健康と食育 公開:2012年11月 1日 更新:2012年11月 2日 キーワード: 食事 スポーツをする人たちの食事の基本はバランスの良さ。主食、主菜、副菜、乳製品、果物を朝・昼・夜・おやつで上手にとることが大切です。食事のバランスが崩れると、体調を壊す原因になります。体調が優れなければ、試合はもちろん、練習にも参加できず、子どものモチベーションも下がってしまいます。元気にサッカーができるように、子どもたちの食事に気をつけたいものですね。 朝食を食べられないという子どもが増えているようですが、何も食べずに登校させるよりは、野菜ジュースやバナナだけでもいいので食べさせるようにしましょう。時間がある時は、たっぷり野菜のスープ、フレンチトースト、ヨーグルトと果物などが理想的な朝食です。小学生時代は、食生活の基礎が完成される時期。「どういう食事をどのタイミングでとればいいのか」を身につけさせることが大切です。 ■瞬発力と持久力が必要なサッカーには、何を食べさせればいい?
暑くなると練習後はアイス、という子どもが増えてきます。しかし、水分補給が十分でない状態でアイスを食べると、それで満腹になり水分不足に陥る場合があります。疲労や熱中症を引き起こす原因にもなるので、アイスを食べるときは水分補給をしてからにしましょう! >>ジュニサカ公式facebookはこちら >>ジュニサカ公式Twitterはこちら >>ジュニサカ公式Instagramはこちら >>ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら >>ジュニサカオンラインショップはこちら カテゴリ別新着記事
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・自分からワードでもNGしたって言ってたのに設定忘れちゃったマヌケ⑤w 悔しすぎて今日もNG出来ないマヌケ論破厨年 いつになったらNG出来るの?NG発言から1年以上たってるけど論破されたことがそんなに悔しかったの?ざまぁwwwwwwwwww 人違いと認めたなら謝罪しようね?はよ? >>975 自分がイチャイチャしに来てて草 >>974 JALの連中なんだろ、きっと 979 FROM名無しさan 2020/10/06(火) 11:00:59. 53 ID:mB6WYqvU ヤマト運輸の元職員が 解雇された職場で元同僚を殺したらしい 980 FROM名無しさan 2020/10/06(火) 11:38:27. 38 ID:eKS3UEdA ダウン症の汚尾 いくら真面目な人間でも仕事に貢献してるのに仕事しない奴が身近にいてしかも役職や給料上なら殺意抱くのって普通だよね? 982 醜い顔を整形してホラを吹きストーカーする悪い宗教 2020/10/07(水) 12:31:13. ヤマト運輸 羽田クロノゲート【32AB】Part10. 41 ID:t9/nXKPH >>981 そうだけど、そんな事言ったらクロネコ社内は殺したい奴ばかり >>982 ヘタレなんだからやめとけw >>166 から逃げた知的障害者汚尾w >>3 でY崎にびびってることが確定w >>12 で不細工確定wしかも嫌われてるwww クロノゲートスレでもイチャイチャするなよwww汚尾と汚尾大好きキチガイおじさんwwwwww 暇してるんだから大作先生の荷物仕分けしろよwww 985 醜い顔を整形してホラを吹きストーカーする悪い宗教 2020/10/07(水) 16:26:07. 78 ID:t9/nXKPH お前が仕分けろ元ブサイクw >>984 イチャイチャしにきたの?ダウン症のおじいちゃんwww論破されまくって発狂しちゃった雑魚ジジイwww 汚尾臭いマヌケw ① 「荒らしに構うのも荒らしなんです!」 ↓ ② 「この荒らしが! (怒)」←言ってることとやってることおかしいよねwwwww ③ 「スレ消費させるな! (泣)」 ④ 「また今度相手してあげる。その頃には君はNGで空気だけど(白目)」 ⑤ 「名前(? )かえるからNGできないっ!」 ・②の発言から自ら絡んでるマヌケ①はブーメランw ・悔しすぎてNG出来ずスレ消費させてるマヌケ③もブーメラン ・④NGしながら相手ってどうやるの?そもそもNG出来てませんがいつやるの?
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