実は最近怠惰な生活によってちょっと太ってしまい(体重は測ってないので、数値的には不明)これまで履いていたスキニーが履けないという失態。ところが5日目の朝に恐る恐る履いてみたら入りました! (本当に嬉しい…)しかし、確かに5日間も玄米しか食べないのであれば、サイズダウンするのは当たり前だよなあと我に帰ります。まあ浮腫みが取れたという点では、やってよかったです。 動物性食品も大切! 玄米(植物性食品)しか食べないこの食生活で毎回感じることは、動物性食品も大切な食材なんだなということ。元気ではあるものの、なんとなくどこか活力が出ません。日々の食事の中で 命を感謝して美味しくいただくことって実は重要なのかも? と感じます。( 私はヴィーガンではなく、元来ヨーグルトと卵を愛しています ) 追記: 2020年8月よりヴィーガン生活を送っています(無理ない程度) 集中力がアップ! 7号食ハーフセット 【BL研究所 オンラインショップ】. この七号食期間中、集中力が爆上がりしました。純粋に、食事の準備時間がそこまでかからないことで時間に余裕ができ、集中してギュッと作業することができていました。おそらく血糖値を急激にあげにくい玄米を食べることで、血糖値の上下が緩やかだったからかも? 食費が浮いた! 家に置いてある玄米だけでできるので、正直一回も食品を買っていません。体質を改善し、お金もたまる。一石二鳥。 辛かったこと 口の中がずっと酸っぱい! いくら歯を磨いても酸っぱさが拭えなくて、特に朝起きた時は早く口をゆすぎたくなりました。これは玄米特有なのかな?酸っぱいというより、ぬかっぽさがずっと続いて、個人的に苦手です。(いつも玄米を食べている私でも嫌な感じ) 最初の浮腫みが痛い! びっくりするくらい顔が腫れて、見るに堪えませんでした。お酒飲んだ次の日のような浮腫みというよりかは、肌が引っ張られているような感じ… テンションが上がらない! 割と平常時は明るく生きている系の人間なのですが、さすがにこの期間はテンションが上がりません。動物性食品を食べ始めたら復活するのかなあ…といった感じです。 総合的にやってよかった 正直、 惰性のあらわれのような食事スタイル(だらだら食べ、ながら食べ) になっていたので、ここで食事内容を見直すいいきっかけになりました。あとは集中力が高まったことが個人的に嬉しい^^ ただ、大切なのは七号食明けの回復食なので、ここで暴飲暴食せずにしっかり時間をかけて元の食生活に戻します。 お米の種類も大切?
つぶして焼いたり、雑炊にして食べ方を工夫するだけで驚くほど気分転換ができます。 また、玄米以外でも、玄米トーストや玄米餅、玄米甘酒などがありますのでお好みで取り入れてみてください。尚、一日の全体の摂取目安量は1日600gです。 七号食をきっかけにして、玄米+味噌汁や少量のおかずといった基本食(四号食まで)の生活を続けていくことが1番大切です。体もどんどん変化していき、病気にならない生き方ができるようになります。やれる事からどんどん試してみてください。 12時間空腹にするといいとのことですが、仕事が夜勤(21時-6時)の場合、どのタイミングで食事をするのが理想でしょうか? 2nd season 七号食ハーフ【5日目 / 2月5日】 - 三食ごはん。. 一日の中で10〜12時間の空腹時間をつくると内臓が休まります。また寝る前3〜4時間空けると、なお良いです。 夜勤の場合でしたら仕事前や休憩中、6時に終わってすぐに寝ないのであれば終わってから召し上がるのはいかがでしょうか。朝昼晩、時間になったら食べるのではなく、基本は、お腹が空いているかご自分の身体と対話して召し上がってください。 カフェインレスのコーヒーは飲んで大丈夫ですか? カフェインレスコーヒーは原則として飲んではダメです。 七号食中の基本はノンカフェイン、ノンカテキンのお茶です。 あとは炭酸水や玄米甘酒もOKです。 毎日好きなものを食べていた日常から、「食の重要性を体感し、食と健康を見つめ直す10日間」に変えてください。そうすることで心と身体に変化が起きます。 ※カフェインレスコーヒーは各商品の製法にもよりますが、有機溶媒によるカフェイン抽出法では「ジクロロメタン」という発がん性の高い物質を直接コーヒー豆に接触させるため、仮に最終商品に残留していなくとも自然なものではないからです。 七号食中に寝かせ玄米の他に、普通に炊いた玄米や分づき米も食べてもよいのでしょうか? 寝かせ玄米でなくても普通に炊いた玄米で大丈夫です。 玄米を寝かせる理由は、寝かせる(保温する)ことで熟成され、もちもち感が増すのと、香ばしさと甘みが増して美味しくなるからです。 玄米を毎日美味しく食べ続けられることが大事です。 分づき米ですと身体に必要な栄養素が削られてしまうため、七号食中は分づき米ではない玄米を食べてください。 玄米だけだと食べにくいようでしたら雑穀など入れてお召し上がりください。 糖質のみの食事で、本当にどんな人でも体重が減って痩せることができるのですか?
