フワフワやわらかいものに触れる チンパンジーの赤ん坊を使った実験では、母親から引き離された心細さを、フワフワしたやわらかいものに抱きつくことで解消しようとすることがわかっています。 驚いたり恐怖を感じたりすると、フワフワしたものに抱きつくのです。 こうした傾向は人間の幼児にも見られるものなのですが、フワフワしたものが安心感を与えてくれるのは、大人にもある現象なのです。 フワフワしてやわらかくて、しかも温かいもの。 その代表といえば、子犬や猫があげられるでしょう。 可愛い子犬や猫を抱いていると、無意識のうちに口角が上がって優しい笑顔になっているものですから、セロトニンの分泌を増やす効果もあります。 ぬいぐるみや、フェイクファーなどのようなものでも、触れることでプラスの刺激になります。 ストレスの解消には、「気持ちいいこと」がとても重要なのです。 11. 身の回りをキレイにする 散らかった部屋ですごしたり、モノが散乱したデスクで仕事をしたりしていると、ストレスが溜まっていきます。 モノが散乱している光景を目前にしているだけで、普通の人は心の均衡を崩していきます。 心の均衡を保つために、5分間でいいですから部屋やデスクの上を片付けてみましょう。 「散らかっているほうが落ち着く」という人こそ、片付けてみるべきです。 モノと一緒に、心の中のストレスも片付いていくことが、気持ちよく感じられるはずです。 ストレスが溜まっていると感じるようなときは、休日を使って徹底的に自宅や部屋を掃除すると、爽快感や達成感で脳をリセットすることができます。 12. 壊してもいいモノに八つ当たりする 周囲の人間に八つ当たりするような人は、間違いなく嫌われるでしょう。 自分の評価を下げてしまい、新たなストレスとなるかもしれません。 しかし、モノに当たることは「破壊セラピー」という治療に応用されるほど、ストレスの解消には効果があります。 皿を割ってストレス解消ができる飲食店が話題になったことがありました。 ガシャーンと大きな音をたてて何枚も皿を割ると、たしかに気持ちは晴れるでしょうが、家でやることはできません。 家や会社で簡単にできる破壊セラピーは、いらない紙を破くことです。 「たかが紙きれ」と思うかも知れませんが、これが意外とスッキリするのです。 厚さがある新聞紙や雑誌などを思いっきり破くと、けっこう大きな音がして、気持ちが晴れますよ。 13.
共感してくれる相手と話す ストレス解消の方法には、男女間で違いがあります。 男性が、運動や趣味といった個人的な行動でストレスを解消しているのに対し、女性はおしゃべりや泣くといった、人とのかかわりの中で解消する傾向があるのです。 泣くのは、個人的な行動であるように思われるかもしれませんが、「情動の涙」と呼ばれる、何かに感動して流す涙は、対象となる人物などへの共感がベースにあります。 おしゃべりは、共感を得ることによってプラスの刺激を取り入れる行動です。 男性が個人的解決型、女性が周囲からのサポート型ということになりますが、この違いは脳の構造にあるといわれています。 しかし、共感を得る、共感するということによって得られるプラスの刺激は、男性にとってもいいストレス解消の方法になるのです。 泣ける映画や、話を聞いてくれる友人は、大事にしなければいけませんね。 14. 睡眠と入浴を見直してみる 生活習慣の改善は、健康法の筆頭にあげられますが、ストレス解消法としても大事な要素であることに変わりはありません。 ストレス反応が起こる脳を健全な状態に保つためには、健康的な生活が欠かせないからです。 食事や飲酒、運動、睡眠、入浴、排せつ、歯磨き、といった毎日の生活の中で繰り返される行動は、プラスの刺激を生む大切な要素でもあります。 美味しいものを食べれば幸福感を得ることができますし、ストレッチで筋肉を伸ばせばそれだけで気持ちがいいものです。 こうした生活習慣の中でも睡眠と入浴は、意外と「何気なく」すませてしまっている人が多く、改善の余地が多い要素なのです。 健康法の本などでは、睡眠の質をあげる方法や、疲れを効果的に取る入浴法が紹介されていますので、一度自分のスタイルを見直してみることをおすすめします。 驚くほどのストレス解消効果が期待できるかもしれませんよ。 15.
