LGBT総合研究所が今年実施し、全国の20〜69歳の男女、約34万8千人が回答したインターネット調査(スクリーニング調査)で、性自認※に関するマイノリティ(シスジェンダーではない方)が6. 1%、性的指向に関するマイノリティ(ストレートではない方)が7. 0%、性的マイノリティに該当する方(シスジェンダー・ストレート以外の方)が10. 0%という結果が出たことが明らかになりました。 LGBT総合研究所は「当事者が10人に1人いることが数字で示された。社会としてきちんと向き合う必要がある」としています。 ※LGBT総合研究所は「Gender Identity」の訳語として、「性同一性障害特例法」などで国が用いている「性同一性」を使用していますが、g-lad xxでは、当事者の方たちをはじめ世間一般で浸透している「性自認」で統一させていただきます。 詳述すると、性自認については、シスジェンダー93. 9%、トランスジェンダー1. 8%、Xジェンダー2. 5%、クエスチョニング1. 2%、その他0. 6%(シスジェンダー以外の合計が6. 1%)という結果になり、性的指向については、異性愛93. 0%、同性愛0. 9%、両性愛2. 8%、無性愛0. 9%、クエスチョニング1. 4%、その他1. 0%(異性愛以外の合計が7. 0%)という結果になりました。 セクシュアルマイノリティとは、性自認についてのマイノリティ6. GID｜NPO法人性同一性障害支援機構 | 性同一性障害者数. 1%と性的指向についてのマイノリティ7. 0%との単純合計ではなく(双方でカウントされている方たちも一定数いらっしゃいます。例えばMtFゲイやFtMレズビアン、Xジェンダーかつパンセクシュアルなど)、シスジェンダー・ストレート以外の人たちです。今回の調査ではシスジェンダー・ストレートは全体の89. 4%、無回答が0. 6%でしたので、100-(89. 4+0. 6)=10. 0%ということになりました。 今回のLGBT総合研究所の調査は、LGBT人口の算出自体が目的なのではなく、LGBTの認知率やカミングアウトの実態などを調査する「LGBT意識行動調査2019」のための事前調査を行なったところ、上記のような結果が出てきたのだそうです。本調査である「LGBT意識行動調査2019」は、約34万8千人の回答者の中からシスジェンダー、トランスジェンダー、異性愛、同性愛、両性愛に該当する約500人ずつをサンプルとして別に質問を行い、得られた結果です。 ・LGBTという言葉の認知率は91.
0%(2016年の調査では54. 4%)と高くなっていますが、LGBTに関する内容の理解率は57. 1%(2016年は32. 7%)に留まったそうです。 ・誰にもカミングアウトしていない当事者は78. 8%で、大半を占めました。カミングアウトする気持ちがある方は25. 7%、カミングアウトは必要ないという方は40. 1%という結果になりました。 ・周囲にLGBTがいないと回答した人は83. 9%で、大半を占めました。また、非当事者(シスジェンダー・ストレート)の29. 4%が「どう接していいかわからない」と回答したそうです。 ・誤解や偏見が多いと感じる当事者は52. 8%、理解が促進されるべきと回答した当事者は53. 4%でした。また、国や自治体の対応を望む当事者は52. 3%、企業の対応を望む当事者は51. 性 同一 性 障害 割合彩036. 4%という結果になりました。 (詳細は こちら 。PDFです) LGBTという言葉は聞いたことがあるけどちゃんと理解してない人が多いそうですが、LGBTを何だと思っていたのだろう…と気になりますね。 それから、誰にもカミングアウトしていない人が8割近くに上り、その半数くらいの方がカミングアウトは必要ないとしている、というリアリティが明らかになりました。 誤解や偏見が多いと感じ、国や自治体、企業の対応を望む方が過半数を占めましたが、いずれも半数を少し上回るくらいの割合でした。 いろいろと興味深い調査結果でした。 これまで、LGBT人口について、電通やLGBT総研、連合などが調査結果を発表してきており、年々、その数(全人口に占める性的マイノリティの割合)が少しずつ増えていますが、10%という調査結果は、今年初めに公表された電通の調査結果( LGBT人口は全体の8. 9% )をさらに上回る、過去最高の数値です。 一方、昨年末に名古屋市が行なった無作為抽出調査では、自身を性的マイノリティだと答えた方は1.