15日目 5/14 朝&昼:玄米+雑穀米 野菜の味噌汁 プラス 上の鉄分常備菜 食前にオレンジ 夜はオレンジと味噌汁のみ(?) 16日目 5/15 朝&昼:玄米+雑穀米 野菜の味噌汁 プラス 上の鉄分常備菜 食前にオレンジ 夜はオレンジと味噌汁のみ(?)
ネットでもスーパーでも売ってます。 グリーンのラベルが目印です。 先程も書いた通り免疫力が落ちる可能性があるので特に今の期間に実践される方は、 しっかりと湯船に浸かる 水風呂に入る ストレッチをする マッサージにいく 酸素カプセルにに入る 睡眠をしっかり摂る などの方法で可能な限り免疫力を高めるようにしてください。 終わった後の回復食のお味噌汁や通常に戻した後の普通食が本当に美味しく感じます! 前は普通に何気なく食べてた物も『コレって本当はこんなに味が濃いんだ!』 とか 僕の家の周りにはレストランやラーメン屋、焼肉屋、居酒屋などたくさんの飲食店があるんですが家を 1 歩出ると今までは感じなかった色々な食べ物の匂いがします! 無理のない範囲で是非チャレンジしてみてください ^_^
5kgくらい減りました。 からだ年齢も、始める前は実際年齢より3才だけ若かったのが、2、3日めごろ1つ若返り、7日めにしてもう1つ若返り、今からだ年齢はトータルでマイナス5才若返りました。 でも、まだ若返りそう。体重あと3. 5kg余分にあるので。(*´ω`*) 30代はずっとマイナス5才キープできてたから、40代はマイナス10才くらいで行きたいなぁ(笑) あとは運動の習慣を取り戻さないとね☆ 5月8日 7号食 9日目☆ あと1日(と半日)!! やったー! 11日目からは具なしの味噌汁を追加14日目は野菜の具だくさん味噌汁追加で16日まで、が回復食のスケジュールだけど、お付き合いがあるので、様子見ながら回復していく予定。 今日はスウェットパンツをはいて30分ウォーキングをしたら、体重が7号食始める前からトータル3kg減って、そして、そして、体年齢もまた1つ下がり!? トータル6歳若返りました☆ 誕生日が2週間後くらいにあるので、年齢をセットしなおしたら、もしかしたら、もっと体年齢若返っているかもしれない。 そうしたら、体年齢マイナス10歳夢じゃないかも~♪(≧▽≦) 後半は味に飽きたというのと、おなかが調子よくないので(ひとくち最低100回噛むという約束を守ったり守らなかったり適当にしてた)、1日お茶碗1杯半~2杯未満しか食べてないけれど・・ ゴマは鉄分なので、黒ゴマだけおやつ代わりにバリバリ食べたり(笑) 体重はあと2. 5~3kg落としたい☆ 昨日おとといと、7号食以外のこってりとした洋食やらお菓子やら中華料理やらバクバク食べる夢を観て、「あ"あ"あ"あ"あ"あ"!7号食あと2-3日だったのに!」と嘆き、目が覚めたときに、「ああ・・夢か・・よかった」と胸をなでおろしました(笑)どんだけ~(笑) でも本当にがんばってる、えらい、自分! (笑) 5月9日 7号食10日目。達成☆\(^o^)/ おつかれさま&よくがんばりました、自分! 本当に玄米、雑穀米、ごま塩、ノンカフェインのお茶、水だけで乗り切りました☆初めての7号食無事達成。 明日からはお腹を慣らすための回復食で、具なしの味噌汁(だしは干しシイタケと切干大根と大豆、これにほんとは昆布が入るとおいしいらしいのですが、昆布はドクターストップ中なので)が付きます。(≧▽≦) そしてだんだんと野菜の具だくさんの味噌汁へ・・・ 体重はトータル3.
…】チャンピオンになっても満たされない 田中恒成 インタビュー【前編】王者の願望!素朴な魅力と意外な一面【 田中恒成 インタビュー 後編】元統一チャンピオン田… 木村悠 格闘技 2019/3/17(日) 18:26
【次ページ】 田中が考える「井上尚弥さんが凄いのは……」
15戦全勝なのに安定感には欠けるかな スーパーフライで通用するかは未知数だが、ともかく凄い試合になるのは間違いない 出典:twitter まとめ 今回の記事をまとめると以下の通りです。 要約すると... 大晦日の日本人最強王者対決「井岡一翔vs田中恒成」がついに実現! 4階級制覇の井岡と3階級制覇の田中。複数級王者の日本人決戦は史上初 階級制覇の速度、優れたセンスなどで「尚弥より上?」の声もある田中 世界のビッグマッチに引けを取らない日本人強豪王者同士の決戦。試合前からこの二人の実力者は、日本人ボクサー同士では最近珍しい「トラッシュトーク」を交わしており、その意味でも「国際標準」的です。 特に大先輩の井岡選手は「印象はない。注目している選手でもない。格の違い、レベルの違いを見せられたら」「僕にはメリットない試合。通過点」と完全に見下しモード。一方の田中選手は〝先輩相手〟だけに言葉は丁寧ながらも「負けている所は全くない。直接戦ったら俺の方が強いと思う。世代交代というか、文句のつけようがないKOで決着をつけたい」と勝利宣言。 新旧交代となるのか、先輩がまだまだ意地を見せるのか。格闘技ファンを久しぶりに熱くする大晦日となりそうです。 実力に比べ、地元愛知や岐阜での試合が多く知名度や人気で劣るのが田中選手の難点。いよいよこれから、世界の強豪ばかりと戦ってスターダムに上るチャンス到来ね!
久しぶりに日本人同士の痺れる頂上対決が実現します。ボクシング WBO世界スーパーフライ級王者の井岡一翔選手 と、同級1位で「日本人No1レベル」の呼び声も高い 田中恒成選手 が、今年大晦日に東京でタイトルマッチを行うことが決まりました。 日本人ファンはもちろん、世界的にも必見のビッグマッチ。今回は 「挑戦者」となる田中恒成選手の強さや戦績をクローズアップ。「井上尚弥と比べてどうなのか」も探ってみました。 (出典:Wikipedia、各スポーツメディア) 年齢は井岡さんが6つ上で、田中さんがアマ時代から日本のスターとして牽引してきた。ついに待ち望んだ新旧〝最強対決〟ね! 田中恒成の強さ・戦績 日本男子で史上初の4階級制覇王者となった 井岡一翔 選手に、次戦で挑戦する 3階級制覇王者・田中恒成 選手。複数階級を制覇した日本人ボクサー同士が戦うのは、 ボクシング史上初めての「歴史的対戦」 です。 フライ級で敵なしの強さを誇り、さらに上を目指してタイトルを返上。スーパーフライ級に殴り込みをかける 田中恒成選手とはどんな経歴、戦績と強さ なのか、あらためてまとめました。 田中恒成プロフィール 田中恒成のプロフィールは以下となります。(2020年11月更新) 本名 田中恒成 通称 中京の怪物 エリート K. O.
大晦日決戦であいまみえる井岡一翔とは「目指しているところが全然違う」「負けるとは思っていない」と言い切る田中恒成。その自信はリング外の意外な活動からも生まれていた。井岡戦を勝ち切った後にどのような道を思い描いているのか。視線の先にはあの"モンスター"の姿も映っていた――。(全2回の2回目/ #1 より続く) 「ボクシングの能力はあっても、自信がなかった」 ――今年、YouTubeを積極的に展開されましたが、それもやはり人気面を意識して始められたんでしょうか? 田中 やろうと決めたのは自分なんですけど、その直前まではYouTubeやSNSを頑張るのは苦手だったんですよ。昔っぽい価値観の名残りというか、「男は黙ってやる」みたいな気持ちがあったんです。だからあまり積極的ではなかったんですけど、きっかけがあって自分から始めたいなって思うようになりました。 ――そのきっかけとは? 田中恒成の強さ・戦績！井上尚弥以上になると評価する人もいる3つの理由 | テニスマニア1. 田中 ボクシングだけで目指す場所まで行くんだっていうのもいいですけど、それだけが道じゃないよねと気づいたんです。コロナという状況もありましたし、いろんなものを使って、結果、そこに辿り着ければいい。今できることをやってみてもいいんじゃないかと思ったんです。 やってダメだったり、違うなと思ったら、止めればいい。食わず嫌いじゃないですけど、あれは嫌、これは嫌って言うのではなく、チャレンジしてみたいと考えるようになりました。だからYouTubeの反響どうのこうのっていうよりも、自分の中ではYouTubeを始めた、SNSを頑張ってやり出したこと自体にもう意味を感じています。 ――実際に始めてみて、楽しさが芽生えてきた部分はあるんでしょうか? 田中 意外と楽しいなと思いますし、やりたくないなっていう自分の思いを乗り越えたおかげで、他にもいろんなことにチャレンジしようと思えました。発言1つでも、ちょっと強く言えるようになったりとか、そういう変化は出てきました。だから始めた瞬間、やって良かったと思いました(笑)。 ――知名度の上昇とか、恩恵もすでに感じますか? 田中 自分で言うのも何ですけど、俺はボクシングの能力は高いと思うんですよ。ただ、これまでは本当に自信がなかったんです。それが強い発言を残したり、言葉1つを発信していくだけで、自分の中に強い気持ちが芽生えてきた。ボクシングの能力はあっても、自信がなかったところに、気持ちが追いついてきた形です。 YouTubeとかを通して自分を知ってもらうといったことより、その部分が大きかったですね。特別何かが変わったわけではないんですが、今はスパーリングも凄く充実しているし、実力も上がったと思います。 アメリカへは「呼ばれて行きたい」 ――無敗のまま世界3階級制覇して、それでも自信がないと話すボクサーは珍しいと思います。それは田中選手のもともとの性格なんでしょうか?
ボクシングの元世界3階級制覇王者・田中恒成(畑中)は、31日に東京・大田区総合体育館でWBO世界スーパーフライ級王者・井岡一翔(Ambition)に挑戦する。英メディアは4階級制覇に挑む田中を特集。WBAスーパー&IBF世界バンタム級王者・井上尚弥(大橋)を超えるという記録を紹介している。 田中恒成【写真:Getty Images】 31日に井岡戦を控える田中を英紙が特集 ボクシングの元世界3階級制覇王者・田中恒成(畑中)は、31日に東京・大田区総合体育館でWBO世界スーパーフライ級王者・井岡一翔(Ambition)に挑戦する。英メディアは4階級制覇に挑む田中を特集。WBAスーパー&IBF世界バンタム級王者・井上尚弥(大橋)を超えるという記録を紹介している。 【注目】熱戦続くJリーグ見るならDAZN!