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私のおすすめはジューシーなお肉ランチ。日替わりで豚や鶏肉、ラムなど料理法も毎回違います。 メインのお肉に付け合わせ野菜も付くので、なかなかのボリューム感。 サラダは一口ピクルスが入った、新鮮なリーフレタスとレッドキャベツ。前菜も日替わりで付く。 普段はご飯派の私も、ここではバケットを食べます!香ばしくて、全粒粉なのが罪悪感がなくて嬉しい♩ これで¥1300はコスパ最高です! 糖質制限ランチ！Mr.FARMER表参道店に行ってきました！ | からころゆるり. ◆店舗情報 インターセクトバイレクサス 住所: 東京都港区南青山4-21-26 アクセス: 表参道駅 A4/A5出口より徒歩3分 営業時間: 9:00~23:00 LUNCH: 11:00-17:00 (L. O 16:30) TEL: 03-6447-1540 定休日: 不定休 ハブモアカレー (have more curry) ハブモアカレーとは メニューの構成には素材の味、スパイスの風味を同時に引き立たせるバランスに重点を置いています。その為、当店はカレー屋の範疇にはありますが、油分や刺激物の使用は極力控えめになっています。 素材自体が持つ旨味を味わいながらもスパイスの香りや風味を楽しむことができる、そんなカレーを作ることが理想であり目標です。それでは季節とともに移り変わる野菜とスパイス&ハーブが織りなす世界をお楽しみください。 おすすめメニューと口コミ ◆ハブモアカレーのおすすめメニュー カレープレート ¥1280 おすすめというか、ハブモアカレーはこれ一択です。 カレー2種類と付け合わせ1種類の基本プレートに加えて、メニューからお好きな付け合わせ2種類をお選び頂けます。 ◆筆者口コミ カレーが食べたいけど、ダイエット中だし罪悪感が・・・。という方にピッタリのお店! なぜなら野菜がベースになったカレーが多く、スパイスもたっぷり使われていて、 食べて重くないカレーだから♩ 「野菜とスパイスとインド飯」と店名の下に書かれているように、日本のカレーなどとは違う料理と感じて貰えれば。食べると、ひとつひとつ丁寧に作られていることが分かります。 辛すぎずクセになる味で、ターメリックライスにカレーや付け合わせを混ぜて、もりもり食べれます。 ちなみに画像で見るよりも食べてみるとかなりボリューム満点です。女性ならご飯 少なめでも良いかも。 ◆店舗情報 ハブモアカレー 住所:東京都港区北青山3-12-7 カプリース青山 地下1階 アクセス:表参道駅B2出口を出て直進、マツモトキヨシとプロントの間の階段を降りたところです。 営業時間: 11:30〜20:30 (L. 0 20:00) TEL:03-3407-7001 定休日:木曜日定休 最後に 表参道のダイエットランチいかがでしたでしょうか?
糖質制限中でもおいしいものはガマンしたくない! 渋谷・表参道・恵比寿にはそんなこだわり女子にぴったりのダイエットメニュー専門店に加え、有名フレンチレストランも! すべてのメニューが低糖質!美容クリニック監修の「」 ▲パスタセットの一例「生ハムとルッコラ・フレッシュトマトの冷製全粒粉生パスタ」 糖質制限から進み、"抗糖化"に注目しているのが「」。 抗糖化とは、体内の余分な糖質とたんぱく質が結びつくことによってAGEという物質が作られる糖化という反応を防ぐことだ。AGEは老化を進める働きをするため、美容、健康にも影響大! 糖質を減らすことも抗糖化のカギとなるため、メニューはすべて糖質オフにつながるというから心強い。 「」を運営、監修するのは、美容クリニック「TI CLINIC」。オーナーはミス・ユニバース日本大会審査員、ビューティーキャンプ公式講師も務める医師で、"できる限り薬などに頼らず、体の悩みを日常の食事で改善したい"という女性の声に応えてオープンしたそうだ。 "インナービューティー"に特化しているだけあって、抗糖化に加え、抗酸化や代謝改善をより効率よく進めてくれる食材も厳選。さらにアンチエイジング効果のある発酵食品も積極的に取り入れている。 低GI食材で作られる絶品メニューの数々が魅力! すべて食後の血糖値の上昇が緩やかな低GI食材をセレクト。 小麦粉を使わず、全粒粉生パスタを使用したパスタセット(1, 000円)は2種あり、特にクリームパスタは豆乳を使ったとは思えないコクが魅力。 他にも大豆ミートを使って肉の食感を再現した「五穀米ライス」(1, 200円)や「五穀米のキーマカレー」(1, 500円)など、独自のメニューが並ぶ。 ▲シェフの気まぐれランチの一例「エイジングビーフのステーキ 薬膳味噌漬け焼き」 ▲「五穀米のキーマカレー」 ワンプレートランチ「シェフの気まぐれランチ」(1, 200円)もあり、どのメニューも白米は使わず、五穀米を使用。 野菜は例えば人参のようなGI値の高いものではなく低GI野菜のみを選び、契約農家に栽培を依頼している。 豆乳、てんさい糖を使用した太りにくいスイーツも楽しめるから、つい食べ過ぎてしまうかも! ? 席同士の間隔もゆったりしているから女子会には最適。特別な集まりなら、プラス料金で個室も検討してみては? ※仕入状況等によりメニュー内容は変わるため、写真は一例となります あの「RIZAP(ライザップ)」が完全監修!「LOCABO CAFE」 大通りのにぎわいからは想像できない、裏原宿の静かな通りに今年5月にオープンした「LOCABO CAFE」は、すべてが低糖質メニューという頼もしいカフェ。 店名の LOCABOは"a low‐carbohydrate"(低糖質・低炭水化物)にちなんでおり、低糖質がより身近になるように、という願いからつけられている。 ナチュラルモダンテイストのウッディな店内からは想像できないが、実はここパーソナルトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」による完全監修のカフェなのだ。糖質量を抑えながらおいしさ、低価格にこだわったメニューが並ぶ。 ランチの看板メニューは「RIZAP パワープレート」(1, 280円)糖質量7.
モーターのピンを押し出します 写真の石ですが、軸を水平にさせるために置きました。ちょうどいい高さの板がなかったので石で代用しました。 (3). モーターのケースを開くとベアリングが無い モーターの接合部分をカッターなどでこじ開けて、ケースを2つに開きます。 ようやくモーター本体を見ることができます。モーターの内部は結構きれいですが、 交換しようとしたベアリングが見当たりません・・・ モーターにはベアリングが使われていませんでした 軸受けに金属のリングが入っていて、 これがオイルレスメタルという金属でできているようです。 プロペラ側の軸にもベアリングはありませんでした。 プロペラ側の軸にもベアリングが使われていません 軸の根元が汚れていますね・・・オイルが乾燥したことによってフェルトが劣化したと思われるので、ウエスで汚れを拭いておきます。 モーターの軸受けにオイルをさす方法 (1). モーターの軸受けを外す ベアリングが無いタイプなので、軸受けに直接オイルをさすことにします。 後ろの軸受けの部分を外すために、カッターなどで4か所のツメをおこします。 カッターなどで4か所のツメをおこします 軸受けの中の写真です 軸受けは、リングのストッパー、軸を受けるリング、フェルトの3つのパーツが入っていました。 軸受けのパーツです フェルトにはオイルが染み込んでいたと思われますが 結構乾燥しているので、オイル切れで異音が発生したと判断しました。 ピンを抜いた方の軸受けは、モーターのコイル部分が干渉していて外せません・・・よーく見るとこちらのフェルトは完全に乾燥しているようです。 ピンを抜いた方の軸受け内部 コイル部分をペンチで強引に抜こうかとも思ったのですが、コイルを傷つけたら動かなくなりそうなので断念しました。もっとよく見ると軸受けの裏側からオイルをさすことで、フェルトにオイルが染み込みそうです。 (2). 換気扇の異音発生！ベアリングの無いモーターを分解して修理してみました｜料理や手作りがテーマのブログ. オイルの選定 物置には古いグリス(昭和シェル製グリス)があったのですが、固形のグリスよりも液体のオイルの方が軸受けのフェルトになじむと思いました。 そこで、 「エーゼット製のタービンオイル」 を使うことにしました。 このオイルを使用します オイルのラベルに『各種タービンの軸受けに』と書かれているので、キッチンの換気扇用なら問題無いと考えました。スポイトは、以前セリアで買っておいたものを使用します。 リンク (3).
