!お米を食べて 笑顔で健康に痩せてる自分を 想像して夢見ながら… 目標までは長い道のりだけど 明日もお米食べるぞぉ〜 レッツ代謝ボディ お米ダイエットしてから間食が 明らかに減って月曜断食の時は お腹が空いて毎日片手にのる位 もしくはそれ以上食べてた くるみ・アーモンドetcも食べる 量が減りました食べても くるみとアーモンド合わせて 5粒とかで大満足しちゃうように なったから中々減らない… アーモンドも沢山あるしくるみも 美味しかったから単独でお得な これを何個かストックして アーモンドもストックあるけど お米ダイエットしてから減りが 少ないからヤバイ…賞味期限 すぎちゃいそうなペース 前だったら足りなくなるか ちょうどいい位のストック量 だったのに嬉しい悲鳴です このくるみ安くて美味しい もちろん無添加・無塩です 今日は10日0の付く日だから エントリーでさらにポイント5倍でお得 明日もレッツお米ダイエット 本日2記事目のブログです 最初に更新したのはこちら お米ダイエット1ヶ月日々の お米量・体重・間食記録はこちら
まだ完全ではないけれど 明らかに体温が上がって、暖かくなってます! お米の大切さに気付かされました いままで35度台だったわたしの基礎体温 お米ダイエットをはじめてから なんと!36度台になってました!!! そりゃあ、「あったくなったな」と体の変化に気付くわけだ 基礎体温が上がったことで 基礎代謝も上がるので 呼吸するだけ、生きてるだけでダイエット効果! すごくないですか!? お米ダイエットの「食べて痩せる」は 十分に栄養をとって、 しっかりエネルギーに変えて燃やす! (基礎体温上昇) そしていらないものは全部出す! (便秘解消) こういうことなんですよね・・・!お米すごい 夏でも食事中に汗なんてかくことなかったわたしが 冬なのに汗がでるように! おみそ汁と、お米を毎日食べるようになって 確実に変わりました! 炭水化物を控えていた頃には考えられない・・・! まだまだ始めたばかりのお米ダイエットだけど 確実に体質改善されているのがわかります(*^^*) 継続は力なり!ですね! このダイエット法なら、 1年後、2年後もずっと続けられる! 足が浮腫みにくくなったかな〜と感じます(*^^*) もちろん、長時間立ちっぱなしなときは パンパンになってしまいますが 以前にくらべ、本当にむくみにくくなったな〜と むくみがすこしでも無くなると それだけで足が軽くて、細く見えるので 最高じゃないですか? !・ω・ お米ダイエットと同時進行で、 フォームローラーもはじめたので もしかしたらそっちの効果もあるのかもしれないです! 最初は痛いけど、 慣れてくると「痛気持ちいい」に感じるので 最高です わたしが使用しているのはトリガーポイント! フォームローラー界隈(? )では 有名っぽかったので、これにしました! Amazon | 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401 | TRIGGERPOINT(トリガーポイント) | フォームローラー 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401がフォームローラーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。 (安すぎると、「固く痛すぎてできない!」なんてレビューもみかけたので 無難なところで・・・ってことで!笑) なんとなくですが イライラしにくくなったかも?と感じます!
まだ忘れてることあるかも しれないけどまだ1ヶ月なのに いいことがいっぱいだ〜 お米食べてまだお腹空いた時 間食1つすれば自然と満足 できたし勝手にもう 食べなくて大丈夫って思えた お米や間食を心から楽しんで 罪悪感なく幸せって味わって 食べれる自分が嬉しい 色んな間違ったダイエットで 昔ならお米はダメ太る浮腫む 沢山食べちゃダメむしろ 減らさなきゃと怖い食べ物に なっちゃってたけど今なら お米は沢山食べても罪悪感 全くないしむしろパワーに! 食べて代謝して痩せる〜 お米は半分水分だし栄養も あるし美味しい幸せ〜 って食べれる自分が何より 幸せだし嬉しいし健康面も メンタルも安定してる やったぁ〜成長だぁ 今の所お米食べるダイエット 開始してから1度も変な 過食してないのも嬉しい いつ痩せ始めるかはまだ わからないけど最初から1度 太るかも&体重減るまで長期戦 と思ってたから今の所焦りも ないし栄養もとってるから ダイエットメンタルも安定! 生理も今回ちゃんときたし 前より症状も良かったから 嬉しい!次ちゃんと生理が きたらもっと自信が持てる どんどんいい方向に体も心も シフトしてるのがわかるから これからもお米ダイエット コツコツ続けていきます 見守ってくれたらとっても 嬉しいです!そして今色んな ダイエットをして体がSOS 出してる方がもしこのブログを 見てくれてたら勇気を出して お米食べてみてほしいです 私はお米を食べ始めてまだ めちゃ痩せたわけじゃない けど確実に前より健康で パワー&やる気が出てるし 体の中は変わってきてるはず! これからの自分の変化がめちゃ 楽しみ 過去の私みたいに 無理なダイエットをして健康が 損なわれたり逆に太りやすい 体になっちゃうのは切ないので お米を食べて栄養とって 少しずつでも楽しく健康的に 痩せる生活にシフトできたら 一生続けられるダイエット …というより生活習慣だと 今は思ってます!でも頭では これだって思ってるけど 前回の月曜断食の時も最初は 自分にあってると思ってた からまずは自分で結果を出して お米食べてみようかな?って 人がその過程を見て1人でも出て くれたら嬉しいし私も無理せず 楽しく維持できてキレイで 健康な自分になりたいので 日々お米ダイエット継続します 時間はかかるかもしれないけど それが1番の近道で続けられる 方法だと色んな遠回りしたけど 自信持って言える今の私です ただ玄米や寝かせ玄米は 体質で合わない人もいるので 注意するのと本当は白米が 好きなのに玄米や雑穀米の方が ダイエットや美容にいいと 無理やり食べてたらそれも ストレスになるので自分が 食べたいものを食べることが 大切!私はどっちも好きだけど 玄米・寝かせ玄米があまり 体質に合わないみたいで たまにならいいけど続けて 食べると体調に変化が来たり 生理が遅れたりするので たまーに楽しんでます 何度も失敗したけど少しずつ でも前に進んで諦めないで 良かった!