21, pp 220–223 関連サイト ☞ トランスジェンダー、GIDの有病率は実際のところは? 自由が丘MCクリニック院長の大谷です 当院は、主に性同一性障害専門クリニックとして、GID学会認定医によるgidに関する診断、ホルモン治療、手術、そして、性別変更までのお手伝いをさせていただいています。 ☞ クリニックのご案内TOP ホルモン治療、手術についてわからないことなどありましたら、遠慮なく「お問合せ」からメールください。
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薄着の季節になると どうしても気になる ぽっこりお腹 。 手足は太くないのに お腹だけどうしても 痩せない… という方も多いのではないでしょうか。 実はぽっこりお腹は お風呂 で 解消 できるんです! スポーツジム に通ったり 厳しい 食事制限 をするのは 勇気がいりますが、 身近な お風呂でのダイエット なら 今日からでも始められますよね? あったか湯船で”痩せ活”！ぽっこりお腹を引き締める【風呂トレ】3選 (1/1)| 8760 by postseven. 今回は、 お風呂でお腹痩せ の ポイントについてご紹介します! Sponsored Link ぽっこりお腹の原因 ぽっこりお腹 の 原因 は、 簡単に言うと 脂肪の付きすぎ と、 筋肉が不足することによる 内蔵の垂れ下がり です。 結局 筋肉 をつけるしかないんでしょう? と言われればそうなのですが、 腹筋を鍛える のは 辛い ですし、 なかなか続きませんよね。 また、間違ったトレーニングをすれば 腰や首を痛めてしまう可能性もあります。 それではどうすれば良いのでしょうか。 ご存知のとおり、 ぽっこりお腹には ある日突然なるのではなく、 じわじわと お腹周りに 脂肪 が付いていく ステップ があるのです。 ぽっこりお腹の始まりは 実は おへそ周り の むくみ なのです。 このおへそ周りのむくみを 解消するのには、 お風呂でのダイエット が 非常に効果的です。 お風呂でダイエット!なぜ効くの? 効果的な理由は 3つ あります。 まず 1つ は、お風呂に入ると 全身の血行 が良くなることです。 血行が良くなっている状態で マッサージ行うと、 リンパの流れ が良くなり さらに効果が高まりますので、 むくみの解消 が期待できます。 2つ 目は、大量に カロリー を 消費 できることです。 お風呂で身体を温めると 代謝 が良くなり、 通常時よりも多くのカロリーを 消費できますし、 代謝が良くなれば 痩せやすい体 になります。 3つ 目は 水圧 です。 お風呂の中でエクササイズを行うと、 水圧による負荷がかかり、 引き締め効果 が期待できます。 お風呂でお腹のマッサージ ぽっこりお腹にはリンパマッサージ! むくみ や 便秘の解消 が期待できます。 やり方は簡単です。 ・ おへそ を中心に 手のひら で時計回りに の の字を描く ・ 左右の胸の下 にそれぞれ 手 を置き、 下腹部に向けて さすり下ろす ・ みぞおちの下 に 両手 をあて、 内側から外側に向かって 左右それぞれの 肋骨の下をさする いずれも 10回程度 繰り返すと効果的です。 お風呂でお腹のエクササイズ バスタブでのエクササイズは、 リラックスタイム に 無理なく続けられるのが良いですね。 こちらもやり方は簡単です。 ・膝を曲げ 体育座り の姿勢を取り、 手で身体を支えながら 足を伸ばす 両膝 を胸に 引き寄せ 、 5秒 キープする その姿勢のまま足を バタバタ させる 両膝 を交互に 左右に倒す それぞれ 10セットずつ を目安にしてください。 少し身体を温めてから行うと効果的ですが、 のぼせないように注意しましょう。 まとめ 筋トレを毎日続けるのは難しいですが お風呂 での マッサージ や エクササイズ なら、 気軽に続けられるのではないでしょうか。 お風呂で リラックス しながら ぺたんこお腹 を手に入れましょう!
いかがでしたでしょうか?筋トレやストレッチを習慣にするのは難しいですが、毎日の習慣であるお風呂でできるのであれば、しっかり続けられそうですね。あなたにピッタリのお風呂筋トレ方法を毎日行い、キレイで健康な体を手に入れてください! 【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い! 食べ過ぎても安心♥食事制限・運動ナシでマイナス10kg? 美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。 でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? お風呂でお腹のマッサージ！下腹をへこませる方法 [運動ダイエット] All About. 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。 それは、 「腸内環境」 にあったのです! たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 (ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。 この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。 だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。 腸内環境を整えるためにはどうすればいいの? 実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。 年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです! では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。 それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです! 極み菌活生サプリが凄い理由① これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。 しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです! また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。 極み菌活生サプリが凄い理由② さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!
