ダイエットで食事制限をしていると、ついつい夜中にお腹が空きがちに…。ちょっとした夜食を取ろうかな…と考えつつも罪悪感がありますよね。 そんなあなたに必見! ダイエット中の夜食にはゆで卵が最適であることをご存知ですか? ゆで卵と聞いただけでは、ダイエットのイメージがなかなかつかない方もいるかと思います。 この記事では、ゆで卵が夜食に適している理由から、食べるときの注意点までたっぷりご紹介していきます! きっと、すぐにゆで卵を作って食べたくなっちゃいますよ! ただ、ゆで卵を作るときって茹でるのに時間がかかって大変ですよね。そんなあなたにおすすめなのがゆで卵気器! 1度にレンジで3個も作ることができるので「食べたい! 」と思ったときにすぐに作れてしまうんです! とっても便利なアイテムなので、ぜひダイエットのお供に使ってみてください♪ 夜食にゆで卵を食べても太らない! その理由を徹底解明! 効果バツグンと話題のゆで卵ダイエットですが、夜ご飯のタイミングで実践するのがオススメとのことです。 では、なぜゆで卵ダイエットは夜ご飯のタイミングが良いのでしょうか? たしかに、一食置き換えダイエットなどでは夜ご飯の時に実践するものが多いですよね。 そもそも寝る前の時間に食べすぎてしまうから太るんだ! ゆで卵で太るのはなぜ？おすすめのダイエット方法と注意点｜feely(フィーリー). という考え方もあるでしょう。 ところが、ゆで卵にはそれ以上に"夜ご飯に食べたくなる " 驚きの理由があったのです! 卵は糖質が少ない食材! 以前はカロリーをとりすぎると太ると言われていましたよね? そのため、カロリーのことばかり気にして一生懸命ダイエットしている方も多かったかと思います。 しかし、最近では、 一番の原因は糖質 だと言われるようになりました。 人間は「インスリン」という物質の働きによって脂肪が蓄えられます。インスリン…なんとなく聞いたことがありますよね? インスリンという物質は、糖質を摂取したことで上昇する血糖値を下げるために分泌されます。 つまり、 糖質をとるとインスリンが分泌され、そのインスリンによって脂肪が蓄えられるわけです。 その 糖質、実は卵はほぼゼロ なのです! すごいです! ダイエット向きですね♪ 夜ご飯の後は寝るだけという方も多いはず。ならば、なるべく糖質は控えたいですよね? ゆで卵をおかずに一品加えてみれば、彩りも良いうえに糖質を気にしないで食べられますよ!
卵の食べ過ぎと悪影響:まとめ 卵は1日1個という常識は、厚生労働省の発表によって覆されました。 しかし、どんなに健康に良いとされる食品であっても、極端な食べ方をすれば健康を害するというものです。 コレステロールに対する誤解は解けた事もあり、食べ過ぎを過度に気にしなくてもよくなった卵ですが、食事バランスを考えると従来の常識通り、卵は一日に1個程度を目安に食べた方が良いのではないでしょうか? 今回お伝えした情報が、少しでも皆さんの健康維持に役立てば幸いです♪
通常、鍋を使ってゆで卵を作るかと思います。ヒビが入らないようにそっとおたまなどを使って慎重にお鍋に卵を入れたりしますよね。 しかし、このように専用の調理器具を活用すれば、 鍋もコンロも使わずに簡単にゆで卵が作れちゃうのです。 空いた時間と空いた鍋を使ってもう一品おかずを増やしてみようかな、なんてこともできますよ! ゆで卵ダイエットを楽しくするアレンジレシピ いつも同じゆで卵では近いうちに飽きてしまうかもしれませんよね? ダイエットも楽しみながらやらないと長く続きません。 それならば、ゆで卵を使った簡単で美味しいアレンジレシピを作ってみるのはいかがでしょうか? 材料も手順も最低限で手間なく作れちゃうレシピ をご紹介します。 まずは基本的なゆで卵の作り方をおさらいです。 