腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 24 Jul 2024 09:33:09 +0000

その後は超有名な人気ドラマ 『3年B組金八先生』 にも 生徒役として出演 ☆ 1995年に放送された "第4シリーズ" 、1998年に放送された "スペシャルⅨ" に、 安達勝司役として出演 されました。 あの国民的ドラマに出演していたなんてすごいですね(゜゜) ちなみにこのとき、声優で俳優の 木村良平さんも出演 されていたんです! CSで金八先生スペシャル見てたら木村良平さんと宮野真守さん生徒役で出てた — -KAZ- (@acala_naatha156) June 17, 2015 後に声優として大活躍することになるとは、きっと当時はお互いに思っていなかったでしょうね( ゚д゚) また1998年に放送されたドラマ 『ニュースの女』 では、当時16歳でジャニーズJr. だった 滝沢秀明さんと共演 も果たしています! 2000年の後半頃からは声優としての活動が多く、俳優としての活動はかなり少なくなっていますね! しかし2017年に 『王家の紋章』 の舞台に出演されているので、俳優活動を完全に辞めてしまったというわけではないようです。 今後も 俳優としての宮野真守 さんを見る機会はありそうですね^^ 鼻の整形疑惑の真相は? 「鼻を整形しているのでは」 という噂のある 宮野真守 さん。 なぜそんなことを言われるのか調べてみると、事の始まりは 俳優・大泉洋 さんの発言がキッカケ でした! 2018年12月14日に公開される 映画『グリンチ』 の制作発表会見が9月13日に行われ、日本語吹替を担当した 大泉洋 さんや 宮野真守 さんがイベントに登場しました! 俳優・宮野真守の出演ドラマは?劇団ひまわり所属で子役時代に金八先生|aulii.net. 子役 の頃から活躍されている 宮野真守 さんは、このときのイベントで "子役時代の宣材写真" が公開されてしまいます。 そのとき公開された子役時代の宣材写真はこちら↓ 引用元: ORICON NEWS この写真を見た 大泉洋 さんが、 「明らかに整形した」「鼻が全然違う」 とコメント! 「やってないですよ!」 と 宮野真守 さんはすぐさま否定されたそうです(*_*) 比較してみた画像がこちら↓ 福くん色々言われてるけど宮野真守というサンプルを見てみれば、子役感の抜けない笑顔と見られ慣れた感で曲がりなりにも見栄え良くできてるわけだから、目元に近いもののある福くんは意外と後々華のある子になるんじゃないかと思っている — 奏野菜 (@itdsctq0903) August 17, 2013 写真を見る限り、 宮野真守 さんの 面影残りまくり ですよね!?

俳優・宮野真守の出演ドラマは?劇団ひまわり所属で子役時代に金八先生|Aulii.Net

・ たまたまCSでやってた金八先生スペシャル見てたら宮野真守と木村良平の文字が笑これはやばい!2人で一緒に出ていたとは! twitter 2015年6月17日 17時52分 [人気度] 1, 254 たまたまCSでやってた金八先生スペシャル見てたら宮野真守と木村良平の文字が笑 これはやばい!2人で一緒に出ていたとは! — はるか@マモライ行きたい▷◁♡*。゚ (@GR_haruka_2811) 5:52 PM - 17 Jun 2015 記事提供: たまたまCSでやってた金八先生スペシャル見てたら宮野真守と木村良平の文字が笑これはやばい!2人で一緒に出ていたとは! ; はるか@マモライ行きたい▷◁♡*。゚ (@GR_haruka_2811) 5:52 PM - 17 Jun 2015 ページの上部へ

