中村紀洋 プロ野球選手。背番号8。 右投右打。ポジションは内野手。 1973年7月24日、大阪府生まれ。 大阪・渋谷高校から1991年ドラフト4位で近鉄バファローズに入団。高校までは投手兼任。 2005年にポスティングによりロサンゼルス・ドジャースへ移籍。背番号は5年目のシーズンまで付けていた「66」。しかしメジャーでの出場回数に乏しく退団。 2006年、オリックス・バファローズ入団。背番号は8。 京セラドーム大阪 大阪府大阪市西区にある多目的ドーム球場兼複合レジャー施設。東京ドーム、福岡ドームに次いで日本で3番目に建設された(ナゴヤドームとほぼ同じ時期に完成したが、大阪ドームの方が着工が早かったので実質3番目である)。アリーナでは野球、コンサートなどが開催される。 高校野球 予選、春、秋季に開催される高校野球関東大会、甲子園について、など。 高校生野球に関することなら、どんなことでもOKですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。 野球史 野球史を語る記事はこちらへトラックバックを! 交流戦 今年も開幕した「セ・パ交流戦」交流戦ならではの観戦したときのエピソードなど募集!
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「ジャイアンツ一筋21年」桑田 大丈夫か? それにつけても「新庄!カムバーック! !」 パワプロ応援団 実況パワフルプロ野球が好きな皆さんのためのトラコミュです!! 野球ずきだけでも。結構ですので、皆さんの理想のパワプロについて語りましょう♪ 南海ホークス 南海ホークスのことなら何でもどうぞ。 野球用品・グッズの紹介 おすすめの野球用品・グッズを紹介しましょう。 今日の昼ご飯 毎日欠かさず食べる昼ご飯を紹介してます!!ラーメンが好きでラーメンの頻度が多いですが、営業で回った先の最寄、また出張も多いので各地の名物、郷土料理などなども紹介してます!! 特に地方への出張時おいしいものがすぐに探せたら嬉しいです!! またスポーツが好きでよく観戦してます。中でも野球が好きだけど、その他のスポーツも是非是非!! 北海道日本ハムファイターズ - プロ野球速報 - goo ニュース. 九州発!中日ドラゴンズ 中日ドラゴンズの話題を中心に野球情報 阪神タイガース応援サイト 一生に一度で良いから虎の監督やらせて! !って人達が集まるとサイト 星野JAPAN 星野監督率いる全日本についての話題をトラバしてください。
01 ID:I0XroLKE0 ハムファン的にはガッフェとどっちがマシなん? ※17: 名無しさん 2021/08/07(土) 22:21:44. 56 ID:OHyk1cSZM >>13 ハムの監督なんて実権皆無やから吉村変わらん限り誰やっても同じやと思うわ 2021/08/09 23:23 9位 ジャンクスポーツ オリンピック選手の皆さんが、出てましたね?プロ野球の選手の皆さんは、出てなくて寂しかったんですが、試合も又始まります。頑張って欲しい。 2021/08/08 08:38 10位 侍Jの金メダル 野球はパリーグ、格別ファイターズ大好きです!!日々の日常は仕事で落ち込むこと多々あり・・・でも野球観戦はいつもポジティブで!!