便もほぼ毎日でる! なんとなく、「お米ダイエットはこんな感じね!」とわかるように 自分なりのお腹具合で、ご飯の量を調節できるようになってきたかも? 「食べた後、すぐ行動したくなるお腹具合」で食べると 最高の状態になることが判明! (気付くのに時間かかりました笑) お米ダイエット1ヶ月でのビフォーアフター before 2020年11月21日 体重:44. 8kg 体脂肪:24. 7% after 2020年12月29日 体重:46. 4kg 体脂肪:25. 8% 数字だけ見ると、結構ショックな増え方なのですが 「見た目」はほぼ変わらず! 日によってはお米3合食べたり お菓子もめちゃめちゃ食べたり 食事のコントロールをできなかった日も 多々あったのですが・・・ (完全にそれが体重増加や・・・笑) 見た目あんまり変わってないやんけ! 体重・体脂肪は増えたけれど 見た目は変わらず! 体にとって嬉しい変化もありました(*^^*) 便秘解消した 冷え性が少し改善された 基礎体温が上がった 食事をすると汗かく 浮腫みにくくなった イライラしにくくなった 髪の毛のパサツキが減った わたしは変化が早かったほうだと思うのですが お米ダイエットを始めて3日で便秘解消しました! あれだけ頑張って野菜食べて 食物繊維意識して、 お水ばっかり飲んで・・・ と、頑張っていたのはなんだったんだろう・・・! お米を食べることで毎日便が出るように! 今まで、足りてなかったのは 「お米」だったんだなあ、と思いました お米ダイエットを始める前までのお米摂取量は 1食80g×2(朝、昼で夜は炭水化物なし) 今考えると明らかに少ないですね! 1日160gのお米で、よく活動できていたな・・ お米を減らし、おかず(野菜かなり多め)を増やして おかずメインの食事。 完全にダイエットした気でいました 健康そうな食事に見えて、 実は栄養が全然足りてなかったんだな・・・と今なら思えます! 今は1日に2合を目安にお米を食べているおかげか、 ほぼ毎日便がでてます(*^^*) 便がしっかり出ると 体調がホントに最高です! お米ダイエットを始めようと思ったきっかけでもある 「冷え性の改善」! 完全ではないけれど、確実に冷え性改善されてます! 北海道に住んでいるということもあり 単純に寒いんですよね・・・ なので、夏でも冬でも手足がひんやりと冷たい状態 冷えって怖くて、 不快感や痛みがすごいんですよね 寒くて行動できないなんて日常茶飯事 やる気も無くなって何もできない状態に お米ダイエットを始める前までは ひたすら熱いお湯を飲む お湯に生姜を混ぜて飲む ・・・と 冷え対策を自分なりに頑張っていたのですが 全くと言っていいほど改善されず笑 暖かくはなるのですが、一瞬だけ すぐに冷めます・・・ お米をしっかり食べ始めたことによって お米がエネルギーに変わり しっかりと身体の中で燃やしてくれるので 1日中わりと温かい体で過ごせるように!!!!
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ウォレット ※QR発券となり、現金でのお支払いは出来ませんのでご注意ください。1階観覧席(車椅子席)、1階観覧席(グループシート6)は決済方法が異なるため、当選メールにて詳細をお伝えいたします ◆2. 一般販売(先着順) ※後援会会員先行抽選で残席がある場合のみ販売いたします 販売期間 2021年1月13日(水)10:00~ 販売場所 チケフロ ※ご利用にはJリーグIDの取得が必要です。JリーグIDの取得方法は こちら チケット発券方法 QR発券のみ ※感染予防の観点から、接触をできるだけ避けるため、QR発券のみとさせていただきます。 クレジット決済/d払い/楽天ペイ/Yahoo!