このレシピは水からゆで卵を作っていくので、 熱い思いをしながらそっと卵を入れる必要はありません。 美味しいゆで卵の作り方をマスターしてみましょう! 始めに、卵が完全にかぶるくらいの水を鍋に用意します。その中にそっと割れないように卵を入れます。 火をつけたら強めの中火で12分 ゆでます。途中でかき回すことで黄身の位置が中央になります。 ゆで終わったら冷水につけて完成です。ゆで時間はお好みで変えましょう。 10分〜11分だと半熟になるそうです。固ゆでが好みの方は13分程ゆでてみましょう。 色々なゆで時間を試して、お好みの固さを見つけてみてください♪ ゆで卵の保存方法ですが、 殻を剥いて保存するよりも殻付きの方が保存期間が長くなります。 とは言っても、卵は雑菌が繁殖しやすい食材なので、殻付き冷蔵保存でも3〜4日程度で食べ切りましょう。 間違っても常温保存はやめましょう! 必ず冷蔵庫に入れてあげてください。 また、作り置きをして食べるなら固ゆでにしましょう。半熟の場合はその分、保存可能な期間も短くなります。 作り置きをする場合、1日に何個ずつ食べるかをなんとなく計画したうえで作った方が良さそうですね。 ゆで卵の醤油漬けです。シンプルですが、味付けを加えるだけで気分も変わります。 醤油・酒・砂糖を2:1:1の割合で混ぜ、ポリ袋の中に入れます。 この時、ポリ袋から調味料が漏れないように袋を2重にするのがポイントです。 このポリ袋の中に殻を剥いたゆで卵を入れ、冷蔵庫で一晩以上寝かせたら完成です。 火も包丁も使わずに作れます!
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観光列車のような東武鉄道 特急スペーシア 浅草から東武日光へ行く「けごん」、鬼怒川温泉へ行く「きぬ」があり、2時間程度で結んでいます。「スペーシア」が車両の愛称、「けごん」「きぬ」が列車名で、ちょっとわかりにくいですね。 浅草駅の特急スペーシア(けごん) 運賃・料金、割引は? 運賃は浅草~東武日光で1390円(ICなら1383円) 特急料金は曜日や時間帯で差があり、平日1360円、土休日1470円です。 特定の列車が安くなる午後割夜割の特急料金が1050円です。 利用額は運賃と特急料金の合計なので例えば土休日は2860円です。 浅草~東武日光135. 特急スペーシアきぬの個室で鬼怒川温泉へ！乗車レビュー、料金、予約方法まとめ | NEZU.log. 5kmの運賃料金合計として考えるとJRと比較すれば割安に感じます。 残念ながらネットで早期に予約で割引のような企画はありませんが、そもそもの定価がJRよりも割安な設定ですので、十分に満足できます。 特定の時間帯の特急料金が安くなる午後割夜割が1050円と、土休日なら420円安くなります。例えば土休日の東武日光17:23発のけごん44号は対象外ですが、次の18:11発けごん46号は対象になります。1本ずらせば割引になるような場合、予定が許せば検討しても良いかと思います。 多少手間がかかりますが、金券ショップや通販、オークション等で東武鉄道の「株主優待乗車証」を入手して利用するとお得です。株主以外の人が使っても全く問題ありません。時期や購入箇所によって価格差がありますが、私は1枚850円で入手して利用しました。この券は乗車券として東武線内有効なので、別に特急券を購入する必要があります。夫婦2人で浅草~東武日光を往復したら普通にSuicaやPASMOで乗るより合計2132円もお得になりました。 東武鉄道 株主優待乗車証 JR沿線からなら北千住乗り換えが便利! JR常磐線の北千住駅で乗り換えができるのでJRから乗り換えるなら浅草よりも北千住の方が便利なケースが多いと思います。東京から18分ぐらい、上野から11分ぐらいです。 新宿からJR~東武乗り入れの「スペーシア日光」「スペーシアきぬがわ」は浅草とほぼ同じ距離なのですが、会社をまたぐため割高になるので、時間と価格をよく比較して利用することをおススメします。(えきねっとで割引がある期間もあります。) 個室の紹介 絶対おススメ! 特急スペーシアには日本の鉄道では珍しくなった4名定員の「個室」があります。えー?高いんでしょ?と思われるかも知れませんが、乗車する人数分の特急料金とは別に1室につき平日3150円土休日3770円追加で利用できるんです!1人でも2人でも利用可能です。JRの個室に比べて破格の安さなんです。 ちなみにJR線に乗り入れる新宿発着のスペーシアもありますが、こちらは個室料金が1室6300円とかなり高くなります。考え方として東武鉄道の個室料金とJRの個室料金を合計2回払うような感じで割高になるんです。なのでおススメは浅草発着、東武線内のみでの利用です。 個室のある6号車は運転席のある車両ですが、1室4人が6室で24名定員、一方、反対側の運転席がある1号車の定員が44名。大雑把ですが、普通席の倍近くの専有面積があるのに平日なら1室わずか3150円の追加で済みます。 特急スペーシア 個室 特急スペーシア 個室車両の通路 個室車両の通路は、いまはほぼ壊滅状態となった寝台列車を思い出させる雰囲気です。 また、個室の室内には普通席にはないコンセントの設備があるので移動中の充電も可能です。 室内にはコンセントも!
個室の予約方法ですが、普通席はネットで予約・購入できますが、個室はネット予約ができません。東武沿線に住んでいるなら1か月前から東武鉄道の駅で購入できますが、遠方に住んでいるとわざわざ旅行会社の店頭まで行って手数料を払って手配するしかありません。 電話予約もありますが、予約日から7日以内(予約日が1日目とカウント)に東武鉄道の駅か東武トップツアーズで購入しないと自動取消されてしまいます。ただし、乗車日から7日前以降の予約であれば列車発車の15分前までの購入で良いので私たちは乗車7日前に電話予約して、当日駅で購入にしました。土曜日朝の浅草発や日曜日午後の日光発のように混雑する列車でなければおおむねこの方法で行けるのではないかと思います。電話予約の欠点は座席(部屋)番号の指定ができないことですが、個室ならそこまでこだわる必要はないかと思います。個室に空きがあるかの空席照会は東武鉄道のサイトで可能です。 空席情報 なお、東武鉄道の駅ではクレジットカードが利用できないので注意が必要です。 注:東武鉄道では「予約」は入金がまだで、乗車の権利の確保だけした状態(席の指定は不可)、「購入」は入金が完了して座席の指定も完了した状態を指します。 普通席でもゆったり広々のシート 特急スペーシア 広々快適なシート! 特急スペーシアは全席指定。普通席でもJRの指定席よりも広々としたシートで快適です。ただし、コンセントはありません。 なお、JRのように自由席や立席特急券の制度はないので満席の場合は乗車できません。 車内改札は購入済の指定の席に座っていたら基本的に省略されます。 販売カウンター(売店・ビュッフェ) 特急スペーシア 3号車の販売カウンター(売店・ビュッフェ) 3号車にはいまや日本の鉄道では観光列車ぐらいでしか見かけなくなった販売カウンター(ビュッフェ、売店)が健在です。 列車の車内で生ビール(560円)が買える貴重な列車です!車内で飲む冷たい生ビールは格別ですので、缶ビールを持ち込むのでなく、車内で購入することをおススメします。 なお、車内販売へワゴンで回っているときは、一時閉店となります。 JR線に乗り入れる「スペーシア日光」「スペーシアきぬがわ」では営業していませんので、せっかく乗車するなら浅草発着の東武線がおススメです。 さいごに 2時間程度の短距離でありながら、ゆったりとしたシートや、個室、車内販売、売店など、観光列車のような豪華な設備を誇る特急スペーシア。初めて利用しましたが、とても気に入りました。効率重視でサービスが次々に縮小されていく列車が多いなか、一昔前の楽しい鉄道旅行が体験できる魅力的な列車で日光や鬼怒川温泉への旅を楽しんでください。
