やる気の感じられない部下をどう指導していけばいいのかは、難しい問題でしょう。追い立てても部下のモチベーションがアップするわけでもないからです。そんなときに活用したいのがマインドセット!その方法について紹介します。 才能と努力、どちらを褒める? 部下を成長マインドセットに導く 才能と努力、どちらを褒める? さて、問題です。 「君は才能があるね!」とほめるのと、「努力が結果に結び付いたね」とほめるのは、上司としてどちらが適切でしょうか?
質問する コーチングスキルの一つめは、 質問すること です。 ここでいう質問とは、上司が聞きたいことの回答を得るためのものではありません。 部下のモチベーションを引き出すきっかけをつくるために、質問するのです。 その手法として、「 クローズド 」と「 オープン 」という、2つの質問方法を使い分けます。 クローズドの質問とは、YESまたはNOで回答できるもので、事実確認や情報収集の際に活用します。 一方のオープンの質問は、言葉での回答が必要なもので、事実に気づいたり、考えを広げるきっかけをつかませたい時に役立ちます。 部下の状況や課題に合わせて、2つの質問方法を用い、解決策を見出すきっかけをつかみましょう。 2. 【ビジネスの極意】部下のモチベーションをアップさせる方法 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト. 傾聴する(聴く) 傾聴とは、 相手の話をじっくりと聴くこと です。 部下の話を聴くための時間を設けても、対話の過程で自分の考えや意見を押し付ける上司が少なくありません。 傾聴の目的は、部下の気持ちや考えを知ることですから、上司が求める結論に誘導したり、表面的な意味をとらえるのでは意味がありません。 上司がきちんと部下の話を傾聴すれば、自分を理解しようとしてくれているという満足度につながり、それが良好な人間関係を築く期待感を得られ、モチベーションアップにつながるのです。 まずは、部下の考えや価値観を知り受け止めるために、傾聴する時間を設けましょう。 3. 観る 上司が部下を観るというのは、「 承認する 」「 評価する 」と同義語です。 コーチングは長期的に行うことなので、上司と部下との対話のなかで、短期・中期・長期的な目標を設定します。 そして、コーチングの成果があらわれているかどうかを、その後の対話のなかで確かめていきます。 そのため、部下の努力や成長を観て、できていることがあれば言葉にしてほめることが大切なのです。 自分がきちんと観られていると知り、評価されていると感じれば、部下は上司に信頼を置くようになります。 信頼関係が深まれば、日々の対話や行動でよりお互いを理解できるようになり、それがモチベーションを維持する力になります。 4. 伝える 最後のスキルは、 伝えること です。 上司がコーチングしていて、部下の成長が停滞していると感じることもあるものです。 そんな時、部下に対して指示するのではなく、フィードバックという形でステップアップの提案をするのが望ましい形です。 その際には、部下に合わせた「 ペーシング 」という技術を用いるのがおすすめです。 ペーシングとは、相手によって話し方や声音、姿勢、リズムを変えることをいいます。 言葉の選び方や相手との距離など、心地よいと思うポイントには個人差があります。 短期間で部下との信頼関係を築くためには、上司が適切にペーシングを用いることも重要です。 さらに、定期的なコーチングの際に、上司が部下を支援していることをくり返し伝えることも、大事なポイントになります。 まとめ 部下のモチベーションをアップできる上司を目指そう!
好きなものに没頭をするなど、自分がやりたいからアクションを起こす…となると、時間も労力も惜しむことは無いはず。自分のやりたいように思うがままに行動ができるのは、内発的動機付けの魅力といえるでしょう。 仕事のモチベーションを上げるなら、内発的動機付けが必要?
Effects of Trait Self‐Control on Affective Well‐Being and Life Satisfaction" 参考:毎日新聞「幸福感 収入・学歴より「自己決定度」 神戸大と同大調査」 神戸大学経済経営研究所創立100周年記念連続シンポジウム「幸せの計り方」 [2] the PARIS REVIEW (spring 1958) Ernest Hemingway, The Art of Fiction No. 21 [3]心理学用語集サイコタム「ピグマリオン効果」 いかがだっただろうか。モチベーションの向上の鍵になるのは"幸福感"が重要ということがおわかりいただけただろうか。 引用:識学総研
モチベーションの高さは、仕事の出来にも直結するもの。モチベーションが高ければ、能力以上のものを発揮することもあるだろう。だが、一方で仲間や部下の"モチベーション"をどうしたらあげることができるのかを悩んでいる人も多いのも事実。そこで今回は、マイナビニュース300名に"モチベーション"に関するアンケートを実施した。 マイナビニュースが2014年12月に読者300人を対象に行ったアンケートによると、職場や家庭などで誰かのマネジメントをしたり相談に乗ったことがあると回答した人は、「よくある」(5%)、「たまにある」(17%)を合わせて約2割。その相手として多かったのは「職場(部下・後輩)」が31. 8%で、以下「友人」(21. 2%)、「職場(同僚」(15. 部下のモチベーションを上げる言動. 2%)、「家庭(配偶者)」(13・6%)の順に続いた。 また、経験者の63. 6%が「その際、悩みに思うこと、難しいと思うことがある」と回答。具体的には「自分の思いがうまく伝わらない」が61. 9%で最多を占め、「相手のモチベーションが上がらない」も42. 9%と多かった。 さらに、どのような場面においてそうした悩みを感じるかを具体的に訊ねた質問では次のような回答が挙がった。 ■自分にできることは相手にもできるという思い込みで相談に乗ってしまうとき (ソフトウェア/事務系専門職) ■部下が頑固なとき。もっとこうして欲しいのにと思う (情報・IT/経営・コンサルタント系) ■半年に一度の自己評価面談で、部下に評価を伝えるのが辛い (電機/技術職) ■自分が経験したことない経験に対しての相談 (その他/事務系専門職) ■自分のことで精一杯になってる人に自分の言葉を伝えるのは難しい (建設・土木/事務系専門職) ■自分の主張ばかりで、こちらの話が受け入れられないとき (医療・福祉/専門職) 一方、相手のモチベーションを上げるために行っていることがあると回答した人は27.