スポイトでオイルをさす スポイトでオイルを吸い取って、後ろの軸受けのフェルトにオイルをさします。 後ろの軸受けにスポイトでオイルをさします どのくらいさせばいいのか分からないのですが、スポイトのメモリで約50mlさしました。ピンを抜いた方の軸受けは、モーターのコイル部分が干渉していて外せませんので、 取り外しは断念して 軸受けの裏側からスポイトでオイルをさしました。 こちらも50mlくらい、フェルトとリング周辺に染み込むようにスポイトでさしました。 前の軸受けは裏側からスポイトでオイルをさします コイル部分にオイルが付かないように慎重に作業します。 (4). 分解したモーターを元に戻す モーターの裏側の軸受けを取り付けて元に戻します(4カ所の爪で固定します)。 後ろの軸受けを取り付けます 裏側のケースの軸受けに軸をさしこみます。 すっと入るかと思ったのですが入らなかったので、力を込めてはめました。 後ろの軸受けに軸をさしこみます プロペラをつける側の軸も根元部分をウエスで拭いてオイルをつけました。 モーターのプロペラ側のケースを軸受けの穴に通して、ケースを元に戻します。 モーターを元に戻します こちら側も最後がすっと入らなかったので力を込めると、ぱこっとはまりました。 その後、モーター本体をネジ2本で固定してモーターの修理は完了です。 (実際には1個のネジはドリルで切ってしまったので、その辺にあったM4のネジとナットで固定しました) ここですぐにモーターを取り付けて動作確認したいのですが、オイルが十分にフェルトやリングになじむように1晩寝かせておきました(無事に直りますようにと祈りながら)。 換気扇を元に戻して動作確認 「01. 換気扇の外し方」の逆の手順で換気扇を元に戻します。 写真は撮っていませんが、下記の手順になります。 (1). モーターを換気扇のフレームに固定します (2). レンジフード換気扇のベアリング交換 | たなぼたStyle. 基盤を保護するケースを換気扇に固定して、モーターの電源コネクタを取り付けます (3). 換気扇本体を壁の枠に設置します (4). ビス4本と蝶ネジで換気扇本体を壁に固定します(上げっぱなしの腕が限界に・・・) (5). 換気扇のカバー、プロペラを取り付けます。 (6). 電源コネクタを取り付けて、ようやく元に戻りました。 そして換気扇の電源を入れると・・・静かにプロペラが回り始めました!