2021プロ野球エキシビジョンマッチ@函館でポッカサッポロ抽選会開催! 8月8日(土)・9日(日・休)に開催される2021プロ野球エキシビジョンマッチ@函館でポッカサッポロガラポン抽選会を開催します。ファイターズ選手の直筆サイン入りレプリカユニフォームやキャップなどが抽選で当たります。 ■実施期間 8月8日(日)・9日(月・休) ■内容 金賞:ファイターズ選手直筆サイン入りユニフォーム(2名様) 銀賞:ファイターズ選手直筆サイン入りキャップ(3名様) 1等:8月21日(土)ファイターズ戦ペアチケット(20名様) 3等: 中田翔選手 Tシャツ+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(20名様) 3等: 中島卓也選手 Tシャツ+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(20名様) 4等: 王柏融選手 Tシャツ+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(20名様) 5等:ファイターズ選手タオル+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(50名様) 6等: 中田翔選手 リストバンド+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(70名様) 7等:ファイターズ選手プレート+リボンナポリン・シトロン190g缶各1本(850名様) ■参加料 500円(税込)/1回 当選数は1日当たりです au×FIGHTERSイベント限定!ノベルティプレゼント 日程:8月8日(日)・9日(月・休) 場所:函館オーシャンスタジアム auブース 「イベント限定! au×FIGHTERSオリジナルコラボマスク」をつけて、応援しよう! イベント会場で配布しているノベルティ引換券をお持ちいただき、簡単なアンケートに答えて、お好きなコラボマスクをおひとつプレゼント! auをご利用の方、auをご利用ではない方、どなたでも参加いただけます。 ぜひ、イベントブースにお越しください! 2021年7月14日（水）北海道日本ハム vs オリックス 一球速報｜北海道日本ハムファイターズ. なくなり次第、終了いたします 景品の種類はご希望に添えない場合もございます。お一人様おひとつ限りとさせていただきます 感染を防ぐ効果を保証するものではありません。お渡しするマスク同梱の使用上の注意をご確認ください 画像はイメージです 詳しくは、auブーススタッフへご確認ください
87 ID:tuANfzV70 よー投げ切ったわ 852: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:04:43. 53 ID:wkzvwG6y0 濱口「楽しんでいただけたかな?」 853: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:04:42. 00 ID:9X1r+9ha0 いつもの濱口やった 879: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:04:53. 65 ID:LTwzYa6I0 ようやったけど投げすぎやな 882: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:04:55. 43 ID:a0TgyDi0a 138球とか大丈夫か 901: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:05:10. 54 ID:uGbAs+nwa DeNAベイスターズ 今季初完封 初完投 900: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:05:10. 22 ID:m759aqPf0 ようやく開幕投手が見つかったんやな…… 816: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:04:18. 70 ID:eJDSrqB50 お前がエースや濵口 908: 風吹けば名無し 2021/06/11(金) 21:05:19. 25 ID:+eQiXkK+0 最高や! 引用元: 1002: (*^◯^*)記事紹介なんだ 2021年06月11日 21:10:57ID:baysoku 「試合結果・速報」カテゴリの最新記事
10月、11月と2カ月間にわたりお届けしている、webオリジナル特集 【自分史上最高の、理想のカラダを手に入れる!】 。 実はこの特集をやることが決まった時、いちばんに思いついたのがこの企画。今、世の中の女子がいちばん鍛えたいポイントといえば……アレ、ですよね? ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥ 私ライターみかりん(29)、実はこの1カ月半の間ずっと頑張ってました。個人的にはかな〜り頑張ってました。そう、 おしりを上げるために……!! 話は9月下旬にさかのぼりますーー 「10、11月は理想のカラダについて特集をしよう」という決定が会議でなされ、企画を考えていた時。最近ヒップアップってよく聞くな〜海外セレブもおしりの写真をインスタにあげたりしてるし、私も正直おしりが下がってきた気がするし…… よし、おしりトレーニングの体験レポをやろう! さっそく協力を依頼したのは、日本初の くびれ&美尻づくり専用ジム『ナイアジム』 ! ジムはとっても清潔でピカピカ! 【保存版】美尻のカリスマ・岡部友さん流「お尻トレーニング」特集まとめ | 美的.com. 都内に6店舗、大阪に1店舗を構える『ナイアジム』は、美しいくびれとヒップをつくるため、トレーナーがひとりひとりに合ったトレーニングメニューを提案してくれる完全オーダーメイド! お尻トレーニング専用のマシンを日本で初めて自社開発した、まさにおしりに特化したジム。1対1でのパーソナルトレーニングに加え、食事のアドバイスもしてくれるんです♡ 本格的なトレーニングは未経験のみかりん。トレーナーさんとの最初のカウンセリングで、いくつか衝撃を受けたのでお伝えしますね。 「まずは食事ですね。 炭水化物は玄米かサツマイモだけ から摂ってください」 「お野菜をいっぱい摂ってほしいので、 ブロッコリーとアスパラを毎食100gずつ 」 「タンパク質は、できれば魚。 牛・豚・鶏は赤身ならOK 。サラダチキンも大丈夫です」 「 朝ごはんの前に30分ウォーキング しましょう」 「1日に 最低でも2. 5リットルの水 を飲んでください」 笑顔と優しい口調で、みかりん的には衝撃的な言葉を放つトレーナーさん。そうか、からあげも白米も食べられないのか……とすでに絶望気味。しかし、こんなことを教えてくださいました。 「これはいちばん伝えたいのですが、 食べないとおしりは上がらないです 。"食べるのを我慢する=スタイルが良くなる"という風潮がありますが、これは私たちとしては間違いです。今お伝えした食事も話だけだと厳しく聞こえるかもしれませんが、実はけっこうな量なのでむしろ食べきるのが大変なくらいだと思いますよ。 しっかり必要なものを食べて、正しいトレーニングをしないと、美しいスタイルはつくれませんから 」 な、なるほど……!!
