【最新版】体の硬い人が股関節を柔らかくする方法|東京新宿整体サロン - YouTube
◆ PC版サイトはこちら >>> 主催の ◆ たけだ整体院サイトは こちら >>> ◆ WS受講者用 動画ページへ (お知らせ) [2021. 1. 19 更新] 満員で受付休止しておりました、 個別レッスン ですが、 現在、日時にも よりますが、 若干名様のみ 受け入れを再開 しております。 ============== 【新型コロナ対策として…】 検温、レッスン前後の手洗い、マスク着用、換気、ドアノブ除菌、クライアントさんの手指消毒など、対策を取りながら業務をおこなっております。 室内のエアコンも換気対策として、『外気』を取り込んで適温にする設定で使用しております。 ============== 【オンラインレッスン準備中】 今後、オンラインでのレッスンも出来ればと思い、現在、準備中です。 詳細が決まりましたら、当ホームページでお知らせさせていただきます。 美容健康分野で有名な月刊誌 『 日経ヘルス 』(2013年4月)さんで当教室が 紹介 されました。ありがとうございます。 メルマガ配信で 5日間 毎日届く!
言われてみれば僕も空手をやっている時、後ろからグイグイ押されたな~( ̄▽ ̄;) 昔ながらの方法なのに効率悪かったのですね…。 そのためにストレッチは3段階で行う必要があります。 これだけでは伝わりにくいので具体的な方法を見ていきましょう。 ストレッチの中でも痛みを伴う代表例「股割り」で解説します。 まずは第一段階。 僕の場合、これくらいが痛みを伴わない開脚です。 これをしばらく続けていくと、脳の防衛本能が緩和されて行き筋肉が柔らかくなります。 だいたい目安としては 1分程度 ですね。 1分経過しましたので先程よりも少し開いてみましょう。 この時も痛みが伴う前に止める事がポイントです。 退屈なので「信長のシェフ」を読みながらやっています。 最後の仕上げレベル3! 最初と比べるとかなり開脚がされているのがわかります。 今回は股割りでやりましたが、この方法は他のストレッチでも使えるのでおすすめです。 痛みを伴うと効いているように感じますが、実は逆効果。 痛みを伴う前にストレッチしても十分に効いているので徐々に伸ばすようにしましょう。 3. 体を柔らかくする方法 まとめ では「体を柔らかくする方法」をもう一度おさらいしましょう。 〇 体を柔らかくする方法まとめ 体を柔らかくするためには脳の防衛本能を遮断する必要がある 体を柔らかくしたければ楽しい事を思い出しながらやる 痛みを伴うと脳が筋肉を硬直させ防御しようとする ストレッチをする時は痛みを伴うと効いているわけではない ストレッチする部位が痛みを伴う手前で止め3段階方式で徐々に伸ばしていく いかがでしたか? 僕自身、長い間スポーツの世界で生きてきましたが、今回の友人から聞いた理論は初めて知りました。 この方法はどのストレッチの教本でも見た事もありませんし、どのスポーツの指導者に習った記憶もありません。 改めて体のスペシャリスト「整体師」の知識に驚いた出来事でした。 体が柔らかいと怪我をしにくい、エネルギー使用効率が良いなど良い事づくしです。 あなたも今回の方法を使って、どんどん体を柔らかくして行って下さい。 それではまた。 …もう一回、股割りやってみようかな。 楽しかった事はやっぱりあれかな~。
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◆フリーペーパー道の駅 北海道版◆ ◆私たちの想い◆ 四季折々の景色や道の駅を通して出会った人たち、地方の魅力。フリーペーパー道の駅 北海道を通して、北海道の魅力を再発見してきました。私たちが大切にしている想いをお伝えします。 <画像をクリックすると検索できます> オススメ情報 各号ごとに人を魅力する人、モノ、風景などをご紹介しています。 