ベリー類 ジェイさんは、甘くて栄養のあるものとしてラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、そしていちごをピックアップ。 「ベリー系のフルーツは私たちに抗炎症作用をもたらし、そのため多くの健康上のリスクを下げてくれます。さらにベリー類は強力な抗酸化物質アントシアニンの供給源であり、コレステロールや血圧、脳機能の改善に関連すると考えられています。また食物繊維、ビタミンC、マンガンも豊富に含んでいます」と説明してくれた。 使い勝手抜群のベリー類は、スムージーに追加したり、ポリッジにトッピングしたり、そのままおやつとして食べても◎。 栄養士のTIPS:栄養を摂るために新鮮なベリーを用意する必要はないみたい。冷凍または缶詰(水に浸したもの)をうまく活用して。 6 of 11 5. 体に良い果物ランキング！（ダイエット・メンタル・仕事）別にオススメ３選 | 健康マニアのブログ. さつまいも ボリューム満点、食べると体力がつきそうなさつまいもは、焼いたり、茹でたり、蒸したり、揚げたりといろいろな食べ方で楽しむことができる。 「生きるためにはエネルギーが必要です。さつまいもは私たちの主なエネルギー源である炭水化物を供給してくれます。また食物繊維、ビタミンC、マンガン、ビタミンAなどの栄養素も多く含み、免疫システムに重要な役割を果たす銅の供給源でもあります」とジェイさんは語る。 栄養士のTIPS:涼しくて暗い場所に置く。数ヶ月の保存が可能だそう。 7 of 11 6. オレンジ オレンジといえば、栄養たっぷりのフルーツ。ジェイさんいわく「オレンジはビタミンCの素晴らしい供給源で、私たちの免疫システムで主要な役割を果たしています」という。 ただしビタミンCをたくさん摂取しても、免疫システムはある一定以上は強化されないと言われている。「イギリスの成人のビタミンCの推奨摂取量は1日40mgで、1日1個のオレンジを食べることで簡単に達成できます」とジェイさん。 栄養士のTIPS:冷蔵庫に入れ、できればメッシュの袋に入れて保存すれば、数週間はもつとか。 8 of 11 7. ほうれん草 ジェイさんによると「ほうれん草はビタミンC、カルシウム、カリウム、マグネシウムを含み、栄養価が非常に高い」そう。不死身のキャラクター「ポパイ」は、ある意味理にかなっているのかも! 「鉄分が多いことで知られていますが、葉酸とビタミンBのすばらしい供給源でもあります。葉酸はDNAの作成と修復に役立つので、免疫に関わるすべてにおいて重要な役割を果たします。また赤血球を生成するのにも役立ちます」 さらに身体的な健康に加えて、精神の健康にも良い効果があるというエビデンスもあるとか。自粛生活に関わらず、つねに食べるべき野菜といえそう。「葉酸が少ないと気分が落ち込む傾向があります」とジェイさんは説明する。 栄養士のTIPS:ひとつかみをサラダに入れたり、パスタに加えたり、軽く茹でたり、スムージーやカレーに入れたりと、さまざまな方法で毎日摂取することができるほうれん草。冷凍や缶詰でも栄養価は変わらないよう。 9 of 11 8.