①ひざを曲げ、腰と背中も丸くして鎖骨の後ろを床につけるイメージで仰向けになる ②手のひらを胸の前で合わせ、下腹を意識しながらおへそから横にツイストする ③慣れてきたら手を頭の後ろに回し、曲げたひざと対角になる肘を合わせながらツイストする 6:太ももの前と後ろに効くトレーニング パンツを穿く時にも気になる太ももの張りは、多くの女性の悩みの1つです。太ももの張りに効くストレッチは、反り腰改善にも繋がるとのこと。最初はきつく感じるので、様子を見ながら行ってくださいね。 ①片足を前にだし、後ろの脚は曲げてかかとを体につける ②体をゆっくり前に倒したあと、深呼吸をする ③もう片方も同じように行う 余裕があれば、前後に足をもっと広げて同じように行ってみましょう。さらに反対側の手でかかとを持ち体をねじることで、さらに太ももに効いてきます。ひざが痛い場合は、下にタオルなど敷いてから行ってくださいね。 7:ヒップUPトレーニング 太ももと並んでラインが気になるのは、やはりヒップですよね。お尻の下部分に効くヒップアップトレーニングで美尻をゲットしちゃいましょう! ①肩の下で肘を床におき、足は付け根の下に膝がくるよう曲げておく ②腰が動かないように気をつけながら、片方の足をあげてアップダウンする ③もう片方の足も同じように行う 西口のぞみさんのInstagramをフォローする AYAさんの史上最高の腹筋美はクロスフィットトレーニングと食事法!2 美筋女子の宅トレ大公開!自宅の筋肉トレーニングメニュー18選! TOMO OKABEオフィシャルサイト. 女性の自宅での美筋ボディトレーニングメニュー14選!まとめ 引き締まったボディを作るためには、トレーニングは毎日行うのが基本です。 何もしなくても使うエネルギー(=基礎代謝)をあげるためには、筋肉をつけることしか方法はないようです。 また体を動かすタイミングは朝がベスト。新陳代謝が活発になって代謝がUPするので、1日中脂肪の燃えやすい状態が続くのだそうです。ぜひたとえ短時間でも毎朝継続して行うことを心がけたいですね。 また、女性にとってトレーニングを継続して続けるためには、モチベーションを高めてくれるウエアの存在も重要なのだとか。 ぜひあなたも今日からトレーニングを始め、体型を変えてみませんか? Sponsored Link
1】四つん這いキックバック【左右各15回×2セット レスト15秒】 もも裏~おしりをさらに鍛えてリフトアップ 四つん這いの姿勢から… 片足を引き上げ2秒間キープ! 1.肩の真下に両手がくるようにして四つん這いになる。 2. おなかに力を入れ、おしりの筋肉の収縮を感じながら右足を上げて2秒キープして戻す。 足を上げる際は腰が反らないよう注意して。 3. 右足で15回×2セット行ったら、左足も同様に。 【Step. 2】ブルガリアンスクワット【左右各10回×2セット レスト15秒】 台に右足をのせたら… おしりを伸ばしながら体を沈め… おしりから立ち上がる! 1.高さ30cmぐらいの台を体の後ろに置き、右足を乗せて立つ。 2.左足のかかとに重心をかけて股関節と両ひざを曲げ、上体をやや前傾させておしりの伸びを意識しながら体を下に沈める。 3.左足を完全に伸ばしきらないところまでおしりから立ち上がったら、また体を下に沈めるというスクワットを左右各10回×2セット行って。 初出:垂れ尻を解消! "桃尻トレーニング"を美尻のカリスマ・岡部友さんが伝授 生活習慣における2つアドバイス 【1】普段からバランスの良い食事を心がけましょう 「私たちの体は食べたもので作られます。筋肉量を増やしたいからといって、たんぱく質だけを大量にとるのは内臓に負担がかかるのでNG。