ヤセマショウヨンジュッサイマンガカガハントシデジュウゴキロマジダイエットシタキロク 電子あり 内容紹介 小林銅蟲、40歳、漫画家。3年にわたるカロリー過多なグルメ漫画『めしにしましょう』の連載の末、その体は見事なメタボボディに!「だったら漫画の企画でやせてやる――!」期限は半年、目標はマイナス15kg!。"脂質を食べてやせる"ダイエット、間欠的ファスティングダイエット、巷で話題のGLP-1ダイエット注射、そして本気のライザップ3ヵ月生活etc…自身の体を実験台に世に数多あるダイエットの数々をガチで試し、半年で「やせる」の極意に迫った究極のノンフィクションダイエット漫画! 目次 脂質摂取ダイエット、サプリメントダイエット、間欠的ファスティングダイエット、GLP-1ダイエット、ライザップダイエット 製品情報 製品名 やせましょう 40歳漫画家が半年で15kg本気(マジ)ダイエットした記録 著者名 著: 小林 銅蟲 発売日 2020年07月20日 価格 定価:748円(本体680円) ISBN 978-4-06-520007-0 判型 B6 ページ数 128ページ シリーズ イブニングKC 初出 「イブニング」2019年18号~2020年9号 オンライン書店で見る ネット書店 電子版 お得な情報を受け取る
1 Cコード C9979 配送遅延について 電子書籍ポイントキャンペーン対象ストア変更案内 営業状況のご案内 会員ログイン 次回からメールアドレス入力を省略 パスワードを表示する パスワードを忘れてしまった方はこちら 会員登録(無料) カートの中を見る A Twitter List by Kinokuniya ページの先頭へ戻る プレスリリース 店舗案内 ソーシャルメディア 紀伊國屋ホール 紀伊國屋サザンシアター TAKASHIMAYA 紀伊國屋書店出版部 紀伊國屋書店映像商品 教育と研究の未来 個人情報保護方針 会員サービス利用規約 特定商取引法に基づく表示 免責事項 著作権について 法人外商 広告媒体のご案内 アフィリエイトのご案内 Kinokuniya in the World 東京都公安委員会 古物商許可番号 304366100901 このウェブサイトの内容の一部または全部を無断で複製、転載することを禁じます。 当社店舗一覧等を掲載されるサイトにおかれましては、最新の情報を当ウェブサイトにてご参照のうえ常時メンテナンスください。 Copyright © KINOKUNIYA COMPANY LTD.
銅蟲: 俺、基本的に野菜を食わないんですよ。消去法で一番自分がうまいと思える野菜っていうのがブロッコリーだったっていう話で。旨味あるし、食感がよくて食べごたえがあるし、値段も手頃で、栄養価も高い。 ▲ほぼ毎食食べるので、ブロッコリーは大量に仕込んでいた(写真提供:小林銅蟲) ──野菜はブロッコリー一択なんですね。 銅蟲: 他にしいて挙げるとすればケールかな。ケールってうまいんです。プチヴェールっていう、芽キャベツとケールをかけ合わせた品種があるんですけど、あれをレンチンで加熱してからオムレツの中に入れて焼くと味が濃くなってうまい。欠点はあんまりスーパーに置いてないってことかなぁ。 よく食べた組み合わせ。最近はブロッコリーはあまり食べていないのだそう(写真提供:小林銅蟲) 我々は鶏ムネと向き合う時期が必ずやってくる ──やっぱり銅蟲先生というと、肉にがっついてる印象があります。ダイエット中も結構肉類を食べてますよね。 銅蟲: 肉は、脂を摂るか、摂らないかで分かれますよね。脂を摂らない時は、やっぱり鶏ムネ。鶏ムネのメリットは安くて量があり味がしてタンパク質が豊富、あとカロリー計算がしやすいところです。皮なしで加熱処理してカロリーこれぐらいとか、数値がすぐわかるんで。 ──具体的には鶏ムネはどんな調理を? 銅蟲: ただ低温調理するか、マリネしてから低温調理して鶏ハムっぽくするか、あとは生を切ってさっと茹でて食うか、その三択ですね。鶏ハムにすると保存効くし、うまいはうまいんだけど、仕込みに3日ほどかかるのが面倒くさいっていう。 ▲これで一日分の食事、約1600kcal程度。午前中にまとめて食べる。内訳は、白米300g(炊飯前重量/炊くと650g程度)、低温調理鶏ムネ肉300~400g、ごま油10~20g、醤油。頭の回転の維持を最優先するため糖質が多く、脂質を抑えた内容だ(写真提供:小林銅蟲) ▲飽きてきたらオートミール茶漬けに(写真提供:小林銅蟲) ▲たまには唐辛子をたっぷりブッかけたオートミール粥も(写真提供:小林銅蟲) ──逆に肉で「脂を摂る」ってときは…。 銅蟲: 牛とか豚。……よりは、馬と羊が理想かな。ダイエット中、馬とほうれん草ばっかり食っていた時期があって。馬肉は栄養的にもすごくいいんだけど、コストがかかるのが難点なんで。そうやって考えると「我々は鶏ムネと向き合わなければならない時期が必ずくる」んです。 ──やっぱり鶏ムネに戻ってきちゃいますか。ちなみに魚とかは?