引用元: にじめん 声優として活躍中の 宮野真守 さん☆ これまでに数多くの作品に出演している、とっても人気の高い声優さんですよね! そんな 宮野真守 さんですが、実は元々、 子役として活動 されていたんです(@_@) 今回は、 宮野真守 さんの 子役時代や整形疑惑 についてご紹介いたします^^ スポンサーリンク 宮野真守プロフィール 大人気声優として活躍中の宮野真守さん! まずは プロフィール からご紹介します☆ 宮野真守(みやのまもる) 【本日放送!】10/26(金)に発売される1st写真集「Player」の撮影に密着した「宮野真守ドキュメンタリー2018 ~in Las Vegas~」は、本日23時よりフジテレビTWO/TWOsmartにて放送です! #宮野真守 — 宮野真守公式 (@miyanomamoru_PR) September 30, 2018 生年月日 1983年6月8日(35歳) 出身地 埼玉県大宮市(現:さいたま市) 血液型 B型 身長 182cm 職業 声優・俳優・歌手・ナレーター 所属事務所 劇団ひまわり・KING AMUSEMENT CREATIVE 小学生の頃から事務所に所属し、舞台を中心に活動していた 宮野真守 さん! 【宮野真守】人気声優は元子役で金八にも出演!鼻を整形?画像で比較. 当時はレッスンよりも、所属していたサッカー部の練習に明け暮れていたそうです。 高校3年生のときに受けたNHK教育の海外ドラマ 『私はケイトリン』 のオーディションで合格し、 声優デビュー を果たしました☆ それまで俳優として活動したため、初めて経験する声優のアテレコ現場に当初は戸惑っていたそうです。 ディレクターから1年間声優としての技術を叩き込まれ、その後は立て続けに声優の仕事が来るように! 今では数多くの作品に出演され、大人気声優として活躍中です^^ 宮野真守は元子役で金八先生にも出演していた! 声優 として有名な 宮野真守 さんですが、実は もともと子役として活動 されていました! 7歳 の頃から現在の芸能事務所・ 劇団ひまわりに所属してた宮野真守 さん。 兄である宮野翔太さんが劇団ひまわりに所属していた影響で、 宮野真守 さんも同じ事務所に入ることになったそうです。 引用元: Weblio辞書 しかしレッスン嫌いだった 宮野真守 さんは、あまり積極的にレッスンに通うことはなかったんだとか・・・。 小学1年生のときに出演した西友のCM、 『西友大市』 が初仕事となり芸能界デビューし、小学5年生のときには初めての大舞台を経験。 宮野真守は8歳かそれぐらいの子持ちなの……パッパなの…………しんどい…………そんな宮野真守の子役時代をご覧下さい………… — 蒼乃(そうの) (@sounon69) August 28, 2017 そのときの舞台である劇団ひまわりの本公演 『スクルージ』 の "ピーター・クラチット"役 で、高い評価を受けたことが役者人生で大きな転機になったそうです!

宮野真守 金八先生の画像4点|完全無料画像検索のプリ画像💓Bygmo

また、子役出身の声優は意外と多いようです。男性声優はかなり多いですが女性声優でも花澤香菜さん、悠木碧さんなどが子役出身ですね。 声優だけでなく歌手としても活動する宮野真守さん。水樹奈々 feat. 宮野真守として歌唱した『 結界 』が話題になりました。 今後の宮野真守さんの活躍に期待です。

宮野真守が金八先生出てたみたいですが、何期ですか? 又チョイ役ですか? 1人 が共感しています >宮野真守さんが出演していたのは1998年に放送された『3年B組金八先生』スペシャル9。この番組は『3年B組金八先生』第4シリーズと第5シリーズの間に放送されました。 > 宮野真守さんは当時金八先生が受け持っていた2年B組の生徒・足達勝司役として出演していました。ちなみにこの番組には木村良平さんも出演しています。 チョイ役ですね。