2016年11月29日 2020年3月31日 モチベーション, 教育法 上司は部下のモチベーションまで気をつかうべき? そもそもモチベーションとは、「動機付け」を意味します。動機付けとは、きっかけや好奇心等から何かをはじめ、目標に向かって行動することです。モチベーションには、自分から行動を始める内発的なものと、命令等を受けて行動を始める外発的なものがあります。内発的なモチベーションの方が長く保たれ、外発的なモチベーションは短くなってしまう傾向にあります。 上司から指示を受けて仕事に取り組む場合、部下が持つのは外発的なモチベーションとなりますね。内発的よりも長続きしませんが、どのような影響を及ぼすと思いますか? 上司は部下のモチベーションまで気をつかうべきなのでしょうか?
「アーノルドシュワルツネッカーの『パンプアップはセックスよりも気持ちいい』という有名なセリフがあります。パンプアップとは、筋トレを限界まで行って筋肉に乳酸が溜まって水ぶくれを起こした状態のこと。 筋肉が限界だと知らせるために、ヒスタミンやプロスタグランジンなどの発痛物質を出し、痛みを感じさせるんです。それでも筋トレを続けると、今度は脳内で快楽物質のエンドルフィンが出て気持ちよくなってくるとされます。いわゆる、ランナーズハイのようなものです」 筋トレにハマる人は、その快楽状態に短時間で達することができルため、クセになるのだとか。ストレス解消どころか、気持ちよさまで味わえるなんて、一度は体感してみたくなりますよね……。 「それにパンプアップすると、筋肉が水ぶくれで10〜15%膨らみます。つまり一時的にですが、2〜3カ月筋トレを真剣にやった後のような筋肉になるんです。続けたらこんな体になれるんだ!と到達点を見ることができる。すると、また幸せ物質が分泌されてクセになる(笑)筋トレって、中毒性があるんです」 続けられない、ハードな運動は苦手、と嘆く前に、まずは1日5分、2カ月だけでいいから、全力で筋肉体操に取り組んでみいただきたい! モテる体になって、気持ちよくて、健康寿命も伸ばせる筋肉体操。気づいたらやめられなくなっているかもしれませんよ? ◆ 筋肉アシスタント、村雨辰剛さんにも筋トレブームについて聞いてみた 今回は『みんなで筋肉体操』で筋肉アシスタントを務めるイケメン庭師の村雨辰剛さんにもお話を伺いました。村雨さんご自身はこの筋トレブームをどう捉えているのでしょう?
ストーリー / その他のスポーツ 2019-12-24 午後 0:00 女性が気軽に利用できるスポーツジムが増え、トレーニング関連の書籍がベストセラー入りするなど、世の中はいま空前の筋トレブーム。きれいなボディラインを目指して体を鍛える"筋トレ女子"も増えているようです。 とはいえ、普段はほとんど体を動かさず「腕立て伏せが1回も出来ない!」という方も多いのではないでしょうか。今回はそんな「興味はあるけど、筋トレなんてムリ!」という女子の皆さん必見! "腕立て伏せ0回女子" でも出来るビギナー向けの筋トレメニューをご紹介します。 アドバイスをしてくれるのは川村虹花さん。アイドルグループ"仮面女子"のメンバーにして総合格闘家という異色の肩書の持ち主です。自身もかつては腕立て伏せが1回も出来なかったという川村さん。運動経験ゼロから初めて、美しい体を作るコツをきっとご存知のはず!さっそくお話を伺っていきましょう。 川村虹花 (かわむら・ななか) 995年生まれ、神奈川県出身。 アイドルグループ"仮面女子"のメンバーとして活躍する傍ら、総合格闘家としても活動している。2019年、NHK『みんなで筋肉体操(第3シリーズ〜)』に番組初の女性アシスタントとして出演し話題となった。 なんで筋トレをやるの?女性でもやったほうがいい? ――まずは、川村さんが筋トレを始めたきっかけを教えてください。 川村虹花さん(以下、川村): ダイエット目的でジムに通い始めたのがきっかけです。周りもアイドルの子たちなのでダイエットしているメンバーが結構いて、その子が痩せてくると「やばい!自分もちゃんとしなきゃ!」って焦っていましたね。あと、筋トレを始める前は自分の体にコンプレックスも結構あって…メンバーの中でその部位がきれいな子がいたら、つい自分の体と比べてしまったりしていましたね(笑)。 ――筋トレをはじめてからメンタル面に変化はありましたか? 川村: 自分に自信がつきました。以前はネガティブになりやすくて、体型を隠すような服を選びがちでしたが、筋トレで体が締まってボディーラインがきれいになってくると自分に自信が持てるようになりました。自信を持つとステージの上でも振り付けが大きくなったり、笑顔になるので、パフォーマンスにもいい影響がありました。 まぁ今はダイエットではなく、格闘家として筋肉をつけるような鍛え方をしているので目的が違うんですけどね(笑)。腕まわりがかなり筋肉質になったので、ステージ上で仮面を被ってパフォーマンスをしていてもお客さんに私だって分かってもらえるのはメリットですかね(笑)。 ――メンタル面以外で良かったことは?
大切なのは自重筋トレで崩れがちなフォームを、しっかり守って最後まで手を抜かずにやりきること」 「ハイボールは太らない」は都合の良い幻想。飲む量を半分に!