そこにかこつけて、激しく暴飲暴食されてたのが印象的でした。 銅蟲: さすがにレアイベなので、ダイエットごときに屈して今食わなかったら絶対引きずると思って、口実にして。 ▲リミッターが振り切れると、甘いものも、しょっぱいものも同時に欲しくなる(写真提供:小林銅蟲) ──さらに、5カ月目(2019年12月)からはまさかのライザップ! あの、失礼ですけど、いちばん似つかわしくないというか、銅蟲先生がバーベル上げてる描写が本当に衝撃的でした。 銅蟲: 「結果にコミットする」っていうフレーズは耳にしたことがあっても、中身を知る機会ってなかなかないと思うんですよ。なので、あえてそれをやってみるっていう。まず1カ月目でめちゃめちゃになってた体のコンディションを戻して、あとの2カ月間で体を作っていく、みたいな感じですかね。当初はトータル2カ月間のつもりでしたが、ライザップ側の提案で3カ月間みっちりやることになりました。 ──考えてみれば、ダイエット企画でここにきて初めて「運動」を取り入れるわけですよね。 銅蟲: 多くの人はいかに楽して痩せるかっていう、まぁ自分も含めてダイエットをハックするわけですけど、結局は正攻法になってしまいましたね。その運動をやったらどうなるのか、何がいいのかっていうのを理屈を踏まえて実体験として教えてもらえたのもデカかったかもしれません。 ▲重量をワンタッチで変更できるダンベルも購入(写真提供:小林銅蟲) ──読んでいて視界がパーッと開けた感じがしました。自分の体質とかも結構わかったんじゃないですか?
人気の100均のセリアには、多くの枚数をコンパクトに収納できるシンプルなタイプのフォトアルバムや、表紙が可愛いコンパクトなフォトアルバムが販売されています。 シンプルタイプ以外にも、オリジナルのアルバムを作成できるようなあえて無地になっているフォトアルバムもたくさん販売されており、支持を集めています。 フォトアルバムを作らないといけないと考えている方や、友達や家族など大切な人へのプレゼントを考えている方は、セリアでアルバムを購入しオリジナルのフォトアルバムを作成してみてはいかがでしょうか? 関連記事 日本 川遊びの必需品や着替え!子供におすすめの持ち物や便利グッズも紹介 夏の時期におすすめな川遊びですが、初めて川遊びに出かける際には、持ち物などに困っている人もいることでしょう。今回は、子供におすすめの川遊びの必需品や着替えなどの持ち物、そして便利グッズをご紹介します。川遊びの必需品なので、着替えを含めてチェックしましょう。 2020年10月21日 キレットとは登山用語!難易度の高い日本の三大キレットも紹介 キレットとは登山用語!
2017/11/4 2018/1/16 手作り メッセージカードを手作りしたい時、マスキングテープがあれば、ただの真っ白の紙でも可愛いメッセージカードになりますよ^^ 今日は、カードをマスキングテープでデコレーションするアイディアを色々ご紹介します! 不器用な私でも出来るので、ぜひ、やってみて下さいね^^ 手書き枠や刺繍でデコる・そのほか飛び出すカードの作り方はこちら↓ 【メッセージカードの作り方 画用紙で!可愛い書き方やデコリ方を紹介!】 メッセージカード マスキングテープで簡単に飾ろう! まずは、ちょっとしたメッセージを書くのにピッタリなカードの多きさの画用紙をマスキングテープをペタペタ貼るだけの方法をご紹介します! 1. マスキングテープを上下に貼るだけ 一番簡単で、何も考えずにできるのが、コレ! 違う柄のマスキングテープをカードの上下に真っすぐ貼っただけです。 もちろん、同じ柄で貼っても可愛いです^^ 2. 真ん中にちぎって貼るだけ シンプルisベスト! ホントに、一言だけプレゼントに添えるカードなら、これだけでもなんか可愛い^^ あえて、マステの端は手でちぎってあります。 3. 斜めリボン風 カードの角に斜めにマスキングテープを貼りつけます。 リボンが斜め掛けされているような形になって、プレゼント感が出ますよ^^ 余白が多い分、メッセージは色々書けますね。 4. 十字リボン風 下と横に交差して貼っただけです。 マスキングテープの柄によって、雰囲気がかなり変わります^^ 5. 余白にペタペタ貼る 余白部分に、適当~~にマスキングテープを貼っただけです。 マスキングテープの横幅を切って、細くしたりして組み合わせて貼ってもいいですね。 6. 【2019年 決定版】マスキングテープでアルバムをデコするテクニック集 写真貼り付け編. マステで枠を作る マスキングテープを縦半分にちぎって細くして、四角の枠になるように貼り合わせました。 メッセージ欄が小さくなるので、書く事があまりない場合にもピッタリw 適当に貼る方が、なんとなく可愛い?気がします。 7. カード周りに並べて貼る マスキングテープ数種類を適当にちぎって、カードの周りに縦に並べて貼ります。 貼り合わせる時に、横のテープと高さを合わせてはると、ちぎった後のデコボコもつながって見えます^^ メッセージカードのデコレーションをマスキングテープで! 周りの枠をマスキングテープで飾るのも十分可愛いですが、マスキングテープを使って、絵を作っても可愛いです^^ マスキングテープでろうそく マスキングテープを縦に適当に貼りつけます。 ペンでろうそくの紐部分を書いて、炎を書きます。 私は、スタンプインクを適当にペタペタとして、炎の代わりにしました^^ ペンで書いたり、マスキングテープで火の形を切って貼ったりしてもいいですよ。 マスキングテープでプレゼント プレゼントの形をマスキングテープで作りました。 適当な長さのマスキングテープをいくつか重ねて貼ります。 真ん中に、リボンのように縦に細いマステを貼って、プレゼントBOXの出来上がりです!
賃貸でも大丈夫! マステで気軽に模様替え 文房具店でよく売られているマスキングテープ。実はこの他に、より幅が太い壁用のマスキングテープがあるのです。一般的な壁紙とは違って簡単に剥がすことができるので、賃貸などで壁に傷をつけたくない場合でも部屋の模様替えを楽しむことができます。 さまざまなカラーのものが発売されていますので、まずは通販などでチェックしてみてはいかがでしょうか。 おしゃれなストライプ模様に makkyfoneさんはカモ井加工紙から発売されてる壁用マスキングデープ「mtCASA」を使ってお子さんの部屋をストライプ模様にDIYされたそうです。 マスキングデープなので曲がったところも貼りやすく、失敗した場合の貼り直しも簡単です。「粘着力が弱いからすぐ剥がれるのでは?
マステの色によって、ケーキに見せる事も出来ますよ^^ マスキングテープで好きな形 好きな形をマスキングテープで作ることも出来ます。 1. まずは、マスキングテープを剥がしやすいような台紙を用意して、好きな形に切ります。 今回は、ハートですが、動物の形だったり、好きな形に切ればOKです。 2. 台紙にスキングテープを並べて、貼ります。 3. 台紙からはみ出した部分を切ります。 4. 台紙から1枚ずつ剥がして、カードに貼っていきます。 出来上がり! メッセージカード マスキングテープでリボンを作る方法! カードに飾るリボンもマスキングテープで作ることができますよ^^ 1. 出来上がりリボンサイズの4倍くらいの長さのマスキングテープを用意します。 2. 半分に折って貼り合わせます。 端は、くっつけないで、少し開いたままにしておきます。 3. もう一度半分に折り、さっき開いておいた部分に端を挟み込んで止めます。 4. 横に山折、谷折り、山折の順番に折ります。 5. 真ん中を細いマスキングテープで止め、カードに貼りつけます。 他にも足つきのリボン、フラワータイプのリボンもマスキングテープで作れます! 作り方はこちらで詳しくご説明します^^↓ まとめ マスキングテープを使えば、ただの白い紙も可愛いメッセージカードになります^^ クリスマスやバレンタイン、お誕生日、ちょっとしたお礼なんかに手作りのメッセージカードは気持ちも伝わるので、おすすめです。 簡単なので、ぜひ手作りカードをプレゼントしてくださいね^^ プレゼントに添えるとかわいいマスキングテープの星の作り方↓ 【ラッキースターの作り方 簡単!画用紙やマスキングテープ折り紙でも!】 スポンサーリンク