●窓から雲の動きを眺めるだけで、脳は喜ぶ! ●脳は新しいことが大好き! ●置物の位置を変えるだけで、脳には新鮮で大きな刺激に! ●昔のことを思い出して、人に話すだけで、脳の血流が増える! ●においをかぐと、脳につながる神経が刺激されて、脳がイキイキする! ●来週のドラマを楽しみにするだけで、脳は大喜び! ●食事にちょっと気配りするだけで、認知症を遠ざける! ●脳も体も元気いっぱいになる、カンタン筋力スクワット! ●カンタンな楽器を演奏するだけで、脳のありとあらゆる領域が、いっせいに働きだす! ●十分な睡眠が、脳をどんどんクリーニングする! 人生最速でモテる男になる５つの絶対法則！女子の本音を教えます！｜メンプロ. ●小さな「あー幸せー」の気持ちが、脳の敵、ストレスをやっつける! ●自分をほめると、脳は大喜びして、元気いっぱいになる! 本の中には、このほか、カンタンで楽しい実践法がいっぱい! [著者プロフィール] 1970年生まれ。医師。医学博士。東北大学大学院医学系研究科博士課程卒業。東北大学加齢医学研究所機能画像医学研究分野教授。東北大学東北メディカル・メガバンク機構教授。東北大学スマート・エイジング学際重点研究センター副センター長。東北大学加齢医学研究所および東北メディカル・メガバンク機構で脳のMRI画像を用いたデータベースを作成し、脳の発達、加齢のメカニズムを明らかにする研究者として活躍。読影や解析をした脳MRIはこれまでに16万人を超える。「脳の発達と加齢に関する脳画像研究」「睡眠と海馬の関係に関する研究」「肥満と脳萎縮の関係に関する研究」など多くの論文を発表。学術誌をはじめ新聞・テレビなど、マスコミでも数多く取り上げられ注目を集めている。2015年に出版した『生涯健康脳』は10万部を超えるベストセラーになっている。 [書籍概要] タイトル:生涯健康脳 Part2 実践編! 脳が喜ぶことをするだけで、脳は一生健康でいられる! 著者:瀧 靖之 定価:1, 400円+税 判形:四六判並製 頁数:216ページ ISBN:978-4-9910641-5-9 本書および本リリースに関するお問い合わせはこちらまで 株式会社ソレイユ出版 TEL 03-3590-7391
パワースポットを訪ねて心を開放する パワースポットやお守りの効果は、科学的に実証されているものではありません。 しかし、ストレス解消の方法としては、あなどれないものがあります。 パワースポットとして知られる場所は、空気が澄んでいて、何の気なしに訪ねても気分がスッキリするような場所が多いのです。 パワーを取り込もうと考えたり、祈ったりする必要はありません。 緑の多い場所だったら深呼吸をする、景色のいい場所だったら体から力を抜いて、大自然の中にいるちっぽけな自分を意識してみる、というようにゆったりと心を解放するだけでいいのです。 お守りの効力を本気で信じている人は少ないでしょうが、お守りをもったことがないという人も少ないでしょう。 お守りには、そのお守りをくれた人の気持ちや、お守りを買ったときの思い出がこめられていることが多いもの。 そうした気持ちや思いが、ちょっとした安心感につながるのは自然なことです。 本来であれば、「気持ちが晴れる」「安心感がある」といった要素は、宗教によってもたらされることが多いものですが、特定の宗教を信仰する人が少ない日本人は、知らず知らずのうちにパワースポットやお守りを利用しているのです。 8. 体を動かして脳に酸素を届ける ストレスは脳の反応ですから、活性が高い健康な脳があれば、マイナスの刺激はやわらげることができます。 脳の活性に必要なのは、栄養と酸素。 脳が消費する酸素の量は、全身消費量の約20%といわれています。 組織の大きさから考えると、大量の酸素を必要としていることがわかります。 実は、脳が栄養不足や酸欠を起こしている人の割合は意外と多いのです。 栄養不足のもっとも大きな原因は、朝食を抜くことといわれます。 酸素不足は、首や肩のこりによる血流の悪化が最大の原因です。 脳に十分な栄養と酸素を届けるためには、それを運んでいる血流をよくすることが一番。 頭部への血流を悪くしてしまうのは、首や肩の筋肉が緊張して収縮するためですから、周辺の筋肉をほぐして血流を促してやりましょう。 ストレッチや有酸素運動が効果的ですが、忘れてならないのは酸素を体内にしっかりと取り入れる深い呼吸です。 9. 瞑想で心の中を整理する 心を休めるために行う瞑想が、外国人にも人気を集めています。 瞑想と聞いて、禅寺の座禅を思い浮かべる人も多いでしょうが、気軽にできる「簡単瞑想」でも効果を上げることが可能です。 人間は眠っている間に、脳の中の情報整理を静かに行っています。 起きていながら、それと同じ効果を狙うのが瞑想です。 イスに座ったままできる簡単瞑想の手順を紹介しましょう。 ① イスの前に立って、座る準備をします。 ② スローモーションのように、1分間かけて腰を下ろします。その際、「太ももが痛い」「脚が震えている」といった実況中継を心の中で行います。感情は交えずに、ひたすら自分の身体に起こっている現実だけを実況します。 ③ イスに腰を下ろしたら、意識を眉間のあたりに集中して、目を半分ほど閉じる「半眼」の状態に。リラックスしたら口から息を吐き切って、鼻からお腹へと息を吸い込み、5秒間息を止めてから吐く深呼吸を繰り返します。 ④ 何も考えないようにしようなどと思わずに、何も気にしないようにして、3分から5分間経ったら終了します。 10.