【宮野真守】人気声優は元子役で金八にも出演!鼻を整形?画像で比較

2019年12月3日 7215PV 宮野真守 さんといえば『DEATH NOTE』の夜神月役などで有名な大人気男性声優です。 そんな宮野真守さんですが、あの人気ドラマ『 3年B組金八先生 』シリーズに出演していたという噂があります。 果たしてこの噂は本当なのでしょうか?本当なのだとしたらどのシリーズに出演していたのでしょうか? 今回は宮野真守さんの金八先生出演疑惑についてです。 宮野真守が金八先生に出演していたって本当!? 宮野真守さんはもともと小学生時代から劇団ひまわりに所属し、子役として活動していました。当時は舞台が主な活動の場でした。 劇団ひまわりの本公演で高く評価されたことからテレビドラマにも出演の幅を広げるように。 そして大人気ドラマシリーズである『3年B組金八先生』の生徒役に抜擢されたのです! 宮野真守さんが出演していたのは1998年に放送された 『3年B組金八先生』スペシャル9 。この番組は『3年B組金八先生』第4シリーズと第5シリーズの間に放送されました。 宮野真守さんは当時金八先生が受け持っていた 2年B組の生徒・足達勝司 役として出演していました。ちなみにこの番組には木村良平さんも出演しています。 CSで金八先生スペシャル見てたら木村良平さんと宮野真守さん生徒役で出てた — -KAZ- (@acala_naatha156) June 17, 2015 これが貴重な?金八先生に出てた時のマモちゃんだ! 宮野真守 金八先生の画像4点|完全無料画像検索のプリ画像💓byGMO. #宮野真守 — カシス (@tashowblue) November 2, 2019 レギュラーシリーズではなくスペシャル版とはいえ、あの国民的人気ドラマに出演した経験があるというのは凄いですね。 ちなみに宮野真守さんは1998年放送の鈴木保奈美さん主演のドラマ『ニュースの女』で当時ジャニーズJr. だった 滝沢秀明さんと共演 した経験もあります。 ミュージカル『テニスの王子様』では石田鉄役として出演したことも。歌唱力の高さがわかります。KENNさんが凄すぎますが…… 2000年以降は声優としての活動がメインとなっていった宮野真守さんにも意外な過去がありました。 まとめ 宮野真守さんが出演していたのは1998年に放送された 『3年B組金八先生』スペシャル9 です。 『3年B組金八先生』は第8シリーズまで作成されましたが、レギュラーシリーズだけでなくスペシャルも多数作成されたので「スペシャルにのみ出演した有名人」が結構いたりします。宮野真守さんはその典型でしょう。 『ウォーターボーイズ』シリーズも後の有名人が出演していることが多いです。 関連記事→ ウォーターボーイズは星野源にとってトラウマ!?その理由とは?

2021. 05. 24 金八先生に声優の宮野真守さんが出演してたという話は耳にした事があると思います。 では、どのシリーズに出てたかと言うと、どれにも出てません。 えっ?と思われたかもしれませんが、実は スペシャルに出てた のです。 一部に第4シリーズに出てると記述してるところもありますが、第4シリーズには出てません。 金八先生に宮野真守さんが出てた作品 宮野真守さんが出演してたのは 3年B組金八先生スペシャル9 です。 第4シリーズと第5シリーズの間の作品になります。 1998年4月2日放送です。 宮野真守さんは1983年生まれですから15歳になる直前に出演されてたんですね。 宮野真守さんはどんな役 宮野真守さんは桜中学の生徒役ではありましたが3年ではありませんでした。 当時金八先生が受け持っていた2年B組の生徒でした。 足達勝司という役で出演していました。 特になにをするでもなく、チョイ役でしたね。 ちなみ同じ声優の木村良平さんも生徒役で出演してました。 3年B組金八先生スペシャル9はどんな話? 2年B組の担任をしてる坂本金八。 中学1年生となった長男の幸作も桜中学に通っているが、ここ何日か早退を続け職員室でも話題になっていました。 そんなある日、今は高校2年生になった元3Bの賢治から「母親が酒を飲んで暴れているから助けてほしい」と電話が入ります。 何とかその場を収めたその帰り道、酒を買って暖をとりながら歩いているところを数人の中学生に襲われてしまいます。 オヤジ狩りに遭ったんですね。 そこに現れた大森巡査にも助けられましたが金八は頭と腕に大怪我を負い、入院することになりました。 翌日、学校にマスコミが押しかけ大混乱となります。 そんな中、週刊誌に「金八の息子は不登校児で、教師の資格などまったくない」と書かれてしまいます。 また、その頃、2Bの生徒・良美が自殺をほのめかして家出した…。 といった感じのあらすじです。 まとめ 宮野真守さんが出演していた3年B組金八先生シリーズは、3年B組金八先生スペシャル9でした。 その作品に金八先生のクラス2年B組の生徒役として登場してました。 声優の木村良平さんも出演してたと述べましたが、声優つながりでは金八先生第2シリーズに鳥海勝美さんも出演してましたよ。

