体重減って体脂肪率上がってしまいます……。 160cmの45kg以下で、体脂肪率25~27%と体重からすると高めになる隠れ肥満です。 体重より体脂肪率を下げるべくゆるくダイエット中ですが 体重はちょっと減ってきたのに、体脂肪率はキープするならまだしも増え気味になり、更に軽い下痢で体重がガクッと減って、体脂肪率がもう跳ね上がってしまってすごくやる気がなくなってしまいました。 下痢すると筋肉が減って脂肪が増えるんでしょうか?? 勿論、体脂肪計の計測の上でのことで実際に筋肉が減ったとかではないとは解っているのですが ですが、体脂肪率は簡単に上がるのに中々下がらず、下痢になる前から平均で見ていっても上がっているので、そうなると一時的な誤差ではなく増えてるということですよね。 食事はレコーディングダイエットにして、一日1700~1800kcalほど食べて体重の増減は1kg以内になりました、でも以前より上昇幅が減ってやや下降気味です。 食事の最初に水溶性食物繊維を少量摂っているので、食後の血糖値は低めではと思います。これはダイエット前からで、もっと前は毎日のように下痢でした(その改善のための食物繊維)。 先日下痢しましたがずっと安定してました。 でも毎日下痢だった頃の方が体脂肪率が低かった気がします……。 エアロバイクを一日に2. 3回、計30分~2時間ほど。 食前に体が温まるくらいの強度で先月からはじめています。 エアロバイク以外の運動は軽いストレッチを10分程度のみ(これは去年から)です。 外出も滅多にないので日常生活の動作でもかなり動かないほうです。 (腰と膝をいためやすいのと、筋トレをすると気分が悪くなってしまうので筋トレはできません) 運動量が少ない自覚はありますが、今はエアロバイクで改善しているつもりです。 それで体脂肪率が増えるということはレコーディングで前より食べる量が減ったと思っていますが、私は食べ過ぎなのでしょうか? あまり体重が減るのは怖いのですが、だとしたら何キロまでなら落として良いんでしょう? エアロバイクをしないで、食物繊維とストレッチだけで不規則に好きに食べてゴロゴロしてた頃のほうがまだ良かったようで納得がいかないです……。25%前後で24%が多かったような記憶です。 水分摂取量は以前から多めを心がけていて冬場でも飲み水のみで1. 「リバウンドしないカラダ」に変わる！実践すべき3つの習慣とは？ - ローリエプレス. 5L エアロバイクをはじめてからは2Lは飲んでいます。 有酸素運動では筋肉は増えないと言いますが、多めにやった次の日はちょっと筋肉痛になったりしています。元々の運動量が少ないので。 体脂肪計は去年買ったばかりです。 体脂肪率表示は電気の通りやすさなので、一概に脂肪の増減だけとは言えませんが、では何が影響しているのでしょうか?
55 ID:UsTJYujt0 >>1 長征はダイエット運動? ダイエットのためって訳でもないがいつもブラックコーヒーとお茶系しか飲まないな たまに甘味料入りの飲料水飲むと極上の甘味を感じる 580 スペインオオヤマネコ (東京都) [ニダ] 2021/07/21(水) 10:08:19. 57 ID:3GdmNN7m0 何度か書いたけど週6日、1日3回、8時間おきに規則正しくオナニーしろ きっちり8時間、週1で休む、イッた感じがあれば量は出なくても大丈夫 ホルモンバランスが整って、自律神経が整って、内蔵の動きが活発になって、基礎代謝上がる仕組みらしい 実感できるまで1ヶ月くらいかかるけど、信じて続ければ必ず効果出る 128kgから90kgまではストンと、その後もじわじわ落ちて7ヶ月で現在83kg 運動・食事制限なしで、今でも殆ど変わらずに食ってる 午後のオナニーと、人に話せないのがネックだけどオススメ >>579 逆に甘すぎて吐き気するわ市販品は 体脂肪なんて食事制限続けてればある時から勝手に脂肪分消費して減っていく 糖分を尿から排出する痩せ薬は開発されてんのに 一番儲かる透析の客が減るから肥満の標準治療に採用して積極的に使われないというね そんだけ走って1キロしか痩せないのか 585 スナネコ (栄光への開拓地) [BR] 2021/07/21(水) 10:46:13. 52 ID:5wPYfIu60 >>584 だから有酸素運動なんて時間の無駄 賢い人は食事管理と筋トレで体脂肪を減らし太りにくい体を作る 586 マレーヤマネコ (大阪府) [EU] 2021/07/21(水) 10:56:48. 18 ID:iBaaF18A0 >>580 毛も生えるそうだな 昔サブカル雑誌で見たw 587 ロシアンブルー (東京都) [US] 2021/07/21(水) 10:59:29. 07 ID:3TS4QIvI0 >>585 体脂肪減らすには最大効率なんだけど 一般的に視標にされるのは何故か体重 まったく運動したことない人がトレ始めると 体脂肪減っても体重が増える現象が3ヶ月位起こる トレーニー的には初心者ボーナスタイムなんだけど それ知らない人は体重増えて挫ける人が結構いる それを本当に実行したら5kgは痩せるだろ 589 ソマリ (埼玉県) [ZA] 2021/07/21(水) 11:07:41.
