特設エッセイ 羽生結弦は捧げていく 第19回 高山真 2019. 12.
"ゆづ"の人気は日本以上!? フィギュアスケートの羽生結弦(26)選手は、その実力、容姿、性格から、中国でも人気が過熱している。自身も羽生ファンだという中国人の30代女性によると「兵役があることもあり、男らしい肉体を追求したがる中国人男性にはいないタイプ。初めて見たときアニメの登場人物かと思った」という。 羽生選手の「くまのプーさん」好きも有名で、演技後には観客席から大量にプーさんのぬいぐるみが投げ込まれる。だが、中国では「くまのプーさん」と体形が似ている習近平国家主席の隠語にもなっているので、SNSではNGワードになっている。 とはいっても、上海ディズニーランドのファンタジーランドには「プーさんの冒険」というアトラクションが存在する。それどころか、中国各地の遊園地では多くはないがプーさんも見られ、黄色いボディがなぜか緑色になっていたり(衝撃! )、尖閣諸島(中国名は釣魚島)の領有権を主張(アメリカ産のキャラなのに! )していたりする。SNSではダメでも、娯楽施設ではOKなのか? 羽生結弦が世界選手権初優勝、ジョニ子は「僕らの五輪王者が世界王者に」 | マイナビニュース. 2022年に開催される北京冬季五輪では羽生選手の演技後に投げ込まれるプーさんのぬいぐるみも規制されるのだろうか? いっそのこと、赤や青、パンダ柄に変色したぬいぐるみを持ち込んで、「これはプーさんではありません! 」といった一休さんのとんちのような展開を期待したいところだ。ちなみにアニメの『一休さん』は、ひと昔前の中国ではかなり知名度の高い作品だった。 中国のスポーツ界を見ていると、卓球や体操といった個人種目は中国人の身体能力が発揮されているといえる。筆者は青島市やハルビン市の万達モールでスケートの練習風景を見かけたこともあり、個人競技のフィギュアスケートでは中国人選手も今後、躍進すると予想される。 昨今の日中関係は険悪化しているが、中国人から「日本の選手のスポーツマンシップは素晴らしい」と絶賛されることもある。羽生選手とていつかは現役から引退する日を迎えるので、将来は中国フィギュア界でコーチに就任している可能性もあるかも? レポート・解説……関上武司(せきがみ・たけし)さん●1977年、愛知県生まれ。愛知大学経営学部卒。中国で留学や駐在員としての勤務経験あり。中国遊園地の取材で中国の全省、全自治区、全直轄市を訪問。『中国遊園地大図鑑』(パブリブ刊)シリーズを執筆し、各メディアで話題。 【関連記事】 【写真あり】広末涼子、運動会で"ひざ上ミニ"のPTA役員姿 かたわらにはキャンドル氏 【写真あり】山口達也、元妻の美しすぎるインスタにイケメン息子も登場 鍵山優真、男子フィギュア界の新星がリンク上では見せない学校での「意外な素顔」 【写真あり】木村拓哉&工藤静香が空港で見せた"仏頂面"ツーショット 【写真】Hey!