体質 遺伝以外にもセロトニンやドーパミンといった睡眠に関わる神経伝達物質が少ないことが原因で睡眠時間が長くなることもあります。セロトニンやドーパミンは眠気を誘発する際に必要になりますが、これらの分泌量が少ないと眠りが浅くなり疲れが十分に取れないため睡眠時間が長くなることがあります。体質的にこれらの分泌量が少ないこともあります。 ドーパミンやセロトニンは精神の安定にも関わり、これらの分泌量が少ないと精神疾患が発症するリスクが高まります。過眠症や鬱などの原因となることもあり、 この場合は治療が必要になります。 4. 長時間睡眠の短縮方法は? 長時間睡眠は病気ではないため、深刻に考える必要はありません。しかし生活の時間が減ることも事実・・・。長時間睡眠を短縮することはできるのでしょうか? 4-1. もしかしてロングスリーパー?長時間睡眠の3つの原因と短縮方法|Good Sleep Labo - ぐっすりラボ|ショップジャパン. 睡眠時間が多くても気にする必要はない 朝、目覚めたときに熟睡感があり、 日中に眠気や倦怠感が生じないのならば睡眠時間の多い少ないは気にしなくて大丈夫です。 無理をして睡眠時間を短縮してしまうと、必要な睡眠が取れず、心身の健康を害してしまう可能性すらあります。 どうしても睡眠時間を短縮させたいのならば、少しずつ早起きをすることから始めましょう。就寝する時間を遅くするのでも構わないのですが、どうしても眠気が治まらないときに二度寝ができることが早起きの優れている点です。 30分、1時間程度早く起きてみて、しっかりと熟睡感を得ているならば睡眠時間を十分に確保できているということになります。急に2時間も3時間も睡眠時間を減らすと睡眠時間が不足し、日中の倦怠感や眠気に繋がります。少しずつ睡眠時間を減らすようにしてみましょう。 5. まとめ ・ロングスリーパーは病気ではない ・単純に睡眠時間が多いだけ、適切な睡眠時間は個人差があるもの ・疲労やストレス、遺伝、体質などがロングスリーパーになる原因になる ・睡眠時間が長くて健康に悪いことはないので熟睡感を得ているならば気にしないことも大事 ・睡眠時間を減らしたいなら少しずつ減らしてみること

「寝過ぎてだるい」は自律神経の乱れ 寝過ぎの弊害と原因は?|Good Sleep Labo - ぐっすりラボ|ショップジャパン

ロングスリーパーのデメリット しかし睡眠時間が長いということはそれだけ、日常の生活の時間が睡眠に使われるということでもあります。朝6時に目覚める人が9時間の睡眠が必要な場合、前日の21時に就寝する必要があります。 ちょっと遅めの残業があったり、飲み会などが開催されたりしたら睡眠時間が足りなくなってしまうこともあります。9時間の睡眠が必要な人がそれ未満の睡眠時間になってしまうと、熟睡感が得られず、日中の眠気や倦怠感の原因となります。 ロングスリーパーの人が無理をして睡眠時間を減らしてしまうと、睡眠不足が借金のように蓄積して睡眠負債となります。心身のバランスを崩して健康を害してしまうこともあります。必要な睡眠時間が長いため、睡眠負債を蓄積しやすいことはロングスリーパーのデメリットとも言えます。 2-3. 過眠症との違いとは? 過眠症とは、夜間に十分に睡眠時間を確保しているにも関わらず、日中に強い眠気に襲われてしまう睡眠障害のことを指します。 この眠気は耐え難いもので、居眠りを引き起こす可能性があります。運転をしている時や何らかの集中力が必要な作業をしている時にも生じる可能性があり、事故の原因や仕事の支障になったりもします。 ロングスリーパーと過眠症は別のものです。過眠症は日中に強い眠気が生じる。一方で、 ロングスリーパーの人は夜間に十分な睡眠を取っていれば日中の眠気が起きることはほとんどありません。 3. 「寝過ぎてだるい」は自律神経の乱れ 寝過ぎの弊害と原因は?|Good Sleep Labo - ぐっすりラボ|ショップジャパン. 長時間睡眠の原因として考えられるものは? ではなぜ、平均的な睡眠時間を超えて眠ってしまうのでしょうか?一般的な原因について解説します。 3-1. 疲労やストレス 疲労が溜まっていると心身のバランスを整えるために睡眠が必要になります。例えば休日の昼間にたっぷりと運動をしたら、その日は普段よりも早く眠気が来ますよね。このように疲労が溜まっている人は睡眠時間が多くなる傾向にあります。疲労を回復するために睡眠を取ることはもちろん重要です。ただし見方を変えて、 疲労を溜めすぎないような生活を送ることも同じくらい重要です。 また、ストレスも同様に睡眠を過剰にしてしまうことがあります。通常はストレスは交感神経を優位にするため、寝つきを悪くしたり睡眠の質を低下させたりします。その分、長く睡眠を取ることで精神を安定させていると考えられています。 3-2. 遺伝の可能性 遺伝によって睡眠時間の多い、少ないが決まるという考えもあります。 特に両親のどちらかがロングスリーパーならば、子どももロングスリーパーになりやすい傾向があると言われています。 ただしこれは現段階で明確になっている原因ではありません。遺伝ではなく、両親の生活パターンがそのまま子どもに受け継がれてロングスリーパーになる可能性も指摘されています。 3-3.