「寒いから」を理由に、ついつい運動ダイエットをサボっている…。 そんな女子は、睡眠とダイエットのエキスパート、小林麻利子さんが提案する【風呂トレ】をはじめては? 湯船で行う【風呂トレ】の基本ルールとメリットは? 諦めないで！お風呂場での"ながらエクサ"で夏までにお腹をへこます | CHANTO WEB. 効果的に【風呂トレ】を行うためのルールは、次の4つ。これをきちんと守ると、上質の睡眠を得たり、寝ているときの脂肪燃焼効果アップにもつながるそう。 【1】エクササイズ時のお風呂は、温度を38度に設定 【2】終わったら、40度に温度を上げてリラックス 【3】お風呂に浸かる時間は、20分程度に 【4】春夏は就寝の1、2時間に、秋冬は寝る30~60分前にはお風呂を出る 今回は中でも、お腹の引き締め効果が期待できるエクサ3つをまとめてご紹介。動画を見ながら、さっそくチャレンジを! 【お腹引き締めエクサ01】ねじって呼吸、でお腹を引き締める このトレーニングは、ウエストをねじって呼吸するだけ、といたってシンプル。腹圧を高めた状態で呼吸をすることで、腹部の「腹斜筋(ふくしゃきん)」をはじめ、インナーマッスルである「腹横筋(ふくおうきん)」に、簡単に負荷をかけることができるんです。 【1】左ひざが上になるように、脚をクロス 【2】手で浴槽を押しながらお尻を持ち上げ、右側に体をひねる 【3】お腹をへこませながら、口からしっかりと息を吐き切る 【4】お腹の内側にぎゅっと力を入れて、鼻から息を吸う 【5】さらに腹部に力を入れながら口から吐く 【6】姿勢を保ったまま、この呼吸法を30回繰り返す 【7】反対側も同様に行う 強度を高めたいのなら、体の向きと逆方向に顔を向け、顔を向けた側の肘を曲げましょう。腹部にかかる負荷が上がります。一方、腹圧を高めずに深呼吸を繰り返しながらリラックスして行うと、凝り固まった筋肉がほどくストレッチにも。 →写真でもやり方を 【確認する】 【お腹引き締めエクサ02】下腹ぽっこりを集中攻撃! 下腹だけぽっこりを改善したいのなら、「腹横筋」を集中的に鍛えましょう。こちらも【エクサ01】の【3】から【5】で紹介した呼吸法で行うと、効果が倍増!
恥骨辺りからおへそに向けて、内臓を真上にひきあげるような気持ちでこする。 斜め上に向かってマッサージ 2. 両足のつけ根からななめ上に向かってこする。 上から斜め下へ 3. 肋骨に沿って、わきからおへそに向けてななめ下にこすっていく。上から下に向けて、左右順番に行う。 背中の中心に向かって 4. わきの下あたりから背中の中心に向かってななめ下にこすっていく。上から下に向けて、左右順番に行う。 ■ボディソープの選び方 顔と違ってカラダは皮脂腺が少ないもの。よって、洗浄力の強いボディソープを使うとカサカサ肌になる恐れがあるので注意しましょう。痩せ効果だけでなく、マシュマロ肌のキレイなボディラインをつくるためにも保湿成分配合のものを選び、乾燥を防ぐことが大事です。 また、肌の引き締めに効果的なジンシャー、グレープフルーツの成分が配合されているボディソープやボディジェルを活用するのもオススメ。 その他、香り、質感、泡立ちなど、自分の好みのものをチョイスすることで、毎晩使うのが楽しみになり、マッサージも継続しやすくなると思いますよ。 【関連記事】 脇腹・下腹の脂肪解消マッサージ!「くびれ」ありのすっきりお腹に 「下腹の引き締め」を実現させる腹筋筋トレ!女性のお腹ダイエットに 下腹をへこませるタイプ別骨盤ダイエット! 骨盤を立てる座り方でペタンコ下腹を手に入れる!骨盤ダイエット レッグライズとサイドVクランチ!下腹を引き締める体幹ダイエット