ギネス認定!「最も栄養価が高い果物=アボカド」をご紹介します ギネスにも認められたアボカドの栄養に迫ります 2018年も残りあとわずかとなりました。年末は何かと忙しく体調を崩しやすい時期でもあります。そこで今日は手軽に栄養を補える旬食材をご紹介します。 それはアボカドです。アボカドは、スーパーでも年間通して売られていますが、国産のアボカドは12月に収穫されます。また、ニュージーランド産も9~12月に出回ります。栄養豊富なアボカドを食べて忙しい師走を乗り切りましょう。 アボカドって野菜?それとも果物? アボカドの木になる実のことを「アボカド」と呼ぶ アボカドは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木のことで、私たちが食しているのはその果実です。アボカドは、未熟な内に収穫し、常温で追熟させてから出荷されます。皮が緑色のものは未熟な状態。果皮が黒みがかり、手に持った時にやや弾力を感じるくらいが食べ頃です。 国内で販売されているアボカドのほとんどがメキシコ産で、一年中出回っていますが、おいしい時期は3~9月といわれています。一方、南半球のニュージーランド産は、10~1月が旬となります。また、日本国内では和歌山県や愛媛県などで生産されており、12月に収穫時期を迎えます。 国産のアボカドはベーコン種とよばれる品種で、輸入物に多いハス種と比べて濃厚な味が特徴。国産のアボカドは生産量が少なく、市場にはなかなか出回らないので、シーズン前からインターネットなどで生産農家をチェックしておくとよいでしょう。 アボカドにはどんな栄養があるの? 美肌効果やデトックス効果……女性にうれしい栄養がたっぷり!
2 of 11 1. アボカド 若い世代に人気のアボカドについて、ジェイさんはこう語る。 「アボカドには食物繊維、ビタミンB、カリウムが詰まっているうえ、一価不飽和脂肪酸も非常に多く含んでいます。研究によると、一価不飽和脂肪酸は心臓病から私たちを守り、血圧を下げる働きがあると言われています」 ジェイさんいわく、自宅でお腹がすいた時の軽食に栄養価の高いアボカドはぴったりだそう。「高脂質なので満腹感が持続し、食欲を抑える助けになってくれるはずです」とのこと。 さらに彼女は、1日あたりアボカド半分を食べることをおすすめしている。トーストの上にスライスしてのせたり、サラダに入れたりすると良さそう! 栄養士のTIPS:アボカドをマッシュしてピュレ状にし、きれいな緑色を保つために大さじ1杯のレモン汁を加えて冷凍保存。 3 of 11 2. プルーン ジェイさんによると、プルーン(ドライプルーンも)は鉄の優秀な供給源なのだとか。 「鉄分が欠乏すると、適切な免疫反応をする能力に影響を与える可能性があり、衰弱や気だるさを感じる要因になり得ます。 プルーンはカリウム、ビタミンA群、B群を私たちの体に与えてくれます。さらに血液凝固と傷の適切な治癒に必要なビタミンKが豊富であるということも強調したいポイントです」 これらの優れた性質に加えプルーンは食物繊維が豊富なので、活動量が減っている時に発生しやすい便秘の解消に役立つ可能性も。ジェイさんは1日2、3個のプルーンを食べるよう勧めている。 栄養士のTIPS:プルーンはドライフルーツのひとつなので、涼しい乾燥した場所で密閉容器に入れて保存。簡単に数か月もつそう。 4 of 11 3. にんじん 安価な野菜のなかでもとくに栄養価が高い野菜として、ジェイさんはにんじんを挙げている。なんとにんじんは視力に良いだけでなく肌や髪にも良いようで、美容院やエステに行けないロックダウン中のセルフケアにもぴったり。 「にんじんには抗酸化物質であるルテインが含まれており、これは目の健康を守る重要な役割を果たします。しかも目だけではなく、私たちの肌と髪にも栄養を与えてくれます。にんじんには、髪の毛の細胞の成長と健康的な肌の維持に必要なビタミンAに変化するベータカロチンが含まれています」とジェイさんは説明する。 彼女のおすすめはお菓子の代わりににんじんを食べること。食物繊維が満腹感を持続させてくれるはず。 栄養士のTIPS:にんじんは長期間新鮮さを保ってくれる野菜。緑の茎を取ってから、袋に入れて冷蔵庫で保存すればOK。 5 of 11 4.