何年か前にもレンジフードから「シャー」といった感じの金属が擦れるような音がし出しました。その時は、換気扇からモーターを取り外し、軸の隙間に大量に潤滑スプレー(CRC、556)を吹きつけて対処。 その時はそれで何とか耳障りな「シャー」という異音も収まりました。 ところが最近になって「シャー音」が復活!前回と同じように潤滑油を吹き付けましたが、止まる気配が無いどころか手で軸を回した時、なんとも嫌な感触が!!! 気が付いたら、この換気扇かれこれ15年以上も使ってるんです(^^; 調べてみると、換気扇モーターの寿命はだいたい10年! (5年以上もオーバー)これは買い替えか~ といっても「自分で直してみる!」がモットーなので、今回も何とか自力で直してみました(^^)/ レンジフードの詳細 富士工業製(FUJIOH) 型番:BFR-3B-735 SI(735は幅、Slはシルバー) 2003年ごろのモデル 生産終了品 モーターなど補修部品なし モーター型番:90235061 異音の原因であるベアリングを交換 リサーチの結果、換気扇の異音の原因はかなりの確率でモーターのベアリングだそうです。モーター内部に2個のベアリングが有り、交換には専用の工具が必須。 ベアリングと専用工具を入手 ■ 両面メタルシールド付き(6200ZZ) 2個セットなのに意外に安い! キッチンの換気扇のベアリングを交換して劇的な静粛性をゲット！！ | そういうことか建築基準法. ■ ベアリングを外す時に使う工具。ベアリングプーラーといいます。 このモーターの場合100㎜でOK! 手で回せて使い勝手がいい! ■ このタイプのプーラーも良く使われているみたいですが、使い勝手が不安定なうえに ボックスレンチなどの工具も追加で必要 なので却下。参考まで 換気扇からモーターを取り外す 最初に整流版を外します。この辺は普段から掃除で外しているので簡単。 次にフィルターの取り外し。これも簡単。 ファンカバーのネジは手で緩められます。 シロッコファンが回ってしまわない様に、①の辺りを手で押さえながら②のネジを外します。 シロッコファンを下に引っ張って外すと、モーターが現れます。ファンが硬くて抜けないときは、潤滑スプレーを軸の辺りに吹き付けてしばらく置くと抜けやすくなります。 ファンが外れたらコネクター2ヶ所を抜いて、モーターを固定しているネジ4か所を外しモーターを取り出します。 無事にモーターが外れました。(型番:90235061)入手はほぼ不可。 モーターを分解します まず最初にシャフト(軸)に刺さっている黒いピンを抜きます。 注)カバーを先に分割してしまうと、シャフトが不安定になりピンが外しにくくなります。 ①のようにシャフトの先をブロックなどに乗せ、金づちで真っ直ぐ打ち付けます。ハンマーのみでは②の状態が限界なので、適当な金属棒を当てがってハンマーで叩きます。適当な棒が無かったので今回は 2.
常時運転モードなんて、動いているのかわからないくらいの静粛性を取り戻しました。 キッチンペーパーを吸わせてみたりして、しっかりと機能していることを確認し、スーバーサイレントなキッチン環境が蘇ったことを喜びたいと思います。 ベアリングって経年劣化でものすごい騒音を発するけど、メンテナンスしてやればこんなに快適な環境を与えてくれるものなんだなとしみじみと思いました。 よくよく考えてみれば、世の中の軸という軸には必ずと言っていいほどベアリングが使われているんですものね。 ベアリング万歳、ネット情報万歳!!
使用中に異音が出始めた換気扇のベアリング交換をしたことについてです。 一通りの交換手順を書いてみましたが、やってみた感じ次回からは換気扇本体は下ろさずにモーターだけ外しての作業が可能だったかもしれません。 このメンテナンス後は気になる異音もなくスムーズに換気扇が動くようになりました。 これで、あと数年は安心して使えるでしょう。 住宅の換気扇からガラガラ異音 新築から10年近くになるとレンジフード付近からガラガラと音が出始めるのも珍しいことではないでしょう。 もう新しいとは言えない換気扇なので、酷くなる前にベアリングの交換をしておいたほうが安心だと思い挑戦してみました。これも業者にたのむとモーター本体交換で工賃含めて結構な金額になると思われます。 最初に準備するのは 交換するベアリングの型番は6200ZZ(両側金属シール)、そしてベアリングを外す時に使用するプーラーと入れるときに使う塩ビ管が必要になります。他は一般に使われているドライバーやプライヤーなどが必要になります。 今回使用した塩ビ管は軸の径よりやや大きめだったので次回使うのはもう少しサイズが合ったものを選定してみたいと思っています(あるるかな?