子供が寝すぎてしまう原因とは? 原因や対策を解説 | ライフスタイル | Hanako ママ Web

2021. 05. 14 by きく 子供の成長や健康に欠くことができない「睡眠」。寝る子は育つとよく言われますが、寝すぎてしまっている場合は注意が必要です。子供が寝すぎてしまう原因とは、一体何なのでしょうか? 対策も併せてご紹介するので、子供の睡眠に不安を感じている人は、ぜひ参考にしてください。 うちの子、寝すぎな気がする…… 子供の寝付きの悪さや寝てくれないことに悩むママやパパの話はよく聞きますが、子供の寝すぎに悩む人も多くいます。人間にとって必要な睡眠時間は年齢によって異なります。子供の場合は、1〜2歳で11〜14時間、3〜5歳で10〜13時間、6〜13歳で9〜11時間、14〜17歳で8〜10時間です。皆さんのお子さんはどうでしょうか? 子供の寝すぎ。考えられる原因とは?

寝すぎて疲れる!その理由は? | 睡眠について | 羽毛リフォーム

日ごろどれくらいの睡眠時間を取っていますか?5時間程度でもスッキリと起きられる人もいますし、8時間以上寝ないと疲れが取れないという人もいます。なかには一日に9時間以上も眠ってしまうロングスリーパーの人も。睡眠時間を短縮する方法はあるのでしょうか?ロングスリーパーの基礎知識を解説します。 1. ロングスリーパーって? 人よりも睡眠時間が長いことに悩んでいる人はもしかするとロングスリーパーなのかもしれません。ロングスリーパーとはどのようなものなのでしょうか? 1-1. ロングスリーパーは病気ではない 適切な睡眠時間は人によって様々です。睡眠時間の長さに関わらず、朝しっかりと起きられるならば基本的に問題はありません。ただし睡眠時間が長いことで悩んでいる人も確かに存在します。1日に9時間以上の睡眠を必要とする人をロングスリーパーと呼びます。 ただし人よりも睡眠時間が多く必要になるからと言って、決して病気ではありません。 睡眠で重要なのは時間よりも目覚めたときの熟睡感です。しっかりと寝た実感があって、日中に眠気や倦怠感を起こさないだけ睡眠を取れているならば睡眠時間が十分に取れていると言えます。 1-2. 子供が寝すぎてしまう原因とは? 原因や対策を解説 | ライフスタイル | Hanako ママ web. ロングスリーパーの睡眠時間は? ロングスリーパーの人はおおよそ9時間以上の睡眠を必要とします。 睡眠にはメラトニンというホルモンが関わっていますが、加齢によりメラトニンの分泌量は低下します。そのため基本的に年を取れば取るほど、睡眠時間は減少していく傾向にあります。 日本国内ではロングスリーパーの人は人口の5%から10%ほど存在していると考えられています。 珍しいものではありません。一方でショートスリーパーと呼ばれる、睡眠時間が6時間未満で平気な人もいます。 関連: 短時間睡眠でも効率よく眠る方法まとめ 2. ロングスリーパーの特徴とは? ロングスリーパーの傾向がある人にはどのような特徴があるのでしょうか? 2-1. ロングスリーパーはただ睡眠時間が多いだけ ロングスリーパーは病気ではなく、睡眠時間が長いだけです。 朝、起床したときに疲れが取れて熟睡感があり、日中に眠気や倦怠感が生じないのならば問題ありません。 睡眠時間が長いため、心身をしっかりと休めることができ、翌日に疲労やストレスが残りづらいことも特徴の一つです。 人間は脳が起きているレム睡眠と脳を休めるノンレム睡眠を繰り返して睡眠を取っています。ノンレム睡眠中は副交感神経が優位になり、脳も体もリラックスした状態となり休息効果が高くなります。(短時間睡眠だからといって、健康を害するわけではありません)。 2-2.