ある日ふと考えだしたら止まらなくなってしまったのが、「先祖の人数」です。 私には2人の親がいて、その親たちにも2人ずつ親がいて、その親にも2人ずつ親がいて……。祖父母は4人、曽祖父母は8人、高祖父母は16人です。 ざっとの想像ですが、高祖父母は私より100才くらい上でしょう。もっとさかのぼったらどうなるでしょう? 計算を続けていくと、とんでもない数字がはじき出される!? 計算を続けていくと200年前には何人の先祖がいたのだろうか? 300年前には? と考え始めてみて、何と驚くべき大人数の先祖がいることに気が付いたのです。 その試算を披露します。1兆人とか1000兆人とか、つじつまの合わないとんでもない人数になるのです。マジメに計算してみて、です。 スポンサーリンク ざっと考えれば、とてつもない人数がいることに気が付く 自分より4代前の高祖父母は16人います。そこからさらに4代さかのぼると、16×2×2×2×2という計算、つまり8代前は16×16=256人となります。 さらに4代さかのぼった12代前は、256×2×2×2×2=256×16=4, 096人です。私の中には、12代前の4000人分のDNAが4000分の1ずつ入っていることになります。 12代前というのは300才くらい上でしょう。300年前には私にもあなたにも先祖が4, 000人いました。 このままどんどんさかのぼり続けたら、いったい何人になるのでしょうか? 怖くなります! 【斎藤一人】※あなたの探している答えがこの動画の中にきっとあります…。ほとんどの人は一生に一回も聴けない、特別な人だけが聴ける超高度で不思議な話「感謝と目覚め お釈迦様 2021年 占い 癒し」 - YouTube. 親になる平均年齢は何才か? 先祖の人数を計算するには、「両親がいくつの時に子どもは生まれるか?」を仮定しなければなりません。 計算を大げさにしないために、ここでは「25才」とします。最近の標準からすると25才で親になるのは早いですが、昔はもっと若くして親になっていたはずです。 昔の男子の成人「元服」は12才~16才くらいでした。十代半ばではすでに大人扱いされていましたし、結婚もかなり早かったはず。 大正10年に三木露風の作詞した童謡の「赤とんぼ」には、「十五で姐(ねえ)やは嫁に行き」とあります。大正時代には女性が15才で結婚することも珍しくはなかったのでしょう。 また、江戸時代の将軍の妻や側室たちは、30才になると夫と寝室を伴にすることができなくなったと言われています。「30才」はもはや親になるには歳をとり過ぎていると扱われていたわけです。 現代よりもずっと寿命の短かった時代には、結婚・出産も今よりはるかに早かったでしょう。 初産の平均年齢は十代だったのではないでしょうか。とすれば、親の年齢を「25才」と仮定するのは、控えめな設定といえるはずです。 25年ごとに親の数が2倍になると、100年ごとに16倍!
2008年、株式会社SCRAPを設立。遊園地やスタジアムを貸し切ってリアル脱出ゲームを作ったり、本やアプリ、TV番組にも謎をしかけ、企業の謎解きプロモーション企画をお手伝いしているうちに、すっかり謎イベントの制作会社として世間に認知されてしまった京都出身のフリーペーパー制作会社(しかもフリーペーパーは絶賛休刊中)。勢いに乗ってファンクラブ「少年探偵SCRAP団」も結成。テレビ局・レコード会社などともコラボレーションを行い、常に新しいエンターテインメントを生み出し続けている。 ★公式サイト⇒ ■オンラインリアル脱出ゲームとは? webやビデオ通話サービスなどを利用して、オンラインで参加する体験型ゲーム・イベント。スマホやタブレット、パソコンなどがあれば、場所を気にせず、1人でも複数人でもゲームや謎解きを楽しむことができる。 全世界で820万人以上の参加者を熱狂の渦に巻き込む「リアル脱出ゲーム」を生み出したSCRAPが、2020年より制作し、現在ですでに20万人以上が参加している。 ■ リアル脱出ゲームとは? 2004年に発表された「クリムゾンルーム」というネットの無料ゲームを発端に、爆発的に盛り上がった「脱出ゲーム」。そのフォーマットをそのままに現実 世界に移し替えた大胆な遊びが「リアル脱出ゲーム」。マンションの1室や廃校、廃病院、そして東京ドームや六本木ヒルズなど、様々な場所で開催されている。07年に初開催して以降、現在までで820万人以上を動員している。日本のみならず上海、台湾、シンガポールやサンフランシスコなど全世界で参加者を興奮の渦に巻き込み、男女問わずあらゆる世代を取り込む、今大注目の体験型エンターテインメントである。 ※「リアル脱出ゲーム」は株式会社SCRAPの登録商標です。 ☆公式サイト→ ☆ツイッターアカウント→@realdgame 企業プレスリリース詳細へ (2021/06/30-08:46)
エジプトを象徴する巨大遺跡「ピラミッド」。このピラミッドにはあまり知られていない真実が多く存在します。 今回はピラミッドについてその作り方や宇宙人との関係、謎とされている事象についてご紹介します。 合わせて読みたい関連記事 ・ 神話の怪物スフィンクス!その謎と各地に残る伝説 ・ ツタンカーメンの呪いと死因!幼きファラオは何を見たのか?
あなたって不思議だわ あなたっていくつなの? シュペリエルな シュペリエルな あなたはマドンナ ありのままでいたら愛されないと 思い込んでいた 私のイメージをほどいてくれた 彼女は誰なの? 自然なまでに姿に出る 私達の生き方は あなたって不思議だわ あなたっていくつなの? シュペリエルな シュペリエルな あなたはマドンナ 泣いている横顔も 真剣な眼差しも シュペリエルな シュペリエルな 原石みたいに ありのままでいても愛されている あなたを見てると 完璧をめざして生きることより 幸せに見える 悲しいけれど嘘はバレる その人らしくないとき あなたって素敵だわ 何か秘訣はあるの? シュペリエルな シュペリエルな あなたはマドンナ 悲しみも 喜びも 傷ついた過去さえも シュペリエルな シュペリエルな あなたへのギフト 時を重ねて 磨かれてゆく 奇跡を信じてる あなたって不思議だわ あなたっていくつなの? シュペリエルな シュペリエルな あなたはマドンナ
この計算結果が生み出すマカ不思議な矛盾は、人口よりも多い先祖がいたことになってしまうことです。 計算上は700年前に2億6千万人の先祖がいましたが、その頃の日本の人口は1千万人前後です。800年前の42億人は現代の世界人口に匹敵する数値です。1000年前に1兆人も人がいたはずがありません。 しかも、この計算は親の年齢を「25才」と控えめに設定しています。 もし「20才」とした場合には、はるかに大きな値となります。x百年前の人数は「2の5x乗」となりますので、800年前に「2の40乗」の1兆人、1000年前は「2の50乗」で1100兆人です! 1兆人分のDNAが入っているはずなのに、それはありえないのはなぜ? この計算には間違いはありません。われわれのDNAには、1000年前の1兆人~1100兆人のDNAが少しずつ受け継がれているはずです。 しかし、現実にまったくマッチしない結果です。非常に多くの数の「人物の重複」がないと起こりえません。 8人ずついるはずの高祖父、高祖母のうちの何人かが、同一人物であるということです。 一人の男性が複数の女性と子を作ったために、父方の高祖父のひとりと、母方の高祖父のひとりが同じ人、というようなことが、頻繁に無ければいけないことになります。 1000年まえの日本の人口は500万人程度と推定されます。全員があなたの先祖と仮定した場合でも、100年前に16人いるはずの高祖父母が、実人数では4~5人でなければなりません。 おそらく、相当な頻度で親類同士の重婚が行なわれてきたのでしょう。(100年で4人とした場合、1000年で約100万人、5人とした場合、約1千万人の先祖です) こうして考えると、私たち日本人は1000年さかのぼれば、ほぼ全員血がつながっているのではないでしょうか? 周りがみんな兄弟だと考えると、何だか楽しくなりませんか? この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます