株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年9月25日(金)に『血糖値を下げるあたらしいトリセツ』を発売いたします。 糖質オフだけが血糖値の改善法じゃない! 免疫、ストレス、歯周病、腸内細菌……高血糖になる体の意外な原因に着目し、その改善を行うことで血糖値を下げるコツを、丁寧な説明と見やすい図解、イラストをベースに紹介していく、今までにない健康実用書籍です。 ■血糖値についてのソボクなギモンから、まずはひとつひとつわかりやすく説明! 「そもそも血糖値が高いと、何がいけないの?」「高血糖をほうっておくとどうなっちゃうの?」等々、普段はあまり意識することのない身体と糖の関係や、糖尿病の恐ろしさについて、見やすいイラスト、読みやすい文章できちんと紹介していきます。まずはここからチェックしていくことで、あまり気にしていなかった人ももう気になっている人も、自分の身体に迫る危険な変化とその理由について、スムーズに理解していくことが可能です。 ↑知ってるつもり!? でも、実はよく知らなかった血糖値や糖尿病の基本について、思わずハッと目を惹かれるイラスト、デザインの力で、納得しながら読み進めていける。 ■腸内細菌、自律神経、歯周病……意外に知らない「血糖値を下げるツボ」を数多く紹介! 「血糖値を下げたければ、甘いものを食べなければいい」「糖質オフ!が糖尿病には一番効く!」だけが正解ではありません。食物繊維で腸内環境を整えたり、歯をよく磨いたりすることでも、血糖値は下がる、ということを、見開き毎に丁寧に説明していきます。さらに、本書の著者である板倉弘重先生の指導の下、血糖値改善に成功した人たちのリアルな体験談も公開します。 ↑身体の様々な要素や状態にアプローチして、血糖値を下げるコツをひとつひとつ説明。さらに、それらを実際に行うことで降糖に成功した人たちの実例もしっかり紹介していきます。 ■目次 プロローグ 1分で見える糖質早わかりマップ そもそも「糖質」その正体とは? パート1 1分でわかるあたらしい常識 血糖値のギモンQ&A Q. 血糖値を下げる ツボ. 血糖値とヘモグロビンA1cが高いのはどんな意味なの? Q. 血糖値は高いときがあって当たり前なのでは? Q. 血糖値が高め安定だと何がどういけないの?
Q. 高血糖が続くとカラダのどこに悪影響があるの? Q. 高いままほうっておくとこれからはどうなるの? 血糖値が下がった10 人の体験談 生活リセットでみるみる改善しました! パート2 5分でできる体内リンクリセット 血糖値を下げるスイッチON! 血糖値を下げる体内リンクリセット法 腸内フローラのバランスを整えてカラダへの毒素の侵入を防ごう 免疫のはたらきを高めて感染症から身を守ろう 血糖値を下げるたった1つのホルモンのムダ使いをへらそう インスリンのはたらきを支えるインクレチンを活用しよう 骨を元気にして、すい臓のインスリン分泌をよくしよう! 歯磨きで歯周ポケットから悪玉菌が侵入するのを防ごう 自律神経のバランスを整えて血糖値を下げて安定させよう 第2の心臓を刺激して血行を促しドロドロ血液の改善に役立てよう 睡眠の質を向上させ、全身リンクの調整役「脳」の疲れを解消しよう 朝は光を浴びて体内時計をリセット! 活動モードに切り替えよう 人類のDNAに合った食生活で肥満と高血糖を防ごう 内臓機能の負担バランスを整えて血糖値を安定させよう ピンク色の筋肉をふやして効率よく血糖値をコントロール 禁煙による肺機能の改善は血糖値を下げる出発点 パート3 5分でできるダイエットリセット 糖質オフのコツ 目的は血糖値スパイクを防ぐこと! 知っておきたい糖質オフの基本のキ 簡単だから続けやすく、効果も実感! 板倉式「ゆる糖質オフ」があたらしい カラダのサビつきを防ぐ「第7の栄養素」 フィトケミカルを活用しよう こまめに水分を補給すれば血液はサラサラに保たれ、高血糖も予防 主食の選び方や食べ方を工夫して食後血糖値の急上昇を防ごう 生活の一部として食事をさらに楽しみながら肥満を解消しよう 「糖質オフダイエット」ほんとうの効果とデメリットを知っておこう パート4 5分でできる栄養と食事リセット 食べ方のコツ 糖質をへらすだけではバランス不足? 血糖値にいい栄養素とは? 偏食では血糖値は下がらない! 肉や魚、野菜は血糖値を下げる味方! 卵、納豆、ヨーグルトはどうして血糖値を下げるの? カラダにいい油や血糖値を下げてくれる いい調味料を選ぶコツは? おやつは食べてもホントに大丈夫? お酒は飲んでもいいの? 糖尿病を自力で治す最強事典 / マキノ出版【編】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 温かいごはんと冷たいごはん、血糖値を一気に上げないのはどっち? よく紹介されるけどしくみがわからない健康成分のほんとうのトコロ パート5 5分でできる運動リセット カラダ活性のコツ 立っている時間をふやすだけでもエネルギー消費はグンとアップする 板倉式「やる気のスイッチ」は人生が変わる毎日1分の深呼吸 板倉式・高血糖リセット体操でこりと痛みも解消!
糖尿病の患者さんやその予備軍のかたは、ほぼ全員、左足の股関節が硬く、開きにくくなっています 。 私の治療院にいらっしゃる糖尿病の患者さんの話をよく聞き、治療に当たる中で、私はこの事実を発見しました。 なぜ左足なのか。医学的に明確な理由は解明できていませんが、膵臓が体の左寄りにあることが関係しているのではないかと、私は推測しています。 糖尿病は、血糖値を下げる インスリン というホルモンが十分に働かないために、血中を流れるブドウ糖がいつまでも吸収できずにあふれてしまう病気です。 インスリンは膵臓の特殊な細胞から分泌されるホルモンです。膵臓が位置する体の左側になんらかのトラブルが起こると、膵臓の働きが低下して、インスリンが必要量、分泌できなくなってしまいます。 その代表的なトラブルが、 左足の股関節のゆがみ であり、それが原因で起こる 血行不良 なのです。 足の裏を合わせたとき、左ひざのほうが高い人は膵臓の働きが低下しやすい 2つの体操で、股関節のゆがみと血行不良を改善すると、糖尿病もよくなってくる!
ホーム > 和書 > くらし・料理 > 家庭医学 > 糖尿病 出版社内容情報 患者数が1000万人を超え過去最多となった「糖尿病」薬に頼らずに血糖値を下げる運動、食事、特効ポイントを27人の名医が大公開血糖値が500ミリ→110ミリ、 ヘモグロビンA1cが11%→5%! インスリン注射が不要に!網膜症の視力が回復!透析も防げる! 血糖値を下げるツボ図解. 薬に頼らず血糖値を下げる27の極意を大公開。 糖尿病人口はついに1000万人を超え、 過去最多となりました。 糖尿病性神経障害、糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症の 「三大合併症」を気にする人も多いでしょう。 そこで、 各界で活躍する名医・名治療家に つらい糖質制限なしで血糖値を下げる 運動、食事、特効ポイントを教えてもらいました。 ・糖の吸収を抑える慈恵医大の「麦ごはん」 ・「唾液腺マッサージ」で減薬した患者が続出 ・三大合併症も防ぐ「アズキカボチャ」 ・「毛管運動」で糖尿病網膜症の視力も回復 ・スーッと血糖値が下がる「太ももの1点押し」 ・「ジョギング」で血糖値が220ミリ→99ミリ ・ヘモグロビンA1cが4%台に降下した「黒酢茶」 など、日々の生活で 手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。 目次: 第1章: 糖尿病を自力で治す新常識 第2章: 糖尿病を自力で治す「運動法」 第3章: 糖尿病を自力で治す「食べ物」 第4章: 糖尿病を自力で治す「飲み物」 第5章: 糖尿病を自力で治す「特効ポイント」 内容説明 血糖値が500ミリ⇒110ミリ、ヘモグロビンA1cが11%⇒5%!つらい糖質制限は必要なし!インスリン注射が不要に!透析が防げる!網膜症の視力も回復! 目次 第1章 糖尿病を自力で治す新常識(ゆるやかな血糖管理―血糖値は高めが長生き!薬で無理に下げないことが重要;ゆるやかな糖質制限―無理のない段階的な糖質制限で血糖値を安全に下げる ほか) 第2章 糖尿病を自力で治す「運動法」(ジョギング―医師自ら糖尿病を克服!220ミリの血糖値が99ミリに! ;週3筋トレ―ヘモグロビンA1cが続々降下!薬より効くと大推奨 ほか) 第3章 糖尿病を自力で治す「食べ物」(麦ごはん―糖尿病を改善しダイエット効果もある慈恵医大病院のレシピ;玄米―1食を玄米にするだけで糖尿病が続々改善!膵臓も元気になる ほか) 第4章 糖尿病を自力で治す「飲み物」(黒酢茶―医師が毎日愛飲!11%超えのA1cが4%台に降下!
;ホットトマトジュース 抗酸化力が跳ね上がり糖尿病に効くドリンク ほか) 第5章 糖尿病を自力で治す「特効ポイント」(太ももの1点押し―膵臓に効くツボ発見!押せばスーッと血糖値が降下;足の親指ほぐし―足裏をゆるめると膵臓が活性化し血糖値が下がる ほか)
迷走神経とは、脳から直接出ている神経で、お腹まで達しております。 迷走神経は延髄の下部から起こり、内臓の運動と知覚を支配しています。 鍼灸は迷走神経を効果的に刺激することができます。 鍼灸と迷走神経の関与が科学的に認められている働き 心臓の心拍数の減少 胃の蠕動運動 胃酸の分泌 涙の量 肝臓の再生 膵臓のインシュリン分泌 銀座そうぜん鍼灸院では迷走神経を刺激して、インシュリンの分泌を調整します。 健康な膵臓を取り戻します! 血糖値を下げるツボ | 手軽に効果！運動・ボディケア | サワイ健康推進課. 膵臓の施術は、 膵臓と関与が強いツボ、体の場所に刺激を与えること がポイントです。 ① 背中のツボを使って、膵臓にアプローチ (内臓体性反射を利用して、膵臓の働きを高めます。) ② 迷走神経反射を利用して、膵臓にアプローチ。 (迷走神経を刺激して、膵臓の働きを活発します。) 鍼灸施術2か月後、HbA1c値は6台に回復しました。 元々、肩こりと頭痛で来院されておりましたが、血糖値アプローチを追加で含めることになりました。 週1回のペースで2か月間、鍼灸を行いました。 1回の施術費用は基本鍼灸6000円【税込み】と着替え代300円です。 合計6300円 鍼灸施術の経過はすばらしい程、良好でした。 4回目の鍼灸後、血液を調べる。 この時点で6. 2に下がり、利用者様に大変喜んでいただきました。 スポーツ中のスポーツドリンクと飲酒を再開するとのこと。 1か月間、前の生活に戻したが数値は安定したまま ハードなワークアウトを行い、飲酒もしているが HbA1c値は6. 5と安定したまま 。 3か月後の状況も変わらず、正常のまま 鍼灸の回数も減らし、月1回の鍼灸にするもHbA1c値は6. 4と正常のままでした。 順調に回復した事、膵臓に鍼灸が効果がある事に驚いていた利用者様でした。 膵臓のツボのご紹介 膵臓に効くツボをご紹介します。人によって使うツボは違いますが、基本はこちらになります。 百会 合谷 子宮 水分 膵臓の鍼灸のまとめ 本ページをまとめます。 運動や食事制限をしても血糖値が高いケースもある。 膵臓の機能低下によるインシュリン分泌低下が考えられた。 銀座そうぜん鍼灸院では迷走神経反射を利用した膵臓の鍼灸を行います。 結果、食生活を戻しても、HbA1c値は6台を維持している。 この利用者様のケースは一般的ではありません。 西洋の考え方であればSU薬、グリニド薬でインシュリンの分泌を促したり、効果を高めていきます。 ただ、 薬は薬剤で内臓の機能を促すだけなので、自分の力ではありません。 東洋の発想は、 自分の機能をいかに自分の力で高めるか が特徴です。 こちらのページもよく見られています!
公開日:2020年2月5日 更新日:2021 年 5月 15日 本日は 糖尿病 の鍼灸について解説をさせて頂きます。 膵臓のことについて詳しくなりたい方 膵臓が悪いと言われたけど、よくわからない。 膵臓に効くツボはあるのか? 膵臓が鍼灸に効果があるのか?
雨の日が続いたりすると、雨で濡れた靴の臭いが気になりませんか? また、靴を洗っても、消臭しても、靴を履けば足が臭くなることも… 濡れた靴の臭いは、そのまま放置しておくと、玄関まで臭くなって、思わず鼻をつまんでしまう事もありますね。 そこで今回は、雨で濡れた靴の臭いを簡単に取るための方法を調べてみました。 効果的な方法で、玄関にモワっと漂う雨に濡れた靴の臭いを解消しましょう! 雨で濡れた靴の臭いの取り方は? 靴 の 匂い を 取る 方法. それでは早速、雨で濡れた靴の臭いの取り方を調べていきたいと思います。 今回私は、新しく買い足すのではなく、自宅にあるもので簡単に出来る方法を見つけたのでご紹介したいと思います。 靴の臭いを重曹でつけおきする! 雨で濡れた靴の臭いを取る、一つ目の方法は重曹を使ったつけおきです。 重曹は、お掃除アイテムとして有名ですし、うちにも常備してあります。 消臭効果が高いので、雨に濡れた靴の強烈な臭いにも効果を発揮してくれます。 *用意するもの 重曹 バケツ スポンジ ブラシ ぬるま湯(40℃程度) ハンガー *手順 ① まず、バケツの中にぬるま湯約1リットルに対して、重曹を大さじ2~3杯ほど入れて、良く溶かしておきましょう。 ② 重曹がしっかり溶けたら、靴を全部浸るまで沈め、1~3時間ほど浸け置きしておきます。 ③ 浸け置きが終わったら、しっかり流水で洗い流しましょう。 ④ 最後に、洗濯機で脱水して、ハンガーで干し乾けば完了です。 靴を重曹で浸け置きすることで、重曹の成分が靴の繊維の奥まで行き届くので、しっかり臭いを消してくれます。 靴を擦る必要がないので、家事をしながらでも出来るのが嬉しいですね! 靴の臭い消しはスプレーで! では次に、スプレーを使った消臭方法です。 *選び方 スプレーを選ぶ時は、除菌や抗菌、防カビ効果が配合されているものをオススメします。 雨に濡れた靴の中は、バクテリアなどの細菌が繁殖しやすい環境です。 また、蒸れている事もあり、カビも発生しやすくなっています。 エタノールやイソプロピルメチルフェノールという、除菌成分が入っているものを選ぶと良いでしょう。 抗菌には、銀イオン配合の物や、防カビ効果として植物エキスが配合されている物も、オススメです。 香料に関しては、スプレー自体の香りで、効果が違うという事はありません。 しかし、靴の臭いと合わさると、香りによっては何とも言えない状態になるので、気をつけましょう。 また、消臭スプレーには、ミストタイプと拡散噴射タイプの2種類があります。 ミストタイプは、靴全体のような広範囲の消臭に適しています。 そして、 拡散噴射タイプは、細かい飛沫状なので乾きやすく、逆さまにしても使えるので、ブーツなどの消臭にオススメです。 *スプレーを使うタイミング スプレーの消臭効果が最大限に発揮されるのは、乾燥している時です。 長時間履いていて、蒸れている状態の靴にスプレーするより、予め新聞紙などを靴の中に入れておき、水分を取ってからスプレーした方が、より効果を発揮します。 スプレーしたあとも、しっかり乾かすと消臭効果が持続しますよ!
家に帰って、靴を脱ぐと臭った……なんて経験、誰でも1度はしたことがあるのではないでしょうか? 実は、靴下を洗っても足を洗っても、靴自体が臭っているので靴の臭いを落とさないことには解決しません。 今回は、一度臭いがつくと気になってしまう靴の臭いの落とし方を紹介します。 目次 1)そもそも靴の臭いの原因って? 2)靴の臭いの落とし方を簡単なものから紹介!
サフィール ユニバーサルレザーローション 3 つ目は、サフィールのユニバーサルレザーローションです。 ビーズワックスとホホバ油を主成分とした、マイルドなレザーローション 汚れ落としや、皮革に栄養と柔軟性を与える効果がある 劣化やひびから革を守り自然な光沢を与える このレザーローションは、汚れ落としだけではなく、保湿とツヤ出しが同時にできるという便利なローションです。 靴だけでなく、他の革製品にも使用できるようです。 香りは、ツンとする薬品の甘い香りです。 汚れ落としがメインの商品ではないですが、実際どれぐらい汚れを落とせるのでしょうか。 4. サフィール ノワール レザーバームローション 4 つ目は、サフィールノワールのレザーバームローションです。 ビーズワックスベースのマイルドなレザーローション 劣化やひびから革を守る ミンクオイルを配合し、保革性能を高めている こちらのローションも、汚れ落としだけではなく、保湿とツヤ出しができるタイプのものです。上のユニバーサルレザーローションとは異なり、ミンクオイルが配合されているようです。 ツンとする薬品の甘い香りがします。 こちらも、汚れ落としがメインの商品ではありませんが、汚れを落としの性能はいかほどか、実際に試してみましょう。 5. サフィール レノマットリムーバー 最後は、サフィールのレノマットリムーバー。強力な汚れ落としとして有名です。 皮革につた汚れやシミを強力に落とす ワックスや塩ふき、カビなどを取り除く 引火性が高く、火気厳禁 吸引すると有毒のため、換気のいいところで使用する必要がある 有毒なので本当はダメですが、ちょっと嗅いでみたら、かなり強くツンッとする薬品の匂いがしました。真似はしないようにしましょう! 靴 の 匂い を 取るには. いざ、検証! それぞれのクリーナーで、汚れをつけた革を拭いてみます。 ネル生地にクリーナーをつけます。 地道に拭いていきます。 以上の作業を繰り返します。 すべての作業が終わった写真がこちらです! 結果と感想 クリーナーで汚れを拭き取ったあとの端切れの写真を並べてみました。 写真だけでは分からない部分もあるので、それぞれ使用感をレビューします。 乳化性クリームはしっかりと落とせた感じがしました。ワックスは、表面のロウ成分は拭き取れたものの、革に染み込んだ成分は少し残っています。 コーヒーは、ミルクの結晶は取れたもののシミは残ったまま。油汚れには全く効果がありませんでした。 拭いたあとは、比較的さらっとした仕上がりで、「水性で革に優しい」といううたい文句も納得です。 クリームとワックスは、よくみると少しだけ跡が残っており、100% は取りきれていないようですが、古いクリーム、古いワックスであれば、十分綺麗に落ちそうです。 コーヒーのシミも、すっかり綺麗になりました!
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クエン酸には、臭いのもとになる雑菌の繁殖を防ぐ抗菌作用があるため、靴のお手入れに使えば嫌な臭いの消臭に役立ちます。クエン酸で靴の臭いを取る方法は複数あり、粉末のまま洗浄する方法もあれば、液状にして吹きかける方法もあります。靴の臭いの度合いやライフスタイルに合わせて好みの方法を選び、定期的にお手入れすることをおすすめします。 リビングプロダクツ株式会社では、竹炭と銅チップを不織布袋に入れた消臭剤を販売しています。靴の中や靴箱など、臭いが気になる場所に入れておくだけなので、クエン酸スプレーよりも手軽です。不織布袋はレッド・オレンジ・ブルー・グリーン・グレーの5色展開なので、好みのお色をお選びください。
「しまった、コーヒーこぼした!」 「あっ、ラーメンの汁が飛んじゃった!」 革靴に汚れがつくのは、日常茶飯事です。気をつけているつもりでも、気がついたらシミができている、なんてことはよくあります。 そんなときに、汚れをしっかり落としてくれる心強い味方「クリーナー」。 一番有名な革靴用クリーナーといえば、モゥブレィのステインリムーバーでしょう。プロの靴磨き職人から、趣味で靴磨きを楽しむ人まで、皆に愛される商品です。 ですが、世の中にはステインリムーバーだけではなく、さらに強力に汚れを落とすクリーナーも存在します。 そこで今回は、モゥブレィのステインリムーバーを始め、いろいろなクリーナーで実際に汚れを落としてみて、どの汚れにどんなクリーナーが向いているのか検証してみました。 さらに、その検証結果を踏まえたおすすめクリーナーなどもご紹介したいと思います。 クリーナーって何に使う?