ソチ五輪王者が世界選手権で初優勝を飾った 26日に開幕した「世界フィギュアスケート選手権大会2014」で28日、男子フリーが行われた。ショートプログラム(SP)3位からの逆転優勝を狙ったソチ五輪金メダリスト・羽生結弦選手は、191. 35をマークしてトータル282. 59で初優勝を果たした。羽生選手はグランプリ(GP)ファイナルでも優勝しており、同シーズンでこの3大タイトルを制したのは2001-2002年シーズンのアレクセイ・ヤグディン選手(ロシア)以来、史上2人目となる。2位はわずか0. AERAdot.個人情報の取り扱いについて. 33点差の282. 26で涙をのんだ町田樹選手、3位は275. 93でハビエル・フェルナンデス選手(スペイン)となった。 唯一、後半に基礎点10点台のジャンプを3度 まさに五輪金メダリストとしての今シーズン集大成といえるフリーだった。冒頭の4回転サルコウ。五輪フリーでも失敗しており、決して得意としてはいないであろうジャンプの着地でぐっとこらえた。昨年10月のフィンランディア杯以来の大技を成功させると、続く4回転トゥーループはきれいに着氷。技の出来栄えを示す GOE で2点の加点が付く、美しいジャンプだった。使用曲「ロミオとジュリエット」を体現すべく、ロミオの猛々(たけだけ)しさとジュリエットの優雅さを備えたスケーティングもさえわたった。 圧巻はジャンプの 基礎点 が1. 1倍になる後半の演技だ。参加選手の中で唯一、基礎点が10点以上になるジャンプの組み合わせを後半に3種類もってきた。トリプルアクセル - 3回転トゥーループ、トリプルアクセル - 2回転トゥーループ、3回転ルッツ - 1回転ループ - 3回転サルコウの3種類すべてでしっかりと基礎点を獲得した。 一方で2位の町田選手は、前半に3種類の基礎点10点以上のジャンプをプログラムに取り入れたものの、後半はゼロ。羽生選手の技術点99. 93は、町田選手の93.85を引き離して断トツ1位で、この差がSPでのビハインド(6. 97点差)の大半をうめる形になっている。 ネット上では「羽生結弦さんに人生も教えてもらった」 史上2人目の快挙を成し遂げた19歳に、多くの人が敬意を表している。 自身がデザインしたコスチュームで羽生選手が大会に出場 するなど、羽生選手と親交があり、「ジョニ子」の愛称で日本にも多くのファンを持つジョニー・ウィアーさんは自身のツイッターで、「Our Olympic champion is now our World champion.
コーチ不在の全日本選手権で、圧巻の演技を披露して優勝した羽生結弦(ANA)。実は会場のリンクの横でそっと、その姿を見守った「恩師」がいた。幼少期の羽生を指導した都築章一郎さん(82)だ。久しぶりに生で見た演技を通して感じた羽生の成長や、試合後にメールで交わしたやりとりを語ってくれた。 羽生の姿を見るのは3年ぶりでした。本当は声をかけたかったのですが、急に姿を見せて驚かせてはいけません。小2から高1まで指導し、「自分の原点は都築先生」と言うくらい慕ってくれているのを知っているからこそ、敏感な彼を思い、リンクの横でそっと2日間の演技を見させてもらいました。 感想を一言で言えば、驚きまし…
氷上のロックスター 羽生結弦!! この足の長さ❗とにかく絵になります❗ ※未公開映像 下にも続きます。 羽生結弦ロックスターなりきり 全身黒で320日ぶり競技会首位発進 「明るい話題になれば」 記事はこちら です。スポーツ報知 --------------------------------- まだまだ、続きますよ~~ 常に、新しい記事がでましたら随時更新いたします!! ポチっとクリックして頂けたら嬉しいです。 心より・・愛を込めて・・! 人気ブログランキング 1番下にあるランキングバナーは 当ブログとは一切関係ありません。 以前、このバナーを押すと韓国旅行ツアーにいってました。 (相手側が取らない限りずっと張り付いています
Say! 伊野尾とシンガポール密会した明日花キララ