2021. 6. 15 7/10(土)~ ゆるっとほっこりフェア~ピスケとうさぎのキャンピングホリデイ~開催!
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … カナヘイの小動物 ゆるっとカンタン英会話 の 評価 92 % 感想・レビュー 7 件
トップ > その他 > カナヘイの小動物 > 「カナヘイの小動物」ゆるっとカンタン英会話 価格 1, 100円(税込)→ 770 円(税込) 330円(30%)OFF 数量 送料 全国一律700円(税込) お支払い方法 クレジットカード、代金引換 SOLD OUT 【2015年9月24日発売】 購入特典として「ゆるっと英会話ステッカー(しおりサイズ)」をお付けします! 特典品は数量限定となります。無くなり次第、終了となります。 かわいくって、たまらないっ!LINEスタンプでも大人気「カナヘイの小動物」のキャラクターが英会話の本に登場。 「このとおりッ」「やるねー」「おつかれさまです」など、なかなか言えそうで言えない英会話表現が、チャーミングでホンワカするイラストを見ながら頭に入ってきます。 あいさつから、おでかけシーン、ふだんの生活、学校・オフィス、とっさのときの表現まで、絶対に知っておきたい基本表現を120のイラストと一緒に紹介。 すべての見出しフレーズ、会話例を「日本語→英語」の順で音声収録。アニメ声でかわいく収録された音声は感情表現もゆたか。発音からしっかり身につきます。 ◇構成 1. あいさつ・気持ち 「おかえり」って英語で言える? 2. おでかけ 「ちょっと行ってくる」って言える? 3. ふだんの生活 「いろいろあったよ」って言える? 4. 学校・オフィス 「プリント」って英語でなんと言う? 5. とっさのとき 「異議あり!」って英語でなんと言う? カナヘイの小動物ゆるっと♡カンタン英会話 サクサク使える基本フレーズ１２０の通販/カナヘイ/リサ・ヴォート - 紙の本：honto本の通販ストア. イラスト: カナヘイ (イラストレーター・漫画家) 文: リサ・ヴォート (元NHK ラジオ講師) 判型:四六判変型 ページ数: 160ページ / オールカラー 音声ダウンロード付 (Jリサーチ出版のホームページから無料でダウンロード可能) 出版社: Jリサーチ出版
■音声ダウンロード 無料 ※音声ダウンロードの方法が新しくなりました。 上記ボタンをクリックし、『ユーザー名』と『パスワード』を入力してお進みください。 ユーザー名: 1001 パスワード: 24901 「元気?」「いいね!」「まじ?」「ゆるせない!」「もちろんです!」など、友だちや同僚との会話の中でふと口に出るような、言いたくなるような表現が、かわいくてユーモラスなイラストを見るだけで頭にすーっと入ってくる。 日々の生活でよく使う表現から気持ちや感情を表す表現、とっさの一言まで、知っておきたい基本表現を120のイラストと一緒に紹介。 フレーズの意味や使い方については、韓国語教育の第一人者、キム・ジナ先生が丁寧に解説。日本語との違いを含めニュアンスがわかりやすく、類似表現の紹介なども学習に役立つ。また、すべての見出しフレーズ、会話例を「日本語→韓国語」の順で音声収録され、無料でダウンロードできる。 ハングルを少し勉強したい方はこちらをどうぞ はじめに この本の使い方 Chapter1 あいさつ・日常 おはよー!/元気?/わかった!/いいね!/大丈夫! カナヘイの小動物公式サイト. など Chapter2 お出かけ・買い物 いまむかってるよー/おいしい!/かわいい!/ほしいです! など Chapter3 ふだんの生活 わかるー/ゆるせない!/ムリー/このとおりッ…!/深いねー など Chapter4 学校・仕事 ありがとう!/できた!/了解!/お任せください/わからないです など Chapter5 とっさのとき ちょっとたすけてー!/すみません、すみません/なんだって? など
