つづいて副業の所得にかかる住民税の支払い方法について詳しく紹介します。 副業の所得にかかる住民税の支払い方法は確定申告をしているかしていないか、また特別徴収か普通徴収かで異なります。 所得が20万円を超えていて確定申告が必要な場合、申告時に記入する確定申告第二表の「住民税に関する事項」の欄で、支払い方法を選択することができます。「給与から差し引き」と書かれているところに○をすれば会社の給与から天引きされ、「自分で納付」と書かれているところに○をすれば住民税の納付書が自宅に送付され、コンビニなどに自分で支払いに行きます。 また、副業の所得が20万円を下回っている場合、確定申告の必要はありません。ただし、確定申告の必要はなくても、市区町村役場に住民税のための所得申告をする必要があります。そして、市区町村役場での所得申告の場合も確定申告と同様、支払い方法を選択する欄があります。コンビニなどで自分で支払いたい人は「自分で納付(普通徴収)」に○をしてください。 副業の所得が20万円以下の場合、確定申告を行う必要がないので、本業の会社に気付かれずに住民税を支払うことができます。ただし、副業の所得であっても、本業とは別の会社に「給与」として支払われた所得の場合、特別徴収として支払う形になるので、副業に気付かれてしまうおそれがあるので注意が必要です。 住民税で副業がバレるって本当? つづいて住民税を支払うことで会社に副業がバレる可能性について解説します。 会社に副業がバレる原因は様々ですが、バレるパターンとして最も多いのが住民税を納付する時です。副業の所得の住民税を納付する時、本業の会社の給与から差し引かれる特別徴収という方法と、コンビニや市役所などで自分で支払う普通徴収という方法があります。そして、注意が必要なのは特別徴収での納税です。 特別徴収を選択している場合、副業の収入なども記載されている税額が会社に通知されるため、副業をしていることがバレます。なので、副業が禁止されている会社に勤めている人は必ず普通徴収を選択するようにしましょう。 また、副業の収入が年間20万円を超えている人は、必ず確定申告をして納税をする必要があります。しかし、確定申告や納税をしなかった場合、必ずマイナンバー制度によって税務署に気付かれます。そして、何年も確定申告や納税をしていない人の場合、税務署職員が税務調査のために本業の会社にやってくることもあります。 税務署職員の人が会社にやってくる事態を避けるためにも、副業をしている人は必ず確定申告や納税はするようにしましょう。 住民税で副業がバレないようにするには?
フルタイムは正職員と同じく、副業については厳しい制約を受けるものの、実は パートタイムについては副業をしてもOK なのです。ここで、もう一度総務省の「マニュアル」を見てみます。 パートタイムの会計年度任用職員については、営利企業への従事等の制限の対象外としました が、職務専念義務や信用失墜行為の禁止等の服務規律が適用となることに留意ください。なお、勤務時間の長短にかかわらず、パートタイムの会計年度任用職員に対し、営利企業への従事等を一律に禁止することは適切ではありませんが、例えば、職務専念義務に支障を来すような長時間労働を行わないよう指導することなどは考えられます。 総務省も認めているように、 公務員でもパートタイム会計年度任用職員は、副業OKなのです! 公務員というブランドを、会計年度任用職員とはいえ持ちつつも、ダブルワーク、副業ができるというのはかなりアドバンテージがあるのではないでしょうか? 確かにフルタイム会計年度任用職員は、正職員と同じく共済年金に加入できるのに、パートタイムは加入できないというハンデがあるものの、副業ができるのはマジで有利です。 