喉風邪と思ったら食べるべき食材&食べ物 喉風邪の引き始めに効くのは、「殺菌・抗菌」「炎症を抑える」「保湿・保温」効果のある食材。具体的な例を挙げてみよう。 ねぎに含まれているアリシンには殺菌効果があり、ネギオールには炎症を抑えてくれる効果がある。 ■ゆず のど飴でもよく見かけるゆずは、ビタミンCを多く含む食材。喉の粘膜を保護したり、保湿したりする効果がある。 〇ハーブティー カモミールやローズマリーから抽出したハーブティーは、喉が痛いときにおすすめ。炎症を起こしている部分を抑えてくれる効果がある。 〇おろしレンコンスープ レンコンは、抗炎症作用を持つタンニンを多く含んでおり、ビタミンCも豊富だ。すりおろしたレンコンをスープにして飲めば、身体を芯から温めることもできる。 7.
生姜・ネギ・ニンニク・ニラは、どれも体を温めてくれるので、おかゆの具材としてオススメです。 おかゆは、胃腸の負担を減らすために、よく噛んで食べましょう。 風邪の時は免疫力が落ち、胃腸の消化力が低下することが多いです。 そのため、消化活動にエネルギーを使ってしまうと、ウイルスや細菌をやっつけることを妨げてしまう可能性があるからです。 <果物> 10. りんご りんごには粘膜保護作用や消炎効果が期待できます。 食欲が出ない時に、すりおろして食べると良いでしょう。 11. バナナ ビタミンCなど栄養たっぷりです。 体の免疫機能を高めて、鉄分など他の栄養素の吸収を助けてくれます。 12. 【一人暮らし向け】風邪を引いた時におすすめ食べ物10選 | webヘルスケア.com. いちご みかんよりビタミンCが多く含まれており、8~10粒食べるだけで1日に必要なビタミンCが摂れます。 また、カリウムやカルシウムなどの栄養成分も摂取できます。 13. みかん ビタミンCの補給に最適で、咳や痰を鎮める作用があります。 14. グレープフルーツ 体の疲れを取ってくれる作用があり、1個で1日に必要なビタミンCが摂れます。 15. レモン ビタミンC、エネルギーを作るクエン酸洗浄効果があり、風邪の予防にも繋がります。 レモンの香りは脳の疲れをとり、リラックス効果も期待できます。 はちみつと一緒に、ホットドリンクで飲むと、体も温まって良さそうですね。 ※柑橘系(みかん、グレープフルーツ、レモンなど)の果物は、体温を下げて、免疫力を低下してしまう作用もあると言われているので、悪化させないよう気を付けて食べましょう。 風邪の予防として普段から食べておくと良いですね。 <飲み物> 緑茶の「カテキン」には、殺菌作用がある ため、緑茶でのうがいがオススメです。 生姜湯、ハチミツ、レモン湯 も風邪に効きそうですね。 野菜スープやチキンスープなど、手軽に食べられるスープも、あまり食欲が無い時でも食べられるので、オススメです。 食欲が全く無くても、スポーツドリンクなどで、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう。 他にも風邪を治す効果的なことは?
炭酸飲料 避けたほうがいいとき: どんな病気でも避けるべきですが、 胃腸炎 のときは特にやめましょう。 体調を悪化させる理由: コーヒーと同様、カフェイン入りの炭酸飲料は脱水症状を引き起こす可能性が大です。 しかも、アーサー博士の言う様に消化管に悪影響を与えます。 博士によると水を飲む気分ではない場合は、スポーツドリンクやココナッツウォーターのような、糖分が控えめな電解質を補う飲み物を摂取することをおすすめしています。 もちろんダイエット炭酸飲料も、同様に悪影響を及ぼすことが予想できます。 「 人工甘味料 の多くが巨大分子でできているので、体はうまく消化することができません」とアーサー博士。膨満感や腹痛、下痢の原因にもなりえます。つまり、お腹の調子が悪いときに甘い炭酸飲料を飲むと、症状を悪化させる可能性が大ということになるのです。 5 of 9 5. 硬いスナック菓子 避けたほうがいいとき: 咳や 喉の痛み があるときは避けるべきでしょう。 体調を悪化させる理由: ポテトチップスやグラノーラ、しっかりトーストしたパンなどのバリバリとした食感のスナックは、喉をやすりで削るようなものだとバティア博士は言います。 喉が不快に感じるというだけでなく、喉を痛め、さらにそれが治るのに時間がかかる原因にもなることが予想できます。辛い症状を長引かせるだけなので、皆さん避けるべきです。 6 of 9 6. 風邪の時の食べ物冷凍野菜使って. アルコール 避けたほうがいいとき: どんな病気でも避けるべきですが、胃腸炎のときは特にやめましょう。 体調を悪化させる理由: コーヒーと同様に、「アルコールには利尿性があり、病気からくる脱水症状を悪化させる可能性がある」とアーサー博士は言います。 すでに脱水症状になっているため、血中アルコール濃度が通常よりも速く上昇するでしょう。体調が悪いときに、 酔いやすい のはこのためです。 また、アーサー博士によると、アルコールは消化も早めるので水様便や下痢の原因にもなるそうです。 7 of 9 7. 牛乳 避けたほうがいいとき: 鼻づまりや痰(たん)が絡むときは、やめておきましょう。 体調を悪化させる理由: 粘液や 痰 を多く生成するので、「具合が悪いときは牛乳を飲まないほうがいい」ということは聞いたことがあるかもしれませんね。 しかし、これは正確な情報ではないようです。「 牛乳 を飲むと粘液が生成されやすくなるという明らかな証拠は見つかっていません。逸話的な事例証拠にすぎないのです」とアーサー博士は言います。 博士によると人によっては乳製品を飲むと痰が濃くなって不快感が増すように感じるそうです。 気になるようであれば、症状が軽くなるまで牛乳を控えてみましょう。 8 of 9 8.
「風邪を早く治す食べ物」はある?
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」(第28話~第43話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 鈴木俊介 / 歌 - 北神未海(声: 小川真奈 )with MM学園 合唱部 「元気になれっ! 」(第44話~第51話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 平田祥一郎 / 歌 - 北神未海(声:小川真奈)with MM学園 合唱部 「君が主役さっ! 」(第52話~第78話) 「おしゃれ マイドリーム」(第79話~第102話) エンディングテーマ 「キレイになりたい」(第1話~第13話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 湯浅公一 / 歌 - MM学園 合唱部 「めちゃモテ! サマー」(第14話~第27話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 大久保薫 / 歌 - MM学園 合唱部 「こころ 君に届け」(第28話~第39話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 湯浅公一 / 歌 - MM3(東條潮(大島崚)、西崎青(安倍龍太郎)、南雲波人(渡辺友裕)) 「元気になれっ! 」(第40話~第43話) 「モテレッチソング」(第44話~第51話・MMTV放送時(vol. ニコニコ大百科: 「極上!!めちゃモテ委員長」について語るスレ 1番目から30個の書き込み - ニコニコ大百科. 5以前)) 作曲・作詞 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 田中直 / 歌 - 北神未海(声:小川真奈)with MM学園 合唱部 「この手の中に」(第52話~第63話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 藤澤慶昌 / 歌 - MM3(東條潮(大島崚)、西崎青(安倍龍太郎)、南雲波人(渡辺友裕)) 「めちゃモテたいっ! 」(第65話~第78話) 「モテレッチソング2」(MMTV放送時(vol. 6以降)) 作曲・作詞 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 鈴木Daichi秀行 / 歌 - 北神未海(声:小川真奈)with MM学園 合唱部 「エレガントガール」(第79話~第101話) 作詞・作曲 - 二十九先生(軽音楽部顧問) / 編曲 - 江上浩太郎 / 歌 - 氷室衣舞(声:菅谷梨沙子/Berryz工房) 極楽!! めちゃモテ委員長 ちゃおDXホラーに掲載される スピンオフ ホラー作品。 未海と瓜二つの容姿をした謎の少女・ 魔海 (マミ)が鏡の中から「モテたい」、「楽してやせたい」等の願いを持った少女の前に現れ、その少女の願いを叶える理想の世界へと誘うが、結果的に不幸になってしまう、 笑ゥせぇるすまん や ショコラの魔法 のような 因果応報 的なストーリー仕立てになっている。 「さぁ、あなたの極楽で舞い踊りなさい」 関連イラスト 関連動画 公式1話 極上!!
(1) 1巻 462円 高校1年生の未海(みみ)は優しくてしっかり者のクラス委員長。だけどクラスには男の子の問題児三人組がいて、未海はいつもふりまわされっぱなし。それでも委員長としてがんばるそのワケとは? 読めばあなたも'めちゃモテ'まちがいなし! そんなお役立ちワンポイント・アドバイスもいっぱいだよ! 2巻 未海(みみ)は優しくてしっかり者のクラス委員長。そんな彼女が気になっているのは、クラスの問題児三人組の一人、東條(とうじょう)。ある日、東條の初恋の人だという亜莉沙(ありさ)が現れて、焦る未海は……!? 読めばあなたもモテ度がグンとアップまちがいなし! おしゃれのワンポイント・ア... 3巻 未海(みみ)は優しくてしっかり者のクラス委員長。ヤンキー娘・坂下(さかした)さんが、かわいい女の子だけが入部できる「プリクラ」に入部を断られた。彼女を1か月でかわいくできるか勝負することになった未海だけど!? 読めばおしゃれ度アップ確実!! ワンポイント・アドバイスがい〜っぱいつ... 4巻 未海(みみ)は優しくてしっかり者のクラス委員長。恋やおしゃれに悩む女の子のお手伝いも委員長の大事なお仕事です。同じクラスの問題児三人組の一人・東條(とうじょう)君とラブラブになるため、今日も未海はがんばります! 読めばおしゃれ度UP(アップ)間違いなし!! ワンポイント・アドバイ... 5巻 ワンランク上の委員長を目指す未海(みみ)は、おしゃれや恋にも一生懸命。ひょんなことから、未海はモデルのまあさのスタイリストをすることになりました。未海のアドバイスで憧(あこが)れのファッション誌の最終審査まで残ったまあさだけど!? 読むと可愛(かわい)く大変身☆ おしゃれのレッス... 6巻 めちゃモテな委員長になるために、未海(みみ)は毎日大忙し。2年生になって出かけた臨海学校で未海は「好きな人のためにモテ子になりたい」という星野(ほしの)さんに協力することに。だけど、彼女の好きな人がなんと未海が片思い中の東條(とうじょう)君で!? ためになるワンポイント・レッスン... 7巻 真のめちゃモテ委員長になるべく、奮闘中の未海(みみ)。セクシー委員長のルイと、学園一のめちゃモテ委員長の座と大好きな東條(とうじょう)君をめぐって勝負をすることに。負けられない勝負の行方は意外な結末に!? 読めばあなたもモテ子に変身!