7/31 15:01 配信 コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。しかし通勤や外出の回数が減っていなくても、運動量が減っていなくても、特に食事を変えていなくても、じつは30代半ばを過ぎると男女問わず体重も体脂肪率も増える傾向にあるようです。これを「歳を取って代謝が落ちたから」と結論づけてしまうのは簡単ですが、いいのでしょうか。 鍼灸師・柔道整復師として20年以上のキャリアを持ち、痩身や産後ケアをメインに行う整骨院を営む今村匡子氏の最新著書『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし』の内容を一部抜粋し、ご紹介します。 ■ミトコンドリアっていったい何? 歳を重ねるごとに「食べなければやせるが通用しなくなった」と悩む方は多く「30代半ばを過ぎてからはやせるどころか体重が増え続けた」とおっしゃる方も少なくありません。もし日々の活動量や食事の内容に大きな変化はなく、これという原因もないのにダイエットをしても体重が減らなくなったとしたら、体内の「ミトコンドリア」が激減してしまったのかもしれません。 「ミトコンドリア?
紙カルテから電子カルテに移行をお考えなら株式会社コムズ・ブレインまで 会社名 株式会社コムズ・ブレイン/KOMTH Brains, Inc. 住所 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島6丁目11-25 第10新大阪ビル TEL 06-6838-0606 URL 資本金 1億5000万円 代表取締役社長 立山智崇 取引銀行 三井住友銀行 設立 平成18年8月1日 事業内容 電子カルテシステム・オーダリングシステムを中心とした医療情報システムの開発・販売・保守。 医療情報システムの導入に関わるコンサルティング
05. 26 クラウド型電子カルテ比較12選!導入のメリット・デメリットは?
取材協力 医療法人みなとクリニック 院長 | 田中 崇洋 九州大学医学部を卒業の後、杉田玄白記念公立小浜病院、三菱京都病院 消化器外科を経て、2020年4月に医療法人みなとクリニックを継承開業し院長へ就任。外科疾患、消化器疾患に対する治療に加えて、生活習慣病(高血圧症・脂質異常症・糖尿病など)をはじめとする内科疾患の治療を実践している。 厚生労働省は「 医療等分野におけるICT化の徹底について 」(2016年)で、2020年までに400床以上の一般病院での電子カルテ普及率90%を掲げました。さらに、200床以上の一般病院での電子カルテの普及率は約72%(参考:厚生労働省『 電子カルテシステム等の普及状況の推移 』)と、今や病院では電子カルテが当たり前となっています。 一方で、一般診療所の電子カルテの普及率は、41. 電子カルテとは？紙カルテの違いやメリット・デメリットを解説｜ITトレンド. 6%(2017年現在)だといわれており、診療所の電子カルテ導入は病院と比べて大きく遅れをとっている現状です。 今回取材した診療所「医療法人 みなとクリニック」は、1993年に湊 宏司医師によって開設され、2020年4月に田中 崇洋医師に継承されました。そして、継承と同時に紙カルテからクラウド型電子カルテへ移行。 パソコン操作が苦手だという前院長も引き続き一緒に働くなかで、紙カルテから電子カルテへと切り替え、スムーズに運用する方法や、クラウド型電子カルテのメリットを伺いました。 紙カルテからの移行を検討中の方は、ぜひご覧ください。 ※以下は、質問に対する田中医師の回答です。 紙カルテからクラウド型電子カルテに移行した理由は? 私が、前院長から継承開業したことがきっかけです。これまで勤務していた病院でも電子カルテを使っていたので、継承にあたり電子カルテ導入の検討は自然なことでした。 電子カルテにはオンプレミス型とクラウド型がありますが、自院にサーバーを置くオンプレミス型の電子カルテだと、導入費用やランニングコストが高くなるので、比較的費用が安いクラウド型を考えていました。 また、継承後は在宅医療も行う予定だったので、出先でもカルテを操作できるクラウド型は有力な選択肢でした。 