なぜ、パートタイムは副業OKなのか? 会計年度任用職員は副業可能か?実はパートタイム職員は副業しても合法! | 財テク公務員ブログ. ここで気になるのは、なぜパートタイムだけ副業を許可したのか?という点ですが、これもしっかりマニュアルに示されています。 パートタイムの会計年度任用職員については、 勤務時間が限られており、極めて短い時間のみ公務に従事する場合があり得ること、また、これらの職員の生計の安定、多様な働く機会の確保のため にも、柔軟な対応が必要であること等から、一律に制限はしないこととしたものである。 つまり、 総務省もパートタイムの場合は、その報酬だけでは生活することが困難であると認めている わけです。だからこそ、別の収入源を持つべきと主張しているわけです。なので、むしろパートタイム会計年度任用職員は、副業を積極的にやっていくべきなんですよね。 パートタイム職員は副業に有利! パートタイム会計年度任用職員は、合法的に副業もできますし、一方でフルタイムと比べて、早く退庁できますので時間も余裕があります。 つまり、副業で重要な材料である「時間」的余裕というのが、アドバンテージです。また、 公務員ということで、専門的知識も持っており、それを活かしたブログや講演会、著作といったことも可能性 としてあります。 [関連記事] 民間経験ゼロの公務員が5年間ブログ副業を続けてわかった稼ぐポイント このブログを開設したのが2012年ですので、そこから数えると早くも5年という歳月が流れました。 まさかブログが副業として続けているなんて当時は想像できませんでした。だって、ブログなんて副収入にならない、稼げないと思って... これからは、公務員も副業をしていく時代です。その先駆けとして、パートタイム会計年度任用職員は大きな可能性があるといえますね。 [関連記事] 副業に関する情報は下記の記事にまとめていますので、興味がある方はご覧ください。 【随時更新】副業禁止の公務員でも合法的に稼げる副業とは?現役公務員が解説 公務員は安泰している身分とはいえ、悲しいことに月収は低く、民間の大企業に比べるとやっぱり見劣りしますよね。 「公務員だって、もう少し収入が欲しいよ!」 では、副業をして副収入を手に入れませんか?
収入を増やすために、クラウドソーシングやアフィリエイト等で副業をはじめる人は増えていると思います。しかし、副業で得た収入に対して税金は払う必要はあるのか?どのような税金がかかるのか?等、副業を始めてからいろいろ税金について考える人も多いのではないでしょうか? サラリーマンの方は、お勤めの会社がこのような税金に関わる部分を社員の代わりに対応してくれるため、全く税金の知識がないなんて方も多いでしょう。 今回はそんな副業の所得にかかる税金の中でも、住民税にフォーカスを当てて徹底解説していきたいと思います。別記事 「副業の税金(確定申告、会社バレ対策など)【徹底解説】」 において副業の税金に関する全般的な話はまとめてありますので、そちらも是非、参考にしていただければと思います。 目次 1.副業の所得が何円を超えると住民税がかかる? 1−1.副業の所得が何円でも住民税はかかる 1−2. 副業 バレない 住民税. 副業の住民税の計算方法 2.副業の住民税はどうやって支払う? 2−1.副業の所得が20万円超の場合は税務署に確定申告 2−2.副業の所得が20万円以下の場合は市区町村の役所に所得申告 3.副業が会社にばれる要因の一つは住民税 3−1.住民税の支払い方法を特別徴収にすると副業がばれる? 3−2.住民税を普通徴収にしても医療費控除等によって副業がばれる? 4.
はその発言をしたことで、親が金持ちと思われたり、結局副業しるやん!って要らぬ噂や印象を持たれるから避けたいところ。なので一番順当なのはやはり 確定申告をする になります。 確定申告をしたあとどうなるの? 確定申告の話をすると長くなるので割愛しますが、単純に会社の年収で納めるべき"住民税"は会社の給与天引き、副業で稼いで納めるべき住民税は自分で納付します。って手続きをします。 それを基本は3/15までに行います。そして6月の「 特別区 民税・都民税税額決定通知書」ってやつが送られています。ここであなたの年収は***万円だったから住民税は**万円ね!ってわかります。 今年の確定申告で僕は・・・ ふるさと納税 60, 000円 副業収入:約160, 000円 株式の損益約1, 020, 000円 を計上しました。これがどのように表示されているのか見ていきましょう! やよいの青色申告オンライン 株式の利益と副業の収入 副業収入(ポイ活+ Uber Eats)は"雑所得"になりますので、ここに計上。ちなみにアルバイトの収入は"給与所得"に該当するので副業収入が若干少なくみえるかもです。 そして株式の損益約102万円はここで表示されます。 ふるさと納税 僕は年収500万円くらいになりそうと思っていたので、シミュレーションしたら上限が約63, 000円くらいはできると思って6万円をふるさとう納税に突っ込みました。ふたを開けたら450万円すらいっていない状況だったので若干、寄付する形になりました笑 計算すると51, 140円だから60, 000の寄付額に対して自己負担の2, 000円、58, 000円が住民税が引かれるはずったかけど、約450万円の ふるさと納税 の上限は51, 000ってことですね。 月間4, 000円くらい住民税が下がる形になりました。 転職初年度は基本ばれにくい 今回の納付書は18万円でした。今年に限り、住民税は自分で払えってことです。どうしてそうなったのか? 副業 ばれない 住民税. 3月に僕は前の営業の仕事から事務に転職しました。 雇用されるときに 源泉徴収票 を求められることがなかったので、今年1年分の住民税を収めることになりました。 冒頭に話をしてた会社が前年の住民税が分からないからですね。 こっちとしてはいくら稼ごうが住民税は自分で納めるので最高です! 来年からは給与天引きとなるから注意 2021年の住民税からは今の年収が会社把握できるので、また確定申告をして、副業バレの対策をしていきます。 まとめ・・・ 副業をバレないようにするにはやっぱり確定申告が必要ということです!
誰にも気付かれないように副業を行っていても、会社にバレてしまう場合があります。バレてしまう要因の一つとして住民税が挙げられます。このページでは副業と住民税についてまとめていきたいと思います。 なぜ住民税で副業がバレるのか?
【メリット2】満腹になるまで食べられる スーパー糖質制限は、規定の糖質量さえ守れば制限なく食事ができるので、 満腹感を得られる メリットがあります。 糖質量さえオーバーしなければ、間食も自由です。 さらに、スーパー糖質制限で摂取量が多くなる「タンパク質」や「脂質」は、 消化にかかる時間が長いので腹持ちも抜群 でしょう。 ただし、ダイエットの基本は「アンダーカロリー」です。 いくら糖質を制限していても、 消費カロリーに対して摂取カロリーが多ければ太ってしまう でしょう。 【アンダーカロリーとは?】 摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態のこと。 ダイエット目的でスーパー糖質制限に取り組むのであれば、1日の総カロリー量を考慮しつつアンダーカロリーを心がけてくださいね! スーパー糖質制限のデメリット2つ スーパー糖質制限は、以下2つのデメリットもあります。 体調不良を引き起こす可能性がある 便秘になりやすい デメリットも理解して、対策しながら取り組んでいきましょう。 【デメリット1】体調不良を引き起こす可能性がある スーパー糖質制限のやり方によっては、 体調不良を引き起こす 可能性があります。 例えば糖質を完全に抜いたり、極端な食事制限をしたりすると、当然身体に大きな負担がかかってしまうでしょう。 間違った糖質制限は、 頭痛 吐き気 めまい 眠気 といった症状を引き起こす可能性があるため要注意です。 特にスーパー糖質制限ダイエットを始めたばかりの頃は、 身体が順応しきれず体調に影響が出る ことも珍しくありません。 身体の変化には細心の注意を払いつつ、無理なく進めてくださいね! 【デメリット2】便秘になりやすい 糖質量の多いご飯やパン、さつまいもなどの食材には、便通を良くする食物繊維も含まれています。 なので、 糖質をカットすれば同時に食物繊維の摂取量も減り、 便秘につながりかねません。 他にも食物繊維が不足すると、 悪玉菌が増えやすい 満腹感を得にくい 大腸癌のリスクが上がる など、ダイエットや健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。 スーパー糖質制限中はこまめな水分の補給を心がけ、海藻類やきのこ類など 低糖質で食物繊維を含む食材 を積極的に摂取しましょう。 スーパー糖質制限中にOKな食材とNGな食材 次に、スーパー糖質制限中にOK・NGな食材をそれぞれ紹介していきます。 スーパー糖質制限は厳しい制限が必要なので、しっかりチェックしておきましょう!
スーパー糖質制限を成功させるコツ4つ スーパー糖質制限を成功させるなら、以下の4つのコツを意識しましょう。 2週間以上継続する 最低限の糖質量は摂取する 食物繊維を十分に摂る 適度な運動を取り入れる それぞれ解説していくので、チェックしてみてくださいね。 【コツ1】2週間以上継続する スーパー糖質制限でダイエット効果を得るなら、2週間以上は継続しましょう。 というのも、糖質制限で体脂肪を減らすためには、 体内で「ケトン体」を作り出す必要がある からです。 【ケトン体とは?】 一定期間の糖質制限を行うと発生するエネルギー。中性脂肪や体脂肪を分解する働きがある。 糖質制限を行っても、ケトン体が発生しない限り体脂肪は減りません。 さらに、ケトン体が生成されてから実際に脂肪が落ちるまでには、 最低でも1週間 はかかります。 つまりスーパー糖質制限は、「ケトン体」が発生してからが本番だと言えるでしょう。始めたらまずは最低でも2週間、身体の様子を見ながら続けてみてくださいね! ▼糖質制限が1週間で痩せない理由や乗り越えるコツを徹底解説▼ 【悲報】糖質制限は一週間だと効果がない?理由と注意点を解説 >>【 悲報】糖質制限は一週間だと効果がない?理由と注意点を解説 【コツ2】最低限の糖質量は摂取する スーパー糖質制限中でも、 最低限の糖質量は摂取しましょう。 糖質は生きていくために欠かせない大切な栄養素です。完全にカットすれば低血糖状態になり、 身体のだるさ 冷や汗 動機 といった症状を引き起こしかねません。 過度な糖質摂取は太る原因ですが、抑え過ぎると健康に悪影響を及ぼしダイエットの挫折につながります。 規定の糖質量を守りながら、 バランスの良い食事 を心がけてくださいね! 【コツ3】食物繊維を十分に摂る スーパー糖質制限中は、便秘を防ぐために 食物繊維を十分に摂る のがポイントです。 食物繊維には水溶性・不溶性の2種類ありますが、便秘に効果的なのは「水溶性食物繊維」。便を柔らかくする働きがあるので、積極的に摂取しましょう。 なお、糖質が少なく水溶性食物繊維を含む食品は、 オクラ 海藻類(わかめや昆布) などです。 ただし、食物繊維は過剰に摂取すると下痢を引き起こす可能性があるので、 体調をみながら量をコントロール してみてくださいね。 【コツ4】適度な筋トレを取り入れる スーパー糖質制限中は、 適度な筋トレ も取り入れましょう。 糖質を制限すると、不足したエネルギーを補うために筋肉を分解します。 筋肉が減れば基礎代謝が下がり太りやすくなってしまうので、ダイエット中は 筋力の維持 も欠かせません。 【基礎代謝とは?】 生命活動を維持する際に使われる必要最小限のエネルギー。代謝が下がると痩せにくく太りやすくなる。 とはいえ、糖質制限中は疲労を感じやすくなっているためハードなトレーニングは禁物です。 大きな筋肉を効率良く鍛えられる スクワット 腕立て伏せ プランク といった筋トレを1日数回に分けるなどして、身体への負担を軽減しながら取り組んでみてください。 スーパー糖質制限で理想の身体を手に入れよう!
豆腐は低カロリーで低糖質、そして高タンパクで栄養豊富であるためダイエットに最適な食材です。さらに、湯豆腐にすることで、バランスの良い栄養を摂取しつつ、身体を温めて代謝を促進する効果があります。ここでは、湯豆腐から得られるダイエット効果について解説します。 ①悪玉コレステロールを減らす 大豆にはレシチンが含まれており、細胞の中からコレステロールを除外するときの酵素の働きを活性化させます。それにより、血液中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や血行促進にも役立ち、基礎代謝を高め、脂肪を減らす作用もあり、ダイエットにぴったりです。(※2) ②新陳代謝を促進させる 湯豆腐に含まれる大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きを持ち、湯豆腐を食べることでエストロゲンと同じ効果を得られます。女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、脂肪を燃焼させたり満腹中枢を刺激する作用があるので、ダイエットには必要不可欠な栄養素となっています。 ③体力の低下を防ぐ 豆腐は植物性のたんぱく質なので、脂質を抑えながら現代人が不足しがちなたんぱく質を補うことができます。たんぱく質を摂取することで、筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、栄養素の運搬にも関わる血液の成分にもなります。(※3) 湯豆腐のダイエット向きの食べ方は?
9g。 一回の食事で大さじいっぱい約 15g 使うと考えると約 2. 4g になります。そのためドレッシングに気を使っていない糖質の制限目安をオーバーしてしまいます。 糖質制限がブームのおかげで、糖質オフのドレッシングが各社から販売されていますのでそれらを選ぶようにしましょう。 1-2. どうやって食べればいいのか? 先ほど少し文中で紹介したようにキャベツの 1 食あたりの食べる量は 1 玉に対して 1/6程度 (150g)です。ではこの量をどのように食べるのがよいのでしょうか? 糖質だけを気にするなら、ほかの食材との糖質の組み合わせ次第でどのように食べても問題はありません。しかしキャベツはダイエットに有効な栄養素を持っていますこちらは後ほど説明しますが、出来ればそれらを損なわないように生で食べることが理想です。この栄養素を出来るだけ減らさない注意点がいくつかあります。 1-2-1. 水に長時間さらさない キャベツを千切りにしたりするとよくやるのが水にさらすことです。そうすることでキャベツがしゃきっとするのですが、水にさらしすぎるとキャベツの栄養が水に溶けてしまいます。このためキャベツは水にさらさず、洗うときはさっと洗うようにしましょう。 また、同様に熱を通す場合はゆでると栄養が減少してしまうので、炒めたほうがビタミンの流出を防げます。 1-2-2. あまり熱を通さないようにする 熱を通しすぎると、栄養素が失われてしまいます。キャベツは固めのため柔らかくしようと火を通しすぎてしまいがちです、栄養素を出来るだけ取り入れたい場合は以下のように工夫しましょう。 炒める場合は最後のほうにして加熱する時間を少なくする 電子レンジを使って加熱する これらの工夫をすることで、キャベツの栄養素が失われることが軽減されます。 1-2-3. コンビニなどのキャベツは栄養が少ない 千切りキャベツなどはコンビニやスーパーですでに袋詰めされている状態で売っているものがありますが、こちらは栄養素を気にする場合はこれらを買うことは避けましょう。理由は袋詰めされるうえで様々な処理を行っており、かなりの栄養が損なわれている可能性が高いからです。 出来ればスーパーでキャベツを買って自分切るようにしましょう。キャベツ用の大きめのスライサーやピーラータイプのスライサーが販売されており、こちらで簡単に千切りが出来ます。面倒くさいと感じる方はこのような道具を使ってみてはいかがでしょうか。 出展 Yahoo ショッピング ふわふわキャベツピーラー 2.
スーパー糖質制限は効果が出やすい反面、 間違った方法で行えば体調不良やリバウンドにつながります。 スーパー糖質制限に取り組むなら、 2週間以上は継続する 糖質を完全にカットしない 食物繊維やタンパク質をしっかり摂る といったポイントを意識して、健康面にも配慮しながら実践していきましょう。 正しいスーパー糖質制限ダイエットで、理想の身体を手に入れてみてくださいね! 糖質制限したいけど自炊の時間が取れないなら宅食サービスが便利!