こんにちは。HIROです。 今日はちょっとした小話として書かせて頂いてます、、、 まずは、2020年2月9日。フィギュアスケート・四大陸選手権優勝、おめでとうございます!! !しかも男子初の6冠完全制覇とは😆✨ 羽生選手は、表現者やアスリートとしてとても素晴らしいので、私も大会がある時は家族と一緒にTVで観戦するのが楽しみです。 さて、ここでタイトルの話に戻るのですが、、、 「 羽生選手から蝶が見えたよ(笑) 」って話なのです。 ここからは先は私が独自に感じ取った事なので、そんな事あるわけないじゃん😅って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、それでも全然大丈夫です(笑)笑い話として受け取ってください。 【オリンピックの時のSEIMEIとは違う…】 羽生選手ご本人もインタビューでおっしゃっていたのですが、今大会のSEIMEIは本当に違うなぁと思いました。曲の長さを変えたり、ジャンプの種類を変えたりなどそういったものもそうなのですが、、、 私が見ていて感じたのは羽生選手がオーラに纏っていた守護神の違い。オリンピックのSEIMEIは「 龍神 」四大陸は「 金色の蝶の群れ 」が見えました🦋✨ 厳格な厳しさと強さの「龍神」変化や成長の「蝶」 私は今回、 変化 というのが今回の彼にとって成長するための重要なキーワードなのだと腑に落ちました。 あとあまりにも素晴らしい人物なので、生年月日で自分なりに調べてしまったのですが(笑)調べて驚きました!! !ってか驚愕。 羽生結弦さん・1994年12月7日生まれ。 射手座【精神の強さ・自由な発想・スピード感・切り替えの速さ】 支配星が木星で【発展の星・成功の星の影響を受けやすい】 九星では六白金星【天界・宇宙・完全・戦い・度胸・スポーツ・寺社仏閣・神官など】 今年は兄弟星の七赤金星の影響を受けて「収穫の年」になっています✨ そして数秘術を計算しましたら…なんと【マスターナンバー33】これには驚愕しました(笑)一言で言ってしまえば「人間じゃない」みたいな感覚で、カリスマ性、個性、感受性、表現する力が人間離れしている人に多いと言われています😅芸能人やアスリート系の方には多いみたいですね。 流石に手相はご本人にお会いしてみないと見ることが出来ないので残念ですが、、、気になってしまいます(笑) 生まれ星で、寺社仏閣や神官、天界が関係しているのを見て、SEIMEIを演じる時の彼は安倍晴明さまにお力添え頂いているのだろうと確信に変わりました✨ たまにはこんなスポーツの見方も出来ますので、ぜひ気になるアスリートさんがいらっしゃたら調べて見てくださいね。その方の凄さの秘密が何か分かるかもしれませんよ☺️ それではまた、、、
本書が提案しているのは「もち麦ごはん」と「ゆでもち麦」の活用のふたつだ。 もち麦ごはんの炊き方は簡単。白米ともち麦を「白米2:もち麦1」の割合で混ぜて炊くだけ。このもち麦ごはんを茶碗1杯(150g)1日2回食べることで、食物繊維を約6g摂取できる。これは日本人女性の食物繊維1日あたりの目標量の2分の1に相当し、主食を食べる量を減らさずとも、白米と比べて20キロカロリーを減らすことが可能になる。もち麦特有のモチモチした食感で満腹中枢が刺激されるため、普段食べる量よりも少ない量で満足感が得られることも期待できるという。 ゆでもち麦も、もち麦を水で15〜20分ゆでるだけととても簡単。このゆでもち麦を1回の食事につき大さじ4~5杯、サラダやスープに混ぜて食べることで、約1. 9~2. 4gの食物繊維を摂取することができるという。 第3章では料理研究家・松尾みゆき氏考案の30種類のレシピも紹介されている。 ・朝ごはんは食べない ・平日のランチタイムにももち麦が食べたい ・夜ごはんは軽くすませたい ・白米が好き これら4つの志向別に、スムージーやスープ、サラダ、もち麦アレンジごはんなどのレシピが紹介されている。どれも手軽に作れて、もち麦を効率的に摂取できるものなので、ぜひ参考にしてもらいたい。 もち麦を食べるだけで本当にやせられるの?と考える方もいるだろう。もちろん、もち麦と一緒に過剰な食事をとっていればダイエットすることはむずかしい。だが、バランスよく適度な量の食事にもち麦を取り入れることができれば、なによりも腸内の環境がよくなり、それに続いてダイエット効果が期待できるはずだ。腸内の環境は2週間を目安に変わっていくものだという。この夏こそやせたいという方は、まずは2週間のもち麦ダイエットから始めてみてはいかがだろうか。 文=井上淳 ラク痩せダイエットカテゴリーの最新記事 今月のダ・ヴィンチ ダ・ヴィンチ 2021年8月号 植物と本/女と家族。 特集1 そばにあるだけで、深呼吸したくなる 植物と本/特集2 親、子、結婚、夫婦、介護……「家族」と女をめぐるエッセイ 女と家族。 他... ハトムギの食べ方のおすすめ！摂取量で効能や効果が変わる？. 2021年7月6日発売 定価 700円 内容を見る 最新情報をチェック!