必要な栄養素はできるだけ、バランスの良い食事から取り入れましょう!」(岡部さん) 【2】お水を飲むなら「硬水」を選んで! 「マグネシウムには、水分を細胞に届けてくれる働きがあるので、これを豊富に含む硬水が◎。また葉野菜にも多く含まれるので、葉野菜から加熱処理せずに作られた青汁パウダーをお水に溶かして飲むのもおすすめです!」(岡部さん) ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影/梅村 駿 ヘア&メイク/木下 優(ロッセット) 取材・原文/遊佐信子 岡部 友 パーソナルトレーナー プロアスリートに指導できる資格「NSCA」認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。女性専用ジム「Spice up Fitness」代表。女性らしいボディラインのカギとなる、美尻に特化したメソッドが人気。著書に『美尻トレ 究極のヒップメイク』(文藝春秋)がある。主催する「フィットネスエンジェル美尻ショー」が7月25日東京ビッグサイトで開催決定! ファッション、ビューティ、ライフスタイル、料理、インテリア…すぐに役立つ人気コンテンツを、雑誌LEEの最新号から毎日お届けします。
さっそく妹に「腹筋割れちゃったかも〜デヘヘ」と自慢して見せたところ、「ていうか! くびれ! くびれできてるよ!! 」 (調子に乗ってその場で撮ってもらった写真です) ほ、ほんとだーー!! (少し) くびれてるーー!! はじめまして、私のくびれ……! (涙) ほかにも、「脚がまっすぐになったね」「フェイスラインすっきりした?」「姿勢良くなってる」「全体的に引き締まったよね」等々、いろんな人からうれしい言葉をかけてもらいました。 変化を体感すると頑張れる、ほめてもらえるともっと頑張れる……♡ こうしてどんどんやる気がアップしていきました。 1ヵ月半後、運命の結果発表!! ついにおとずれた、最後のトレーニングの日。初回にも来てもらったカメラマンさんと共に、行き慣れたジムへ向かいます。この日はBEFORE→AFTERの撮影もする予定。写真に写ってもわかるくらいの変化はあるのだろうか……期待と不安の入り混じった気持ちで、ラストトレーニング開始です! 1 / 6 2 / 6 3 / 6 4 / 6 5 / 6 6 / 6 笑ってしまうほど上がらなかったベンチプレスも、ずいぶん上げられるようになりました。よく見てください、バーに重りがついてるんですよ!(そしてトレーニング用のグローブも買っちゃったんですよ!) ラットマシンも、正しい姿勢でできるようになりました。重量もアップしています!(そしてトレーニング用のレギンスも買っちゃっています!) (アスリートばりの表情) 苦手だったブルガリアンスクワットも、回数をこなせるようになりました。手を離して、両手に重りを持った状態でもできるようになったんですよ! ワイドスクワットもだいぶサマになってます! こちらも、もちろん重りの重量アップ。 (不安でいっぱいの表情) ラストトレーニングを終え、体重&体脂肪の計測。その結果は…… 体重:50. 9kg(身長170㎝) 体脂肪率:22. 3% BEFORE→AFTERにしてみると…… 体重:52. 0kg→50. 9kg マイナス1. 1kg! 体脂肪率:24. 9%→22. 3% マイナス2. 6%! 体重も減ったけれど、体脂肪率が2. 6%も減っている!! つまり、筋肉が増えているんです! ヤッターー!! 1 / 2 2 / 2 恥ずかしながら、水着を着て撮影。どうですか、この違い!! 下腹がへこみ、くびれが出現。ヒップも上がってます!