【管理栄養士監修】湯豆腐のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、湯豆腐のカロリー・糖質量を<木綿豆腐・絹ごし豆腐>別や白米と比較し、1丁のカロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。湯豆腐のダイエット効果や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加えてレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹本友里恵 Twitter 管理栄養士 の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。... 湯豆腐のカロリー・糖質は? 湯豆腐は豆腐を使って作ることができますが、カロリーや糖質量はどのくらいなのでしょうか。ここでは、湯豆腐のカロリー・糖質などの栄養についてほかの食材と比較しながら紹介します。湯豆腐を食べながら、ダイエットをしたい方はぜひ参考にしてください。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です。 ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。(※1) 湯豆腐のカロリー・糖質 1丁(300g)あたり カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合 木綿豆腐 240kcal 1. 2g 11% 絹ごし豆腐 186kcal 3. 3g 8% 上記にあるように、湯豆腐は木綿豆腐を使うか、絹ごし豆腐から作るかによってカロリーや糖質などの栄養に違いが出てきます。カロリーを抑えてダイエットしている方や、糖質制限ダイエットしている方は、自分の目的に合った豆腐を使うようにしましょう。 湯豆腐のカロリー・糖質量を白米と比較 湯豆腐(木綿 半丁:150g) 120kcal 0. 6g 湯豆腐(絹ごし 半丁:150g) 93kcal 1. 6g ご飯(茶碗1杯:150g) 252kcal 53. 4g 茶碗一杯分の白米150gと比較すると、木綿豆腐・絹ごし豆腐どちらの湯豆腐でも、カロリーは半分以下、糖質は1~3%しかありません。ご飯を湯豆腐に置き換えれば、かなりのカロリーダウンが見込め、ゼロに近い糖質量になります。 湯豆腐のカロリーを消費するのに必要な運動量 運動方法 時間 ウォーキング 90分 ジョギング 54分 自転車 34分 ストレッチ 108分 階段登り 30分 掃除機かけ 77分 上の表は、木綿豆腐で作った湯豆腐一丁に相当する240kcalを消費するために必要な運動量です。ウォーキングや掃除機は分1時間30分程度、自転車漕ぎや階段登りは30分程度で消費されます。ダイエットのための運動量の参考にしてください。 竹本友里恵 管理栄養士 湯豆腐は材料が豆腐・水・昆布だけで作れるシンプルな料理です。豆腐の主成分は約80%が水分なので、使用する水の質によって味の良し悪しが変わってくると言われ、日本で主に飲用されている水はミネラルが少ない軟水なので、柔らかい豆腐を作る事ができます。豆腐の原料である大豆は、植物性食品の中でもタンパク質量が豊富で、大豆のままだと消化吸収が悪いですが、豆腐にするとタンパク質の吸収率は100%近くになります。 湯豆腐にある栄養価とダイエット効果とは?
【ハリボー(ゴールドベア)/1袋(80g)】 糖質:61. 7g カロリー:274kcal ※食物繊維の記載が無いため「炭水化物=糖質」としています。本来は「炭水化物-食物繊維=糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。 ハリボーはダイエット向き? ハリボーは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。 ハリボーはダイエットに向いてる? _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット:おすすめ度× カロリー制限ダイエット:おすすめ度× _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ (※ダイエットのタイプ別おすすめ度は こちらの基準 によって決定しております。) ハリボーはゴールドベアで1袋(80g)あたり糖質61. 7gです。ハリボーは水飴や砂糖をメイン原材料とするお菓子ですから糖質が高くなります。 スーパー糖質制限の場合は1食あたり糖質20gが目安です。つまりハリボー1袋だと3食分以上の糖質を摂取することに…。なるべく我慢しておきたいお菓子のひとつですね。 カロリーは1袋あたり274kcalです。糖質制限ダイエッターほどではないにせよ、カロリー制限ダイエッターも注意しておきたいくらいのカロリー量ではあります。 ハリボーの食べ過ぎは糖質・カロリーオーバーの両方に繋がると考えてください。 ハリボーの種類別の糖質&カロリー ハリボーの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。 【ハリボーの種類別の糖質&カロリー】 ゴールドベア: 糖質61. 7g/274kcal ハッピーグレープ: 糖質62. 4g/273kcal ハッピーコーラ: 糖質61. 7g/274kcal スターミックス: 糖質61. 2g/267kcal サワーポテト: 糖質64. 1g/270kcal ピーチ: 糖質65. 7g/279kcal ※1袋(80g)あたり ハリボーは味によって少しずつ糖質・カロリーが異なりますが、1袋あたりでも大きな差はありません。1粒あたりに換算すれば本当に微々たる差でしかないでしょう。 味による糖質・カロリー差は気にしなくても大丈夫そうです。 【ハリボー(ゴールドベア)の栄養成分表示(1袋:80g)】 エネルギー:274kcal タンパク質:5.