目標達成のためのモチベーションを維持する方法 目標達成のためにはモチベーションの維持が重要です。ここではモチベーションをどのように保てばいいのかを解説します。 2-1. 小さなゴールを設定する 大きな目標をたてる場合には、それを達成するためにやらなければいけない小さなゴールを複数立てるようにしましょう。 小さな目標に関しては、定期的に少しずつ達成できるはずです。そうすればゲームをクリアしていくことと同じように達成したことに対する喜びが生まれるため、モチベーションも保てるようになるのです。 2-2. 最低限のノルマを決める 目標を掲げ、それを達成するために日々努力をしていると、必ず面倒になる日が訪れます。 人間は気分に浮き沈みがあるため仕方のないことではあるのですが、それにかまけて行動を起こさない日を作ってしまうとサボリ慣れてしまいます。 そうならないためにも、一日に最低やらなければならないノルマを自分で設定しておくことが欠かせません。 2-3. 達成したときに訪れるメリットを考える 目標達成のためのモチベーションを保つためには、目標を達成したときに訪れるメリットを考えておくことも重要です。 その目標を達成したら自分はどのようになるのか、どのように評価されるのか、どんな良いことが起きるのか、といったメリットを常日頃から考えておくことで、モチベーションを保てるようになります。 3. 目標を達成するためにやってはいけない7つのこと 3-1. 計画を一切立てない 計画を立てないということは、失敗する計画を立てているようなものです。何事においても、計画なくして目標達成などあり得ません。 3-2. あいまいなゴールを設定する 目標を設定するときは、「痩せる」「貯金する」といったあいまいなゴールではなく、 次の誕生日までに10キロ減量する 今までより月に3000円多く節約する といった具体的な目標を立てましょう。 3-3. 目標を達成する力 自己pr. 一度にたくさんの目標を設定する やらなくてはならないことが多くなりすぎると、集中力や注意力が分散され、また気力・体力を消耗しがちです。 やるべきことはあまり多く設定せず、かつ実現可能なことにとどめておきましょう。 3-4. 行き過ぎたことを目標にする 「目標は大きく設定した方がやる気が出る」と言う人もいるかもしれませんが、行き過ぎた目標設定は避けなければなりません。 というのも実現不可能な目標を立ててしまうと、毎日が失敗の連続になる恐れがあり、結局嫌気がさしてきてしまからです。 3-5.
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強制やマイナスの言葉 目標を設定して、その目標に向かって実行していく実行力を持ち続けるためには、強制されるようなことやマイナスの言葉というのは避けるほうが良いものです。 何に対してもそうですが、強制されてやるような事にやる気を持つことが出来ますか? やはりやる気を持てるような仕事の仕方をするには、強制されてやるような仕事のやり方では実行力は保つことは無理でしょう。 また、マイナスイメージを持つ言葉も使わないほうが良いでしょう。 強制と同じように、マイナスイメージの言葉は仕事のやる気を削いでしまいます。 やる気を削ぐということは、実行力を失うということです。 このような実行力を低下させてしまう、負の言葉やイメージはできるだけ避けることにより、目標を達成させるための実行力を保つように心がけるのです。 4. 目標 を 達成 するには. 何事も楽しんで行う 目標を達成するために実行力を発揮するには、どんな仕事でも楽しんで行うことが大切です。 遊びでも何でもそうですが、楽しめなければやろうという気力も起きませんよね。 実行力がある人というのは、何事も楽しめるようにする人です。 仕事を楽しめるというのは大切なことですが、とても難しいものです。 好きな仕事について好きなことをしている人は世の中にほんの一握りです。 でも、今自分がしている仕事の中に楽しさを見いだすことも重要なことなのです。 楽しんで行うことができれば、それに対してのやる気も起き、自動的に実行力が上がるものなのです。 実行力が上がれば、目標を達成することへの前進につながり、次のステップへと進むことが出来るのです。 5. 投げ出さない逃げない 目標を達成するためには実行力を発揮しなければなりません。 そのためには、どんな要素が必要か。 それは、目標を投げ出したり、目標から逃げ出したりしないことです。 仕事をする上で、当たり前のことだけれど忘れてしまいがちなことは、やり切るということです。 どんな仕事だとしても、途中で投げ出して他の誰かに押しつけてしまったり、諦めて逃げ出したりしてしまうことは、自分自身にとっても大きな損失となるでしょうし、他の誰かにとっては大きな迷惑となります。 目標を達成するためにも、投げ出さず逃げ出さず、実行力を発揮して仕事をこなしていきましょう。 まとめ いかがでしょうか。 「実行力」目標を達成するための5つの要素を紹介しました。 目標を達成するためには、その目標に向かって何かを行うための実行力が必要です。 その実行力を継続させるには、やる気が必要です。 目標を達成するためには、如何にしてやる気を持続させるかなのかもしれませんね。 「実行力」目標を達成するための5つの要素 最終目標をイメージする 最終目標が必要であること 強制やマイナスの言葉 何事も楽しんで行う 投げ出さない逃げない
2021年01月19日 メンタル/教育 自分の目標を設定することはとても大事なことです。では、どのようにしたら、その目標がより明確なものになるのでしょうか。目標を設定をする際に参考にしたい「目標設定シート」を、本日に19日に発売となる 『ジュニアサッカープレーヤータイプ別診断トレーニング』 から一部抜粋して紹介します。 文●シュタルフ悠紀 目標設定シートを作ろう 『目標設定シート』は、目標を達成するために必要なことが一目でわかるシートになっている。次の手順で作ってみよう。 STEP① 今年の目標を書く キミがロードマップシートに書いた今年の目標を目標設定シートの真ん中にある太枠のマスに書き写そう。記入例では、「レギュラーになること」が今年の目標。パッと見てわかりやすいことが大切だから、簡単に「レギュラー」とだけ書いてある。 STEP② 目標を達成するための8つのアイデアを考える 目標を達成するためには何をしなければいけないだろうか?
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