大塚制約 身近な食材の中では食物繊維の量がダントツに多い!! もち麦の効果とは? もち麦の「5つ」の効果 豊富な食物繊維による便秘の改善 血糖値の上昇を抑える コレステロール値を改善 内蔵脂肪の軽減 美容効果 もち麦 に食物繊維がたくさん含まれていることは、先ほどお伝えした通りです。 「食物繊維が多い?便秘に効くだけ?」と思う方も多いかもしれませんが、それ以外にも たくさんの健康効果 があることがわかってきました。 特に、 もち麦 に含まれる「 大麦β-グルカン 」という食物繊維がに注目が集まっています! その効果は多岐にわたり、 コレステロール値の改善や内蔵脂肪の軽減 に役立ったり、 血糖値の上昇を抑える効果 も。 特に嬉しい効果だと思ったのは、「 大麦β-グルカン 」の「 セカンドミール効果 」。 「セカンドミール効果」とは、最初に食べた食事(ファーストミール)だけでなく、次に食べる食事(セカンドミール)の血糖値にも影響を及ぼす持続作用のこと。 つまり、 朝食にもち麦を食べると、大麦β-グルカンの効果で朝食後だけでなく、昼食や夕食の糖質吸収を抑えることができる というのです! 大麦生活 朝食にオススメな理由は? 大塚製薬 この参考サイトの実験によると、大麦β-グルカンを含む食事を取ると、まず 朝 食後の糖質の吸収が 53% 抑制され、さらに昼食後の糖質の吸収も 44% 抑制されたといいます。 けっこうすごい効果ですよね! それ以外にも カルシウム や ビタミン 、 鉄 なども豊富に含まれていて、 美肌効果 も期待できるとのこと。 女性にとっては、嬉しい効果ばかり! もち麦ダイエットの効果的なやり方は？2週間で効果が十分 | 糖質オフダイエットの読みもの. もち麦と押し麦の違いは? 「もち麦」も「押し麦」も、どちらも「大麦」 大麦( もち性 )の品種を精麦したものが「 もち麦 」 大麦( うるち性 )を平たく加工したものが「 押し麦 」 押し麦の特徴 ここがポイント 食物繊維が白米の約 17 倍 もち麦より リーズナブルな価格 一度蒸した後に加工されているので、 食べやすい もち麦の特徴 食物繊維が白米の約 20 倍 外皮を一部残っているので、「大麦β-グルカン」をより多く含む ねばり気が多く、もちもちとした食感 「 もち麦 」を調べてゆくにつれ、同時によく似た「 押し麦 」との違いはなに? と、疑問がわきました。 いったに何が違うのかな。 調べたところ、「 もち麦 」も「 押し麦 」もどちらも大麦の一種で、 (もち性)か(うるち性)の違いと、加工方法の違い とのこと。 食物繊維は「 もち麦 」(もち性)により多く含まれ、食べやすいのは、水分を吸収しやすいように加工された「 押し麦 」ということです。 どちらも、食物繊維は豊富で栄養も高いんだって。 もち麦・押し麦・玄米・白米のカロリーなど、比較してみた 白米 玄米 もち麦 押し麦 カロリー 356kcal 349kcal 339kcal 334 kcal 食物繊維 0.
押し麦のダイエット効果と栄養やカロリー! 【もち麦ご飯ダイエット】1日2食を2週間食べたビフォーアフター効果とは？（40代女性の場合）｜家から出ずにダイエット！. 健康志向の高い人が増えている中、注目を集めているのが雑穀を食べながら痩せる方法です。 そこで今回は、押し麦ダイエットについてご紹介したいと思います。 特に、ダイエットに効果があると言われる雑穀は、テレビや雑誌などで取り上げられた翌日にはスーパーの陳列棚から姿を消してしまうほど、爆発的な人気となりますが、そのような中で「 押し麦 」が、今ひそかなブームとなりつつあります。 押し麦の栄養やカロリーは勿論のこと、押し麦を使ったダイエットの方法や効果なども掲載していますので、是非一度、目を通して頂ければと思います! 押し麦とは?カロリーや栄養は? 押し麦 は、 大麦を蒸してプレスし平らにしたもの です。 敢えて平べったくしているのには理由があり、大麦はそのままでは水分の吸収率が悪く、調理の際に火が通りにくいという難点があるため、平らにならすことで水分の吸収率が上げて火を通りやすくしています。 押し麦は、大麦の中のうるち種に属し、カルシウムなどのミネラルやビタミンB群、ビタミンE、食物繊維を豊富に含んでいます。 なお、 カロリーは100gあたり340㎉ほど あり、白米と比べて特に低いというわけではありません。 