松永が発信しているこちらの無料コンテンツもお忘れなく! ①「ダイエットうつ」チェック 制限しすぎ? !ダイエットうつチェックと10個の解消法 ②産後ダイエットメルマガ ③独立したいトレーナー向けメルマガ 独立に向けてやりたい10のこと ④今日のトレーニングに困ったら365個の中から選べる 日替わりトレーニング「今日トレ」LINE公式アカウント 《《オススメプログラム》》 食事管理アプリに記録してはいるけど、いまいち使いこなせていない人のためのオンライン講座 無料アプリを使いこなして食事管理ができるようになるオンライン自宅ダイエット講座 自宅トレーニングの「赤ペン先生」 自宅ダイエット初心者のための赤ペンパーソナルトレーニング 自宅で受講できるオンラインレッスンが週2回! nemareオンラインGYM
②ボディメイクは常に自分自身との戦い これ、とっても大事。 ボディメイクっていうのは、他の誰でもなく、自分自身との戦い なの。 自分 VS 自分。 目標となる人物や、憧れに思っている人、追い抜かしたい相手がいて、それで気持ちが燃えて「自分もこうなりたい! 」って思えるならいいんだけど、良くないのは、他人と自分を比べて自信をなくしてしまうことだよね。 「あの子はこんなに痩せてるのに、自分はなんでこんなに太ってるんだろう……」 「●●ちゃんは短期間であれだけ痩せたのに、私はいつまで経っても追いつけない……」 もう、やめよう? メンタルがボロボロになっちゃうよ。 人には人のペースがあるし、あなたにはあなたのペースがある。 スタートラインだってきっと違う。100kgから始める人もいれば、50kgから始める人もいる。 それに、その子だって、健康的な方法でダイエットしていないかもしれない。 脂肪よりも、真っ先に筋肉を落としていくような方法でやっているかもしれない。 自分は自分、人は人。他の誰かと自分を比較して落ち込むのはもうやめよう。 そうなるくらいなら、比べるのは過去の自分だけでいい。 今週の自分が先週の自分より綺麗だったら、来週はもっと綺麗な自分になれるよ。 ③ポジティブすぎるくらいがちょうどいい ダイエットやボディメイクをするなら、図々しいくらいポジティブにいっていいと思う。 特に女性の体は、男性よりも脂肪を溜め込みやすくできているし、生理が近くなるとむくみやすくなったり体重が増えたりするしね……。 だから、毎日体重計に乗って数字を記録するのもいいんだけれど、少し増えたからってガクンと落ち込むとまたやる気をなくしてしまうから、「まぁこんなもんでしょ」で流していいと思う。 「体重が増えてる。でもまぁ生理近いし、むくみが溜まってるんだろうな! 平気平気。すぐ戻るよね! トレーニングをしているのに体重が減らない？筋肉と脂肪と体重の関係｜K-1ジム自由が丘. 」 「あれ? 体重が減ってない。そういえば一昨日から排便してないから、お腹に溜まってるだけか。気にしない、気にしない! 」 「昨日より体重が重くなってる! ……あ、昨日寝る前に水いっぱい飲んだからかな? うん、きっとそう! 」 もうね、このくらい図太くていい。むしろ、毎日毎日順調に減っていくほうがおかしいからね! 体重の減り方なんて「3歩進んで2歩下がる」 だよ。 そしてね、美味しいものを食べるときにも、物事をポジティブに考えられるのはすごく大事なことよ。 「大好きなハンバーグを食べたから、今日は筋トレをいつもより頑張る!
女性らしく引き締まった見事なボディに、自身の経験をもとにしたボディメイクアドバイスでフォロワーを虜にする、イラストレーターとがわ愛さんのボディメイクレッスン。 ボディメイクやダイエットをしている人がこまめにチェックすべきは、体重計ではない?! 今回は、自分を信じて無理なくボディメイクを続けるためのメンタルレッスンです。 ボディメイク中のメンタルを強く保つための秘訣 ボディメイカーのみなさん、サワディカー! 数字よりも見た目を重視していきたい、とがわ愛です。いぇいっ! いやもちろん、ダイエットや筋トレをする上で数字はもちろん大事なんだけれど、それ以上に、見た目の変化にもっと気付くべきだと思うのよね。 これは減量に悩む女の子あるあるなんだけど、 「見た目はすごく引き締まってきたのに、体重が減らない」 「ウエストは5cm減ったけど、体重は1kgしか減ってない」 ……おいおい。目に見える成果が出てるなら、ダイエット順調じゃん! って私は思うわけ。 いや、わかるよ! 体重って、確かに重要な情報だよ! だけどね、これは本当に覚えておいてほしいんだけれど、筋肉って脂肪よりも重いから、筋肉がついて引き締まったなら、そりゃ体重もすぐには減っていかないものよ。 でも大丈夫。それは健康的なダイエットができている証拠だから。 筋肉をつけながらの減量は、体重の減りは緩やかだけど、見た目が引き締まるのは速いからね! 毎日体重計に乗るのもいいけれど、もっと見るべきなのは鏡だよ。少しでも変化があるなら、ちゃんと自分のことを褒めてあげなくちゃ。 ということで、今回は ボディメイクでメンタルを強く保つための秘訣 を教えるね。 ボディメイクで挫折しちゃう一番の原因は、気持ちが病んでしまうことだと思うから。 挫けそうになっている子は、どうか最後まで読んでみてね。 ①"チリも積もれば山となる"の精神で取り組むべし よく聞く話が、 「1ヶ月で2~3kgしか減らなかった」 というもの。 先に謝っておくわ。ごめん。私は何がそんなに不安なのか、全く分からない。 だって、1ヶ月で2kg減ったら3ヶ月で−6kgだし、5ヶ月続いたら−10kgだよ? 健康的で、且つ順調なペースだと思うけどね。 でも、無理もないよね。この世の中には、大袈裟な広告があまりにも多すぎる。 「1ヶ月で-10kg!! 【ダイエット】体重が同じなのに見た目が変化した写真10選. 効果がなければ返品OK」 いやもう、それどの部位の何が減ってるのよ。ツッコミどころ満載すぎるよ。 こんなのばかり目につくから、"1ヶ月でこのくらい痩せるのが普通なんだ"ってみんな洗脳されているんだよ。 一度立ち止まって、冷静になって考えてみよう。 こういう大袈裟な広告は、ダイエットやボディメイクに何度も失敗して、心が不安定になっている人をターゲットにしようとしているのよ。 1ヶ月で-10kgがおかしいんです。ゆっくりペースで少しずつ進んでいけるあなたのほうが正しいんです。 そりゃあ、1ヶ月で全く数字が減っていなかったら、さすがに見直したほうがいいけれど。 たった少しの変化でも、積み重ねていけば必ず理想に近づけるはずだよ。 ボディメイクはね、チリツモなの!
今回は、ダイエットで筋トレと有酸素運動をしてるのに体重が減らない、または増加したという悩みを抱えてる人たちの為に、体重じゃない見た目だぞという画像を集めたので紹介したいと思います。 最近はボディーメイクという言葉が流行っていますね。 ダイエットは痩せる事を意味しますが、ボディーメイクはエクササイズなどをすることによって筋肉をつける事で美しい体に変化させる事を言います。 ボディーメイクをして、体重は前と同じなのに美しい体を手に入れた人達の画像を見て、トレーニングに息詰まっていた人達は一層頑張りましょうね!! 脂肪と筋肉の量を比べると? 筋肉は脂肪よりも重いってよく言うけど、どう言うこと??と思いますよね? こちらが、1ポンド(453. 592g)の脂肪と筋肉の画像です。 脂肪でかっ!!って思いますよね!! 脂肪と筋肉は同じ重さでも、体積がこーーんなに違うんですよ! これは困ったものですね。 今すぐに、脂肪をやっつけてやりたいですね。 脂肪を減らした努力家10人はこちらですよ〜♬ 体重が同じ、増加したけどいい体 ①体重なんてただの数字よ! この方の写真を見ると、同じ60Kgでも体型が全然違うのが、わかりますね。 この人は、『体重はただのナンバー』で見た目が重要と言う事を訴えています!! かなり無駄の無い体に変わっていることが分かりますね!! ②痩せると人生変わりますね もともと、210ポンド(95. 255Kg)あった体重を、まず厳しいトレーニングで172ポンド(78. 018Kg)まで落としたそうです。 この写真の左の写真は、2016年9月のその時の写真だそうです。 そして、右の写真は2018年11月のものです。 かなり逞しくなってる!! 同じ体重でここまで見た目が変わるとは、驚きですよね!! リンク ③体型だけじゃなく心にも変化が この人は、ワークアウトを開始してから4ヶ月が経過したので写真をあげたようです。 毎日トレーニングをしているわけでは無いけどここまで出来たといっていますね。 トレーニングをする事で、強く、幸せで、自信を持てるようになったと書いてあります。 いい事だらけですね。 体を鍛えると、心も鍛えられるんですね!! ④体を鍛えてイケメンに! この人は5年前と比べて筋肉がついて随分変わりましたね! 写真を見る限り、まるで別人の様です。 男性って、体鍛えると何故かイケメンに見えますよね!!
数ヶ月後には必ず変化が見えると思います! 私もまだまだダイエット継続中です。 1年後は今よりも理想に近づいてると信じて一緒に頑張りましょう! あとがき 今回のダイエットで『継続することの大切さ』を実感しています✨ ダイエット(健康な体作り)は一時的な物ではなく一生を通して継続するもの、歯を磨いたりお風呂に入ることと同じく日常にあって当たり前のことにしていきたいと自分自身は思っています🎵 体重が減らない=失敗!というわけではない みなさんやったことや期間にバラツキはありますが、同じ体重でも見た目が全然違いますよね? ここで注目してほしいのが、みなさん、 ・よくあるプログラムみたいに1~3ヶ月の短期間ではないこと ・やっていることはそれぞれ全然違うこと ・不安や焦りを通過点として経験していること です。 みなさんは僕のオンラインパーソナルトレーニングを受けたとかではなく、 ジムだったり自宅トレだったり、様々な食事方法を取り入れて人体実験のようにしてきています。 これだけのバラツキを見てもわかるように、ダイエットするにも「個人差」「個体差」というものがかなーりあります。 つまり、あなたに合うダイエット方法が、必ずしも今やっている方法ではないかもしれないんです。 今回ご紹介したみなさんはこの期間で結果が出ていましたが、 「1年やっても2年やっても結果が出ない!」 という方は、違うやり方にチャレンジしてみてはどうでしょうか? また、コロコロやり方を変えて、 「何をやっても痩せない!」 という方、「検証」「分析」してますか? 写真に残す、数値を測るなどもしていかないと、「実は結果が出ているのに気づいてないだけ」になっているかもしれませんよ! とまあここから読み取れることはたくさんあるのですが、何よりまず、 「継続は力なり」 「筋トレは裏切らない」 この2つが一番伝えたいですね! ぜひ、ちょいトレ習慣を作っていきましょう! ちなみに、オンラインパーソナルを受講されて「体重が変わらないのに全身引き締まった!」という方ももちろんいます。 ちょいトレ習慣 まずは習慣づくりが大事! ということでこんな簡単エクササイズから始めてみましょう! 姿勢が良くなりますよ! 書籍 2019年3月、オンラインパーソナルトレーニングでやっているノウハウが、書籍になりました! 「やせない理由はあなたのガマンにありました」日本文芸社 こちらへのご登録もお忘れなく!
顔の形を意識することは、忙しい日常ではなかなかないことでもあります。ですが、顔の形がコンプレックスになっている人は、どうしても顔のラインを意識してしまって、自分に自信がなくなってしまうことも…。ここで紹介したアプリはダウンロード数も急上昇中で、多くの人が利用しているアプリです。 今まで顔の形で困っている人も、おしゃれの幅を広げたい人も、じょうずに付き合っていきましょうね。 登録するだけで恋人が出来た! マッチングアプリ、出会いサイトって 男女とも登録無料 でお試し利用が出来るの知ってますか? 登録も超簡単! アプリをダウンロードするだけですぐに使えます。 恋愛・婚活・遊びなど様々なアプリがあるので、自分に合ったアプリを探してみましょう!
卵型、丸顔、面長、逆三角などの顔の形の中で、私の顔の形はどれに近いですか? 周りに聞くと意見が分かれるので悩んでいます。 髪の毛ボサボサで申し訳ありません。 よろしくお願いしま す。 ヘアスタイル メイクの卵型みたいなスポンジについて。 卵型のメイクスポンジあるじゃないですか。 あれの使い方と保存方法と洗い方がわかりません。 水を含ませて使用と書いてありますが、 一回水を含ませて膨張させるのはわかるのですが、 その水に濡らすってメイクするときに毎回ですか? ちなみにコンシーラーを伸ばすときです。 そして、洗い方についてですが、 使用したたびに毎回洗うのですが? それか2日に一回とか... メイク、コスメ 輪郭でたまご型と面長の違いについて教えてください。 たまご=鶏の卵が一般的だと思いますが、鶏卵は縦に長くて、上から下に行くほど膨らんでいますよね。 面長をベースにしつつも頬骨が張って顔の真ん中あたりから徐々にふっくらとしはじめ、鼻から下がエラが張っているか全体的に下膨れの輪郭がたまご型なんですか? コスメ、美容 卵型の顔なんですけどこの髪型は顔小さくないと似合わないですか? ヘアスタイル 顔の形が知りたいです。 面長ですか?それとも丸顔ですか? コスメ、美容 この人の顔の形が知りたいです 丸顔、卵型、面長、ベース型、逆三角形 どれに当てはまると思いますか? 美容整形 面長の基準ってわかりますか? みなさんのご意見をお聞きしたいのですが、よく顔の形を表現する言葉として 「面長」「卵型」「丸顔」などありますが、この「面長」「卵型」の差ってなんでしょうか? 「面長」「卵型」の輪郭は同じように思うのですが。 自分が面長なので、自分の顔をみて思うのですが目から下の頬の長さなのかとも思い、 いろんなモデルや芸能人を見てみるのですが、この基準でいくとほ... ヘアケア これって面長と卵型どっちですか? ヘアケア 卵型と逆三角形型 どう違うんですか? ヘアケア 自分の顔の形が知りたいのですが、皆様から見て私の顔型はなんだと思いますか? 顔型セルフチェック☆「あなたの顔は何型？？」丸顔、面長、ベース型など！自分の顔型を知ろう。 | Fiache.. コスメ、美容 ホットペッパービューティーCMの髪型診断はどこでするんですか 画像はイメージですとCMでは表記されていますが、実際のページはどこでしょう? サロン予約のアプリを入れましたが、自分の髪質などを入力する画面が探しても見つかりません。 どなたか教えてください。 ヘアケア 顔型診断アプリでこの顔が三角or縦長型でした。 自分は丸顔だと思っています。 髪を切りたいので本当の顔型が知りたいのですが混乱してます。 丸顔対策の髪型にすべきか 面長三角の対策+頬骨を対策すべきなのか どなたか教えていただきたいです。 お願いします(>人<;) 補足 すっぴんで肌の色が汚らしかったのでカメラアプリのフィルターのみ使用してます 顔型は変えてないです ヘアスタイル ホットペッパーをインストールすると無料で顔型診断ができるとあったからインストールしたのだか、どこを探しても顔型診断の表示がないです。 どこをクリックすればいいのですか?
フェイスラインに特徴がある人はベース型か八角形タイプのどちらかです。 両方ともエラが張っているのが特徴ですが、アゴのラインに違いがあります。 ベース型さんの特徴 エラが張っていて、アゴが先細りになっている人はベース型さんです。 アクティブなイメージが特徴的なベース型さんですが、エラが気になる方はエラより高い位置にボリュームを出し、トップの高いヘアスタイルにしましょう。 顔周りにはエアリーなウェーブを掛けると自然な形で輪郭をカバーできます。 メイクはエラの部分に広くシェーディングを入れつつ、額のハイライトを横長に伸ばすとちょうどよいバランスになるでしょう。 ≪ 顔の形別お悩みは↓をチェック! ≫ 八角形型さんの特徴 エラが張っていて、アゴが横に直線的になっている人は八角形型さんです。 八角形型さんもベース型さんと同じくエラを気にする方が多いですが、耳より上にボリュームを持たせるひし型ヘアにすれば、エラ張りが目立たなくなります。 八角形型さんの場合、アゴが先細りになっているので、左右の髪にふんわりと丸みを持たせればショートヘアでもばっちり決まります。 メイクはフェイスラインに沿ってシェーディングを入れますが、アゴ先のみやや縦長に入れると尖った部分をカバーできます。 ≪ 八角形顔さんのお悩みは↓をチェック! ≫ ④最も理想的な輪郭タイプは卵型! 縦幅(眉間~顎先):横幅=1:1で、生え際~眉間~鼻先~顎先の距離がほぼ同じ人は理想型といわれる「卵型」さんです。 クールからガーリーまでどんな髪型も似合うところが特徴で、女性がチャレンジするのは難しいといわれるベリーショートもおしゃれに決まります。 輪郭がとてもきれいなので、フェイスラインがはっきりわかるような髪型を選ぶのがおすすめです。 メイクはハイライトを額と鼻筋、目の下、アゴ先に乗せると全体的にメリハリのある立体的な表情を作れます。 ≪ 卵型顔さんのお悩みは↓をチェック! ≫ どの顔型にも似合う髪型やメイクがある あなたの顔の形は何型か分かりましたか?どんな形でもコンプレックスに思う必要はありません。自分の顔の形に合ったヘアスタイルやメイク、ファッションはあなたにしかできないのです。Fiache. 自分の顔の形がわからない. では顔型別の記事を公開しておりますので、ぜひぜひ今後のヘアスタイルやメイクなどの参考にしてみてくださいね! ≪ 顔の形別お悩みは↓をチェック!