もしかしてロングスリーパー?長時間睡眠の3つの原因と短縮方法|Good Sleep Labo - ぐっすりラボ|ショップジャパン

睡眠時間は長ければ長いほど良いわけではありません。人には適した睡眠時間というものがあります。睡眠時間が短いと体調不良を招きますが、睡眠時間が長すぎるとなんとなくだるい感覚が生じます。寝過ぎてだるくなるのはなぜなのでしょうか?そして寝過ぎでだるくなると弊害はあるのでしょうか? 1. 寝過ぎてだるいのは自律神経の乱れ 寝過ぎてだるさを感じる原因は自律神経にあると考えられています。自律神経とはどのような働きをする神経なのでしょうか? 1-1. 自律神経とは 自律神経とは交感神経と副交感神経からなる神経です。意識しなくても働く神経で、循環器や消化器、内分泌など生命維持に必要な働きを昼夜問わず行っています。 交感神経とは主に昼間に優位になる神経です。交感神経は血圧を高め、心身をある程度緊張させ、頭と体を活動に適した状態にします。 仕事や勉強、スポーツなどに集中して取り組むことができるのはこの交感神経の働きによります。一方で 副交感神経は主に夜間に優位になる神経です。心身をリラックスさせる働きがあり、睡眠や休息を取りやすくする状態にしてくれます。 自律神経は交感神経と副交感神経がシーソーのようにバランスを取り合い働いています。朝、起床するとともに交感神経が徐々に優位になっていき眠気が覚めて活動に適した状態になります。そしてその後、夕方くらいになると副交感神経が優位になっていき心身がリラックスした状態となります。夜間眠気が生じて、眠りにつくのも副交感神経が働くからです。 1-2. 起きたときに副交感神経が優位になる場合 朝、目が覚めると交感神経が優位になっていき目が覚めていきます。しかし睡眠は副交感神経が働くことで起きる生理現象です。 寝過ぎてしまうと副交感神経が優位な状態が長く続くこととなります。 副交感神経は心身をリラックスさせる働きがありますが、本来起きなければいけない時間に優位になるとだるさや倦怠感、眠気が生じるようになります。寝過ぎたことで副交感神経が過度に優位になることで、目が覚めてもだるさを感じてしまいます。 1-3. そのほか寝過ぎてだるさを感じる場合 副交感神経が優位になる以外にもだるさを感じる原因があります。長時間睡眠を取ったことで、体が一定の姿勢で固定され特定の部位に負担が集中することです。睡眠時に腰や肩などに負担が集中することで、その周辺の筋肉組織の血流が悪化し、疲労物質が蓄積していきます。そのため目覚めたときにだるさや疲労感を感じることがあります。 2.

HOME よくあるご質問 睡眠について 寝すぎて疲れる!その理由は? よくあるご質問 睡眠について つい寝すぎてしまい、頭がガンガンして「二日酔い」にもなった経験はありませんか?この状態は、睡眠酩酊(すいみんめいてい)とも呼ばれます。今回は寝すぎによる体への影響や、解消するための睡眠方法について紹介します。 寝すぎると疲れるのはなぜか? 人には体内リズムが24時間ごとにセットされています。目が覚めた後、目から入ってくる光を脳が「朝」と認識し1日がはじまります。しかし、寝すぎたために起床時間が遅いと、朝はとっくに過ぎているにもかかわらず、脳が朝と勘違いしてしまい、体内リズムが狂ってしまいます。これは海外旅行でよく起きる「時差ボケ」にも似ています。また、寝すぎによる頭痛は、脳の血管が過度に拡張し、周辺の神経を刺激して起きると言われています。さらに、長時間ずっと同じ姿勢でいたために、血行不良を起こし、肩や背中にコリができて疲れやダルさを感じるようです。 寝すぎは体に悪影響を及ぼす 寝すぎは、せっかく予定していたスケジュールを台無しにするだけではありません。寝すぎが常態化した場合、糖尿病や心臓病のリスクが高まる原因にもなるようです。ハーバード大学の「看護師健康調査」によると、一晩に9~11時間も寝る人と、きっちり8時間寝る人を比べたところ、前者の方が、記憶障害や心臓病の率が高いという調査レポートがあります。また、時間に不規則な仕事に就いている人が、睡眠をとり過ぎているケースが多いと言う報告もあります。 健康的な睡眠時間はどれくらいか? 米国カリフォルニアサンディエゴ校と日本対がん協会が110万人(年齢30~104歳)を対象に睡眠調査を6年間行いました。年齢や、過去の病歴などを考慮し死亡率を算出したところ、1日に6~7時間眠る人が最も死亡率が低いことが分かりました。あくまでも統計的な分析ですが、7時間くらいの睡眠を目安とすると良いでしょう。 睡眠の質が最も高まる時間帯はいつ?