押し麦ダイエットのやり方 押し麦ダイエットのやり方はとても簡単で、毎日食べる主食のご飯を白米から押し麦の入った押し麦ご飯にチェンジするだけ。 また、押し麦はご飯として食べるだけではなく、スープやサラダの具としても食べることができるので、ご飯が苦手という方はそのように取り入れてもよいかも知れません。 押し麦は白米と同等のカロリーがありますが、圧倒的に違うのは食物繊維の量。 食物繊維は便秘を解消し、血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットには欠かせない成分です。 押し麦ダイエットを成功させるポイント! テレビ番組でお笑い芸人の方が、押し麦ダイエットでかなり痩せたことから、一時期は入手するのも困難でしたが、ここ最近はスーパーに行っても買えないということはありませんよね。 しかし、せっかく押し麦を手に入れても「どうも味が受け付けない・・」「食感が苦手」などの理由で、押し麦ダイエットを続けることが難しくなってしまう場合が多いようです。 押し麦は食べ慣れていない方が食べると、食べにくさを感じやすいことから、最初は押し麦の量を抑えて味に慣れることが肝心です。 ご飯と混ぜて炊く時は、白米8割押し麦2割から始め、徐々に割合を多くしていくと違和感がありません。 また、押し麦の味や食感に慣れてきたら、茹で押し麦に挑戦してみましょう。 押し麦を茹でたものをスープやサラダなどに加えて食べるのですが、茹で押し麦がダイエット効果が最も高い食べ方と言われているので、ぜひ実践してみて下さい。 なお、 押し麦は白米同等のカロリーがあるため、いくらダイエットによいからと言って食べ過ぎは禁物です。 白米ダイエットのコツと効果的なやり方!おすすめのレシピは?
・レモン…1個を6等分したくし切りを2つ ・ナンプラー…大さじ1 ・鶏ガラスープのもと(顆粒)…小さじ1 ・水…200ml ・氷… 5〜10個 ・粗挽き黒こしょう… お好みで 調味料はこれだけ。レモンはお好みで好きなだけ使って下さい! 1:ナスは皮をむき、細めに切ったら塩を少々振ってタッパーで3分温めます。しんなりしたらOK。(写真はチンする前です) 2:水200mlを沸騰させ、ナンプラーと鶏がらスープのもとを入れます。鶏がらスープの顆粒が溶けたら火を止めてボウルに移します。このままだと少し濃い目に仕上がっているので、ここに氷を入れて冷やしつつお好みの濃さに調整します。氷が溶けたらカットレモン1つ分の果汁を絞り入れます。 3:2を器に入れたら水切りした糖質ゼロ麺、1のナス、スライスしたサラダチキン、オニオンスライス、小ねぎ、揚げ玉(またはフライドオニオン)をのせ、カットレモンを添え、お好みで黒こしょうをふったら完成! パクチー好きな方はネギの代わりにぜひパクチーで。 これで1人前185kcalくらい。平麺はフォーで食べるのが一番! と思えてしまうくらい。スープを温かくしても美味しいです。 究極簡単ダイエットレシピ!糖質ゼロ麺でおいしいフォーを作るには? 冷製カッペリーニ簡単パスタ 食欲のない日は、つるりと喉越しのよい和風冷製パスタがおすすめ! 例年をしのぐ猛暑が続く今年の夏。不本意にも体調を崩してしまった方も多いのでは? と言いつつ、どんなに多忙でも、暑さで食欲のない時でも、明日の体力回復のためにしっかりと夕食をとりたいもの。そんな時にぴったりな【茅乃舎】の調味料を使った簡単に作れる和風冷製パスタをご紹介します! さっと湯通ししたイカと、胡瓜やトマト、シソなどの夏野菜を、オリーブオイルやレモンとともに冷やしたカッペリーニに【茅乃舎】の「梅七味」を絡ませる。 南高梅のペースト、青紫蘇、唐辛子、柚子皮や胡麻などに、かつお粉と塩でコクを加えた、しっとり生タイプの調味料は、さわやかな梅の風味にぴりりとほどよい辛味が素材の味を引き立てます。 【茅乃舎】梅七味 梅七味がない時は、お好みの梅干しと七味を代用してもおいしく仕上がりそうです。カット済みのお刺身イカを使えばさらに簡単!カッペリーニはゆで時間も2分ほどと短いものが多いので、パスタを茹でて冷やして和えるだけという手軽さもGOOD。暑い夏にキッチンに立っている時間も短く、サッと作れるのがうれしいですね。 ▼レシピ 【茅乃舎】冷製パスタ梅七味風 超時短!【茅乃舎】のアノ調味料を使った「和風カッペリーニ」 ワンタン入りキノコ鍋 食べ過ぎた……。と思ったときにおすすめのデトックス鍋。 キノコを大量に刻んで投入、味の決め手に出汁を強めに効かせるそう。ワンタンを入れると腹もちがアップ!
