が期待できる栄養素のリコピンは、トマト2~3個分の栄養素が大さじ1杯で摂取できるなどコスパも良いのが特徴です。 カロリーや糖質は高めなため気をつけなければなりませんが、現在では 糖質50%カットのケチャップなども売られています。上手に工夫し、ケチャップを使用 すれば高い栄養価の恩恵をうけ、ダイエットや健康維持に役立ちます。ケチャップをぜひ活用して、栄養をたっぷり摂取して下さい。 ケチャップのカロリーと糖質は大さじ1でどれくらい?栄養豊富な調味料!
甘味、塩、油は、本能的においしいと感じるので、加工食品にたくさん入れられます。 一方、渋味、辛味、えぐ味などからは遠ざかるので、食材本来の味をおいしいと感じず、添加物だけで味付られた食品を好むようになります。 「子供の味覚は十まで」 と言われるように、10歳頃までには味覚がある程度決まるといわれています。 そして、 幼少期は味覚を養う大切な時期 であり、同時に 安全確認を自分の舌で行い、食べて良いものと悪いものの判断をする のです。 よって、 幼少期にジャンクフードや添加物の入った食べ物、ジュースやお菓子などの甘い物を与えると、その味を覚え、安全であると認識し、生涯好んで食べ続けることになります。 子供の味覚は大人の2倍ともいわれており、私たち大人が感じる以上に、敏感に感じ取っています。 味の濃い物、甘い物ばかり食べ続けていると、子供のうちから 糖尿病 や 高血圧 などの 生活習慣病 になってしまう危険性もあります。 子供の食事には、添加物を極力使わずに、薄味にし、 素材そのものが持つ旨味を感じさせ、味の違いを経験させてあげる ことが大切です。 ジャンクフード、ファストフードなどのインスタント食品はできるだけ避ける 塾で遅くなるから、仕事で遅くなるからと、できあいのものやインスタント食品ばかり食べてはいませんか?
1 of 20 1. フルーツゼリー 子供が若く見えるのはどうしてか、考えたことある? それは彼らの若さゆえかも知れないし、食習慣から来るものかも知れない。 「ゼラチンには、肌のハリや関節を滑らかに保つコラーゲンが豊富に含まれています」と言うのは、栄養士のエイダン・ゴギンスさん。 また、寝る2〜3時間前にフルーツゼリーを食べると、ゼリーに含まれるグリシンというアミノ酸の働きで早く眠りにつけることが東京慈恵会医科大学の研究で分かっている。睡眠改善にフルーツゼリーは良い戦略かも! 2 of 20 2. 蒸し餃子 日本風の蒸し餃子、中国風の飲茶など、ヘルシーでおいしい餃子は老若男女に大人気。 そんな餃子にみじん切りで入っていることの多いしいたけは、1個食べるだけで炎症を引き起こす病気の症状緩和や、癌性腫瘍の成長を阻害する効果があることが、生物学系の学会誌『FASEBジャーナル』に発表されている。 「蒸し餃子は揚げ餃子より脂肪が少なくて、1個あたりのカロリーが50cal以上も少ないんです」と栄養士のマット・ホッジスさん。 3 of 20 3. ブラッドソーセージ イギリスの大衆食堂でよく食べられているメニューがヘルシーフードってほんと? 「ブラッドソーセージ(ブラッドプディングとも言う)は、免疫力アップに不可欠な鉄や亜鉛、セレンといったミネラルをたっぷり含んでいます」とホッジスさん。 「飽和脂肪が多いというのも誤った認識です。1サービングあたり2gしか含まれていません」 ただし、スーパーなどで売っている市販品にはでんぷんや小麦粉が混ぜられていることが多いので、オーガニックのもの選ぶようにすると◎。 4 of 20 4. ピール(柑橘類の皮の砂糖漬け) 柑橘系の皮の砂糖漬けには、果実の倍以上のビタミンCが含まれているだけでなく、複数の研究で抗ガン作用が認められているサルベストロールとリモネンが豊富に含まれているそう。 ほんのりとした砂糖の甘みが薬効成分の苦味を和らげてくれるので、クリスマスケーキを作った時の残り物が残ってないかキッチンの棚をチェックしてみて。モロッコ料理の定番調味料として知られる塩レモンもおすすめ! 5 of 20 5. スティッチェルトンチーズ イギリス原産のスティルトンやスティッチェルトンといったブルーチーズに含まれるポリアミンという化合物には、高血圧や心臓病を予防する効果があることが研究で判明した。 「これらのチーズは酪酸も豊富なのです」と語るのは、「ザ・アーバン・キッチン」というウェブサイトで栄養コンサルタントを行っている科学者トーラル・シャーさん。 酪酸には、脂肪の減少や中性脂肪を健康にする効果があるそう。スティッチェルトンチーズは、より消化しやすい無低温殺菌の牛乳から作られている。 6 of 20 6.