私たちは、日々多くの既成概念に縛られています。 小さい頃から、学校という社会の中で学んできたことが、時に重しとなってのしかかっています。 まず、 人の言うことや反応を気にし過ぎる という問題があります。 何かを始めようと思っても、何か発言してみようと思っても、常に周りの反応を気にします。 幼い頃からの習慣になっていることがほとんどです。 言葉では、「他人は他人、自分の生き方を選ぶことが大事」と誰もが言いながら、 内面では、他人に何と言われるか、どんな反応をされるか不安で仕方がないと思っている人もいるはずです。 会社の同僚や取引先から冷笑されないか、無能だと思われないか、存在価値を否定されないかという恐怖が強くありませんか? 世間体を気にして、無難なことばかりを選んでいませんか? SNSで発言する時でさえ、否定的なコメントが来るのを恐れていませんか? (もちろん誹謗中傷をするのは論外ですが) 結果、自分の言動にブレーキばかりをかけるという人が大変多いように見受けられます。 この不安や恐怖の奥に潜む心理状態で、日本人に一番多いのは、 「恥ずかしい」 という概念です。 間違ったことをすれば恥ずかしい、 否定されたら恥ずかしい、 笑われたら恥ずかしい、 失敗したら恥ずかしい と思う気持ちです。 これがあるから、なかなか思い切った行動ができません。 ご自身を振り返ってみてください、恥ずかしいという概念が大きくありませんか? 私自身、この恥ずかしいという概念が大きかったことを痛感します。 しかし、考えてみてください。 なぜ、そこまで他人の反応が気になるのでしょうか。 さらに言えば、 気にする必要がどこにあるのでしょうか。 同僚やお客さんから否定されたら、SNSで否定されたら、笑われたら、何かまずいことでもあるのでしょうか。 その人たちが、自分を正しい方向に責任を持って導いてくれるのでしょうか。 他人は、どれほどの真剣さを持って言ってくれるのでしょうか。 さらに、 今後一生、今の会社の同僚と関わっていくつもりですか? ストレスに負けない方法｜強い心を作る12個の習慣. 環境が変われば、 それっきり会うことも思い出すこともなくなる関係 がほとんどではないでしょうか。 もちろん一生の友人は別ですが。 いくら親しい関係であっても、基本的に人は、1日の大半を自分のことを考えて過ごします。 今日も明日も、他人に対する否定的な気持ちを持ち続けることも、考えることもありません。 恥ずかしいと思って気にしているのは自分だけだということです。 その証拠に、自分自身を振り返れば、周りの同僚や友人で、大きな失敗をした人のことをどれだけ考えたことがあるでしょうか。 日々忙しくしている中で、考えなければならないことは山ほどあります。 自分の仕事のこと、家族のこと、趣味のこと、週末の予定、来週のスケジュール、ほとんどが自分(と家族)のことであるはずです。 そうであれば、他人の反応は「些細なこと」であると断定する必要があります。 些細なことにこだわっていることが、いかに無益であるかを、しっかり認識することから始めるべきです。 「恥ずかしい」という思いに惑わされず、周りを気にし過ぎるのはやめよう!
2021/05/14 21:20 ◆なぜ「老後2000万円」問題で不安が募るのか 「老後2000万円」問題を始め、「老後破産」や「下流老人」などのニュースを見て、不安を募らせている人も多いはず。どうすれば、老後のお金にまつわる不安を手放せるのでしょうか――。 心理カウンセラーの石原加受子さんに、その秘訣を伺いました。 ◆将来の不安を打ち消すたった一つの方法 ――「老後は2000万円が不足」。メディアを賑わせた金融庁の報告に、多くの人が不安にかられ、動揺しました。"裏切られた! "と怒りに駆られる人もいれば、あきらめてしまう人も……。老後のお金にまつわる不安を解消するには、どう向き合えばいいのでしょうか。 石原加受子さん:メディアの情報に踊らされて不安を募らせ、右往左往してしまう原因は、自分の中に"どう生きたいのか"という判断軸がないためです。とりわけ、他人や社会といった"自分の外側"に基準をおいて物事を考える人は、不安に陥りやすい傾向があります。 常に他人と自分を比較したり、世間体ばかり気にして、自分はそれより劣っているのではないか、負け組に転落してしまうのではないかと、勝手な妄想をしてネガティブな感情に飲み込まれてしまう。 要は、自分ではなく、「他人」を基準に幸せを判断しているということです。特に今は、SNSの影響もあり、比較材料がたくさん転がっていますよね。ですが、これでは心がへとへとに疲れてしまいます。 考えてみてください。他人を基準にした幸せが、あなたが心から望む未来でしょうか。他人や世間を基準にする「他者中心」をやめて、「自分中心」に軸を戻すことが、将来の不安を打ち消すたった一つの方法といっても過言ではありません。 ◆「自分中心」に軸を戻すにはどうすればいい? ―― "他人や世間がどう見るか"を基準に考えるのではなく、"自分がどうしたいのか"を軸に考えることが大事だと。 石原さん:他人の顔色を窺ったり、相手の言動に左右され、他者を軸にして、物事の捉え方や行動を決めるのが「他者中心」の生き方です。「~しなければ」というべき思考の人は他者中心に陥りやすい。 一方、「自分中心」というのは、自分の気持ちや感じ方を大切にする、優先するということです。他人ではなく、自分自身に関心を向けて、自分の価値を高めることを目指すものであり、私が長年提唱している「自分中心心理学」の考え方です。 ◆自分の環境は変えることができる ――ですが、組織や集団の中で、自分の感情を優先するのは、"自己中"になりませんか?
それは大した話ではないことは先に述べた通りです。 生きていけない?
※画像はイメージ( 新刊JP より)。 本当はやりたいのに、周りの目が気になってできない。他人の言葉に敏感で傷つきやすく、いつまでもその言葉が頭から離れない。やろうと決めたことを妥協してしまう。練習したことが本番で発揮できない。 こんな時、私たちは「自分はメンタルが弱いなあ」と思ってしまうものです。 「勇気のなさ」「打たれ弱さ」「意志の弱さ」「プレッシャーへの弱さ」 などなど、メンタルの弱さにはいろいろな種類があるように見えますが、根っこは一つ。 何だと思いますか? 「年金不安」に負けない心の作り方 | マイナビニュース. ■緊張に弱い、すぐ弱気になる、意志が弱い…「メンタルの弱さ」の正体とは? あらゆる種類の「メンタルの弱さ」に共通するのは 「そのときどきの気分、気持ちに振りまわされてしまっていること」 。 明治大学教授の齋藤孝さんは著書 『本当の「心の強さ」ってなんだろう? : 一生を支える折れないメンタルのつくり方』 (誠文堂新光社刊)でこう指摘しています。つまり、「メンタルの弱さ」とは 「気分の波、感情の波をコントロールする力の弱さ」 だと言えます。 これは、言い換えると、メンタルの弱さは「生まれつきの性格」ではなく、自分の意思で変えていけるものである、ということ。自分の心を感情任せにせず、コントロールする力は訓練によって手に入るものです。 ■「メンタルが強い人」が必ず持ち合わせている能力 では、反対に「メンタルの強さ」とは何を指すのでしょうか?
【メンタルを強くする方法】ストレスに負けない折れない心の作り方 - YouTube
思考のループを止める 何度も同じことを思い出したり悩んでしまうとき、私たちの思考はループに入り込んでいます。傷口を塞いでは開くようなことをしているのです。 繰り返すほどニキビ跡や傷跡のように、トラウマ(精神的外傷)になりやすくなります。 まず、思考はループする性質があることを知っておきましょう。この思考のループから脱出するには、自分の頭だけでは困難で、悩みを紙に書き出してみたり、可能であれば専門家に聞いてもらうなど、客観化することが大切です。 また、夜寝る前に頭の中がグルグル回って眠れないことがあると思います。 そもそも夜は日中の疲れで思考回路がマヒしているので、同じことばかりを考えてしまいます。 夜にケンカやトラブルが多いことからも、夜間は感情のバランスが取りにくい時間帯なのです。 ストレスの原因や問題について考える場合、できるだけ日中、できれば午前中に考えるよう意識しましょう。 寝付けない時は、一度布団から出て紙に悩みを書き出しておいて、明日起きてから考えるようにしてみましょう。 2. 表情を変える アメリカの実験では、健康な人でも『毎日ため息をついてください』と命令された結果、数週間でうつ状態になってしまったそうです。 憂うつな気分の時こそ、体の動作だけでも元気に振る舞うようにしましょう。体の動作は脳にフィードバックされるので、それだけでも憂うつな気分になりにくくなります。 逆に笑うだけで、うつ状態を脱出できるとも言われています。 あるガン患者は6ヶ月間お笑いを見て笑い続けたらガンが治った、という例もあるくらい、笑いの効果は絶大です。 3. 男性ホルモン(テストステロン)を活性化させる 男性はもちろんですが、女性にも男性ホルモンはあります。男性ホルモンはストレスに対抗する力があるので、意識的に男性ホルモンを活性化させることでストレスに負けない強い心を作るのに役立ちます。 おばちゃんに陽気な人が多いのは、更年期以後は女性ホルモンより男性ホルモンが増えるからとも言われています。 逆に男性は年を取ると男性ホルモンが減るので、うつ気味になりやすいようです。男性の更年期障害とも呼ばれますね。 栄養素の面ではたんぱく質を欠かさず食べ、生活では勝負事を行うのが良いとされています。ギャンブルはオススメできませんが、適度にゲームなどを行うのも効果的です。 また、『赤い色』を見ると男性ホルモンが活性化されると言われています。メイクやインテリア、持ち物に『赤』を取り入れてみましょう。 4.
こんばんは!たけしゃん( @_tkshan )です。 ボーカルといえばのど飴。 特に冬場は乾燥対策でのど飴ばっかり舐めてませんか? のど飴にも色々、種類がありますが 今日はボーカルの人が舐めているのをよく見るのど飴トップ3に絞って紹介します。 ちなみによく見るトップ3ってのは僕が年末年始にライブハウスやカラオケで会ったボーカルや歌好きのみなさん合計14名に持っているのど飴を見せてもらいました(笑) 年末年始にかけて、聞いた皆様。 結果は本ブログをもって変えさせていただきます。聞いた人のほとんどがブログの場所教えてねーけど。まあいいか。 んで、 所感ですがトップ2は誰が見たって揺るがないです。100人に調査対象を変えても変わらないでしょう。 本当によく見かける。 3番目だけ、もっと広範囲で集計すると異なるかなってレベル。 ちなみに一般的によく食べられる甘くて美味しいのど飴は入っていません。そら、ボーカル向けだからしょうがないね。 1. なぜ龍角散には下り藤の家紋がついているのか？ – 歴史風味. のど飴食べ比べ それでは早速ですが、食べ比べてみました。 評価の基準は下記の3項目で★3つ制度でいきます。 ■評価項目 食べやすさ …味など食べやすさを比較します。 効き目 …乾燥に対する効果を考えます。喉の痛みとなると医薬品を買うべきなので評価対象外です。 買いやすさ …手に入れることが容易かどうか なお、買いやすさについては僕の自宅付近のコンビニ5店舗周った結果です。 大して変わらないと思いますが、地域差はあるかもしれません。 1-1. 龍角散ののどすっきり飴 ■評価(最低★1、最大★3) 食べやすさ ★ 効き目 ★★★ 買いやすさ ★★★ まずは ボーカル所有のど飴ランキング1位(6名) 。 龍角散ののどすっきり飴 です。 調査対象を広げると、おそらくダントツ1位でしょう。ボーカル何人かいると誰かしら持ってる。 慣れると、食べやすいですが最初はきついです。なので★1つ。 カリンの味が強めなのでカリンが苦手な方は避けたほうがよい。 慣れた僕からすると★3つなんですけどね、龍角散は苦手でパスって人もいるくらいだからさすがに★3つはつけられん(笑) 効き目については唾液が良く出るので、乾燥対策としては有能。 僕も食べ比べした感じはこれが一番気に入ってます。 また、コンビニもどこでも置いているのがありがたい。 近所では全店舗おいてありました。 そして10粒入りのスティックタイプもある。まずは10粒入りで試して大丈夫そうだったら袋買いという選択肢が取れるのもうれしい。 食べやすさだけ慣れてしまえば、人気の通り安定の持ち歩き用のど飴になるでしょう。 1-2.
口呼吸はよくないということはこれまでに一度は皆さんも耳にしたことがあるのではないかと思いますが、実際、この口呼吸は、おそらくあなたが思っている以上に体にとって悪影響を及ぼす間違った呼吸法であるということが近年段々と分かってきています。 口呼吸は口内の乾燥を招き、感染症の発症リスクを高めるということは以前からよく言われているのですが、実は口呼吸が引き起こすとされる問題の中には、そんなものまで?と思うような問題も含まれています。具体的には、治療が難しい自己免疫疾患として知られる リウマチ や、 IgA腎症 と呼ばれる腎臓病までもが、実はその根本的な原因が口呼吸にあるのではないのかといわれているのです。 この、口呼吸に関する詳しい情報は以下の記事でまとめています。読んで損はないと思いますので、気になる方は是非一度目を通してみてください。 → 【※口呼吸を治したい方必見】お勧めの改善グッズはこちら! まとめ 今回の記事では、空咳や痰が絡む咳に効く のど飴 をランキング形式で4つご紹介していきました。 のど飴は、どのような効果を期待するのかによって選ぶべきものが変わってきます。それほど喉の痛みがひどくない場合は医薬品ではないのど飴で十分ですが、諸症状がつらい場合は医薬品に分類されるのど飴を活用した方が良いでしょう。 しかし、医薬品に分類されているものにはしっかりと用法用量がありますので、それらを守って使うようにしてください。 実は、私も最近久しぶりにひどい風邪をひいてしまい、南天のど飴とルルメディカルドロップにお世話になりました。 南天のど飴は少し薬っぽさがありますが、ルルメディカルドロップは医薬品に分類されているのに、全然薬っぽさが無くて非常になめやすいです。子供でも嫌がることなくなめられるような普通においしいのど飴なので、普段から家においておくと良いかもしれませんね(^^) ただ、私は今回の風邪はすぐに声がでなくなるほどひどくなってしまったので、病院に行き、医師に相談をしてちゃんと薬をもらいました。皆さんも、もし風邪をひいてしまったときには、決して無理はせず、つらいと感じたらなるべく早めに医師に相談をするようにしましょう。 今回の記事は以上になります。最後まで読んでいただきありがとうございました。 スポンサードリンク
龍角散ののどすっきり飴(88g) 独自に開発した龍角散のハーブパウダーとのどにやさしいハーブエキスを配合したのど飴です。 特 徴 特殊製法でハーブを丸ごと使用した龍角散のハーブパウダーを配合。 のどにやさしい厳選素材のハーブエキスを配合。 のどを使い過ぎた時、のどの乾燥を感じた時、気分をリフレッシュしたい時に、すっきり感をお楽しみいただけます。 練り込み製法のため、味と香りが長く続きます。 栄養成分表示(1袋88gあたり) エネルギー:342kcal、たんぱく質:0g、脂質:0g、炭水化物、85. 6g、食塩相当量:0g ※1粒あたり約10. 5kcalです。 品名・原材料名 品名:キャンディ 原材料名:砂糖(国内製造)、水飴、ハーブパウダー、ハーブエキス/香料、着色料(カラメル、葉緑素)、酸味料 内容量:88g アレルギー物質(特定原材料とそれに準ずるもの) 使用していません。 > プロモーションサイトへ 龍角散ののどすっきり飴120max 袋 龍角散ののどすっきり飴120max は、龍角散のハーブパウダーの配合率を20%増量 * したのど飴です。 *龍角散ののどすっきり飴比 特殊製法でハーブを丸ごと使用した龍角散のハーブパウダーに加え、厳選素材のハーブエキスを配合した、のどにやさしいのど飴です。 龍角散のハーブパウダーを20%増量 * 。*龍角散ののどすっきり飴比 ローヤルゼリーと、プロポリスを配合。 マイルドなミルク味です。 エネルギー:353kcal、たんぱく質:0g、脂質:1. 8g、炭水化物:84g、食塩相当量:0. 製品紹介 株式会社龍角散. 014g ※1粒あたり約10. 8kcalです。 原材料名:砂糖(国内製造)、水飴、クリーミングパウダー、植物油脂、ハーブパウダー、脱脂粉乳、マーガリン、プロポリス抽出液、ローヤルゼリーエキス、ハーブエキス/香料、着色料(カラメル、葉緑素)、乳化剤、酸味料 乳 龍角散ののどすっきり飴シークヮーサー味 袋 龍角散ののどすっきり飴シークヮーサー味は、沖縄県産シークヮーサー果汁を配合した、さっぱり柑橘系ののど飴です。 特殊製法でハーブを丸ごと使用した龍角散のハーブパウダーやのどにやさしい厳選素材のハーブエキスを配合。 沖縄県産シークヮーサー果汁を配合。 のどを使いすぎたとき、乾燥したとき、リフレッシュしたいときにおすすめです。 エネルギー:347kcal、たんぱく質:0g、脂質:0g、炭水化物:86.
質問一覧 龍角散ののど飴を舐めすぎるの虫歯になりますか? 質問日時: 2021/4/3 19:47 回答数: 3 閲覧数: 14 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > デンタルケア 寝る前に必ず喉が痛くなるので、毎晩のど飴(龍角散)を舐めながら寝るのですが、これは口内環境に悪... 悪影響を及ぼしますか? (虫歯など) 質問日時: 2020/10/26 18:12 回答数: 1 閲覧数: 43 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 病気、症状 歯磨き後ののど飴について。 喉の乾燥に耐えれない時、歯磨きした数時間後に龍角散をなめています。 もう一度歯磨きせずに寝ると虫歯につながるものなのでしょうか? 解決済み 質問日時: 2017/11/3 22:11 回答数: 1 閲覧数: 3, 135 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > デンタルケア 前へ 1 次へ 3 件 1~3 件目 検索しても答えが見つからない方は… 質問する 検索対象 すべて ( 3 件) 回答受付中 ( 0 件) 解決済み ( 1 件) 表示順序 より詳しい条件で検索
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