その1:サラダチキンと白菜の中華スープ コンビニで買えるサラダチキンを使った簡単スープでヘルシーな鶏肉のたんぱく質も一緒に摂ることができます。 材料(2人分) ・サラダチキン…1こ ・白菜…150g ・ニラ…1/4束 ・かに風味かまぼこ…2本 ・冷凍もち麦キューブ…6個(120g) ・塩コショウ…少々 A ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ2 ・ごま油…小さじ1 ・水…250ml 作り方 1:サラダチキンは手でほぐし、白菜をざく切りにする 2:ニラは3cmの長さに切り、かに風味かまぼこは2cm幅に切る 3:鍋にAともち麦を入れて沸かし、1を入れて7分煮たら2を加え、塩コショウで味を調える 4:皿に盛り完成 一人当たりの糖質は17.
食べ過ぎた翌日に効果のあるリセットダイエット【むくみ解消】 まとめ ○○を食べるダイエットを行うと、家族と食卓を共にしている方は自分用にメニューを作る手間があることから、なかなかダイエットを長く続けることができませんよね。 しかし、押し麦を使ったご飯なら、家族みんなで同じ物が食べられますし、健康の管理もできるため一石二鳥と言えるのではないでしょうか。 是非今日から、毎日の主食を押し麦ご飯にチェンジして、健康と美容に大いに役立ててみて下さい。
もち麦ダイエットの効果が出るのは早い人で2週間。 2週間続ければ体重やお腹まわりの減少を実感できます。 さらにもう少し頑張って3か月ほど続ければ、腸内環境が整い、体質も変わります。 もち麦ダイエットの口コミ もち麦食ったり食わなかったりで2週間そこそこだけど、体重1kg近く落ちましたのよ( *¯ ꒳¯*) — 自販機(人) (@Kunicho_GT) 2019年4月15日 2週間経過したので📝 ぷちぷちしてるからたくさん噛むし、お腹で膨れる感があるから無駄食いは無くなった! 便秘がちだったけど もち麦で食物繊維が採れるから お通じが良くなった🙆🏻♀️ 2キロ落ちたけど、もち麦食べるのやめたら戻る気がする😅 — のぞみ (@nnchiiii) 2019年2月1日 いま白米を、白米1. 5もち麦1にしてるんだけど凄く良い。匂いは苦手な人はいるかも知れないけど本当に便秘解消しました。始めて2週間くらいだけどもうもち麦手放せない。 プチプチしてるから良く噛まさるしダイエット向きな気がする。 #もち麦 #ダイエット #便秘解消 — ザンギ (@VkeTfZdhX3DcPP6) 2019年1月30日 もち麦ダイエットを始めて3カ月 食べるだけなのに、痩せてきた! 体重85→78kgに。 変えたのは1日2食のもち麦ご飯だけ。 簡単すぎて、ずっと続けたいよ。😉 — いく@ダイエット垢 (@8OVa1HeTLOprvsP) 2019年5月5日 もち麦の口コミを見ていると、みんなダイエットの実感があるようですね。 2週間くらいで、-1kg体重が減るほか、お通じも実感できるようですね。 中には3ヶ月間、もち麦を食べると7kgも痩せた人も、本当にすごいですね。 もち麦ごはんダイエットの効果:まとめ もち麦ごはんダイエットの効果としては、便秘解消や、血糖値の上昇を抑える事が期待できます。 加えて、もち麦は腹持ちが良いので、食べすぎを防ぐ効果もあるんですね。 もち麦を食べるポイントを整理すると、 効果的な食べ方は朝と夜にもち麦ご飯にする もち麦と白米は、1:1が理想的 2週間〜3カ月を目標に続ける 一番美味しい、もち麦ご飯 私は 1年間で13kg痩せた糖質制限ダイエット 中も、痩せることができたのも「もち麦ご飯」を食べて我慢しなかったことも大きいと思います。 参考: