『究極の○×クイズSHOW!! 超問! 真実か? ウソか? 納豆は血糖値の抑制や血栓の予防などに有効？効果的な食べ方やレシピを紹介 | H2株式会社. 』(日本テレビ)より アゴラでは、「ビジネス著者養成セミナー」という著者希望者のためのセミナーを隔月、「出版道場」という出版ニーズに応えるための実践講座を年2回開催している。私は、著者や出版社から献本されたなかで、ニュースとして相応しいものを紹介記事として掲載している。既に何回か紹介している書籍もある。 今回は、『 図解 食べても食べても太らない法 』(三笠書房)を紹介したい。この書籍は、キャプチャー画像のとおり、『究極の○×クイズSHOW!! 超問! 真実か? ウソか? 』(日本テレビ)で紹介されたばかりである。アゴラで紹介した書籍が、このようにテレビで紹介されてヒットしている話を聞くと、やはり嬉しい気持ちになる。 著者は、管理栄養士、健康運動指導士として活動している、菊池真由子(以下、菊池氏)。これまでも、取材や情報提供等にご協力をいただいている。 納豆にお酢をかけると納豆菌が死滅する?
「それは、天然納豆菌が存在する稲ワラではないと思います。いまは食品衛生上の問題もあり、なかなか天然納豆菌が存在する稲ワラが使えません。ですから、本来の稲ワラをつかった納豆(天然納豆菌を使った納豆)は、ないわけではありませんが、実はかなりの高級品になります(1000円以上)。」(菊池氏) 「よく見かける安めのワラ包み納豆のワラはイメージ素材です。中身の納豆をしっかり包装してあるのは、ワラの納豆菌を利用している納豆ではありません。むしろワラと接触しないようにして腐敗を防いでいます。しかし、納豆としての風味は大きく違いますが、栄養成分などに違いはほとんどありません。」(同) ――さすがに、1000円の納豆だと手が出にくい。自然食品に見せかけるのは少々いただけないが、消費者のニーズに応えていることなので仕方ないのだろう。しかし、栄養成分が同じとは複雑な気持ちだ。 5%の秘密を知ってる? ――次は、大豆にも注目したい。日本の国内自給率は5%程度で、その多くが輸入品となる。最初に、腐敗やカビ等を防ぐために薬品で処理されている。輸入大豆の8割近くは遺伝子組み換え大豆という話も聞く。 「納豆のパッケージを見て『組み替えでない』と表示されていれば、組み替え大豆を使っていません。そうでなければ虚偽表示になってしまいます。みそ、しょうゆも同様です。日本では遺伝子組み換え大豆が含まれていても、原材料に占める重量の割合が5%未満までは表示する義務がありません。」(菊池氏) 「私たちは、食品の安全性や実情をもっと知ったほうがいいでしょう。そしてたくさんの菌の恩恵を受けていることや、食べ物の有難さに感謝しないといけません。食欲の秋に改めて考えるべき大切な問題ではないでしょうか。」(同) ――1903年に報知新聞編集長・村井弦斎が、連載していた人気小説「食道楽」の中に「徳育の根元も食育にある」という記述が残されている。この機会に、健全な食生活を実践するためにも食べ物の有難さを認識したいものである。 さて、筆者も「文章術の実用書」を上梓した。よろしければこちらもご参照いただきたい。『 あなたの文章が劇的に変わる5つの方法 』(三笠書房) 尾藤克之 コラムニスト
酢の分量は最初は小さじ1/2から始め、お好みで増やすとよいでしょう。 ちょこっと酢を加えるだけで、家族みんなの健康アップ!
お酢って体にいいですよね。納豆も体にいいですよね。 じゃあ お酢と納豆を合わせたら……その健康効果は最強レベル! 嬉しいことに、どちらもヘルシーなだけなく〈やせ効果〉があるんです。 これから薄着が増える時期、ダイエットの救世主的存在になるかもしれません。 では、お酢と納豆のいいところをおさらいしましょう。 〈お酢のいいところ〉 ・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす! 腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」という3つの菌が存在。 「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸(さくさん)はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。 ・内臓脂肪を減らす 運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。 ・血糖値の急激な上昇を抑える 食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。 〈納豆のいいところ〉 ・ダイエット中も筋力をキープ 食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。 ・腸内環境を整える 食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。 ・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか(笑)と思いますが、 管理栄養士の大島菊枝先生によると 「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」 とのこと。 面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。
3gの食物繊維 が含まれています。 日本人が1日あたり摂取する食物繊維の目標量は、18-69歳の男性で21g以上、女性は18g以上です。 納豆1パックを食べると、1食あたりの目標量(6-7g)の半分が取れることになります。 効率的に食物繊維を摂取できる納豆。日々の食事に取り入れ、血糖コントロールに役立てていきましょう。 納豆の効果的な食べ方 食事の際、あなたは納豆をどのように食べますか?
「納豆を食べたら血糖値も下がるのかしら…」 独特な臭いにネバネバと糸を引く食べ物、納豆。 納豆は日本が独自に生み出した、伝統的な発酵食品ですよね。「健康に良い」との評判もあり、その効果は広く紹介されています。 そんな納豆、実は 糖尿病患者さんの血糖値や血栓に関わる合併症予防に良い影響を与える ことをご存知ですか?
レシピ投稿サイトなどで近年、「酢納豆」というキーワードを目にする機会が増えてきている人もいるのではないだろうか。普段の食卓に並ぶ市販の納豆に酢を混ぜるだけというごくシンプルな料理なのだが、「納豆」+「酢」という体によいイメージを抱きやすい食材の掛け合わせだけに、この酢納豆のさまざまな健康効果も叫ばれている。 その一つにダイエットがあるのだが、果たして本当にその効果は得られるのだろうか。管理栄養士の真野稔子さんに、酢納豆の栄養素や効果的な食べ方、酢納豆を活用したレシピについてうかがった。 酢納豆のダイエット効果は?
2ヶ月たちましたが変わりなく 消臭効果 持続しています 色を変えても 可愛いさかわらず 今回クーポン利用で再購入しました ちょっとお高い感じがしましたが イベントを狙って もう少し買いそろえたいです 2020-08-02 楽天ニュースでキュベオの存在を知りました。正直値段が高いので、「もし効果が無かったら大損だなぁ」と思いましたが、思い切って購入しました。さっそくトイレに置いてみたら、次の日には最近気になっていた臭いが消えていました!
『ランドリン ルームディフューザー クラシックフローラル』(パネス) 柔軟剤でおなじみ「ランドリン」の香りが楽しめる芳香剤。樹脂製スティックを採用していて、一般的なバンブースティックよりも香りがしっかり楽しめます。香水瓶のようなおしゃれなデザインも魅力的。 口コミ ・リビングにおいてもじゃまにならず、癒されるいい香りです。 ・もともとランドリンの香りが好きでした。とても上品な香りで、容器もおしゃれです。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 896円 使用期間 約1. 5〜3ヵ月 5. お部屋の芳香剤のおすすめ10選！いい匂いと口コミで人気の商品は？ | コジカジ. 『ローズフラワー リードディフューザー』(ココドール) インテリアとしての役割もバッチリな、おしゃれな芳香剤。通常のスティックの他、ローズフラワースティック、プリザーブドフラワーが付属しています。香りはもちろん、見た目にも癒やされますよ。 口コミ ・香りに加え見た目もプラスされ癒やされます。 ・1つ置くだけで、その場の雰囲気がパッと明るく上品になります。 Amazon総合評価 ★★★★★ 税込価格 2, 200円 使用期間 約1ヵ月 お部屋の芳香剤のおすすめ|ソリッドタイプ 6. 『ラボン フレンチマカロン』(ネイチャーラボ) ラグジュアリーな香りのラインナップが人気の柔軟剤『ラボン』の芳香剤。バニラが香るフルーティーフローラル調の香りです。便利で使いやすい詰め替え用もあり、リピーターが多い商品。 口コミ ・部屋の入り口に置いてます。甘い香りがほのかに香ります。 ・ボトルもおしゃれなので、どこで使ってもすっきり置けます。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 697円 使用期間 約1〜1. 5ヵ月 7. 『グレード ソリッドエアフレッシュナー エンジェルウィスパーの香り』(ジョンソン) 洗いたてのタオルからさわやかに香る柔軟剤のような香りの芳香剤です。本体部分の上げ幅で、香りの強さを調節できます。コンパクトなので、トイレなどのせまい場所にもおすすめ。 口コミ ・フレッシュな香りなのでトイレにはピッタリです。 ・空気のこもりがちな玄関に置いています。 Amazon総合評価 ★★★★☆ 税込価格 163円 使用期間 約0. 5ヵ月 お部屋の芳香剤のおすすめ|消臭付きタイプ 香料と一緒に消臭成分も放出させて、消臭しながら香り成分を残す「消臭芳香剤」も、便利でおすすめです。いい香りを楽しむだけでなく、お部屋の消臭効果も発揮します。 一般的に多く出回っているものはこのタイプで、ドラッグストアで比較的手に入れやすいのが特徴。いい香りも消臭も1つで済ませたい人向けの便利なアイテムです。 8.
本は紙でできているので、タバコや香水などの匂いを吸収してしまいます。 また、古本屋で購入したカビ臭い本の臭いに悩んでいる方もいるでしょう。 本は、普段の生活で使う身近なものでも消臭することができるので、臭いが気になる本がある方は紹介している消臭方法を実践してみてください。 目次 [非表示] 本の臭いが改善される4つの消臭方法を紹介!