商品情報 イラスト:カナヘイ 文:リサ・ヴォート 出版社:Jリサーチ出版 発行年月:2015年10月 キーワード:語学学習応援! おうちでゆるっと特集！｜ニュース | カナヘイの小動物公式サイト. かなへいのしようどうぶつゆるつとかんたんえいかいわ カナヘイノシヨウドウブツユルツトカンタンエイカイワ かなへい ヴお−と りさ VO カナヘイ ヴオ−ト リサ VO カナヘイの小動物ゆるっと・カンタン英会話 サクサク使える基本フレーズ120 / カナヘイ / リサ・ヴォート 価格情報 通常販売価格 (税込) 1, 100 円 送料 全国一律 送料280円 このストアで2, 500円以上購入で 送料無料 ※条件により送料が異なる場合があります ボーナス等 5% 獲得 44円相当 (4%) 11ポイント (1%) ログイン すると獲得できます。 最大倍率もらうと 9% 77円相当(7%) 22ポイント(2%) PayPayボーナス ストアボーナス Yahoo! JAPANカード利用特典【指定支払方法での決済額対象】 詳細を見る 11円相当 Tポイント ストアポイント Yahoo! JAPANカード利用ポイント(見込み)【指定支払方法での決済額対象】 ご注意 表示よりも実際の付与数・付与率が少ない場合があります(付与上限、未確定の付与等) 【獲得率が表示よりも低い場合】 各特典には「1注文あたりの獲得上限」が設定されている場合があり、1注文あたりの獲得上限を超えた場合、表示されている獲得率での獲得はできません。各特典の1注文あたりの獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 以下の「獲得数が表示よりも少ない場合」に該当した場合も、表示されている獲得率での獲得はできません。 【獲得数が表示よりも少ない場合】 各特典には「一定期間中の獲得上限(期間中獲得上限)」が設定されている場合があり、期間中獲得上限を超えた場合、表示されている獲得数での獲得はできません。各特典の期間中獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 「PayPaySTEP(PayPayモール特典)」は、獲得率の基準となる他のお取引についてキャンセル等をされたことで、獲得条件が未達成となる場合があります。この場合、表示された獲得数での獲得はできません。なお、詳細はPayPaySTEPの ヘルプページ でご確認ください。 ヤフー株式会社またはPayPay株式会社が、不正行為のおそれがあると判断した場合(複数のYahoo!
目次 はじめに 本書の使い方 キャラクタ紹介 絵から引ける索引 Chapter1 あいさつ・気持ち おはよ! おつかれさまです オハヨー ごちそうさまでした! どうかお気をつけて!! そんなそんなっ あのー じーん ひーん あれ? よろしく! こちらこそ ひさしぶりー なんと!? やったぁぁぁ ホッ ガクッ 今度ねー おめでとうございます それはお気のどくに ドキドキ おやすみー (コーヒーブレイク:ズッキューン) Chapter2 おでかけ じゃちょっといってくる もうすぐつきます!! ついたよー 何かいるものありますか? おかえり!! 帰りたい・・・ いってらー ふところ具合がねー (コーヒーブレイク:衝撃の新事実) Chapter3 ふだんの生活 かまってちょ・・・ ムーリムリムリ!!ムリ! ガンバル!! がんばってねー このとおりッ!! じゃ、そゆことで!! いろいろあったよ ほとんど病気ですねー ほめてほめてほめてほめてっ 会いたいねー 今むかってます ええはなしや・・・ でんわにでんわ・・・ 今おきました・・・ もうかんべんしてください いつでもどうぞー ゆっくり休んでください どちらでもOKです!! 泣いていません もうダメ・・・ ゆるしてちょんまげ ごめんなさい! またまたご冗談を なーんちゃって 信じろ!! たぶんいいコトあるよ そんなバナナ!! やっちゃったねー いいよ ダメ やるねー マジ? なんということでしょう まってました!!! すばらしいです!! いいですね!! どうしましょう かける言葉がみつかりません 最高です!! このうめあわせはかならず!! なるほどねー 察した おもいですか? あ、ぺつにだいじょうぶ たのしみです!! もちろんです!! いけます!! たぶん・・・ どなたかいらっしゃいますかー 見ましたよ (コーヒーブレイク:尊敬のまなざし) Chapter4 学校・オフィス よろしくお願いします このご恩はけっしてわすれません!! だいじょうぶですー お手数おかけします チェックしてみます! ごムリなさらず!! たまたまです! 明日から本気だす まちがえました! それはさておき しばしお待ちください おまちしています! 申し訳ありません!! りょうかいです! あとでれんらくします!! きいてません・・・ お役に立てずすみません・・・ おつかれさま(疲労) おまかせ下さい!