2020/09/25 2020/09/27 さて、 東武特急スペーシア個室で行く!鬼怒川温泉の旅♪ ってことで、今回は 個室の様子 をご紹介します。 購入方法 、 乗り場への行き方 は過去の記事をご覧ください♪ 個室の追加料金 は、1室 平日3, 150円 、 土日祝3, 770円 です。(大人4人まで利用可。) ♡特急スペーシアの座席配置図 まず、今回の浅草-鬼怒川温泉間の「きぬ」に限らずですが、 スペーシアという特急車両の座席配置図 はこのように↓なっています。 端の 6号車が個室専用車両 です。 上の図の左側を拡大したものがこちら↓。 6号車には、 トイレ や 洗面所 があり、席が無い廊下を通って行けるのでとても便利でした♪(1号車と4号車にもあります。) また、3号車には 売店 があり、コーヒーを買うことができます。 →公式サイトのスペーシアの説明 ♡特急スペーシアの個室の様子 では、 個室へ! 廊下にも 大きな窓 があり、開放感抜群です! 個室のドアを開けておけば、席から左右両方の景色を望めます。 ちなみにこのワンピースは以前にもご紹介したことがあるこちらのワンピ↓です♡ 軽くてシワにならず、旅行に大変便利です! (私のはS。) 個室の中 がこちら! 個室料金 | JR線ご利用案内. レトロな高級感があります~♪ 真ん中のテーブルは天然大理石だそう。 席の間には ひじ置き もあり、スペースはかなりゆったりしています♪ 頭上には 荷物置き も♪ 入り口近くには ゴミ箱 もあります。 ゴミ箱の側面下に コンセント があり、スマホなどの充電も可能♪ フリーWi-Fi も完備♪ 右側に写っているのは洋服などを掛けられる フック? (棒) です。 電気の明るさ や 空調の調整 もできます♪ 至れり尽くせりで、プライベート空間が保たれて、ストレスが一切なく、かなり快適でした! ♡特急スペーシアの個室、最高!おすすめ! というわけで、かなり快適だった特急スペーシアの個室の旅。 売店でコーヒーを買ってくれば、まるでカフェで2時間話している間に鬼怒川温泉に着いてしまったよう! 移動時間がただの移動ではなく、しっかりと旅の一部分として楽しめて、本当におすすめです! ぜひ、機会がありましたら乗ってみてください♪ ちなみに今回は連休中に行ったので、個室特急券の購入は、 販売開始日当日 (乗車日の1か月前)にしておきました。 では 次回 は、宿泊した 「鬼怒川金谷ホテル」 をご紹介します♪ 東武鉄道特急スペーシア「きぬ」の記事 ■ 東武鉄道「スペーシア個室・きぬ」の特急券購入方法・料金~鬼怒川温泉旅行記①~ ■ 東武浅草駅のおすすめ待ち合わせ場所と乗り場の場所(特急スペーシアきぬ)~鬼怒川温泉旅行記②~ - 国内旅行
ルール 2020. 04. 12 2020.
こんにちは、ねづ( nzakr)です。 先日、鬼怒川温泉に温泉旅行にいってきました! 東京から出発だったのですが、 鬼怒川温泉までの交通手段は特急電車 を利用。 今回は0才児の子連れ移動だったので、 特急スペーシアの個室 を手配してみました。 特急スペーシアとは?
今回は、バブル時代生まれ、 スペーシア について見ていきます。 スペーシア には個室が連結されています。 ありがたいことに、一人からの利用が認められているので、1人分の乗車券+個室 特急券 で乗せてもらえます!