(rvs1980) 2016, 1月 17 スティールパンの演奏ハジマタ #洗足学園様ありがとうございます #frontale #2016川崎新体制 — まきがめ@ゆうとさん今年もよろしく☆ (MAKIGAME_KF) 2016, 1月 17 第一部始まった スティールパンパラダイスの演奏 #2016川崎新体制 #frontale — 中山 カジャレラ 和也 (knkaja) 2016, 1月 17 ノリノリになってきました。#2016川崎新体制 #frontale — イチ太@ 開幕まで自主トレ (s1ro160bmw) 2016, 1月 17 スチールパンって凄い澄んだ音が出るのね素敵💖#2016川崎新体制 #frontale — トッド (toodalpha) 2016, 1月 17 第一部終了!スティールパンの音色好きだなあ。前列右端のボブな子がとても楽しそうに演奏しててよかった! #2016川崎新体制 #frontale — ありま@(´・д・`)フワッホー! (arima_f) 2016, 1月 17 新体制発表会見、第一部早くも終了〜。なんと今年は、第一部も写真撮影可!スティールドラムの演奏は、明るくてメリハリがあって、観客を巻き込む演出もあって、今までの第一部の中で一番良かった! #2016川崎新体制 #frontale — いるーか'16 (iruka12go) 2016, 1月 17 やっとそれらしいのが始まったぞ! #frontale — さえぐさ睦 (saemutsu) 2016, 1月 17 第二部のオープニングすげえ #frontale #2016川崎新体制 — コウ@2016明治安田生命Jリーグ (kou_iruka) 2016, 1月 17 ファンファーレキタ━━(Φ∀Φ)━━!!! 1/23「2021新体制発表オンライン会見」実施のお知らせ | KAWASAKI FRONTALE. #洗足学園様ありがとうございます #frontale #2016川崎新体制 — まきがめ@ゆうとさん今年もよろしく☆ (MAKIGAME_KF) 2016, 1月 17 第2部スタート。 #frontale — 牧村えりん@1日目東ユ57b (Ellin_M) 2016, 1月 17 プロジェクションマッピングを使った演出、凄まじく壮大だ! #2016川崎新体制 #frontale — いるーか'16 (iruka12go) 2016, 1月 17 オープニングかっこよすぎるーーーー!!
中村憲剛氏 川崎フロンターレの新体制発表会が23日、オンラインで実施された。引退した中村憲剛氏(40)が背負った14番は今季、空き番号に決定。新加入のMF塚川孝輝が3番に、MFジョアン・シミッチが6番に、MF小塚和季は17番に決まった。 期限付き移籍から復帰したFW遠野大弥は19番に、FW知念慶は20番に。FW宮城天は24番に決定。昨季から在籍している選手では、GK安藤駿介が21番に、DF山村和也は28番に、FW旗手怜央は47番に変更となった。 新卒のMF橘田健人は22番、DF田辺秀斗は30番と発表された。 また、強化本部長を務めてきた庄子春男氏が1月10日をもって退任し、エグゼクティブアドバイザーに就任した。強化本部長職は、強化部長の竹内弘明氏が引き継ぐこととなった。
ということで、サウナの聖地『しきじ』や『湯らっくす』へサウナの勉強(? )のために足を運んだ。 「遊びに行ったでしょ!」とツッコミを入れられるが、天野さんは頑なに勉強に行ったと否定していたので信じてみよう(笑) そして、フロンターレはサウナ検索サイトの『サウナイキタイ』とのコラボも決定。これは後日明かされるそうだ。 さらに、サウナに関するイベントをフロンターレのホームゲームで開催することが決定。 そのハーフタイムショーに『水』→『H2O』の連想から元H2Oのなかざわけんじさんのライブを行うことが発表された。『思い出がいっぱい』を歌われる予定で楽しみである。 ちなみになかざわさんは熊本在住ながら大のフロサポで、昨年はアウェイ鳥栖戦を観戦しに熊本から駆けつけたそうだ。 あと、しれっと帽子を被らされた西岡さんが何とも言えない表情で天野さんの話を聞いていたのが個人的に面白かった。 □陸前高田のお話 続いては陸前高田関連のお話に。 東日本大震災から10年。 フロンターレが陸前高田との今までの交流を振り返るとともに、新たな取り組みとして2019年に誕生した『ふろん田』から作られた『青椿 純米酒』が発売されることが決定。 『青椿』は発泡酒で炭酸が入っているのだが、この純米酒はお米を原料としたザ・日本酒の模様。一度つまみ用意して飲んでみたいものだ。 さらに、陸前高田関連でとんでもないVTRが流れ、等々力でカブレラと陸前高田のマスコットのゆめちゃんが何か企んでいる…(? )模様。 VTRが終わるとカブレラに対して徹底的に追い詰めるのだが、頑なに答えようとせずに最後は逃げるように会場から去っていった… 真相はいつか明かされるかも…?