関連記事: 電子カルテとは? オンプレとクラウドの違い、導入費用、選定時期までを解説 クラウド型電子カルテをどのように選定しましたか? 自分でインターネット検索をして調べていました。 候補の一つに在宅に特化した電子カルテがあり、ランニングコストと導入費用が高い印象はありながらも、知り合いのクリニックでも使っていて好感触でした。ただ、自院は在宅に特化したクリニックではなく、外来の割合も多めに考えていましたし、継承前の電子カルテ選定の段階では、どれだけ在宅の患者さんが増えるか予測もつきません。 結局、外来でも使いやすく、在宅でも使用できるカルテを探して、「CLIUS」(クリアス)を選びました。 「CLIUS」(クリアス)は、Macのように、感覚的に操作できるところがとにかく気に入りました。初期費用も月額費用も比較的安く、在宅医療でも問題なく運用できています。 田中医師/電子カルテCLIUS(クリアス )使用感についてのインタビュー記事 移行して感じた、紙カルテ運用での大変な点は?
9%、200〜399床で48. 5%、100〜199床で33. 1%、20〜99床で18. 3%、100床未満は低迷状態になっています。 一方に一般診療所では開業するときは100%、全体では37, 253施設で39. 0%、4割しか電子カルテは導入されていないのです。今後、2025年に向けた地域包括ケアシステムの構築に向け、政府からの推奨は激しくなると考えられます。 2017年の電子カルテシステムの一般診療所における導入数は41. 6%の41, 167施設です。徐々に伸びてはいますが、紙カルテでの運用を続ける施設が多いのも事実です。 また、病院規模別では、2017年度は400床以上では85. 4%、200~399床では64. 9%、200床未満は37.
7%となっており、年々普及率が上がっています。ただ、病床規模別にみると400床以上だと85.
電子カルテは検索できるので、患者さんのカルテをサッと表示することが出来ます。カルテ出しに時間がかからず、紙カルテのように 搬送・片付けの手間もかからない ので、受付・会計の事務作業をスピードアップできます。 カルテが行方不明になることもありません 。 予約受付システムを併用すれば患者さんの待ち時間はさらに短縮でき、 待合室や駐車場の混雑防止、院内感染の予防 にもつながります。 【参考】 電子カルテ+予約受付でスピードアップ!! | 中央ビジコム 事務作業を軽減 電子カルテには、紹介状や診断書といった各種書類のテンプレートを多数搭載してあります。書類作成のサポート機能などを使えば、めんどうな事務作業も手間がかかりません。 また院内指示せんなどをテンプレート化し、投薬や注射・処置・検査などの指示内容を印字することもできます。(電子カルテで院内を完全に電子化するのではなく、一部アナログを残した運用も好評です。) カルテ棚が不要 電子カルテを使えば紙カルテを保管しなくてすみますから、 収納スペースが不要 です。地代の高い、首都圏のクリニックには大きなポイントです。 文字が読みやすく検索性が高い 電子カルテの文字たいへん読みやすいです。(ドクターの書く文字が読めなくて困ったことはありませんか? )スタッフの皆さんにも喜ばれ、院内の報連相(ホウ・レン・ソウ)がよりスムーズになるでしょう。 データ検索もできるので、見たい情報にサッとたどり着けます。 電子カルテ導入のデメリット 停電に弱い パソコンに使える無停電装置などもありますが、継続的に動かすとなると発電機くらいは必要になるでしょう。 もっとも、停電になってしまうと医療機器だけでなく施設全体が動かないので、停電時に普段と変わらない診療をすること自体、なかなか難しいようです。 故障すると診療が難しい 電子化ゆえの難点が故障です。電子カルテはパソコンですから、使用期間が長くなればなるほど故障のリスクが高まります。(ですので、システムは5年をめどに入れ替えをおすすめしています。) 実際には、電子カルテシステム全ての端末(一般的にパソコン3~5台)が一度に故障することはまずないので、故障で完全にお手上げ、という事態はほとんど起こりません。不具合を予防する仕組みもありますし、故障してないパソコンだけでシステムを運用する、補助システムもあるでしょう。 操作方法がわからない!?