2021年 夏号では、こちらをご紹介しています! メディア事業部 オススメの「道の駅」~おんねゆ温泉 道の駅「おんねゆ温泉」は大雪観光圏と阿寒・網走・知床観光圏を結ぶ中間地点にあり、併設の「北の大地の水族館」など見どころもいっぱいです。 ※画像をクリックするとページ移動します。 ◆道の駅検索◆ 全道各地にある道の駅を探すことができます。 お出かけの際にもご利用ください。 >>道の駅検索<< ◆ピックアップ◆ 本誌でも掲載している企業様をご紹介しています。 >>ピックアップ<< ◆バックナンバー◆ これまでに発刊した情報をこちらで見ることができます。 >>バックナンバー<< ◆最新情報のご案内◆ 2021. 07. 05 2021年<夏号>、発刊しました みなさん、こんにちは! いつもありがとうございます! 7月1日、無事7月夏号を発刊しました! ありがとうございます。 コロナ禍の下、丸1年以上の自粛生… 2020. 11 2020年<夏号>発刊です! みなさん、こんにちは! いつもありがとうございます! アップが遅れましたが・・・ 7月1日、無事7月夏号を発刊しました! フリーペーパーズ.jpフリーペーパー道の駅 茨城県版｜広告出したい人に簡単検索・お見積. ありがとうござ… 2020. 06. 24 【一部プレゼント内容変更について】 おはようございます! いつもフリーペーパー道の駅・北海道版を手に取っていただき、 誠にありがとうございます! 先日、ニュースにも放送されていましたが・…
こんにちは! いよいよ7月1日発刊の夏号が完 成 ✨ 本日、北海道129の道の駅に向 けて発送! 早ければ明日から店頭に並ぶと思 います 🍀 諸事情でページ数は少ないですが 無事発刊出来たことに感謝です 😊 どうぞお楽しみに 🖐... Más オープンして1ヶ月以上が 経過しましたが 😅 北海道129番目の道の駅へ 行って来ました〜 👍 「道の駅 羊のまち 侍・しべつ 」 士別市の街中にあるので 地元の皆さんが... Más 先日取材で道の駅おんねゆ温泉へ 。 天気も良くワクワクな時間となり ました〜 そして対応していただいた館長さ んが とても素敵です〜 ここでお話しするのは長文になっ てしまうので、やめておきます! 是非、皆さん一度お会いしていた だき、 熱い想いを聞いていただきたいで す〜 7月発刊の夏号にも少し載るかも よ〜 😊 素敵なゴールデンウィークを お過ごしください ❗️ # フリーペーパー道の駅北海道版 # 道の駅 # おんねゆ # オススメ # 館長最高です # いよいよラスト 出来てきました〜 フリーペーパー道の駅 4月1日発刊の春号! フリーペーパー道の駅 北海道版. 北海道の道の駅128ヶ所におい てあります! 早い道の駅は明日? フライングだよ〜 😊 💦 この投稿もフライングだよ〜 コロナの影響で発刊を半年間 お休みしていました。 4月より再スタートです ❗️ どうぞ宜しくお願いします 😊 🍀 # 道の駅 # 北海道 # ワクワク # デザイン変更
道子と行く 国道5号線の旅 仁木町~七飯町 今回は仁木からななえまで国道5号線をドライブします! フリー ペーパー 道 のブロ. クスッと笑ったり、ほっぺが落ちそうな美味しいものを見つけたり、へーって感心したり、そんな感性を刺激する旅をご一緒しませんか? 北海道の国道が大好きな、私こと「国☆道子」といっしょにいざ出発! ■仁木 果実とやすらぎの里仁木町は、くだもの狩りができる観光農園が約20軒あり、春から秋まで様々なくだものをお楽しみいただけます。 毎年、10月の第1日曜日に開催される仁木町うまいもんじゃまつりですが、今年は第46回を迎えます。特産・農産物が勢揃いし、飲食店も多数出店する秋の大収穫祭です。 地元郷土芸能披露や、秋のくだもの無料配布、ぶどう皮飛ばし大会、お楽しみ大ビンゴ大会、豊年もちまきなど、参加型のアトラクションも多数あり、1日中お楽しみいただけるイベントです。 ぜひ、ご家族、ご友人と秋の1日を満喫してください。 ■共和 ■倶知安 『アウトドアアクティビティ』 ▲ 羊蹄山 ▲ イワオヌプリ ▲ 鏡沼